pomoc

WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-) Trenażer ma zapewne wiele zalet:-)) Jedna z nich to ta, że jazda na nim nigdy nie potarga grzywki:-)) A może to też jest jego [...]

Mistrzu--Giaurnemo ,jestem bardzo zadowolony że mogę pracować .2-wa lata temu było to poza moim zasięgiem , zabieg rekonstrukcji kikuta ,Wasza Wielka Pomoc przy zbiórce na protezę dla mnie ,pozwoliła mi już 5-ty miesiąc ,cieszyć się tym że mogę zasilić budżet domowy,mieć na swoje sportowe potrzeby ,oraz czuć się potrzebny .O zmianie w moim [...]

[...] dosyt spowodowany moim błędem, zresztą po rozpisce moich treningów widać że nie byly pod start, a juz ostatni tydzień w szczególności. Trenazer nie powinien być, a dosyć mocno kręciłem a to odbiera siły. A i niby pomoc w rozgrzewce innym to nic takiego, lecz gdy będzie tych rozgrzewek naście to czuć mocno w lapach, a ja już przecież dziadek :)

ŚRODA -- powinien być siłowy ,mimo że mam sprzęt w domu to nie za bardzo miałem warunki oraz przychylność innych aby pomachać hantlami ( przedpołudniem ) ,po południu po 16-stej jakoś nie pasowało mi przed nocnym dyżurem ,to zrobiłem krótkie lecz bardzo konkretne trenażerowanie :-D Pierwsza myśl to było " może spróbować pobić rekord trasy Giro del [...]

Wtorkowe trenażerowanie W dniu dzisiejszym trasa która powinna mi pomóc w pokonaniu wjazdu do MYŚLINÓW w realu ,dzisiejsza trasa krótka lecz ze sporym przewyższeniem i dużym średnim nachyleniem podjazdu WOODSIDE / HRABSTWO SAN MATEO / KALIFORNIA / STANY ZJEDNOCZONE---5,4km PODEJŚCIE 404,5 m. ŚREDNI WZROST 7,43% DYSTANS ROSNĄCY 5,4 km. NACHYLENIE [...]

To śmiało zmieniaj blaty na mniejsze. Przy zmianie blatów, w przeciwieństwie do zmiany kasety, będziesz miał łatwiej na każdym przełożeniu. Jeśli nie masz nikogo kto mógłby Ci pomóc w tym temacie, daj znać. Coś się wyszuka i wybierze :-)

To śmiało zmieniaj blaty na mniejsze. Przy zmianie blatów, w przeciwieństwie do zmiany kasety, będziesz miał łatwiej na każdym przełożeniu. Jeśli nie masz nikogo kto mógłby Ci pomóc w tym temacie, daj znać. Coś się wyszuka i wybierze :-) Daję znać :-D Moja szosa to TREK 3.5 Madone

CZWARTEK - jakiś dzisiaj trudny dyżur w sądzie :-( ,i ciężko było się zmusić do kręcenia ,lecz wiedziałem że to może pomóc i Maui Przyzwoite, Hawaje---53,4km ---lekko ponad 57min fajnego kręcenia ,takiego lekarstwa dla nóg :-D

Może elektryk to nie rower ,lecz dla jak sporej grupy ludzi stworzony . Ja na swoich trasach rowerowych mijam się i często rozmawiam z ich użytkownikami , uważam że dobrze że są , 1.Super dla leniwych 2.Z różnymi dysfunkcjami 3.Mają większy zasięg 4.Pozwalają więcej zobaczyć ,zwiedzić 5.Dla tych co w grupie są za słabi }:-( 6.Dla tych co nie [...]

Wczorajsza jazda rowerowa w celu "zdobycia" podjazdu Myślinów zakończyła się totalną klapą, jednak brak odpoczynku zrobił swoje :( jednocześnie dostałem kolejne potwierdzenie aby coraz śmielej spoglądać w stronę elektryka i do marca, kwietnia spróbować odłożyć na zakup Wczorajsza wspinaczka wymagała odemne 3-ech zatrzymań i tak w czasie kręcenia [...]

Szajba już taj w życiu jest że na wiele spraw patrzymy ze swojego punktu widzenia i odczuć. W/g niektórych wkład pracy i bólu jaki włożyłem w to aby usprawnić moje nogi to jest tyle co nic, a ja myślę że nue za dużo osób chcialoby to przejść.Chcialbym wybrać się na przełęcz Kowarska, na Kapella, i w 100tki innych miejsc, które teraz nie dam rady [...]

SOBOTA -chłodno lekko wietrznie i sucho ,trochę póżno wybrałem się do Bolkowa lecz nie dawałem dużej pomocy w elektryku, pokręciłem przez Roztoka na 2-gim poziomie -czyli delikatna pomoc nawet dla zrównoważenia wagi roweru. Czas przejazdu wyszedł taki jak bardzo dobry przejazd bez wspomagania w letni dzień --dzisiaj nie kręciłem na siłę aby [...]

[...] przewyższenia czyli jeszcze kilka prób i jest szansa pokonania trasy bez odpoczynku Dalej w stronę Muchowa i do Pomocne gdzie drugi mocny podjazd taki 2,5km tak z 1,5km pomoc na trzecim poziomie ,na górze bardzo zimno trochę śniegu trasa mokra zjazdy mocno utrudnione .Średnia prędkość bardzo niska co świadczy o tym że nie nadużywam [...]

[...] Powiedzieli: „Jeśli chcesz walczyć, zróbmy to”. Odpowiedziałem, „Oczywiście, że chcę walczyć. Całe życie chcę walczyć. Dlaczego nie teraz? Mogę zarobić pieniądze, dać komuś pomoc. Dla mnie to jest dobre. Kocham ten sport. Uwielbiam rozbijać kogoś i zarabiać pieniądze. To taka łatwa praca. Iść i walczyć? Toczyłem walki całe życie, nigdy nie [...]

o,dzięki za pomoc,tego jeszcze nie próbowałam.Zobaczymy co wyjdzie. Ogólnie to dziękuje wszystkim tym,ktorzy starają się pomóc:-* (soga nie mogę,bo nie mam abona) A brzuszek boli...

Myszunia..Twoj post zabrzmial dosc niepokojaco;-(Jakby co..wyslij mi wiadomosc moze moglabym Ci pomoc..jesli moja pomoc niepotzebna..tym lepiej

wiecej takich akcji powinno byc nie tylko raz w roku na WOSP wiesdz czesto ludzie chca pomoc nieraz naprawde zorganizowanie takiej akcji (jak kazdy cos da nic nie kosztuje, jeden lokal kazdy zaproponuje cos od siebie czym sie zajmuje) i mozna naprawde pomoc

[...] 17.5kg 5x nisko bic 36 38 klata wdech 100 104 pas 89 89 przedramie 31 31.5 łyda 40 43 udo - 62 wzrost - 188cm waga - 86.5kg 89 bodajże Troszkę mnie podlało Teraz proszę o pomoc w doborze treningu na definicję mięśni Może na gęstość? Tych tematów jeszcze nie dotykałem. Mógłby mi ktoś pomóc w doborze treningu? Niestety trening może odbywać się [...]

[...] Więc jakby mógł mi ktoś pomóc w doborze treningu, to byłbym bardzo wdzięczny. Oczywiście sam sobie rozpiszę, tylko nie wiem jak podzielić.. Poprzedni trening był push / pull. Jedynie 3x w tyg chodzi w grę. Jak podzielić trening? Może jakoś na dni: siłowy, izolowany? Ładnie mi wchodzi zakres 8-10 powtórzeń. Wtedy ładnie puchnie. Proszę o pomoc.

oczywiście, że tak :) ale diecie trzeba pomóc