SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • sprzęt

    Temat
    Marbo

    [...] nie chce czegoś takiego jak ławeczka czy coś nie mam miejsca na to :/ teraz takie pytania , czy takie coś jak Ekspander , jest przydatny do ćwiczeń i czy warto kupić czy nie? no i co jeszcze warto kupić ? potrzebne .. ( dopiero zaczynam ćwiczyć ) proszę o pomoc. jak z pompkami i brzuszkami czy warto robić? i jak z bieganiem , proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 4/14/2013 10:28:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase 3 dniowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jestem na regeneracji i chciałbym ostro ruszyć z nim ponownie od poniedziałku(ostatnio się troche opieprzam) jak widać prosty plan na mase bez kombinacji, mówicie że dobry? oczywiście do każdego treningu ćwiczenia na brzuch które pora zacząć już robić to chyba tyle, za pomoc dam soga pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-17 18:54:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2007 6:52:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę nabrać masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/23/2009 8:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczne środki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kończę 17 lat i w związku z tym mam do was pytanie. Bardzo zależy mi, żeby urosnąć jeszcze z 5-6cm. Mam 191cm i wiem, że wzrost to uwarunkowania genetyczne itp, ale proszę o pomoc. Może znacie jakieś suplementy, źródła potrzebnych aminokwasów, białek do wzrostu? Witamin? Wiadomym jest, że wpływ mają również promienie słoneczne, ale bardzo proszę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 3/9/2008 3:35:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam Nokia 6220 Classic

    Temat
    Targowisko

    Witam, Do zaoferowania mam nokię 6220c. Zainteresowani wiedzą co ten telefonik potrafi ale odsyłam do strony ze specyfikacją: http://www.nokia.pl/pomoc/produkty-pomoc/nokia-6220-classic/specyfikacja Telefonu używany koło roku. Kupiony w PLAY bez sim-locka(ściągnięty w salonie przez co mamy jeszcze rok gwarancji) W zestawie wszystko to co daje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 752 Data: 9/21/2010 5:49:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja a tabletki nasenne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie prosze o pomoc. Mam pytanie czy tabletki nasenne takie jak zolpigen maja jakies znaczenie w regeneracji podczas snu. Od pewnego czasu mam problem ze snem. Zasypiam normalnie czuje zmeczenie calego dnia, treningu. Zasypiam, budze sie po 2 3 h i do rana juz nie spie. Jest to uciazliwe bo wiadomo ze sen najlepszy na regeneracji organizmu i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 1/30/2017 7:55:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wina i dyszka prolongatum) od tamtej pory cwiczylem w kratke i mój ogólny wygląd sie zmienił :) potrzebuje cyklu nie do konca na mase poniewaz od wrzesnia do treningów na silowni dorzucam treningi muay thai. chcialbym w miare szybko zgubic opone ktora nosze na bebechach i nabrac czystego miesnia( jak najmniej wody) z gory dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 9/4/2005 10:15:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, zwracam się o pomoc w ulożeniu diety. Jestem hartkorowym ekto, wykonałem potrzebne mi obliczenia, ułożyłem swoją dietę, niestey mija się z moimi założeniami. Nie wiem np. jak zwiększyć tak wysoko ilosc węgli, tym samym nie zwiększając ilości posiłków. Obawiam się, że zjedzenie tego co opisałem i tak będzie dla mnie nie lada wyczynem. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 12/6/2009 10:10:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoze ktos mi kupic odzywki?:))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie na recepte...:)) tzn: mama obiecala ze fundnie mi jakies wspomagacze ale legalne i zakupione w aptece wiec jestem otwarty na wasze propozycje, ja wiem ze tran mozna kupic jakies tam witaminy i kreatyne co ma 350 mg na 1 gram poza tym nie mam zielonego pojecia co moglo by mi pomoc nabrac masy ...;/ Prosze o pomoc z góry dziex...Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 12/27/2006 2:48:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening wybrać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o Waszą opinię, który trening Waszym zdaniem byłby lepszy, bo mam dość już skakania po planach. A teraz czeka mnie tydzień przerwy więc będzie czas na zebranie sił i ruszenie z nowym planem. Jeśli chodzi o to, że trenuje na czczo nie ma dla mnie żadnego problemu, czuję się nawet lepiej niż jak trenowałem po posiłku/ach. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 8/7/2014 10:19:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolaktyna ponad normę

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mysle że juz wcześniej były tendencje do gino ale dopiero teraz problem się nasilil. Kortyzol też wysoko ale lekarz pierwszego kontaktu nie widzi problemu i generalnie nie był w stanie mi nic pomoc tylko wypisał skierowanie do endo. Wrzucam foto wyników może coś będziecie w stanie pomóc. /SFD/2017/5/19/43777d0c3fc34ef6b7365651fb03f167.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 5/19/2017 10:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nutri_Support-Redukcja_Tkanki_Tluszczowej_w_Talii_i30387_d380x380.jpg Opis Nutri Support „Zrzuć brzuszek” - Zestaw niezbędnych multiwitamin i minerałów dla kobiet - Pomaga zredukować tkankę tłuszczową w talii - Badania wykazały,że niektóre witaminy,minerały i aminokwasy mogą pomóc stracić ten tłuszcz w połowie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4900 Data: 2/25/2014 4:47:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reduktory tłuszczu (17 lat)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i szybkości. Od dosyć dawna trzymam dietę wysokobiałkową i ograniczam węglowodany. Prosiłbym o pomóc jaki reduktor tłuszczu ( chyba termogenik bez ef.) wybrać w moim wieku. Pół roku temu robiłem cykl na CLENBUREXIN + karnitynka ale efekty praktycznie zerowe. Teraz myśle o MAN SCORCH lub Tfb+ l-karnityna . Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;)!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 1/24/2010 4:21:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie mam warunków do trzymania się diety , ponieważ , chodze do drugiej klasy LO i narazie mieszkam z rodzicami , wiec "jem co mi dadzą" , więc pomyślałem czy mógłbym pomóc sobie naprzykład Gainerem , proszę o pomoc , nie wiem cz to sensowne. ( Jeden z kumpli mówił mi by jak juz to zacząć brac po dłuższym uczęszczaniu , co powiecie mi o tym ? )

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 3/28/2012 5:14:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Próbowałem sam na forum odnaleźć solidną poradę ale nie wyszło więc poproszę o pomoc. 3 miesiące aktywnie chodzę na siłownię, 3x w tygodniu. Problemem jest moja waga. Mam 183 cm wzrostu 62 kg wagi. Brałem 2 miesiące białko kupowane na allegro: PROVIT 80 OLIMP 700gr Efekty są marne, zaczynałem z wagą 59 kg, ledwo przybrałem 3 kg w ciągu 3 miesięcy. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 5/10/2013 1:25:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boje się!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mój mąż będąc pod wpływem alkoholu wielokrotnie próbował się powiesić...zawsze zdołałam go dopilnowac by tego nie zrobił...ostatnio chciał sie powiesic w domu u swoich rodziców ...boję się!...on nie chce iść do lekarza...jego rodzice takze w żaden sposób nie chcą mi pomóc...wstydza się jego zachowania...i jak to jest na wsi... a co ludzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 8/9/2010 4:47:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożenieu planu terningowego na 5 dni chodzi mi o trening na mase potem na siłe (albo odwrotnie) bo tak w połowie sierpnia mam zamiar ostro wziąć sie do teningu i chciałbym szybkich efektów. Dodatkowo mam też zamiar zakupić sobie kreatyne monochydrate 250 kaps. i glutarol 100kaps. i dodatkowo ze 2kg ovo i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 8/11/2003 12:28:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból kostki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i naproxen hasco, z tym że to drugie raczej nie na to no i mogę sobie zrobić okłady z lodu. Stopą mogę bez problemu ruszać we wszystkie strony, ale z chodzeniem jest gorzej. Co najgorsze jutro mam mecz :/, a chciałbym zagrać. Mogę grać mimo pewnego bólu, ale chciałbym jak najszybciej się go pozbyć lub go zmniejszyć. Czekam na szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 10/24/2011 7:20:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem laikiem jeżeli chodzi o dietę dlatego proszę Was o pomoc w ustaleniu ilości posiłków, ich częstotliwości i podpowiedzenie mi z czego dany posiłek ma się składać. W tym celu się przygotowałem i wykonałem obliczenia na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne: 1.BMR (9,99x70)+(6,25x170)-(4,92x21)+5= 1663 kcal 2.TEA 3x90minx7 + EPOC 3x67= [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 7/29/2011 10:46:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całkiem zielony potrzebuje pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nazywam się Jarosław i mam 21 la 176 cm wzrostu i 100 kg wagi ;/ jestem tutaj nowy i chciałbym prosić o pomoc czy przy korzystaniu z biegania (40 min dziennie oraz korzystania z siłowni) zewnętrznej pomoże mi z gubić +/- 25 kg ? Jeżeli tak to jak często powinienem ćwiczyć ? Tak samo czy ktoś poleca jakieś dobre spalacza i /lub białko? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 3/5/2015 6:42:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)