pomoc

Nie chwalić go za bajca, tylko za łydki opyerdalać!%-) A zacznij sobie obwód w odwrotnej kolejności, powinno pomóc;-)

Dobrze jest, za zawody bedzie cacy:-)) Cwiczysz pozowanie, masz juz obmyslone te wszystkie sprawy z odwodnieniem, ładowaniem weglami przed zawodami itp...? masz kogos pod reka kto moze ci pomoc? tak pytam, z ciekawosci};-)

Visnioffy, Mat, Wojtek: Dzięki :-) Hubert: Tobie również dziękuję };-) cvfdbkz: Pozowanie staram się ciągle poprawiać. Niestety nie mam nikogo kto mógł by mi pomóc. Będę opierał się na artykułach z neta, innego wyjścia nie ma... Shit: W wakacje to nie porucham bo będę odrabiał spadki %-) Po maturach najprawdopodobniej emigruję na 2 miechy do [...]

Najprawdopodobniej polecę właśnie takim schematem jak kiedyś pisałeś mi Ronie razem z Hubertem, zaczynając mezocykl od rampy 12 i co 4 tygodnie schodzić w dół, i na końcu właśnie siła maxymalna :-) Po drodze oczywiście skupianie się na priorytetach. Mam nadzieję że na jakąś pomoc będę mógł liczyć? :-)

[...] na czas mikrocyklu zmienić go na wąski, napewno wyjdzie Ci to na dobre :-) Podsumowując - ja proponował bym zwiększać siłę w podciąganiu na drążku, np. po przez negatywy, pomoc partnera, podpórka pod nogi. Od biedy może być wyciąg, ale pamiętaj że sporo na tym stracisz. A chwyt - to już zależy od tego na jaki rejon chcesz postawić największy [...]

Regenat: Myślę że na forum jest dużo osób bardzij godnych do naśladowania, ale mimo wszystko dziękuję :-) I cieszę się, jeśli mogłem pomóc :-) Visnioffy: Nie, najszybciej za rok na wiosnę, chociaż jak zobaczyłem konkurencje w tym roku, to obawiam się że rok to może być za mało żeby coś zdziałać. Ale będe się starał :-)

we wiośle jak chwyt nie trzyma to paski powinny pomóc.

Dziekuje ze chcecie mi pomoc :) Mam nadzieje ze z Wasza pomoca wyrosnie zemnie niezly schabik;) Jesli chodzi o zmiane silowni to nie wchodzi to w gre:/ Jak sie zapisywalem na moja silownie to byla to niezla mordownia. Pelno schabow i to byla dla mnie motywacja. Jestem osoba ktora bardzo sie przywiazuje, przez co nie chce opuszczac swojej (za duzo [...]

00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

no jezli cokolwiek mam pomoc i dojsc do tego dlaczego nic sie nei dzieje musze miec tu solidne informacje :-))

[...] zawziętości i naprawdę dużej motywacji do treningów mogłam dużo osiągnąć:-) Obliques dziękuję Ci bardzo za poświęcony czas i wszystkie cenne wskazówki i liczę na dalszą pomoc, bo motywację mam bardzo dużą i chcę osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę :-) I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41c6c7dc85d842b1821aeefeae25c2c0.jpg Nie wiem czemu [...]

[...] 2 ketli 8kg z przysiadem x50 -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -100 pompek -swing wysoki ketlem 10 kg x50 -MC 40 kg x 50 Robiliśmy to w parach na zmianę. Fajny trening, nie tak wyczerpujący, jak wtorkowy, ale też go poczułam porządnie :-) A z tym nowym treningiem, to nie wiem jak ułożyć i co zmienić, aby było ok... Szefowo proszę o pomoc :-)

[...] są tak złe jeszcze, żeby wprowadzać leczenie... To co mam czekać... rozumiem, że dopiero jak już wyniki będą drastycznie złe, wtedy będę mogła liczyć na zainteresowanie i pomoc. Powiedziałam tak jak Kokosik pisała, że będę planowała dziecko, ale lekarka powiedziała, że dopiero jak już będę w ciąży to wprowadzi leczenie. Z tego co wszędzie [...]

Nie liczyłabym na pomoc endo z dietą. Mój do tej pory uważa np. to, że nie jem glutenu za dziwactwo. Wg niego jak jem leki to mogę jeść jak inni, bez ograniczeń. No chyba, że Ola trafiłaś na super-endo :-)

"Brzuch spina się gdzieś na chwilkę, a nawet widać jak 2ki pracują, aby mu pomóc." Dwójki pracowały aby utrzymać pięty na podłodze a nie aby pomóc brzuchowi.

OK się zrobi :-) Postudiuję trochę lekturę, jak będę miała pytania to napiszę jeszcze... ale już teraz DZIĘKUJĘ, bo nie wiem czy już dziękowałam za pomoc czy nie :-D

Ann... :)) dobre ;-) Obli... no pieknie właśnie takiej sytuacji jak na filmiku się boję...:)) nie ma możliwości by ta sztanga takim upadkiem zrobila jakąś większą krzywde? połamała kości czy coś? %-) Ziuta.. Miałaś pomóc a nie straszyć :-> };-) Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-20 15:51:47

ustalic bedziesz musiała ilośc ktora tolerujesz, czesto jest tak ze troche jest ok, ale wiecej juz kłopoty, i enzymy trawienne konsumowane z tym tez moga pomóc, tylko tak ze dwie tabletki na raz dobrych enzymów :-))

Bosz, jak można twarz spirolem traktować? :-? Toż to każda kosmetyczka dobra powie, że alko to tylko sprawę przy trądziku pogarsza, nie mówiąc już o skórze alergicznej #-P Jedyne, co mi do głowy przychodzi, a co mogłoby jakoś pomóc to krem loccobase (taka chyba polska nazwa), ewentualnie sudokrem lub penaten. Do twarzy zacznij może emolientów [...]

Mika... wiem, wiem będę musiała ponieść karę i odpokutować :-) Z braku czasu dzisiaj na szybko... Grzeszki w postaci 2 kostek czekolady (to te święta) i troszkę frytek.. poza tym czysto... Michy nie wklejam bo nie ważyłam dzisiaj... Aby przetrwać do końca Świąt... i wtedy będzie już dieta bez wpadek i ćwiczenia bez opier....a się.. obiecuję... [...]