Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana treningu na nowy ... Czy dobry?[Masa]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siedząc 3x 15 12 10 3.Wypychanie na suwnicy 3 x 15 12 10 4.Uginanie nóg lezać 3x 15 12 10 5.Uginanie nóg stojąc 3x12 Chciałbym nieco zmodyfikować swój plan licze na waszą pomoc Teraz będe ćwiczył : pon-klatka+triceps wt-wolne śr-plecy biceps łydki czw-wolne pią-barki+brzuch sob-nogi Klatka+Triceps+Brzuch klatka: 1.Wyciskanie na ławce 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 4/12/2005 8:03:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam planuje przeprowadzic cykl testosteron propionat(2x 10ml-100mg/ml) prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu.Jak dawkowac co drugi dzien czy co trzeci?ile? ile zrobic przerwy po ostatnim cyklu 3 miesiace czy moze byc mniej(odblok byl) cykl ma trwac 4tyg max5-6 poniewaz przyrosty sa w miare zadawalajace przy niewielkich spadkach.wypelniam ankiete.z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 4:23:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na siłe i mase (nie kreatyna)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Od razu mowie, iz mam za soba kilkuletni staż treningowy. Od pewnego czasu nie odrabialem "zadan domowych" z nowosci jakie sie ukazaly na rynku, dlatego prosze ekspertów o pomoc. Chciałbym wreszcie przekroczyc stan stagnacji, z którym od jakiegos czasu nie moge sobie poradzic :( Z góry dziekuje za pomoc. Aha jeszcze moze jedno - na taki zestaw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 9/22/2005 5:44:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i sylwetka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w leżeniu, a niedawno dodałem ćwiczenia w zwisie na drążku) i być może to nie sam tłuszczyk wskoczył, ale też mięśnia trochę. Zamierzam ruszyć już w tym tygodniu na siłownię i trenować w pełni efektywnie, dlatego bym chciał prosić o pomoc w dopięciu diety. Z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi /SFD/2019/8/19/c5b203dfd37d45bbb09ca83d832b871e.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 8/19/2019 10:47:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY PROSZEEE!!!???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc geam w pilke nozną i przydało by mi sie przybrac masy meisniowej mam 17lat 185cm wzrostu i waze 68-70 kilogramow :>:>?? co mam wziasc seby troche przbrac :>:>?? zabardzo niemam czasu zeby chodzic teraz na silownie;/;/ sama jazda na rowerze jakies pompki, hantelki . podciąganie na drazku wystarcza :>:>:> prosze was o pomoc mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 7/13/2005 1:22:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczesne dojrzewanie=waskie ramiona ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wąskie ramiona i raka prostaty Zgłoś Miejsce 7252 Co wąskie ramiona u mężczyzn i raka prostaty mają wspólnego? Według badań z Duke University w Północnej Karolinie, mnóstwo. Kobiety, których ciała produkują najbardziej żeński hormon estrogen i zacząć dojrzewanie wczesne są najbardziej narażone na rozwój raka piersi. Nie wiemy, czy ludzie, których [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11891 Data: 6/3/2012 7:18:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie zjazdy wagi?! Czyli miezenie na oko nie bylo dobre? Liczac dalej wychodzi bialek okolo 300 gr. wegle 160-170 gr. i tluszcze okolo 80 gr. Mam kilka pytan i prosze o pomoc : 1.Jedyna szansa na trening dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? 2.Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 8/31/2010 2:22:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pokrzywka pojawiająca sie wieczorem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nawet robiasie bąble ,zazwyczaj pojawiasie wieczorem byłam juz u alergologa i zrobił mi badanie krwi wynik nasurowice wyszedł dodatni biore lek XYZ i jestem juz wykonczona tym problemem jaka moze byc przyczyna gdzie sie udac po pomoc wizyte u alergologa mam dopiero w sierpniu a wysypka pojawia siew róznych miejscach na ciele prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 4/17/2011 7:14:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekko podwyzszone a od kiedy zaczalem brac mam znacznie nizsze, zazwyczaj mam okolo 140 / 80 ( czasami wyzsze) a teraz mam okolo 100/70 (wczoraj mialem 120/60 ... moze ktos moglby mi pomoc, wiem ze Metanabol podnsic powinien Cisnienie, a boje sie ze mi gwaltownie skoczy i moge wylewu ostac.. prosze o pomoc... Ćwiczcie, a Będzie wam dane!!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 11/6/2003 7:30:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wymienic sprezyne w wiatrowce z dolnym naciągiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam wiatrówkę hatsan torpedo 150th o kalibrze 6.35mm i chce wymienić jej spręrzynę jak to zrobić proszę o pomoc w postaci opisu lub zdjeć lub rysunku na mojego e-maila [email protected] będę bardzo wdzięczny a mam jeszcze pytanie jak mogę ją ztiuningować ulepszyć moc i jaką dobrać do niej lunetę optyczną proszę o pomoc i z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 11/18/2010 8:23:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO. Prosze o opinie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rower ale przedewszystkim wlasnie robilem tam redukcje z koszmarnych 84.4kg do 74 na czczo. Moj plan treningu silowego w domu przeplatany jest aerobami na silowni. Prosze o pomoc w ewentualnym dodaniu cwiczen do danych parti lub propozycjach wprowadzenia zmian, dodam ze taki uklad najbardziej mi odpowiada i probowalem juz wg. niego troche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 12/16/2010 1:17:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obniżenie cisnienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] raz w roku wówcza ciśnienie mam zawsze wysokie a lekarz przepisuje mi 2 rodzaje lekarstw na obniżenie a ja się żle czuję aparaty do mierzenia ciśnienia mam dwa ponieważ mąż chorował na nadciśnienie wymagał opieki i ja mierzę ci snienie dwa razy myślę że robię to dobrze proszę o pomoc poradę jak sobie pomoc aby nie brać tyle lekarstw dziękuję

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 794 Data: 11/7/2010 11:24:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Bardzo prosze o pomoc czy taki rozklad bedzie oki Kcal 1900 B-150gr W-180 T-65gr Mam 168cm i 102kg Aktywnosc to narazie zumba 2-3 W tamtym tygodniu zeszlam do 2xzumba i 1x tabata. Jestem 3msce po cesarce dlatego silka dopiero kolo stycznia,a narazie bardziej wzmacnanie i takie p******y :) Waga zawsze schodzi baaardzo topornie ,dopiero [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 11/20/2016 5:48:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska odbloku

    Temat
    Doping

    Witam czy mogl by mi ktos pomoc rozpisac odblok. Cykl skladal sie z 10 strzalow prolongatum I 15 omnadrenu twal 12-13 tyg. Ostatni strzal polecial 5 dni temu. Nie wiem co z odblokiem mam do dyspozycij tamoxifen 20 mg clomid 1500iu pregnyl i 1500iu ovigil. Na cyklu nie odczulem zadnych skutkow ubocznych wszystko przebieglo dobrze dieta byla. Nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2/3/2019 10:42:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl doradzicie? pewnie jestem kolejnym, który zadaje te wieczne pytanie co na pierwszy cykl i ktoś tu powie zaraz, że wystarczy poczytać i takie tam, ale wolę się poradzić,- bo bardzo poważnie traktuje siłke, - bo jeszcze nie dawno żyłem w przeświadczeniu, że sterydy są dla ludzi leniwych co lubią iść na skróty,że samemu można osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 3/24/2011 4:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JKD w Poznaniu

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Na wstępie witam wszystkich I od razu proszę o pomoc. W końcu zdecydowałem się wziąć za siebie i zacząć trenować.Zdecydowałem się na jeet kune do.Wie ktoś gdzie w Poznaniu można się tego nauczyć? Wiem,że podobny temat już był ale było było to kilka lat temu.Wtedy padano stronę www.tygrys.info.pl Trenował ktoś z was tam?Warto? A może jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 6/27/2008 11:36:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl - pytanie

    Temat
    Doping

    [...] na 1 cykl? co mi radzicie jak to rozlozyc i co do tego potrzebne jeszcze? slyszalem ze cos na odblok : calmid i nolvadex? ile bym musial zakupic rzeczy na odblok i jakich i jak mam to dawkowac z gory dzieki za pomoc btw. czego mozna sie spodziewac po 5 zastrzykach testosteronu? beda jakie znaczne efekty czy nie? ważne dzieki za pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 8/16/2006 7:00:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie opony na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 173 niby jest ok ale poziom mojej tkanki tłuszczowej to aż 23%! Chciałbym to zrzucić , nadmienie ,że codziennie robię pomki jak też a6w, jeżdzę ok 20km dziennie na rowerze i planuje do tego dołożyć skakankę i worek treningowy. Moglibyście mi polecić jakąś diete albo zestaw ćwiczeń dzięki któremu zrzuciłbym zbędny tłuszcz? Proszę bardzo o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 7/24/2012 1:51:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Pomimo faktu, że sam ćwiczę od kilku lat, nie umiem napisać sensownego planu ćwiczeń dla mojej dziewczyny. Proszę o pomoc w tej sprawie. Chciałbym, aby był to trening rozpisany na 3 dni treningowe. Sprzęt jakim dysponuję to ławeczka, sztanga i sztangielki. Chodzi o to, aby moja dziewczyna troszkę schudła (ok. 3 kilogramów), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 5/18/2005 11:28:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa blistry) L-glutamine Kreatyne treca w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/23/2006 2:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)