SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy, dieta i suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CM3, Taurynę, l-karnitynę, l-glutaminę, Tribulon, do tego MULTIPACK36 i MEGA MINERAL oraz OMEGA3, wszystko z TRECA. I wprowadzić to jako element diety. Ma to niby pomóc w spalaniu tłuszczu i zamienieniu go częściowo w mięśnie i w zwiększeniu wytrzymałości. Czy to w ogóle ma sens?? Takie rzeczy kupę kasy kosztują zrobisz jak chcesz ale kilka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2/8/2009 9:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MASC NA KONTUZJE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja się przejęzyczyłem w swojej wypowiedzi pierwszej , stosowałem Elyth S Balsam bo miałem wylew ( by ktoś nie zrozumiał że po stosowaniu jej miałem wylew ) . Kolega się strasznie słówek czepia zamiast naprawdę pomóc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 9:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MASC NA KONTUZJE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Polecam sklep dla sportowców weron.eu (link w moim opisie). Sklep z medycyną sportową,również pierwsza pomoc w przypadku kontuzji. Myślę, że każda osoba uprawiająca aktywność fizyczną znajdzie coś dla siebie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 11:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • poziom BF 9%... chyba ankietę zrobiłeś na odpierd.ol jeśli chodzi o cykl na SAA do każdej osoby podchodzi się indywidualnie dlatego powinieneś się do niej przyłożyć nikt nie chce Ci tu zaszkodzić,ale pomóc co w takim bądź razie sam utrudniasz jak na pierwszy cykl prop 1-8 100 mg e2d na odblok HCG i Clomid

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/20/2011 9:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia , potrzeba mi pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja bym na Twoim miejscu szukal dalej lekarzy az do skutku. leki na zbicie prolaktyny moga tutaj nie pomoc w leczeniu ginekomastii. Sprobuj poszukac jeszcze jakis lekarzy okolicy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/10/2019 9:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek - ACT czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na skośnej ławce (3s) . Co sądzisz o zastosowaniu w ostatniej serii brzuszków małego obciążenia trzymanego na klatce? P.S. Czy wyciskanie na barki z klatki nie jest zbyt ryzykowne jak dla mnie, jako dla laika? Mógłbyś podesłać jakiś link do filmiku, gdzie jest to wykonywane poprawnie? Byłbym wdzięczny. Pięknie dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 9/21/2009 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek - ACT czy FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1.86m wzrostu. Także odpada, bo nie mam już poza tym gdzie targać tej sztangi z obciążeniem po domu, tymbardziej, że z serii na serię muszę zwiększać obciążenie. Trudno się mówi. Mimo ustalenia szczegółów planu, możliwe, że dalej będę tutaj zaglądał i zadawał jakieś pytania. Póki co bardzo dziękuję i pozdrawiam. Oczywiście za pomoc SOGi.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6989 Data: 9/23/2009 9:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i pomoc w jej optymalizacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codziennie nie jeść tego samego. Pomyślę o jajku ale bez majonezu na kolację, dodam na śniadanie paprykę czerwoną. Na drugie śniadanie może sałatkę z pomidorów, ogórka i cebuli. Na obiad ryż, ryba, sałatka z marchwi, faftaq dzięki za wszelką pomoc. Mam nadzieję, że dzięki odłożeniu napojów typu cola i słodyczy uda mi się już trochę zbić masy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 12/30/2012 2:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenin obwodowy-kolejność

    Post
    Trening w domu

    no to w tym drugim są mniej wiecej od największych do najmniejszych, dzieki za pomoc panowie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2838 Data: 5/20/2009 3:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodam tylko,ze na sam poczatek chodzi mi przytycie, oczywiscie wiem, ze miesem oraz innymi produktami bede musial rotowac z innymi, ktorych tutaj nie wymienilem. Prosze o pomoc, jestem nowicjuszem. WSZEDZIE WARZYWA- DUZO ZIELONYCH. MIESA- TAK JAK NAPISALES- JEDZ WSZYSTKIE, WŁĄCZ RYBY Łącznie wyszło : Białko : 2,2 g/kg masy ciała Tłuszcze : 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 11/24/2012 7:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Końcówka redukcji co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to jest to ;) Dziękuję za pomoc ;) Teraz redukcję pociągnę jeszcze przez ten tydzień ;) Następne 2 tygodnie zajmę się ustabilizowaniem metabolizmu i dopiero masą ;) Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 1/9/2017 7:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Opuchnięcie szyi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiecie co chłopaki zaczynam się zastanawiać na jakiej płaszczyźnie występuje te uczucie, bo jak coś porobię to przestaje je odczuwać jak siedzę i myślę to się pogłębia. Nie wiem, jeżeli nie przejdzie do przyszłego tygodnia to się przejdę do lekarza. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10387 Data: 6/16/2009 9:27:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Treningowy - Radosław Rutkowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ok, postaram się coś zmontować ;) ja pomagam zawsze tym którzy z tej pomocy chcą skorzystać, nie ma co uszczęśliwiać ludzi na siłę. a ja? ja zawsze doceniam pomoc innych i zawsze próbuję z tej pomocy wyciągnąć jakieś nauki. nie spodziewałem się w ogóle tak miłej atmosfery tutaj, a tu proszę. jednak co swoi, to swoi hehe;) więc dzięki za wszystko.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 13991 Data: 8/6/2013 7:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + bieganie

    Post
    Ladies SFD

    nie, nie:) 2 x 6kg na wykrok . Wiem, że za mało na przysiad.. ale nigdy nie miałam rozpisanego planu treningowego więc pewnie robie wiele rzeczy zle i nie widac efektow.. dlatego zwracam się o pomoc.. ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 5/18/2015 9:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan + pytania.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra pierw przetestuje w razie czego poproszę Was o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 7/16/2018 10:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT Ocena :)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nie ma za co dziekowac kazdy chce pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 5/23/2013 12:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja kasi

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    konsultowałam się z trenerami na siłowni polecono mi jeść ok 1300 kcal i dużo aerobów mój przykładowy dzień jedzenia rozpisałam wcześniej w pierwszym poście proszę o pomoc co mam zmienić bo nie mam za wiele energii ostatnio to zdjecie na różowo aktualne /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6a4b322766d40bca612174787e83c14.JPG Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 12/11/2014 7:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2/tyg kazda partia

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc natchnełes mnie o szukanie w jaki sposób naładowac abonament bo to co dla darmozjadów juz wykorzystałem no i kase zżarło a abonamentu nie ma pisza ze nie maja kodów :( Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-29 21:34:25

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 8/29/2008 9:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DIETA I SUPLE DO OCENY ! pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta dokladniejsza : 4100 kcal bialko: 210 wegle;520 tluszcz:135 6.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b59a71ef9f54c3c8842860727bc7805.jpg Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-01 11:25:58 9.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3013d5292e54d0a906819885c079585.jpg Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-01 11:26:46 12.00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 6/1/2012 11:17:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia-trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie fajnie że sobie piszecie i mieszkacie w miastach w których są sekcje. Piszecie że nie dla lajków, chłopaczków ze szkoły. Ciekawe czy byliście takimi wielkimi głowami przed chodzeniem na treningi. Przykładowo ja trenuje sam trójbój w całym zakichanym mieście Mielec i jakoś nikt mi nie chce pomóc, jak robie martwy ciąg to słysze wypowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14466 Data: 4/9/2003 10:43:52 AM Liczba szacunów: 0