SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nadgarstek :-( :-( :-( :-(:-( :-(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witjacie wiem że wy nie możecie mi pomóc odnośnie bólu w nadgarstku, ale może ulżycie mi i wcześniej dzięki wam wróce do zdrowia i siłowni. Cholernym trafem upadłem grająć w siadkówke na ręke i teraz bardzo boli mnie nadgarstek (bardziej boli gdy odchylam go do zewnętrznej strony dłoni, czyli do góry ) Złamana na pewno nie jest, smaruje maścią na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 1/3/2005 2:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tym fantem :/ ?

    Temat
    Doping

    [...] o wypowiedzi ludzi którzy mieli podobne doswiadczenia i jakie mieli po tym problemy ze zdrowiem,kiedy trafili na wy.ebke towaru,wiem ze zostałem zrobiony w ch.ja i nie piszcie ze mogłem pomyslec wczesniej itp,wiadomo madry polak po szkodzie,jutro zamierzam udac sie do lekarza bo mam siniaka na nodze;/ prosze o pomoc bo mam kloca ze strachu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 6/13/2007 5:01:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lean Revolution/Kreatyna/Bialko/AAKG/ADAM-Now

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dlatego zwracam się tutaj. Posiadam następujący stuff, który zawarłem w temacie, i nie wiem jak dokładnie to rozplanować, i czy ew. coś dorzucić/odrzucić. Liczę na pomoc jakiegoś speca, który doradzi mi w tej sprawie. Dane osobiste: waga: 88kg wzrost 180cm, staż treningowy: 4 lata, cel: masa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 10/21/2011 11:59:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zacząć jakoś trenować lecz nie mam dostępu do żadnego sprzętu i proszę o pomoc doradzie coś jak zacząć trening. Do tej pory robiłem trochę pompek no i waliłem w worek ale nie wiem jak przybrać na wadze i czy mam stosować jakieś odżywki. Wiem ze jest pełno takich tematów ale nic nie mogę dopasować a tak to mam 178cm wzrostu i warze 64kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 5/14/2008 9:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować to wszystko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dextrex Juice: transporter kreatyny, czyli branie razem z kreatyną, 20g dextrex na 5gr kreatyny. Aminostar Nitric Oxide: DNT: 3 kaps rano na czczo, DT: 3 kaps rano na czczo i 3 30 min przed treningiem. Białko i gainer: czy mogę je stosować po treningu? Chyba bezpośrednio z dextrex juice i kreatyną nie... Więc po jakim czasie? Czekam na pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 9/6/2009 8:16:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dawkować standardowo? Tzn. Dt na czczo storm, 30 min przed treningiem shock, 30 min po storm DNT na czczo storm Ćwiczę już 4 miesiące, zjadłem dotychczas 1 puszke kreatyny mono (300g) i 4.5kg masówki whey mass i to wszystko. Moja waga 82kg, ćwiczę 3 razy w tygodniu i planuję zwiekszyć ilość dni treningowych do 4 dni. Za pomoc będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 11/19/2009 8:13:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek po aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowym? tzn tego banana też? Bo niby przez 20 min biegania na pewno nie spale tyle kcal co podczas ponad 1h na siłce. Właśnie co mam zrobić? Tzn czy w dni biegania mam jest na poziomie 3400kcal czy tak jakby dzien NT i 3300kcal? Bo powoli sie waga zatrzymala w miejscu i nie wiem czy ucinac kcal z DT czy DNT a moze ogolnie? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 5/22/2011 9:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + deca = gino

    Temat
    Doping

    [...] i deca 300 mg ew. Pare dni temu bez swedzenia zacząłem wyczuwac ze rośnie mi cyc ( ten sam co wtedy, drugi zero objawów) w ciagu ostatnich 2 nocy zrobiła sie spora kulka wielkości hmm może nawet monety 5 zł. Dziś od rana zarzucilem nolve 60 mg. Co mogę jeszcze dorzucić żeby obejść sie bez skalpela ? Dawka nolvy wystarczy? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 5/6/2013 11:03:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + domowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pracuję w branży hotelarskiej więc pracuję świątki piątki również nocki i z tego względu nie wiem jak się odżywiać. Scenariusz 1: Nocka (od 19-7) po dniu wolnym (pobódka ok 10) Kiedy zacząć jeść kiedy zjeść ostatni posiłek? Scenariusz 2: Nocka (od 19-7) po nocce (pobódka ok 14) Kiedy zacząć jeść kiedy zjeść ostatni posiłek? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 12/4/2016 9:41:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAPOJE IZOTONICZNE

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM !!! MAM NADZIEJE ZE NA TEN TEMAT CO CHCE WAS ZAPYTAĆ KTOŚ BĘDZIE MI MÓGŁ POMÓC. CO UWAŻACIE CHŁOPAKI O NAPOJACH IZOTONICZNYCH TYPU RED BULL CZY POWERADE CZY NAPEWNO TAK UZUPEŁNIAJĄ PŁYNY. JAK JE SIĘ POWINNO SPIJAĆ PRZED TRENINGIEM CZY PO TRENINGU. JA OSOBIŚCIE POPIJAM NAPOJE IZOTONICZNE TYPU TIGER KUPOWANE W MARKECIE BIEDRONKA WIEC NIE WIEM [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/24/2008 4:45:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z pewnością siebie

    Temat
    Piłka Nożna

    Siemka. Mam 16 lat i od 2 lat gram w klubie. Wcześniej trochę piłki na podwórku oraz wf. Z początku nie było to dla mnie coś ważnego ale teraz jest to dla mnie priorytet, mam ambitne cele. Nie odbierzcie tego źle, po prostu znam swoją wartość - wiem że idzie mi dobrze, jestem nawet szybki, dynamiczny itp. Mam jednak pewien problem, wiem że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 3/18/2014 8:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne wyniki badań

    Temat
    Doping

    [...] siła i pier*dolniecie... Od tyg zaczęły mnie swędzieć sutki więc od piątku załatwiłem sobie nolve i pobiegłem na badania, i tu mam pytanie. Jak to możliwe że teść jest w widełkach, skoro jądra się skurczyły? Czy wychodzi na to że jest zaniżone stężenie w tym cypio? Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) (Na kartce od góry) Estradiol Prolaktyna Teść

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 9/7/2015 5:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni faza nasycenia 20g w 4 porcjach 5 dzień 15 g 3 porcje 6 dzień 10 g 2 porcje a następnie w dni treningowe rano na czczo ~2 g kreatyny i przed treningiem 4~5g kreatyny dni nietreningowe rano na czczo 5 g kreatyny. I do każdej porcji kreatyny 10-20g dextro (przed treningiem około 20 g a kiedy będę brał rano coś około 10 g) Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 6/19/2008 1:42:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas do obciążeń - pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Od kilku tygodni wprowadziłem do swoich treningów podciąganie na drążku oraz pompki na poręczach z obciążeniem. Dotychczas wieszałem kołka od sztangi na pasie biodrowym przy użyciu linki wspinaczkowej. Niestety przy większych obciążeniach rzędu 20 kg rozwiązanie to przestaje wystarczać gdyż linka mocni wcina się w pas i go niszczy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 7/20/2008 11:15:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiększenie ręki ;p?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na mnie, mam nadzieje że wiecie o co chodzi. Oprócz tego mam problem z wagą, ważę 63 kg a mam 185 cm wzrostu... nie moge przytyć poprostu. Już od dłuższego czasu podnosze ciężary ale nie widzę rezultatów. zażywałem też jakieś odżywki ale też nic ;p znacie jakieś sposoby aby zwiększyć objętość swoich mięści rąk? proszę o pomoc z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 9/28/2008 4:16:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Masse do oceny i poprawki

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] - kolacja : 3 jajka + jogurt. Posiłki stosuje mniej więcej w odstępie do trzech godzin. Pracuje fizycznie 5 razy w tygodniu. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu : poniedziałek, środa, piątek. Proszę o dobre rady co zmienić i co może być powodem małych przyrostów. ? Może jakaś zmiana diety lub treningu. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 1/26/2011 3:58:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAPAŚĆ??

    Temat
    Doping

    [...] z nosa po czym został odwieziony do szpitala.Inny chłopak z mojego miasta po 1 strzle dostał zapaści i umarł(nie znam osobiscie)W związku z tym mam pytanie.Czy takie skutki są spowodowane słabym sercem?Biedak nie zrobił EKG,czy mogą sie przydarzyc kazdemu?nawet jesli masz zdrowe silne serce i nie jestes uczulony na daną substance? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3891 Data: 6/19/2007 1:06:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka! Coś o mnie: wzrost 173cm, waga 80kg, staż ok. 2 lat, cel - masa mieśniowa. Wcześnie brałem Cell Pump'a i HMB z Olimpa. Prosze o pomoc. Chcę zacząć cykl na masę mięśniowąi chce dokupić sobie jakies suple, mam do wydania 120zł. Mam na stanie Cell Pump 450g, Kreatyne Mono z vitalmaxa i białko, chce jeszcze coś dokupić sobie. Zastanawiałem się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 6/6/2008 8:53:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Intermittent Fasting (IF) pomocy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening około 8 rano poczekąc 1.5-2 godz i jeść od 10 do 13 ale znów jeżeli będę miał 1 zmianę to takiej możliwości nie mam i czy mogę przestawić okno jedzenia i trening np trening o 17 a później okno jedzenia od 19 do 23 ? I co z suplementami myślałem nad Venom 3.0+ kreatyna mono+białko whey100% i BCAA z IHS ;) dzięki za pomoc pozdrawiam :d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 10/11/2013 1:13:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu po 5 miesiącach ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostych nóg w zwisie na drążku 2x12 Od pewnego czasu obserwuje stagnacje no i znudzenie powtarzalnoscią tego schematu i mam dylemat, jakim planem zacząć ćwiczyć teraz? Zastanawiam się nad dwoma wariantami FBW lub PUSH/PULL. Jaki macie możliwe propozycje co do moich dalszych treningów? Z góry dziękuje za pomoc i wskazówki. Pozdrawiam Mieszko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/15/2014 5:36:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)