SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wiem czy warto, a jesli juz to które z nich sa warte uwagio a które lepiej odpuscic? staram sie byc odporny na moc reklam i caly marketing. informacje od osoby która stosowała dany produkt beda mi znacznie bardziej wartosciowe niz info z etykiety puszki. za pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2012-11-23 23:05:51

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 11:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tułowia 3x prostowanie na wyciągu 3x piątek Plecy + dwugłowe uda Ściąganie górnych uchwytów maszyny w dół ( podobne ćwiczenie do wyciągu górnego) 4x wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x ----------- sztangą w opadzie tułowia 4x Martwy ciąg proste nogi 4x Uginanie nóg w leżeniu 4-5x Z góry bardzo dziekuję za pomoc, i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 3:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] mam sily isc pozniej na basen np. ale wiem ze one sa bardzo wazne. Tylko nie wiem czemu po takim ciezkim treningu nadal nie jestem bardzo glodny. Zalezy mi bardzo na rzeźbie. Prosze o pomoc jesli chodzi o trening i przy ulozeniu dobrej diety jesli bedziesz mial chwile. Z gory dziekuje Karol ;) Zmieniony przez - kubaa94 w dniu 2013-01-27 19:18:19

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 6:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i startowym). Ogólnie to chodzi mi o to,żeby zwiększyć siłę nóg, ale żeby nie zatracić przy tym dynamiki, o górne partie części ciała martwię się mniej, bo one aż tak dużego wpływu na to nie mają jak nogi. Prosiłbym o odpowiedź na nurtujące mnie pytania, będę bardzo wdzięczny za pomoc i przy okazji zobaczę jakie błędy popełniam. Pozdrawiam Blaise

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 1:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witaj Karolu! posiadam rok stazu na silowni i prosze Cie o pomoc mianowicie jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 3:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Spróbuj whey C-6 i delicious whey protein, będzie super :-) To prawda nie żałowałem sobie, ale teraz nie ćwiczę przedramion. Przy bicepsach i przy plecach bardzo mocno i tak pracują, ale na pewno nie zaszkodzi zrobić trochę kijaszka :-) Pozdrawiam Aksel :-) Jest ok, super, że tak ćwiczysz, ale musisz wejść też na większe ciężary. Poćwicz teraz [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 11:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągły ból kolan.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Idź do naprawdę dobrego fizjo... NA zddrowiu niema co oszczędzać. Zdrowie jest tylko jedno a najbardzije przekonal się o tym Ci, ktorzy to zdrowie stracili. Idź prywatnie na leczenie, TYLKO TEŻ DO DOBREGO LEKARZA... Podejscie pyrwantie jest wgl inne... My tutaj, nie jesteśmy lekarzami, i ciężko nam Ci będzie pomóc, jedyne co możemy, to Ci [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 12/5/2018 10:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprawi jednak uważam ze w tym przypadku jest to nabijanie postów i powiększanie swojego (www) ego. skl15 mam nadzieje ze nie poczułeś się urażony:P jednak poza tym za pomoc Ci dziękuję! życzę przyrostów! Pozdro Rych Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 19:20:00 Zmieniony przez - RysioOcuca w dniu 2009-05-18 19:20:59 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 5/18/2009 7:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 7/8/2009 11:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za odp. wychodzi na to, że coś tam udało się sensownego ułożyć? Dodatkowo do każdego posiłku wypijam szklankę zielonej herbaty bez cukru i w ciągu dnia 2-3 litry wody bez gazu. To forum to kopalnia wiedzy na temat żywienia, treningów.. życia... suplementacji.... na suplementy przyjdzie u mnie czas później pewnie... czy może jest coś co [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 10/16/2016 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok W wolnej chwili zabiorę się za te artykuły i będę czytał, czytał czytał ;) Kopalnia wiedzy przeogromna jest na tym forum... coraz więcej się dowiaduję... widzę coraz więcej błędów jakie popełniałem do tej pory... wszystko zmierza w odpowiednią stronę ;) Dziękuję za odp. i pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 10/19/2016 10:44:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po kolejnym tygodniu "testów".... Mam nadzieję że tym razem również mogę liczyć na pomoc i wskazówki ;) Starałem się wprowadzić zmiany według ostatnich podpowiedzi... coś z tego chyba zaczyna wychodzić w końcu.... W tym tygodniu waga w dół o 0,8 kg.... Wszystkie wymiary bez zmian poza brzuchem... Na wysokości pępka ubyło dobry centymetr... z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 11/6/2016 9:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądam ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    to juz chyba genetyka bo na jednej nodze takie grube prążki mam a na drugiej duzo delikatniej to wyglada... co mozna zrobic zeby pomóc to duza liczba powtórzen,super serie i trisety np na suwnicy robie 18 powtórzen nie schodzac z maszyny czekam ok 20-30sekund robie kolejne 14-16 czekam jeszcze raz 20-30s i robie 14-16 powtórzen-to naprawde [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2009 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie czy budowa mięśni?? Co najpierw??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki bardzo za pomoc. A czy zamiast truchtu może być np. 40 min na rowerku stacjonarnym x2 w tygodniu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 11/20/2009 10:29:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny propozycje mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ?? po pierwsze pomoc otrzymał, po drugie proponuje czytać...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 1/26/2010 11:31:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny propozycje mile widziane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a...dzięki za pomoc powiedz mi jeszcze czy to białko vitafita jest tylko w woreczkach 750g??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 1/31/2010 10:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wcale, jednak chcialbym zaczac, jakby to pwoeidziec, na nowo. Moja prosba jest polecenie jakiegos zestawu cwiczen lub rozpisania treningu. wiadomo za 4 lata olimpiada w seulu i trzeba bedzie wspomoc Polska reprezentacje a tak na powazne to chcialbym p orpostu zaczac plywac i to troche bardziej niz rekreacyjnie i prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2004 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam! Przybywam do tego postu z prosba , potrzebuje cwiczen do tematu "Nauka koordynacji pracy nog i rąk w kraulu" - niestety nie posiadam zadnej literatury z metodyki nauczania plywania ;-/ wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 4:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    Słuchajcie, chce zdawać w tym roku na AwF i rozglądam sie za jakimś basenem na którym bede mmógł udoskonalić pływanie. Znacie moze jakis trenerów czy baseny????prosze o pomoc bo coraz mniej czasu....

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2004 2:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o pływaniu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ? Przyznam sie ze moje wyniki na mlodszym ratowniku nie byly zbytnio zadowalajace :( (przynajmniej mnie) i mam problemy rowniez z zabka, ktora dla ratownika jest obowiazkowa i cieko mi jest ten styl poprawic... "eprom" moze jakas pomoc bym od ciebie dostal ? bo to co na 1 stronie opisalas to ja tam zbytnio nie rozumie ;) Pozdrawiam was

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2005 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0