SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase/do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra owoc dodam,a rozumiem ze mam zmiejszyć ilości pozostałych produktów w dni treningowe kosztem tego miodu i wafli ryżowych No i jeszcze jedno ostatnie pytanie o efekty ile można przytyć jak u was to wygladało pytam bo to moja pierwsza dieta. Dzieki wszystkim jeszcze raz za pomoc niestety songów nie dam bo nie moge.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 11/9/2005 3:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kradam wielkie dzieki za zainteresowanie tematem. Widze ze jest niewiele osob ktore sa w stanie pomoc czy coś doradzić. Mam pytanie odnosnie tej relaksacji poizometrycznej. Nie kumam tego do konca. Rozumiem ze to polega na napieciu miesni tzn jesli chce wzmocnić czworogłowego uda, to musi mi ktos naciskac na piszczel a ja sie mam przeciwstawiać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2006 6:18:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa ---> Ocena planu .

    Post
    Trening dla początkujących

    StiX1993 Ja mam w dupie plan mistrza. Zresztą Coleman nie jest moim mistrzem. A poza tym nie jestem takim idiotą, żeby sam stosować plan colemana, który pożera tony sterydów, ma pełno kasy na suplementy, diete, regeneracje. Plan musi być podpasowany pod nas. Nie pod kogoś innego. A twój plan jest całkowicie do dupy, jego głównym skutkiem będzie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 11/13/2009 2:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    ja tez chciala bym grac jestem szybka z dobywam medale wytrzymala tez jestem tylko jachche grac moze kto s mi pomoc w tym plx

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2008 8:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    sluchajcie ja mam wazna sprawe..otoz razem z 5 kolezankami chcemy wstapic do jakiejs druzyny pilki noznej dla dziewczat niestety u nas w okolicach cs takiego nie istnieje nie orientujecie sie moze gdzie najblizej znajdziemy cos takiego??mamy po 18 lat a jestesmy z łowicza bardzo prosze o pomoc pozdrawiam Agata

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    Cześć mam na imię ania mam 12 lat .Kocham piłkę nożną. Uwielbiam grać .Często gram z chłlopakami bo dziewczyny u nas niebarxdzo umieją grać.Chłopaki powiedzieli mi że jestem dobra i żebym się zapisała do jakiegoś klubu ale ja pochodzę z małego miasta Zwolenia i wiem tylko że jest klub zwolenianka bo koledzy z klasy mi powiedzieli ale niewiem czy [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    ale pomóc w czym? bo nie bardzo rozumiem, chcesz zrobić sobie operację plastyczną, żeby wyglądać jak chłopak i szukasz jakiejś dobrej kliniki... szczerze to nie mam pojęcia, czy dziewczyny mogą zostać dopuszczone do ligi, najlepiej idź do tego klubu i się o to zapytaj, jeżeli nic z tego nie wyjdzie, to przynajmniej będziesz mogła z nimi [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 2:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    Mieszkam w mieście Ostrowiec Świętokrzyski w województwie świętokrzyskim i szukam klubu piłki nożnej dla siebie. Oczywiście dziewczęcego. Czy ktoś mógłby mi pomóc znaleźć taki / coś wie o jakimś / trenuje w którymś klubie, który znajduje się w rejonie Ostrowca? I czy w ogóle w moim województwie jest jakikolwiek klub piłki nożnej dla dziewczyn? Od [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 7:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna dziewcząt!

    Post
    Piłka Nożna

    Szukam klubu piłki nożnej dla dziewczyn w Gliwicach , ale trudno mi znaleść w internecie jakiś klub .. wiec proszę o pomoc . Mam lat 13 i interesuje się piłką nożną ... Czy ktoś wie czy w Gliwicach jest klub PIŁKI NOŻNEJ DLA DZIEWCZYN ?!Proszę o kontakt na gg 15502184 lub odpowiedź na forum. Z góry Dziękuje ...

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 12:36:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do oceny!!! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc . SOG leci Pozdro;P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 5/18/2010 9:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny!!! Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam znowu. Mam pytanie do ekspertów. Przez cały czas stosowałem się do tego planu podanego wcześniej ale teraz będę mógł trenować tylko 3 razy w tygodniu i czy mogli byście mi pomóc zmienić ten plan na 3 dniowy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 8/17/2010 12:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Ronie.Dzięki za ocenę filmików oczywiście wszystko biorę do serca i przy najbliższych tych ćwiczeniach wprowadzę zmiany:-)ale powiedz mi jak długo mają boleć te łydki bo dzisaj to samo nie mogę stąć na nogi:-(jak już to na palcach chodzę bo wtedy jeszcze tak nie boli ale i tak.Brałem tabletki przeciwzapalne i przeciwbólowe i do tego żele [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 2/24/2013 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej.2Pac jak najbardziej:-)Co do obciążenia będzie trzeba nie co dokupić chociaż mam pare krążków które nie pasują na gryf ale jak zwiąże jakimiś sznurkami to będzie dobrze:-)Możesz już coś zacząć myśleć nad kolejnym treningiem na 2 miechy BBBardzo proszę%-)a jakoś się dogadamy:-D Trening na dziś: Przód ciała 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x8p + [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 3/28/2013 4:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24/24/24/24/24/24/24,3/24,3/24,3 WAGA: 82/83,5/83,5/84,8/85,5/85,3/86,8/87,7/86,8 W tym tyg. nieco słabiej.Ale dałem aero oraz nieco obciąłem te węgle:-)Ale ogólnie i tak jestem zadowolony. Dzięki wielkie Ronie za wszelkie wskazówki,pomoc,kierowanie itp. ps.Avatar to Twoje zdjęcie?Moje załącze wieczorem.

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 4/14/2013 6:48:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    No i gitara. Teraz zrób koniecznie redukcje i będzie dobrze. W miarę możliwości postaram się tobie pomóc-nie zostawiam podopiecznych na lodzie;-) PS.W avatarze to niestety ja%-)

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 16324 Data: 4/14/2013 12:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] znacznie .nie odczulem jakichkolwiek spadkow po cyklu. waze teraz 106 przy 186cm.silownia od 5lat to bylby 4cykl(wczesniej pierwszy:wino deca-ale nie duze ilosci, tesciu wino, ostatni tesc, deca , anav) chce utrzymac to wage ale po redukcji...106kg czekam na pomoc i porady jak to sobie ulozyc...myslalem tez o czyms wiekszym i konkretniejszym:)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 10/4/2006 10:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Z kim zwykle jeździcie w trasy?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ,jka sie jest samemu to mozesz sobie odpoczac kiedy potrzebujesz ,mozesz pocwiczyc triki (jesli masz duala) i poswiecic czas dla siebie.Ale z drugiej strony ta druga osoba moze zawsze doradzic ,pomoc i zawsze jest weselej polecam jazde w grupce 2-3 osobowej ,nie wiecej bo moga byc za duze przerwy miedzy rowerzystami ,traci sie tempo jazdy.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2006 10:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ułożony przez laika, czy warto coś zmienić?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, jak juz bede mial ta sztange to odswieze ten temat, poki co dzieki za pomoc i oczywiscie SOGi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 7/4/2009 12:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kręgosłupem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] u Ciebie z tego co napisales z wyniku rezonansu jestes na jak najlepszej drodze do dyskopatii. Ogolnie jestem rehabilitantem po Uniwersytecie Medycznym, nie wiem u kogo Ty byles i co to za cwiczenia stabilizacji na pilce mają Ci pomoc, ale wiecej nie odpisuje w tym temacie poniewaz nie podoba mi sie Twoje podejscie do innych forumowiczow. Zegnam

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10342 Data: 3/7/2011 7:13:37 PM Liczba szacunów: 0