SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Cyproterone Canrenone Methylprednisolone Prednisolone Mifepristone Betamethasone Mesna Ifosfamide Leucovorin Methotrexate Cytarabine Clostebol Centrophenoxine Tamsolusin Valsartan Adeforir dipiroxil Busulfan Eucovorin Calcium Ondansetron Hcl Rimonabant HCL czesc z nich znam pewnie pod innymi nazwami dzieks za wszelka pomoc...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2007-05-08 16:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie rosne. Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem, od ostatniego czasu nie rosną mi łapy. Ćwiczę od stycznia.Startowałem z około 30 w obwodzie. Dzisiaj jest nie całe 35. Dodam że przez pierwsze 4 miesiące katowalem bica codziennie. Wiem ze tak nie powinienem robić, ale na punkcie łap mam obsesję. Wiek:17 Wzrost:192 Waga:77 W 3 miesiącu juz zacząłem brać gainera, w 5 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2015-07-13 18:52:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad 140 Potrzebuje pomocy co do odbloku. Ostatnie tygodnie na cyklu leciał sam Tesc. 25 listopada poszedł ostatni strzał testa cypio. 4 grudnia zrobiłem badania: Prolaktyna 4,36 (2,10-17,70) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2017-12-19 12:52:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] wypadnie barku. Myślałem nad prop+masteron+ (tura) ?? Nigdy nie brałem tury ani masteronu. Trzeba zrobić jakieś zejście typu susta przez 2 tyg 250 potem przejście na enan 250 e7d i potem prop co e3d 100 i potem 50 ?? Jak to zrobić z głową ?? W tle leci HCG co 4 dni 500 oraz jedna czwarta tabletki ari. Proszę o pomoc kogoś ogarniętego Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2020-08-06 20:45:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze rozpisał? pomocy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] T 28g DNT 1300 cal B 88g W 71g T 73 1 posiłek 11:00 B 35g W 28 g T 29g 2 posilek 15:00 B 26g W 21g T 21g 3 posiłek 21:00 tak samo jak w posiłku nr 2 Zanim rozpisał posiłku chce wiedzieć czy wartości są ok. Dodam, ze teraz praktycznie nie jem węgli i bardzo sie obawiam ze ta ogromną ich tu ilość mi zaszkodzi. Bede bardzo wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2013-10-21 02:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Gry zespolowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] staram sie zabrac. Mniej woecej cos w tym stylu. :D ale np. Jak mam odebrac serw w siatkowce to mi nic innego nie pozostaje jak instynkt. Ja pilki nie widze. Cialo samo porusza sie tam gdzie ona leci. Ale tez za dobra w siatkowce nie jestem. Nie odbieram prosto na rece woec leci gdzies na boki. Albo nie zdazam dobiec.:/ Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2017-03-09 00:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mam prośbę o pomoc z dietą. Jestem od miesiąca na redukcji, a schudłam jedynie około 1-2 kg. Chodzę na siłownie około 3-4 razy w tygodniu, głównie na bieżnie plus ćwiczenia na nogi i górne partie ciała. Oprócz tego rower, Pilates albo Joga 2 razy w tygodniu, spacery. Od 2 tygodni robię też A6W. Jednak po takim czasie widzę bardzo małe [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9108 Data: 2018-07-05 18:47:55 Liczba szacunów: 0
  • witam! mam problem z rekoma - skora caly czas sucha po umyciu jeszcze bardziej i powstaja straszne zadziory i bola i niektore krwawia, biore witaminki( centrum ) tran itd. znacie moze jakis krem dobry dla mezczyzn do rąk albo inny specifik? z gory dzieki za pomoc! pozdr!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11932 Data: 2005-03-01 00:36:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] klasycznej. Decyzję o starcie podjąłem niejako pod wpływem chwili i po namowach znajomych, gdyż w ogóle tego nie planowałem, a na samą decyzję także niemały wpływ miała pomoc firmy VITALMAX, która zdecydowała się wesprzeć moje przygotowania konkretnym zestawem suplementacyjnym, za co oczywiście serdecznie dziękuję panu Robertowi Kardasowi! [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2010-09-17 01:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Szczupły na siłowni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nabrać masy, ale mało jadam, i mam bardzo szybką przemianę materii , a także ostatnio mam ciągłą ochotę bekać. Nie wiem co jest grane. Alkoholu ostatnio mało piję, jakieś 3 litry wina miesięcznie. Co mam zrobić, przestać ćwiczyć, aby nie moja skóra się nie naciągała, czy po prostu jakiś preparat na zdrową skórę? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2008-11-24 17:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Mieśnie brzucha - jak pozbyć się oponki :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i hmb według waszych zaleceń. Ale jest mały problem (jak widac w temacie:)).Jak ćwiczyc mieśnie brzucha?!Chodzi mi o trening w domu. Nie mam żadnych przyrządów więc prosze o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningu na warunki domowe.Jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń z jaka częstotliwością jak pogodzić to z treningiem siłowym (3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2006-04-15 20:27:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 50+

    Temat
    Ladies SFD

    Przeczytałam chyba całe forum (oczywiście te tematy które mnie interesują) i nie znalazłam pomocy. Podobnie, jak gdzie indziej. Mam 54 lata, chciałabym poprawić swoją kondycję i wygląd oczywiście. Mam dużą nadwagę a jednocześnie jestem bardzo sprawna fizycznie. Prowadzę dom dla czterech dorosłych osób (ogród, warzywniak, przetwory, dwa psy, więc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2011-09-03 00:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - na masę która nie idzie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Co 2 godz. zjadam jakiś posiłek pełnowartościowy. Brak słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Od 1,5 miecha biorę Białko WPC 80 Proszę Was o pomoc i jakiś plan treningowy, możecie doradzić też coś do diety (jakieś odżywki itp.). Szukałem już różnych planów, tematów na tym forum ale myślę, że najlepiej będzie jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2011-09-06 18:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni jak byłem kilka razy(do ćwiczenia w domu przy moim dostępie do sprzętu), jednak sam uważam że to jest nie wiadomo co, z artykułów które czytałem. Byłbym wdzięczny za pomoc. 1.Barki Wyciskanie sztangielek 12x8,5/10x11/8x12kg Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12x2/10x3,5/8x4,5kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x30/10x35/8x38kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-01-27 12:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 140 - 1h Środa - intwrwały + brzuch Czwartek - 8km biegu z tętnem 140 - 1h Piątek - 8km bięgu z tętnem 140 - 1h + brzuch Sobota - bieg na około 15km Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu odpowiednich dla mnie proporcji związanych z kaloriami i makro. Oto mój przykładowy dzień od dzisiaj: 8:00 50g płatków owsianych błyskawicznych + łyzka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2014-03-04 21:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie armie SFD. Już drugi dzień poszukuje tematów względem treningów dla kobiet. Nie chciałem powielać tematów, lecz jeśli jakiś przeoczyłem a stworzyłem nowy który już wcześniej był poruszany to GORĄCO przepraszam. # Na forum co prawda można sporo znaleźć treningów Lady lecz są to typowe FBW - Już moja dziewczyna trenowała na tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2017-07-13 23:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Ponawiam temat bo tamten zdechl. Mianowicie potrzebuje pomocy w rozpisaniu odbloku. od 11 miesiecy jestem na bombie ,leci caly czas susta ,szlo troche trena ,pare miechow bold i ostatnio nandromix.Z nandro ostatni strzal poszedl [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2019-02-19 01:01:47 Liczba szacunów: 0
  • TRENING . POMOC dla zielonego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu a potem zajmę się dieta . żadnych suplementów . Mam do dyspozycji tylko Ławeczka pozioma , sztanga(max 65kg) , hantle (25kg na rękę max) . Z góry bardzo dziękuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa- Klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2011-05-17 12:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Mocny spadek wagi, czy zakończyć redukcję?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] No i od tamtego momentu, zeszło mi 6 kg. Nie robię żadnych aerobów, tylko ćwiczę tym FBW. Warto zmienić ten plan i skupić się na czymś innym? Na chwilę obecną mam bardzo mało ciężaru - sztangę o wadze około 50 kg, więc dużo na tym już nie zrobię, muszę dokupić ciężar. Co mam robić? Ćwiczyć dalej? Jeść więcej węgli? Bardzo proszę Was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-05-04 13:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening push pull pytanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie skąd mogą się brać skurcze w udach, mięśnie 2 głowe np. podczas wykonywania przysiadów,hip thrust,martwego ciągu, czy nawet brzuszków na maszynie. Z góry dzięki za pomoc. Pull 1 - ciezki 1.Martwy ciag 5x5 2.Zuraw 5x5 3.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt max rep 4.Wiosłowanie sztangielką 10 5.Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2018-11-08 17:04:50 Liczba szacunów: 0