SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz jeść tyle ile wynosi zapotrzebowanie organizmu. Wyliczając według wzoru wyszło Ci 1800. Zmieniając produkty jakie spożywałaś na lepsze, korygując odpowiednio dietę skupiając się na odpowiednich proporcjach białka, tłuszczy, węglowodanów oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan. Dodatkowy trening, wysiłek fizyczny jaki podejmiesz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 9/14/2009 12:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że moja koleżanka została instruktorką na siłowni nie wiem jakim cudem skoro nigdy nawet tam nie chodziła, ale zawsze będziemy razem to będzie mi łatwiej;) dzięki za pomoc. W ogóle cały start od października jak wrócę na studia, bo teraz w domu z mama i jej przekonaniami to ciężko;) ale i tak sie staram, pzdr;) kurcze szkoda, że nie mam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 9/21/2009 2:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja walka o lepszą wersję siebie__Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciastka itp. niskokaloryczne, także to też idzie ogarnąć, a odnośnie dalszych etapów(pisalas ze chcesz wystartować w zawodach w przyszlosci) to pomysl może nad trenerem jakims ogarnietym, który Ci pomoże w tym dązeniu do celu, bo czesto w takich przypadkach pomoc osób trzecich, bardziej doswiadczonych jest niezbedna.. Zycze sukcesów, pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 6/8/2014 10:21:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna-Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    On ma 15. 1. Przez 1 cykl na kreatynie nie urosnie Ci w bicepsie az 4 cm. 2. Tak. umiesnisz uda, lydki jak bedziesz dobrze cwiczyl nogi odnośnie sylwestra - w twoim wieku sie nie pije. Uświadom to sobie, że w tym wypadku naprawdę warta więcej uwagi od kreatyny jest dieta. Nikt nie chcę zrobić Ci tutaj krzywdy, tylko pomóc. A takim braniem krety [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 12/20/2012 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do zmiany?, prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem że da się z tamtego coś wykrzesać, widać musze sie jeszcze wiele nauczyc :) no ale dopiero zaczynam tak bardziej na poważnie, wiec chyba mam do tego prawo. Interesuje mnie raczej FBW, wiec jeżeli jesteś wstanie mi pomóc w ułożeniu planu od podstaw z wykorzystaniem tego czym dysponuje będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 1/16/2009 6:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING-ZALECANE LINKI

    Post
    Trening w domu

    nie sadze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2003 7:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING-ZALECANE LINKI

    Post
    Trening w domu

    kochani bardzo prosze o linki na cw.miesni brzucha dla 16latka, cel rudukcja balona z przodu,(cwiczy w domu) , poza aerobami i klasycznymi brzuszkami co jeszcze?mozecie pomoc?dziekuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2004 10:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Dieta dopięta, suple kupione. Nic tylko rosnąć.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 10/8/2016 6:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do Oceny, Prosze o szybie oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    zapomniałem dodać że daje Sogi za pomoc :) Zmieniony przez - Arthas1993 w dniu 2009-05-12 18:23:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 5/12/2009 6:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan wytrzymałościowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 1/5/2011 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie planu. Ewentualna poprawa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 12/29/2013 12:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena dietki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super, dzięki za pomoc....krok po kroczku i może cos sensownego ułożę :) zapomniałam powiedzieć, że z tych produktów na śniadanie smaże omlet, ale skoro ma być bez owoców, to może odpuścić tego banana, czy cokolwiek innego?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 6/9/2004 4:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!

    Post
    Sztuki Walki

    na grupę nożowników może ewentualnie pomóc broń maszynowa i to na daleki dystans, a nie "bejzbol" (próby skuteczności celem bezpiecznego dystansu w przypadku ataku nożownika na osobę uzbrojoną w broń palną przeprowadzała amerykańska policja). A osoba od "grup wrogów" i "nożowników" to dziecko, więc miejcie [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2007 4:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase/do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie pomoże koledze, bardzo was proszę w pomoc panowie chciałbym mieć juz ta diete ułożoną a temat spada:(

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 11/7/2005 9:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • czerwone plamy na ciele

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Musisz koniecznie udac sie z tym do dermatologa. Ciezko pomoc widzac tylko zdjecia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2008 5:08:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Suplementy rzeźbiące i ujędrniające sylwetkę

    Post
    Ladies SFD

    efekt jędrnego ciała = dieta+trening... suplementy zbędne jeśli chcesz uzyskać pomoc wypełnij ankietę umieszczoną w regulaminie działu wklej zrzut z przykładowego jadłospisu na potreningu.pl i pokaż nam co jesz bo najprawdopodobniej to leży u ciebie:-)) oraz wklej zdjęcia sylwetki wszystko znajdziesz w regulaminie zacznij też czytać artykuły oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 4/30/2012 3:24:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    na razie z nordic chodzę godzinę dość szybkim tempem i ładnie mi się noga wzmacnia :) staram się chodzić co drugi dzień. Czyli dietka 1800 kcal, 130 g białka, 130g węgli i reszta tłuszcze, tak? dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 10164 Data: 6/29/2012 7:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie! Dziś dzień trochę na wariata, ale miskę trzymam...tylko trochę węgli mało...ale trudno, już niczym nie dobiję;/ Bloeudzięki również za odwiedziny - co do ich urlopu, to nie wiem o tym nic;( nie mogę Ci zatem pomóc.. Dzisiaj warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d5a4199b87f4705a2e43febb5afafb3.png

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 10164 Data: 7/21/2012 8:32:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia jak zwalczyć najlepiej?

    Post
    Doping

    Słuchajcie jednak nam dylemat. Czy to 100% jest gino.. wstaje rano no widzę tę pieprzone sutki no są jakby trochę wieksze wyskakuje pod prysznic trochę mi zimno skurczyly się wyglądały normalnie malutkie i po 20min znowu są jakby troszkę napuchniete. Nie czuję bólu czy jakiś guzkow cholera już sam nie wiem co myśleć chyba wybiorę się do labo i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 3/17/2016 11:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY REDUKCJA EDYSZYN LATO 2015 !!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 4/28/2015 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0