pomoc

Hej, Będę bardzo wdzięczny za pomoc: 1. 4 razy 2.2km 3. zrzucenie wagi, poprawa ogólnej kondycji 4. kraul, grzbiet, klasyczny 5.kraul, grzbiet, klasyczny, delfin (dawno nie pływałem) 7.sporadycznie biegam, latem rower 8.nie 9. deska, łapki pozdrawiam Zmieniony przez - and_tur w dniu 2012-02-29 11:34:40

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego "pływaka" - 47 lat. Chciałbym doskonalić style (głównie kraula), nauczyć się delfina - to oczywiście z trenerem. Jestem po 3 miesiącach treningu z trenerem kraula i grzbietowego. Teraz pływam sam. Przepłynę bez przerwy 150 m kraulem, ok. 500 m grzbietem, ostatnio 2500 klasycznym w 1 [...]

Słuchajcie, szukam tutaj kogoś, kto trenował/trenuje w miarę wyczynowo. Na forum Lejdis nikt mi nie poradził w sprawie mojego pływania, więc nie wiem, jak mam to robić. Tym bardziej nie wiem, jakbym miała to połączyć z siłownią, jeśli byłaby taka potrzeba. Info o mnie: Moja miska jest jeszcze słaba, powinnam to zmienić... Mam 24 l., kiedyś [...]

Witam, odkopuję temat i bardzo proszę o odpowiedź i pomoc w treningu :/ mam 3 tyg aby poprawić wynik na 50m kraulem, akutalnie przepływam TYLKO 25m i to w czasie 31 sek, a muszę przepłynąć 50m poniżej 35sek. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Codziennie 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Zależy od stylu, żabką [...]

filmik jest dobrym pomysłem, a ratownik - nie sądzę. Oni często sami nie znają techniki. Chyba pisałeś, że kolega pływał. Jego poproś o pomoc

[...] VI posilek ser chudy 80g bialka jaj 150g olej lniany 5ml 32/5/4 bez wliczania warzyw wychodzi mi teraz tak : na kilogram masy ciala B : 2,2 T : 0,6 W : 1,9 co daje lacznie 1680 Kcal mysle ze z warzywami do 2000 Kcal dojdzie a jesli chodzi o reszte to bardzo posze obliques o pomoc Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-17 21:30:13

Kuro, jak prosiłem o pomoc, to nikt się nie odezwał... Ale OK, przyjmuję do wiadomości . nie jestem na to jeszcze gotowa Zły tok rozumowania - a maszyny nigdy nie przygotują Cię do ćwiczeń z wolnym ciężarem - wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 18:41:39

Morales_37 no niestety 4 i 5 to posilki okolotreningowe obliques mam prozbe do ciebie :) jak znajdziesz chwile mogla bys mi pomoc w ulozeniu planu na zrobienie suchej masy miesniowej ?? zakonczylam juz redukcje i teraz chciala bym po prostu zajac sie masa a nie koniecznie wiem od czego musialabym zaczac :( wiec jesli znajdziesz chwile to odezwij [...]

[...] popmy. wypielm cala porcje. nie spocilem sie wcale, mrowienia nie czulem, a po treningu nie moglem odebrac telefonu tak mnie bolal bic ze nie moglem zgiac reki i dosiegnac do ucha, ani lewa reka do prawego barku zeby zdjac koszulke i musial mi kolega pomoc. jednym slowem masakra! i na pewno po swietach kupie sobie cale opakowanie i przetestuje

Witam ćwiczę 2 razy w tygodniu. raczej rekreacyjnie. polecono mi ten specyfik. codziennie rano 20g + 1caps w dni treningowe dodatkowo 20 g + 1 caps 20 min PRZED treningiem czy to jest rozsądne dawkowanie ? dzięki za pomoc

wiadomosc wyslana na ....... Bardzo dziekuje za fachowa pomoc. Wlasciwa osoba na wlasciwym miejscu. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-22 00:33:56

Witam, Dzięki jabolcokk za pomoc z próbkami. Wszystkie próbki dla osób które zgłosiły się do Mnie zostały wysłane. NAIX - przepraszam za zwłokę. Pozdrawiam

[...] informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu treningowym w ktorym jest wszystkiego potrochu, silowe,HIIT od czasu do czasu, ostatnio spodobala mi sie TABATA nad tym tez pracuje jak zdecyduje sie co najlepiej pomoze mi w zrzuceniu tluszczu, rzezbie brzucha i nierozbudywowaniu juz nog. Dzieki za pomoc.

Dzięki za pomoc, teraz pora dopracować finanse i sobie coś wybiorę :)

kolego nie chodzi o to że przerabiał swoje zdjęcia,wiem jak wygląda widziałem kilka jego zdjęć w necie,chodzi po prostu czy jest on podającą się osobą,a nie że ktoś się pod niego podszywa.Bo takich sytuacji było sporo na forum z zawodnikami pro.I potem przychodziły meile od właścicieli zdjęć że ktoś się pod nich podszywa.Jeśli jest to Tomek [...]

Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Od jutra odstawiam jogurty płatki itp. i przerzucam się na jajka, tuńczyka, makrele wędzoną i gotowane mięso żeby stopniowo rozbujać metabolizm. Jak czegoś nie będe wiedziała to będe pytała:)

Dzięki za porady,zrobię jak mówisz.Czy mógłbyś jeszcze pomóc mi rozpisać PCT?Mam clomid,tamox,booster tescia,krete jablczan,niedługo dokupie hcg.Co jak i kiedy żeby było dobrze:)

No i jak niby na forum sportowym may Ci pomóc, udaj się do jakiegoś psychologa.