SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 3 treningi ale jeden w domu...jak to podzielic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i z dużym zapasem czasu. Nie znam się jednak a Pan jest ekspertem dlatego wolę Panu zaufać. Chodzi mi po prostu o skuteczny , porządny i ciężki (nie lubię czuć niedosytu - przez to się przemęczałem )trening na masę który będę w stanie sumiennie wykonać z powyższymi ograniczeniami. Proszę o więcej szczegółów i z góry bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 5/8/2007 9:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Alarm odwolany - zainstalowalam nowa przegladarke firefox i PW poszla, czyli wszystko gra. Dziekuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-12-11 16:07:54

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 4:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • wreszcie wszystko działa, jak należy. dzięki wielkie za szybką pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 4:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja nie mogę przesłać do IT maila o treści jak powyżej, gdy mam wszystkie dane - przede wszystkim opis co sie dzieje, jaka przegladarka i jej wersja, jaki system operacyjny, pomocny takze printscreen to IT ma szanse szybko poprawic blad. proszę o informację kiedy to niby pisałeś i nie otrzymałeś odpowiedzi - zaraz sprawdzę czy mam takiego maila [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2013 10:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Już wszystko gra !! dziękuję bardzo za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2015 8:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaktualizuj przegladarke, powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2018 9:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Qyii/dziennik FBW masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze niezdrowy ale z woda moze nie wyjsc taki trik ;p a lyk czy 2 nie zaszkodzi) Jezeli chodzi o warzywa to chyba nie ma reguly, ale na pewno wiecej nie zaszkodzi a moze pomoc :) kupuj lepiej surowe niz mrozonki i sam cos zrob z nich a nie na patelnie tylko Na suplementacji sie nie znam bo jade na sucho(bialko uzupelnienie tylko), ale jezeli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 10/10/2011 8:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej panowie wielkie dzięki za pomoc :) jeszcze tylko jedna kwestia z tego co napisałeś tomq to kreatyny nie brać w dni treningowe tylko w treningowe ? i jeszcze proszę abyście mi odpowiedzieli przez jaki czas mam brać kreatynę, aakg, super pump i cytocell czy wszystko przez miesiąc i potem miesięczna przerwa i znowu czy jakoś inaczej ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 8/20/2011 12:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra panowie wielkie dzięki za pomoc diete mam już ułożoną i od wrzesnia ruszam z nią i tymi odżywkami. Celem podsumowania napisze tylko jeszcze raz aby mieć już 100 % pewności. Jeżeli chodzi o odżywki to mam to brać w następujący sposób DniTreningowe przed treningiem SP+10g bcaa, po treningu cyto+5g mono bcaa+porcja mutanta, DNT rano 5g mono [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 8/22/2011 5:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie anubis za pomoc dałem Ci soga w ramach podziękowania :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 8/29/2011 8:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie Progres siłowy oraz ocena planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc z rozciąganiem :) Narazie zostane przy klasycznych 5 powotrzenisxh aż odpowiednio nie poprawię wyników. Co do wyciskania żołnierskiego myślę, żeby w dzień B wywalić wyciskanie na skosie i dodać tam wyciskanie żołnierskie. A wyciskanie bokiem dodac do treningu A.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2/19/2018 8:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    NomenNescio Przejrzałem twój dziennik i widać że tą dietę masz dość rozpoznaną, liczę więc na pomoc ;-) Zastanawiam się nad pozbyciem posiłku przedtreningowego i wepchnięcie wszystkiego w dwa posiłki po treningu, widziałem że jakoś przełykałeś pół kilo gotowanego cyca więc jest to wykonalne

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 1/8/2012 8:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Magic Dzięki, również powodzenia. Zakładaj dziennik, ja też nie będę wrzucał codziennie, norma. Dziennik nie jest najważniejszy ale daje motywację i pozwala innym pomóc tobie

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 1/8/2012 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Zakładaj dziennik, ja też nie będę wrzucał codziennie, norma. Dziennik nie jest najważniejszy ale daje motywację i pozwala innym pomóc tobie :) http://www.sfd.pl/Magic%5F32__Przemiana_2012-t828347.html Zapraszam :)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12401 Data: 1/9/2012 12:20:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko wielekie dzieki za pomoc , mam jeszcze pytanko co sadzisz o cwiczeniu jednego tygodnia sila a nestepny masa potem tydzien sily i tydzien masy ... wtedy by sie to jakos tak rowno rozlozylo , mozna by spóbować czy to zły pomysł ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 7/29/2004 3:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W treningu niezmienilem nic procz tego ze wypadek nieuniemozliwil mi cwiczenie noig na dluszy okres Przypomniales jeszcze sobie ze chetnie zmienil bym cwiczenie tricepsow poniewaz boli mnie bardzo przedramie przy tym cwiczeniu ogolnie niejestem zadowolony ze swoich tricepsow Mysle ze o niczym niezapomnialem z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 10/4/2004 10:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening prosze o opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    *uginanie sztangi stojac 12/10/8/6 *ugnanie ramion sztangielak uchwytem mlotkowym 8/6/4/2 Napewno tak ? a nie *uginanie sztangi stojac 8/6/4/2 *ugnanie ramion sztangielak uchwytem mlotkowym 12/10/8/6 Nparawde wielkie dzieki za pomoc jak tylko bede mial obona to ci dam soga

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 10/5/2004 10:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • AT w metrze

    Post
    Sztuki Walki

    Moskwa nie zamierza negocjować z terrorystami - powiedział prezydent Rosji Władimir Putin, w kilka godzin po zamachu w moskiewskim metrze. Jednoznacznie wskazał na czeczeńskich separatystów Asłana Maschadowa jako tych, którzy stoją za zamachem. "Rosja nie prowadzi rozmów z terrorystami, lecz likwiduje ich" - powiedział Putin. [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 2/6/2004 2:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Codostaliscie pod choinke?? ja dostalem: -100zł -Mass XXl(3kg) (Kochany brat mi jednak kupil ) -GinkoPrim(Na pomoc w nauce ) -Gigamax -Naproxen(zel przeciwbolowy-ostatniop po treningach w kosza nie daje rady ) -Odtwarzacz mp3 za***isty -jakis tam zestaw(dezodorant,woda po goleniu ) - inne

    Odpowiedzi: 1826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2005 3:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ejjj...ale tak seriobo ciezko tak pomoc....

    Odpowiedzi: 1826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2005 2:30:53 PM Liczba szacunów: 0