SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwiczylem na siłowni juz ponad poł roku . W poniedzialek zlamalem reke a dokladnie kostke w prawej rece ostatni palec.Prosil bym o jakies cwiczenia zeby nie siedziec miesiac i nic nie robic .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 6/7/2007 11:31:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć-pomoc w ułożeniu planu !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym aby ktoś pomógłby mi ułożyć mi jakiś plan treningowy. Mam do dyspozycji dwa hantle i do nich obciążenie razem ok. 20 kg. Mam 15 lat, 175 wzrostu i 60kg wagi.Proszę o pomoc w ułożeniu planu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/28/2007 8:04:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od poniedziałku zapisuję się na siłownię zamierzam chodzic 3-4 razy tygodniowo do dyspozycji mam bardzo dużo sprzętu, prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego treningu na masę. Mój wiek 20 lat wzrost 178 waga 70kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 3/7/2008 2:54:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta / pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam 2 miesiace temu zaczołem swoją przygodę na siłowni. Mam 190 cm wzrostu 16 lat i 81 kg wagi mysle ze jest tostanowczo za malo prosze was o sporzadzenie diety dzieki której moja masa ulegnie zmiany na + :) // Z góry dziękuje //

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/22/2012 7:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siła+dynamika pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mógłby mi ktoś przybliżyć trochę wiedzy na temat planu treningowego na siłe i dynamike ? bo jestem kompletnie w tych 2 rzeczach zielony , a także o przykładową rozpiskę bo jej nie doszukałem się na portalu :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 4/5/2013 7:30:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zakupie przedtreningowki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam mam pytanie ktory z ponizszych przedtreningowek polecacie: 1.USP LAbs Jack3d micro 2.Cellucor c4 3.Ronnie Colleman Myo-blitz 4.Jay Cutler Legend 5.BPI Pump HD Najbardziej mnie przekonuja 2 i 3 he

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 888 Data: 1/15/2014 5:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ECA potrzebna pomoc.

    Temat
    Doping

    Posiadam Tussipect jak narazie jedynie. Może ktoś powiedzieć ile aspiryny i kofeiny dodać? Chciałbym zacząć od mniejszych dawek, bo podobno tolerancja szybko sie wyrabia.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 4/28/2014 9:36:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam obecnie paczke hmb, białko, carbo i l glutamine prosze w jakich godzinach brac odzywki? Ćwicze o 7:00 rano albo godzina 13:00 3-4 razy w tyg. Jem 5 posiłków bynajmniej staram sie. Prosze rozpiszcie mi co z czym sie je :) pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 476 Data: 5/17/2015 10:09:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Potrzebuje diety jakieś na przyrost masy dla kumpla. lat 15 50+ kilo 168 wzrost ---- na siłownie dopiero zacznie chodzić narazie tylko na treningi MMA chodzi. Czy mógłby ktoś pomóc? P.S. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 775 Data: 8/2/2008 11:58:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie łączenia odrzywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy zestaw L-karnityna, Clenburexin II lub TSE, aminokwasy BCAA oraz jakieś białeczko czy jest to dobry komplet na redukcję oraz czy można je brać jednocześnie. P.S. jakie białko polecacie ?? Liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 8/16/2011 10:11:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Które lepsze na początek http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis278.html#wartosci Ektomorfik 19lat 190cm 65kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/10/2015 6:39:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS KRAKÓW proszę o pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam przeszukuję forum i nie mogę trafić na żadny konkretny wpis poszukuję jakiegoś klubu bokserskiego w krakowie najlepiej okolice bronowic, rynku gdzieś z tej strony krakowa jakby ktoś mogł mi pomóc byłbym wdzięczny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2/19/2011 7:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam staż roku, ale nigdy nic nie brałem, czas zwiekszyc mase miesniowa i sile porządnie :D pytanie co kupić? chcialem wejsc na jakis cykl kreatynowy a co do tego? witaminy? moze jakiś mutant mass? nagrodze sogami oczywiscie ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/2/2011 10:15:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w pierwszy cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Planuje kupic monohydrant + beta alanine. Czy bedzie to dobre polaczenie jak na pierwszy cykl kreatynowy czy obedzie sie tutaj bez beta alaniny? Myslalem jeszcze nad bcaa, ale nie wiem czy to nie za wczesnie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/23/2013 6:37:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Slyszalem ze zostaly przeprowadzone badania na odzywce mex nutrition american standard whey czy moglby mi ktos wyslac link do nich bo podobno wyniki byly zaskakujace

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 7/10/2013 2:20:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek treningowy - pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym zakupic taki oto worek: http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-130-cm-fi45mm-uchwyt-mc-w130-45.html Czy on w śrdoku jest napełniony czy jak? To dobry wybór ? Widać tam że torpeda na srodku jest, a góra i dół są puste czy jak ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 1/25/2014 12:25:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 4/5/2014 10:40:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Część Panowie co wy na to. 1-12 prop 100 e2d 4-12 hcg 250iu e3d 12-14 clomid 50mg ed 12-14 nolva 20mg ed w dwóch dawkach rano/wieczór

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 1/31/2018 9:51:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu pozywienia do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam kilka problemow w ulozeniu odpowiedniej diety na ckd.. 1. Czy moge ? Jesli tak to ile jest ryzu .. chleba i makaronu dziennie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 7/18/2005 6:06:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam pytanko odnośnie odbloku po cyklu mianowicie: 1-10 Prolo 200mg. c4d 1-5 meta 15mg ed Jak się po tym odblokować hcg, clomid jakie dawki i kiedy zacząć ??? Z góry dzięki z pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 851 Data: 6/24/2011 2:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)