SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból dolnej części pleców

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Byłem z tym u ortopedy, dotykał moje plecy i w żadnym miejscu mnie nie bolało. Ból ten to nie żadne kłócie czy skurcz, to tak jakby ból od zmęczenia, nie wiem, jak bym cały dzień dźwigał jakieś ciężary, w środę mam USG kręgosłupa. Smarowałem maśćmi, nosiłem pasy, ale to nic nie daje. Proszę o jakąś pomoc, aby ból przynajmiej ustąpił narazie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2/11/2013 11:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] Zastanawiam się nad samym testosteronem propionatem. W dawce 100mg e2d na okres 6-8 tygodni. Czy pomógłby ktoś ułożyć coś konkretnie wraz z odblokiem? I zerknąć na moje badania hormonalne i ocenic jak to wygląda. (Zdziwił mnie wysoki poziom testosteronu). Pozdrawiam i dziękuję za każdą pomoc /SFD/2022/10/13/9902ff55385d4d2da6ab75b4b817541e.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 183 Data: 10/13/2022 12:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 16 lat nie chce brac zadnych sterydow ani nicego w tym stylu ale chcialbym zwiekszyc poziom testosterono w swoim organizmie slyszlaem ze mozna cos takiego zrobic biorac odpowiednie witaminy w odpowiedznich ilosciach jezeli ktos cos wie na ten temat to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7727 Data: 10/5/2004 8:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • nie typowy problem wymagajacy reki eksperta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby to na twarz poszlo bo mam strasznie chudą (wystajace policzki itd :( )!! To jest moj wlasnie nie typowy ale w tej chwili najwiekszy problem zyciowy :> Prosze o pomoc !!!! Dla mnie ten problem jest bardzo powazny, niektorych moze smieszyc ale to jest dla mnie powod raczej do placzu niz smiechu. Z gory dzieki, a tak pozatym to chce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 11/18/2004 12:12:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze cwicze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3g kreatyny naczczo. Przypuszczam ze taki trening nie jest zbyt dobry, dlatego prosze was o rade jak go zmienic zeby w miare nabrac masy. Dodam ze mam 181cm wzrostu, zanim zaczelem cwiczyc czyli 4 miesiace temu wazylem 65kg, teraz waze 71kg... Wczesniej nie bralem zadnych odzywek, dopiero od tygodnia mam kretke. Prosze o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 1/14/2005 11:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań..m.in przysiad..rozpiska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc. 1) Czy taki przysiad ze sztangielkami wzdluz tułowia ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ) - gif 1b działa mniej obciążająco niż przysiad klasyczny ze sztangą na barkach? Jakie odziaływanie na kręgosłup mają hack-przysiady? (Chodzi mi o ćwiczenie przysiadów z jak najmniejszym działaniem na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 4/19/2006 8:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 miechow, trening + suple 2000zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Szukam pomocy. Cwicze juz jakies 1,5 roku, mam 19 lat, 174 wzrostu i waze 70 kg. Chcialbym w najblizszych 5 miesiacach przytyc jakies 10-15kg jesli to mozliwe. Mialem ostatnio 3 miesiace przerwy. Zlamalem skomplikowanie reke, mialem 2 operacje i za jakis miesiac bede mogl spowrotem wrucic na silke. Dostane jakies 2000zl [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 8/28/2006 11:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką wybrać odżywkę...Pytanie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Tutaj opisałem moją dietę, a takżę mój cel... >>>http://www.sfd.pl/_Dieta_na_mas%C4%99%2E%2E%2EZmiana_na_lepsze%2E%2E%2E-t316259.html Proszę was o pomoc w wyborze najlepszej dla mnie odżywki, by moja masa znowu ruszyła...Kupno odżywki jest jedynym sposobem na to by coś zaradzić na znikające posiłki w każy dzień (przez moje studia), a nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2/17/2007 10:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon 2 + HMBolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cenie dostalem hmbolon. moje pytanie to takie czy mozna je laczyc razem? czy mozna wziasc przed posilkiem NB2 a chwile potem hmbolon. czy lepiej z odstepem czasu. chce aby pompa sie utrzymala. w takiej sytuacji jaka bedzie najlepsza dieta? wysoko bialkowa? cze moze dokupic jakas jeszce odzywke do tego? prosze o wasza pomoc. licze na was :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3327 Data: 6/2/2008 5:48:55 PM Liczba szacunów: 5
  • pomoc z cyklem

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY:175 -biceps:42 -klatka:112 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:2 na cyklu :3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 na cyklu 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 9/4/2015 8:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień Dobry, Jestem zupełnie nowy na forum ( nie ćwiczę, nie jestem kulturystą) wiec bardzo proszę o wyrozumiałość. Szukałam pomocy wszędzie i nigdzie nie zalazłem dlatego tu jestem. Lekarz przepisał mi testosteron prolongatum. We wtorek wykonałam pierwszy zastrzyk podskórny (50 mg wg zaleceń). Od tamtego momentu czuje się tragicznie. Pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 252 Data: 1/6/2023 7:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan hst do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] tułowia *Uginanie sztangi stojąc *Francuskie leżąc *Uginanie sztangi stojąc *Pompki na poręczach *Uginanie młotkowe hantlami *Pompki na poręczach *Przysiady *Wspięcia na palce *Przysiady *Wspięcia na palce *Przedramię 3 ćwiczenia Z góry dzięku je i proszę o pomoc. Pozdro Nie wiem czy serii nie będzie za dużo dlatego pytam się fachowców

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 4/20/2005 5:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problerm ze sniadaniem i kaloriami,prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie mam dwa dość duze problemy i prosilbym o pomoc ludzi ktorzy znaja sie w tym temacie,otóż jestem ektomorfikiem,waze 66-67kg przy 175-6 wzrostu,mam 18 lat i pracuje na magazynie,do pracy mam na 7 i lecz wstaje 6.45 poniewaz mam bardzo blisko i Od dziecka mam problemy ze wstawaniem,nawet jak poloze sie np o 22 to i tak rano pomimo ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 8/24/2008 3:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA na mase ,domator

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15:00 -*2/3 jajecznica(na oliwie/oleju ?) z warzywami -*3 chleb pełnoziarnisty -Mleko 1.5 % GODZ 16:00 trening V Posiłek potreningowy (niewiem ) -?? -co polecacie ? VI Kolacja 21:00 -twaróg chudy -mleko 1.5% -*2 chleb pełnoziarnisty -pomidor ze szczyptą soli Jak myślicie co tu zmienić i dodać w posiłku po treningowym ? Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2/8/2010 2:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić diete z pracą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktów np. 0 5:00, w czasie posiłku w pracy, w domu po pracy i po siłowni. Co można jeść w takich polskich jadłodajniach? Jak wiadomo pełno tam tłustego jedzenia (goloneczki, karczki itp), czy np. jesć same ziemniaki z kapustą :). Aha pracuje fizycznie, praca w sumie troche ciężka po przy wywozie śmieci. Bardzo prosze o jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 5/21/2006 1:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała przerwa regeneracyjna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (oczywiscie dieta bedzie) i po tym czasie znow zrobic jakis cykl prawdopodobnie taki sam jak teraz Wiec moze nie lepiej pocwiczyc jeszcze te 6-8 tyg na 'sucho' i pozniej zaraz przed nastepnym cyklem zrobic sobie ta tygodniaowa przerwe i zaczac cykl czy lepiej teraz zrobic sobie taka mala przerwe. Dziekuje z gory za pomoc!! Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 12/3/2007 5:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla 23-latka, 100kg masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płaski brzuch a jednak się pomyliłem, kiedyś ważyłem 65kg więc przytyłem sporo Czy pomoglibyście mi ułożyć dietę, chcę aby składała się z 5 posiłków dziennie o stałych porach Co jeść i pić aby schudnąć, jak zaplanować swoją dietę Proszę o pomoc nigdy wcześniej nie interesował się odżywianiem wobec tego jestem w tym temacie kompletnie zielony

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 7/6/2014 3:33:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 227 Tłuscze: 45 W takiej konfiguracji zszedłem do niecałych 86 kg. i nie mogę już schudnąć więcej.Jak dotąd dodałem białka kosztem węglowodanów i tłuszczy i obecnie wygląda to tak: Białko ok. 250 gram Węglowodany: 213 Tłuszcze: 43 Proszę o pomoc w pokonaniu stagnacji. Chciałbym zejść z wagą jeszcze tak do 80-82 kg. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 7/14/2018 9:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dawka to tylko 3g - brac ja bezposrednio pzred treningiem czy 30 min wczesniej i tak samo z innytmi suplami - kiedy i w jakich ilosciach stosowac? mieszac carbo z kreatyna w napoju ?? za pomoc bardzo dziekuje. Szukalm odp na serwisie ale nie moglem znalesc wlasnie takeigo okreslonego mixu jaki pzredstawilem i w takchc ilosciach.... pozdro :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 6/15/2007 1:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zawierają siarczan glukozaminy. Zdjęcie 'packa' wygląda tak: http://img375.imageshack.us/img375/7620/imag0110u.th.jpg Uploaded with ImageShack.us Jak widac na fotce: mamy 3 biale tabletki, 2 kolorowe :D i jedna przezroczysta. Czy dobrze sie domyslam, ze biale tabletki zawierają związek glukozaminy ? Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam Majster

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 9/19/2010 10:38:42 AM Liczba szacunów: 0