pomoc

Dobre dzieki za pomoc

Ok, wspięcia zrobię z hantlami, myślę że będzie dobrze. Co do ćwiczeń na barki, które podałeś nie jestem do końca pewien czy nadają się one do FBW, więc prosiłbym kogoś jeszcze o wypowiedzenie się. Dzięki za pomoc ;)

panowie mam temat odnośnie odbloku wdzięczny będę za pomoć :) http://www.sfd.pl/Dobry_odblok__-t1034340.html#

[...] w widelkach, zobacze w poniedzialek bo i tak w week laby zamkniete a dzisiaj juz czuje sie lepiej niz wczoraj takze moze sie troche za bardzo powkrecalem ze cos jest nie tak. Wiem ze calosc zrobic najlepiej ale no trzeba miec tez pieniadze na zycie. W kazdym razie dzieki za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - R. w dniu 2017-03-18 11:54:59

Grzesiek dzięki za pomoc jakbyś dosłał kiedyś filmiki to byłoby za***iście, trzeba się wreszcie do***ać na maxa No i plecy na pewno przestawię na poniedziałek. Do tej pory robiłem ściąganie za kark w szerokim uchwycie, wiosłowanie, ściąganie do brody i MC Ściąganie do brody zamienię na podciąganie w opadzie i myślę że ruszy a później się coś [...]

Ten trening jest dla osob ktore juz kiedys cwiczyly, i maja jako taka mase. Ma im pomoc w powrocie do formy. Dla początkującego nie spodziewalbym sie po nim az takich efektow: http://iwantsixpackabs.com/ Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 18:12:55 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 18:13:12 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 [...]

Całej strony tłumaczyć nie będe ale jak macie jakieś kótkie zdania fragmenty. których nie czaicie to sprobuje pomóc

Taki drążek do podciągania?Tak, jest na siłowni. Nie wiem jaki inny. Pozatym dzieki wielkie za pomoc :D Zmieniony przez - gawroon7 w dniu 2013-02-07 16:08:17

jakie kolaborowanie, tylko pomoc młodszemu koledze w nagłej potrzebie :D

to jest głupie ze nam nie wolno sie bronic... zabierają nam bron i mamy czekac na pomoc... noze są legalne, ile osób chodzi z nimi na codzien i zabija wszystko co sie rusza? Albo w ogóle ile osób nosi przy sobie nóż na codzien?

Dobra, poprawiłem. Dorzuciłem nieco tłuszczy w postaci soji oraz pestek dyni. Dzienna oprcja waha się w granicach 2800-3000 kcala, dla mnie to i tak sporo. A w przypadku gdybym chciał się wspomóc gainerem oraz kretyną ( nie wcześniej niż w połowie marca) to w jakim stopniu musiałbym zmieniać dietę ? Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc.

idzie gdzies dostac tego rataina w polsce bo szukalem i za bardzo nie moglem znalezc Też nie znalazłem. Ale znalazłem takie coś: Suppress-C - Advanced Cortisol Control Agent Suppress-C Zaawansowany kontroler wydzielania kortyzolu. Suppress-C to zaawansowane narzędzie do kontroli produkcji kortyzolu, które może być używany do spalania tłuszczu, [...]

d.a.r.i.o Dziekuje za pomoc Tak teraz wyglada moj plan i chyba jest w porzadku Poniedziałek(Klata+ biceps): 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 4s po 10powt 2.Wyciskanie sztangi na skosnej gora 3s po 5powt 3.Rozpietki 3s po 10 4.Uginanie ze sztangą 4s po 8powt 5.Uginanie ze sztanga na modlitewniku 4s po 8powt Wtorek:WOLNE!!! Środa(Nogi+ Barki): [...]

Moze mi ktos pomóc ???str 8 z góry dzieki

Witam, czy mogę robić HIIT na rowerku stacjonarnym ? SOG za pomoc ZDR

Mam pytanie techniczne - chcę zacząć robić uginanie przedramion z hantelkami w oparciu plecami o ławkę skośną. W jaki sposób mają być skierowane ramiona względem ziemi? pod kątem prostym i utrzymywać ten kąt (jak stojąc) czy łokcie lekko do przodu i tak je zablokować? Nie mogę się tego doszukać, może ktos pomóc oraz podać uzsadnienie? Z góry dzięki

[...] o to co ile mam robic jakas przerwe i ile ta przerwa ma trwac??nie biore narazie niczego mialem stycznosc z kreatyna ale przyrosty byly chwilowe i spadaly bardzo szybko jade teraz na sucho ciagle silownia po zajeciach ale czuje cpraz bardziej jakby zmeczenie organizmu.. jesli powinienem zrrobic przerwe to na jak dlugo???pozdrawiam prosze o pomoc

[...] w poniedziałek mam trening na hali gdzie robię stacje i strumienie w czwartek bieganie teren w soboty sparing i właśnie w wtorek chciałbym popracować nad silą tyle że nie wiem czy wtorek jest dobrym dniem i nie wiem jak się za to zabrać nie znam kolejności i ilości czy czasów tych ćwiczeń prosił bym o pomoc mam 180 wzrostu 81 waga pozdrawiam.

mała30 no to się cieszę że wróciłaś do walki jak będziesz mieć pytania to ładuj postaram się pomóc pozdro

czyli w ćwiczeniach typu wyciskania , przysiady, wiosłowania ,ciągi możesz piramidalnie zwiększać obciążenie czyli w kazdej kolejnej serii dodajesz obciążenia zmniejszając liczbę powt np masz przysiady ze sztanga 12/10/8/6 1 seria 12 x 50kg 2 seria 10 x 55kg 3 seria 8 x 60kg 4 serie 6 x 65kg to jest właśnie piramidalny wzrost obciążenia załamanie [...]