SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 15 lat pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powtórzeń, ilość serii oraz co w jakim czasie. Moim celem jest siła i rzeźba, diety nie mam może ktoś pomoże mi ją ułożyć. Zaczynam zupełnie od początku. Jak dotychczas posiadam tylko hantle 2x3kg ze względu ,że idą święta będę mógł sobie dokupić sprzętu lecz zupełnie się nie znam i nie wiem co kupować. Dziękuje za pomoc i Pozdrawiam, Filip.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 12/14/2011 8:21:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ; ) Pomoc, poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    16 lat, 178 cm, 67 kg http://desmond.imageshack.us/Himg846/scaled.php?server=846&filename=311220122.jpg&res=medium Witam, przysłali mnie tu z mojego dziennika :D Mam poprosić o dobrą diętę na redukcję ; ) Myślałem o diecie 1000 kc ; ) Trenuję A6W i 1h biegania (spalanie 200-250kc) ŚNIADANIE: - 1 kromka chleba czarnego + serek topiony na to ; ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2/1/2012 12:09:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest jak największe przybranie masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską :( (161 cm/52 kg) ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety, albo chociaż polecenie jakiś odpowiednich dań abym mógł włączyć je do swojej diety. Zmieniony przez - adam_14 w dniu 2014-04-20 18:28:22 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 4/20/2014 6:21:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania pomoc

    Temat
    Doping

    witam zrobilem badania bo zbijam prolaktyne prolaktyna spadla ale porawy LH i test nie za bardzo test od3-10,60 ja mam 5 prolaktyna norma od 1,5-19 ja mam 18 estro norma do 42 mam 32 LH norma od0,5 do 8,6 mialem 6 a teraz mam 4 mije pytanie brzmi czy cos jest za niskie lub za wyskokie wzgledem czegos bo klopoty z erekcjia nadal sa po [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 7/16/2013 11:22:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reduktor Tłuszczu,. spalacz prosze o pilną pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.. Mój kolega jest przekonany że sam spalacz, reduktor tłuszczu zdziała cuda :D Nie ma zamiaru prowadzić diety, biegać, zapisać się na basen, ani prowadzić treningów aerobowych. Waży ok 100kg ma 165 wzrostu ma cukrzyce, nie prowadzi diety ani treningów aerobowych. Kupił spalacz Olimpa 120 caps, i myśli że jeśli będzie go brał to schudnie :D [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 3/3/2014 4:04:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam kupiłem mega capsy BIOGENIX CELL PUMP 120 caps, wysypałem proszek w środku i czuje ze nie jest zbyt sypki, widzę ze po rozdrobnieniu go palcami jest cytronowo biały (zoltawy odcien). Czy to normalne czy to się pod wpływem wilgoci zrobiło? Cz to sie nadaje do wszamania? czy jest to spsuta CREATYNA? Może to już jest przeksztalcona kreatyna w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/21/2008 8:25:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. No wiec mam mały dylemat i proszę o pomoc. Trzy tygodnie temu zacząłem cykl Cell Pumpa, zostało mi jeszcze 5tyg. Wczoraj dostałem buteleczke HMB i 120kaps TCM. No i teraz tak: Chce skonczyc cykl CP, oczywiści zaczne pić HMB bo niczemu nie przeszkadza, ale nie wiem czy jest sens brać teraz TCM? Jesli jest sens to proszę napiszcie jak. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 12/28/2008 10:55:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem że tak powiem żółtodziobem w świecie siłowni i moim marzeniem było od małego być wysportowanym :p . Ok to konkrety mam 19 lat 174 cm wzrostu i jakies niecale 70 kg wagi . Ostatnio zaczełem ćwiczyć i efekty były i to spore . Brałem kreatynę w tabletkach wg. wskazań kolegi i było idealnie i wytrzymałość i siła . Ale skończyłem trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2/4/2013 7:22:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, planuje wejść na 2 cykl - myślę o Enanie -Na 1 cykl szedł właśnie Enan przez pół roku a nawet trochę dłużej -podszedłem do tego poważnie badania przed , w trakcie i po odbloku zrobione wszystko było ok i jestem zadowolony -przerwa zrobiona ( długość cyklu) Aktualnie badania wyglądają tak i teraz moje pytanie brzmi czy wejść jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 6/11/2017 8:10:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kregoslup prosba o pilna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam taki problem otoz przez rok nie cwiczylem wogole na silce dzis poszlem po roku przerwy zrobilem trening barkow i kapturow przy podciuaganiu sztangi wzdluz tulowia czulem dziwne uczucie w karku jak by ciagniecie biegnace od karku do zuchwy zrobilem 3 seri i zaczol mnie bolec kark i dretwiec i zdretwialy mi oba przedramiona, teraz lekko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/17/2009 6:49:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ułozeniu diety na MASE !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. chciał bym prosic was o pomoc a chodzi mi głównie o diete na mase na przytycie . lecz problem tkwi w tym ze pracuje od 8oo do 15oo lub od 10oo do 18oo i zabardzo niemam jak w pracy cos gotowac czy cos w tym style a wiedz chodzi mi o taka diete ktorą w tych godzinach mugł bym sobie cos zabrac z domu lub kupił w sklepie albo przyzadzic w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 10/6/2009 9:13:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odpowiednim wyborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuje pomocy w doborze diety. Otoz przez wiekszosc zycia mialem problem z nadwaga ale od wielu miesiecy jestem na diecie redukcyjnej i udalo mi sie zejsc z wagi 92 kg do 72. I teraz wydaje mi sie nadszedl czas na budowanie dobrej masy ciala, zalezy mi na suchej masie miesniowej bez zbednego tluszczu. Nie wiem jaka diete wybrac, czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 6/30/2011 5:25:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat Jak Stosowac... OPINIE/ POMOC !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Posiadam odzywki tj.: - Napalm z FA - Mesomoprh- przed treningowka - Super Mass Gainer (dymayize) - Crea Kong - Mono Kreatyny z DYmatize - BCAA z UNS Waga: 90kg staz ok. 3lat MYsle o stosowaniu ich wszystkich (trening Piorytetowy): - Mesomorph w dni piorytetowe - Napalm w dni pozostałe - Super Mass w dni piorytetowe 2x po 100g - BCAA porcje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 7/23/2014 10:19:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w pct - pro-halo

    Temat
    Doping

    [...] bo cykl byl zaplanowany na 7 tyg... Clomid bede mial w tym tygodniu, a po powrocie z Polski do UK za tydzien czeka dodatkowo DAA I test freak. Dodam, ze nie bylem na to przygotowany :o producent zaleca sie ze srodek nie aromatyzuje do estrogenu, na polskich I zagranicznych forach pisza ze srodek nie blokuje Az tak bardzo. Prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 8/18/2014 9:11:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie prosze o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 4/29/2015 11:04:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tamoxifen pomoc

    Temat
    Doping

    Witam jestem na cyklu Enan 250 1ml e4d, Deca 100ml e4d i wino 3x1 ed wino właśnie kończę, jestem już na cyklu no z miesiąc równy, czuje pod sutkiem jak dotykam coś twardego, na początku trochę bolało teraz już tak mniej, problem w tym że nie miałem zbędnych oznak swędzenie skutków czy coś tylko tak ostatnio dotknalem i Zacząłem się zastanawiać co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2/10/2019 8:27:12 PM Szacuny postu: 20 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy prosi o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich czy moglby mi ktos rospisac plan treningowy ktory mozna by wykonac na ubogim sprzecie (lawka pozioma,skosna,gryf prosty i lamany no i chantelki).Chodzi mi raczej o plan ogólnorozwojowy z wiekszym naciskiem na zrzucenie fatu ale tez z wmiare mozliwie rozwojem masy miesniowej. staz treningowy-1,5 roku z rocznom przerwom :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 4/22/2009 7:46:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu diedy i suplementu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 Waga :63 Wzrost :177 Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kolarstwo trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 4/28/2013 10:33:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Wszystkim! Chce prosic was o pomoc i fachowe porady, lecz zacznijmy od poczatku. Chce sie rozbudowac fizycznie wiadomo o co chodzi wiec nie wiem jak to naj lepiej a zarazem najszybciej zrobic. Ne naleze do ludzi chudych wiec zwracam sie o pomoc. Mam okolo 170cm wzrostu i waze 80 kg (spora nadwaga). na silownie chodze od tygodnia :D Wiec [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 4/3/2007 3:43:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Ćwiczyłem ok roku na siłowni full osprzęt, teraz od roku nie ćwiczyłem ze względu na maturę, ale powracam i chcę zacząć ostro. Plan mam ułożony już została tylko kosmetyka, dieta jest w trakcie układania. Trochę o mnie. wiek - 19 staż - rok, z roczną przerwą cel - masa waga - 82 wzrost -185 cena - + / - 200 pln plan - jest dieta - układana [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 996 Data: 6/30/2009 11:16:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)