SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rzebienie nog-potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chcial bym wyrzezbic swoje 2glowe i 4glowe miesnie ud.Zaszla taka potrzeba poniewaz przybylo mi pare cm w udzie a niestety nie jest ono tak wyrzezbione jak bym chcial:-/ Moj dotychczasowy trening nog(poza lydkami)wygladal nastepujaco: Wyprosty kolan w pozycji siedzacej: 2s18x 2s16x 1s14x 1s12x Progresja Uginanie kolan w lezeniu na brzuchu: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 4/8/2007 8:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam planuje zrobić cykl masowy i zastanawiałem się nad enan lub cyp. Cykl pociągnąłby mam z 10-12 tyg a potem odrazu turanabol i wtedy odblokowanie hcg + clomid. I mam pytanie czy w trakcie cyklu gdzieś w 8 tyg dać hcg 5000 ? I czy tura po teściu może być odrazu? I ostatnie pytanie ojcze cykl z sarnami mk+ostaryna i potem odrazy adt3+daa wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 11/25/2017 1:13:30 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w zestawieniu i dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosze o pomoc w zestawieniu i dawkowaniu. Zaczynam cykl kreatynowy. Wiek 21 Wzrost 185 Waga 85 1 raz kreatyne bede bral w zyciu, staz 8 miesiecy. Suplementy: ABB pure pro - bialko HMB mega caps Olimp Dymatize BCAA complex 2200 Universal ANIMAL PAK Universal ANIMAL M STAK Universal MICRONIZED CREATINE monohydrate MUSCLETECH NANO VAPOR [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/23/2007 12:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czesc, do tej pory z 73kg zrobilem 80kg starajac sie jesc jakies bialko w ciagu dnia, ale czuje ze teraz potrzebuje czegos wiecej, w zalaczniku jest zrzut z diety jaka planuje wdrozyc w swoje zycie ;p wydaje mi sie ze bialko, tluszcze i ww sa w porzadku, jednak wychodzi bardzo malo kalorii, macie moze jakies sugestie czym mozna je podbic? dodam ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 563 Data: 8/2/2013 6:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym zapytac jaki trening polecacie na Mase. ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: w trakcie Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 4/10/2011 4:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebana pomoc specjalisty --Bicepsy--

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich cwicze juz jakies 6 miesiecy i mam problem z bicepsami nie wiem co zrobic bo przez ten okres podrosły jakies 3cm obecnie mam 31 w bicu a lapa nie chce rosnac od prawie 2 miechow pomurzcie... Co radzicie?? Jesli ktos mial juz takie cos to niech napisze co zrobic w takiej sytuacji :):) Z gory dziekuje !!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 3/11/2007 5:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • drążek-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się na drążku 4 razy zaczynając od 0...metoda podchwytu. Chciałbym prosić o to żeby ktoś doświadczony rozpisał mi cykl treningowy. Mianowice co jaki czas, ile powtórzeń itp. powinienem się podciągać. Mam kolegę do pomocy więc jakby co będzie pomagał za kolana. Czekam na odp i pozdrawiam Zmieniony przez - Cris_7910 w dniu 2008-07-09 16:02:46

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 951 Data: 7/9/2008 4:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 28 lat ,ważę 90kg i mam 182 cm wzrostu. Nigdy nie ćwiczyłem. Postanowilem wziąć się za siebie, lecz mój zawód nie pozwala mi na uczęszczanie na siłownię, i trenowanie pod okiem trenera. (Kierowca,miesiąc zagranicą i tydzień w domu). Sprzęt jakim dysponuję to dwie sztangielki i 20 kg obciążenia na każdą. Prosił bym o plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 6/25/2016 11:54:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Rzezba - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nigdy nie robilem 'treningu na rzezbe', potrzebuje pomocy fachowcow;) Chcialbym zrzucic niepotrzebny tluszcz i odkryc swoje miesnie. Jak to sie ma do diety i do treningu? Jak to najlepiej zrobic? Moglby mi ktos napisac pare wskazowek? Na silowni jestem 3 razy w tygodniu i do tego 2 treningi MMA. Na weekend mam mecz w klubie - gram w pilke [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 4/13/2011 9:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie ilosci odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gain4100 MLO , no i jakies aminokw... Mam pytanie jak to wszystko razem polaczyc w jakich ilosciach przyjmowac i kiedy... i czy w ogole ma taki zestawik sens... cwiczylem wczesniej prawie 10 miesiecy mialem duzsza przerwe teraz cwicze 4 miesiąc ... mam 193 cm wzrostu 93kg... jak wygladam mniej wiecej widac na fotce... Dzieki za wszelka pomoc...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/19/2005 12:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Drążek Rozporowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! chciałbym zakupić drążek rozporowy jak najszybciej . Chciałbym mieć taki w którym nie ma żadnych śrób , nie pozostawiał wgnieceń we framudze , znalazłem na allegro aukcje http://allegro.pl/item845093594_ft1_drazek_rozporowy_do_podciagania_z_neoprenem.html myślicie że to dobry drążek , nie wiem czy są drążki w careofurze - może wiecie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 12/12/2009 10:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna szybka pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W piątek na treningu robiłem martwy ciąg na 2 ruchy podczas wykonywania 2 ruchu 1 serii coś mi przeskoczyło w nodze, ale zignorowałem to i dokończyłem trening. Wieczorem zaczął mnie strasznie rwać przewodiciel w lewej nodze, już drugi dzień prawie nie mogę chodzić. Smaruję to maścią rozgrzewającą ale mało to daje. Czy mógłby mi ktoś poradzić co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 10/19/2003 3:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! DOBRANIE SUPLEMENTOW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imię Milosz mam 17 lat 196 cm wzrostu i 102kg wagi ćwicze na "sucho" juz 5 miesiecy ale chcialbym w koncu zaczac brac jakies suplementy typu kreatyna spalacze tluszczu itp. Chcialbym zjechac troche z masy tluszczowej ale dobrac masy miesniowej. Zapomnial bym dodac ze mam nadcisnienie tetnicze nie duze tak czasmi w max. 145/85. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 356 Data: 4/19/2015 10:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry Pragnę zgubić kilka kilogramów, początkowo przeglądałam posty, zaglebialam się w nie, jak ułożyć dietę, jak to obliczac jakie jeść produkty i we wszystkim się zgubiłam. Kupiłam nawet wagę do produktów i mikser do koktajli. Moja prośba pomóżcie mi ułożyć dietę dzięki której spadnie mi kilka kilogramow Plec kobieta Wiek 35 lat Waga 90 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 171 Data: 5/28/2020 3:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, pisze w imieniu kolegi ktory cwiczy od 4 lat i przymierza sie do takiego oto cyklu: 480tab metanabol fenix 60tab androlic 50 40ml omnadren 20ml enantan 14ml suspension 20ml stanozolol malay tiger 20ml trenbolone hexa malay tiger 20ml nandrolone deca malay tiger 20tabs proviron Pytanie ze strony kolegi brzmi jak to dawkowac. Planuje cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2/2/2010 10:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczow ,mam do was prosbe pomogli byscie mi w ulozeniu planu cwicze w szopie wiec to nie jest luks oto moj sprzet ; laweczka prosta,sztanga 35kg,,,62kg,80kg,88kg mam drazek,hantle 2 po 10kg sztangi 17kg,22kg ,wyciag na plecy,no i to na tyle wiecej na profilu me osiagi prosil bym was bardzo o rozpisanie planu na 5 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 3/27/2011 8:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich. 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 113 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko, węglowodany 7. Suplementy: białko, węgle, kreatyna mono, bcaa 8. TRENING: 5 razy/ tyg BJJ i 2x siłownia, weekend rozruch i odpoczynek 9. CEL CYKLU: siła/rzeźba 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 7/14/2012 11:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc/poradę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Krótka piłka. -19 lat, 85kg, 187cm -Nitrobolon i Gainer przez miesiąc. -Trening domatora = pompki(różne skosy i rozstawy dłoni), brzuszki, deska, coś na tricka. tak wyglądam na dzień dzisiejszy http://img820.imageshack.us/img820/66/t9m1.jpg chcę powiekszyć ramiona, klatkę, oraz ładnie wyrzeźbić brzuch. MOJE PYTANIE: Czy sumplementacja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 10/20/2013 9:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prossbe o pomoc w doborze supli i odzywki bialkowej. no wiec zastanawiam sie nad jakims stackiem... chcialbym zeby wyszlo ekonomicznie do 200zl razem z bialkiem. bralem juz storma no xplode xpanda i najlepiej wypadl storm. zastanawiam sie teraz nad nitrobolonem energizerem horse powrerem shotgunem i wlasnie stormem doradzcie. a do do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 1/7/2009 10:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby nie ciągnęło wody (cena też może być nie wygurowana):) plus do tego coś antykatabolicznego żęby mięsko nie leciało. celem cylku jest pozbycie się zbędnego sadełka i zaznaczenie i wypełnienie mięśni.... dawno nie brałem kretki dodam za pomoc dziekuję>>myslałem o jabłczanie z biotecha.... Zmieniony przez - vegeta22 w dniu 2010-08-10 19:25:40

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 8/10/2010 7:23:30 PM Liczba szacunów: 0