SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko kupuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/28/2009 12:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna POMOC !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i zwracam się z prośbą do "starszych" użytkowników o pomoc.A więc całkiem nie dawno bo jakieś dwa miesiące temu zacząłem swoją "przygodę" z MMA,co prawda schudłem już pare kg,bo treningi są wyczerpujące ale chciałbym dorzucić do tego odpowiednią dietę żeby móc także wyrzeźbić swoje ciało,bo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 10/7/2012 10:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w złapaniu kilku kg dla dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema wszystkim. Mam do Was prośbę byście pomogli mi ułożyć jakąś dietę dla mojej dziewczyny. Mianowicie ma 172 cm wzrostu i do nie dawna ważyła ok 57-58 kg. Od 2 miesięcy chodzi na aerobic 2 razy w tyg. I teraz waży 55 kg. Więc sama uznała, że jest za chuda i przyda jej się parę kg, tylko sek w tym, że chce przytyć te parę kilku nie rezygnując z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 12/16/2012 4:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry Pragnę zgubić kilka kilogramów, początkowo przeglądałam posty, zaglebialam się w nie, jak ułożyć dietę, jak to obliczac jakie jeść produkty i we wszystkim się zgubiłam. Kupiłam nawet wagę do produktów i mikser do koktajli. Moja prośba pomóżcie mi ułożyć dietę dzięki której spadnie mi kilka kilogramow Plec kobieta Wiek 35 lat Waga 90 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 207 Data: 5/28/2020 3:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wapń - jako pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuję zakup wapnia gdyż dowiedziałem się, że pomaga on z metabolizmem tkanki tłuszczowej itp. - czy to prawda? 1. Jaki wapń polecacie - by cena/jakość była jak najlepsza 2. Przyjmuję już TSE - ile brać tego wapnia i w jakiej porze dnia i jak w stosunku do posiłków 3. Czy wapń taki kupuję w aptece czy w sklepie z suplementami? dzięki i pzdr!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 5/3/2006 7:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zamierzam zacząć ćwiczenia siłowe problem jest w tym że nie wiem od czego zacząć. Oczywiście sprzęt do ćwiczeń mam prawie kompletny jak coś to się dokupi .Chodzi mi o pomoc w utworzeniu jakiegoś harmonogramu lub planu tygodniowego ćwiczeń , lub też do jakiej książki mógłbym się odnieść która pomogła by mi rozwiązać ten problem.Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 7/1/2012 1:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC , RZEZBA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat cwicze na silowni okolo 7/8 miesiecy wliczajac 1.5 miesiaczna przerwe ze wzgledu na kontuzje ręki Mam takie pytanie Mam 176 wzrostu i 67 kg wagi jestem ektomorfikiem ( nie jestem pewny czy dobrze napisalem) lalwo mi zrobic mase ale ciezko rzezbe .Zblizaja sie wakacje , chcialbym poprawic swoja sylwetke , chcialbym aby rzezba byla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 656 Data: 5/16/2013 5:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA "NICKA" NA SFD.PROSZE O POMOC

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam! mam pytanie czy mozliwe jest to ze : z przyczyn osobistych musze zmienic swoj "NICK" co zapewnie laczy sie z ponowna rejestracja.Czy byla by mozliwosc przepisania mi liczby przeczytanych / wysłanych artykułow na nowe konto ???(sogi tez ale nie koniecznie).Jestem zmuszony to zrobic z przyczyn osobstych.Nie chce tez zeby bylo ze jak zadam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 3/3/2005 11:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich moj cykl skladal sie z 8 strzalow testosterone enathe firmy baukan. Bralem go co 5 dni, w drugim tyg zaczely mnie piec ( swedzec) sutki i zaczalem brac tamoxifen poczatkowa 40mg pozniej zszedlem na 20 a teraz biore 10mg. dzisiaj czyli 7 dni po ostatnim strzale tescia wzialem polowe ovilgilu 5000, ale z tego co czytalem to powinno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 625 Data: 6/1/2015 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Na forum dzialam od niedawna:, wiec moze moje pytanie moze wydac sie niektorym dziwne:)! Jesli chodzi o sporty walki to nie mam zbytniego doswiadczenia, w przeciwienstwie do sportow silowych. Na silce cwicze juz jakis czas, ale niedawno dostalem propozycje zeby zapisac sie na Karate Kyokushin! Moje pytanie brzmi: czy ktos moglby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 5/26/2004 9:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale te przeliczniki bialka weglowodanow to nie dla mnie moze ktos mi pomoze w ulozeniu tej dietki moje dane to mam 26 lat moj wzrost to tylko 150 cm :( ( ale male jest piekne ) moja waga to 48 kilogramow prosze was bardzo o pomoc i z gory dziekuje interesuje mnie to ile mam przyjmowac bialka wegli i jakas przykladowa dietka dziekiuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 5/13/2005 3:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W CYKLU..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ema wiedz chce sobie zakupic cos do 350zł Chcialbym aby cykl skladal sie z : krety mono + jabłczan , gainer , bcaa , jakis antykata... tauryna,gluta no i omega3 I teraz pytanie do was poradzcie mi ktory jablczan itd obiecujace efekty :) zastanawialem sie nad: UNIVERSAL Creatine mono 500g + Biogenix Cell pump 665g + Mass xxl 3kg + OLIMP bcaa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 12/13/2005 1:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie nisko WW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat. Waże 106kg przy wzroscie 182. Jak widać duża nadwaga, wręcz otyłość. Postanowiłem wziąść się za siebie. Zacząlem chodzic na silownie, teraz po tygodniu rozgrzewki nadszedł czas na wprowadzenie diety. Myśle ze najlepsza by była nisko WW. Teraz pytanie, co jadać, kiedy, z uwzglednieniem tego, że chodze do szkoły. Prosilbym o jakas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/10/2010 5:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu cwiczen.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i laweczke ogarne). Zastanawialem sie nad "zwyklymi" pompkami i brzuszkami, jednak w jakiej formie (sa rozne rodzaje-jak wiadomo) i jakie ilosci? Chcialem tez odpowiednio ulozyc te treningi zgodnie z moimi treningami-cwicze pilke nozna i na niej czesto tez mam treningi fizyczne-wiec nie chce byc non stop zmeczony. Bylbym wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 1/24/2010 5:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie jestem juz na koncowce cyklu eq prop wino, ostatni strzal z eq poszedl w piatek, propa chce jeszcze przedluzyc o 2 moze 3 tyg i winko tak samo. Mam 2 ampulki hcg po 5000iu i pudelko clomidu, do tego caly czas od 3 tyg jem provi 50mg ed. Kiedy mam wskoczyc z hcg i jak brac cloma? provi bede jadl az do konca odbloku bo naprawde [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/20/2011 3:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję plan treningowy! proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg. Siłownie założyłem z kumplami ;) mamy: Ławeczka prosta + skośna. Hantle. Drążek do podciągania się. 1x Prosty gryf, gryf lekko łamany i mocno łamany. ok. 140 kg obciążeń. proszę również o ułożenie mi jakiejś diety ;) Mogę ewentualnie wrzucić parę fotek. Proszę o pomoc! ;D z góry dziękuję Zmieniony przez - Yooki w dniu 2012-04-22 15:43:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 4/22/2012 3:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jakieś pół roku byłem off, wcześniej leciał prop solo i enan, zawsze solo bez innych środków. Teraz wszedłem na propa 100mg e2d, mam zamiar przejść na enana i zastanawiam się nad dorzuceniem drugiego środka. Co byłoby najlepszym rozwiązaniem? Meta i wino odpada, myślałem bardziej nad boldem/deca. Chciałbym lecieć na tym dłuższy czas, drugie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 423 Data: 7/3/2016 10:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam planuje zrobić cykl masowy i zastanawiałem się nad enan lub cyp. Cykl pociągnąłby mam z 10-12 tyg a potem odrazu turanabol i wtedy odblokowanie hcg + clomid. I mam pytanie czy w trakcie cyklu gdzieś w 8 tyg dać hcg 5000 ? I czy tura po teściu może być odrazu? I ostatnie pytanie ojcze cykl z sarnami mk+ostaryna i potem odrazy adt3+daa wrzucę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 11/25/2017 1:13:30 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w planie- ACT DOMATORA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, mam kilka pytan w zwiazku z tym treningiem. Zaczynam dopiero cwiczyc, wiec postanowilem robic to wedlug tego planu. Cwicze w "piwnicy" i kolegami, wiec nie ma szans, zebym robil unoszenie nog do pionu. Brak miejsca, czasu... Oni chodz nie cwicza dluzej (2 tygodnie) robia kazda partie miesnii w jeden dzien. Robia po 2 czy 3 cwiczenia gora [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 7/11/2003 9:22:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, trenuje od 6 miesięcy splitem i chce zmienić na FBW. 3x w tygodniu TRENING A Przysiady 5x5 Martwy na prostych nogach 3x10 WL 5x5 Podciąganie szerokim chwytem 3x5-8 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 deska 3x TRENING B Wykroki z hantlami 3x8 Wyciskanie na skosie hantelkami 3x10 wiosłowanie 3x8 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 257 Data: 5/19/2016 7:02:09 PM Liczba szacunów: 0