SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w zagospodarowaniu miejsca w siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam serdecznie, potrzebuje waszej pomocy w zagospodarowaniu pewnego miejsca w mojej małej/ciasnej ale własnej siłowni ;) taki mały schemacik pomieszczenia z aktualnym sprzętem: wyciąg kelton heavy python stojaki kelton HS4 ławeczka kelton heavy tryton hl9 gryf 218cm prowadnice do ściany kelton HD18 z poręczą HD1 ok tak więc dochodząc do sedna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 8/16/2014 6:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc przy ułożeniu jakiegoś planu siedziałem na forum 2 tygodnie ale nie wiem co wybrać ;] Klatka: 68cm Biceps: 29cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: biceps, klatka, plecy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 5/20/2009 11:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Was o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zdecydowałem się ostatnio na kupno białka. Mam do Was prośbę abyście powiedzieli mi jak często mam je dawkować, w czym rozpuszczać itd. Kolejne moje pytanie dotyczy firm, które działają na rynku z odżywkami, która jest najlepsza i ma najlepsze produkty. A trzecie pytanie dotyczy możliwych efektów. Mam 188 cm wzrostu, 86 kg wagi ( szału nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 6/19/2009 12:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC WAZE 130 kg !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imie Piotrek mieszkam W UK waze 130 kg mam 195 wzrostu prosze o pomoc mysle o efedrynie i o diecie pracuje od 7 do 18i jestem zrypany po pracy wiec nie chce mi sie cwiczyc. Mam problem z podjadaniem ciagle jestem glodny nie moge sie pochamowac;/ jem w nocy i duzo siedze przed kompem chcialbym worcic do wagi okolo 110 kg prosze was o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4543 Data: 3/22/2009 11:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsze moje pytanie brzmi: jaki mam współczynnik aktywności jeżeli oprócz 3 treningów siłowych lubię się wybrać czasami na jakiś dłuższy spacer? Drugie pytanie to sprawdzenie moich obliczeń bo coś mi sie w nich nie podoba. Oto one: 75(moja waga) * 24 = 1800 1800 * 1.2(tak mi sie wydaje ze to moja aktywnosc) = 2160 2160 + 500(chodzi mi o mase) = [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/11/2005 2:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - pomoc w doborze białka, kreatyny i spalacza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html Spalacz; http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html Bardzo proszę o pomoc - czy te suplementy są dobre jak dlamnie? Gdyż niechciałbym wyrzucać pieniędzy w błoto. Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/9/2014 10:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema.prosze o o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    No to tak mam 16 lat. Waże 67kg przy wzroście 180 cm. Do tej pory ćwiczyłem bardzo chaotycznie części ciała. Nie miałem dokłądnego planu na każda partie ciała. Prosze o pomoc w wykonaniu planu , który umożliwi mi wyćwiczenie wszystkich części ciała.Prosze o podanie ilości serii oraz ile powtórzeń w każdej.Z tego co wiem to do głównych partii [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 456 Data: 9/3/2012 3:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym i diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat (ur. 25.01.2001 r.) i moim celem jest zrzucenie zbęnej tkanki tłuszczowej oraz budowanie sylwetki tak by dobrze wyglądąć. Ważę 85 kg, wzrost 170 cm, obwód w pasie 102 cm. Na samym początku informuje z góry, że przyjmuje leki: rano biorę Fluoksetynę 10 (na depresje ale to co 2 dzień i właśnie kończę ostatnie opakowanie już) i tran [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 6/24/2016 6:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 1. Pytania: Mam 15ml Decki 250mg/ml i 10 Tescia 100mg/ml Prosze o pomoc w rozpisaniu tego cyklu, moge ewentualnie dokupić tescia jesli mało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/24/2013 9:48:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,Chciałbym się was poradzić w sprawie odzywek,jaki spalacz wybrać by pomógł w budowaniu rzeźby/chudnięciu.Mam 17 lat 177cm i ok 80kg.Codzinnie mam 2xtrening( można nazwać aeroby) oraz siłownie 3-4 razy w tygodniu , jestem na diecie białkowej. Zastanawiałem się nad Man Scorch 168 capsów albo thermo stim olimpu?. czy byłby to dobry wybór?co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 4/4/2010 7:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w dobraniu mi planu treningowego. Jestem zielony w tych sprawach, dlatego zwracam się do doświadczonych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Przede wszystkim wytrzymałość i ogólny rozwoj mięśni . Lekka poprawa siły i rzeźby. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące - trening rozruchowy. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 639 Data: 10/13/2011 6:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_LipoBurn-opis26052.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html No i rzecz jasna witaminy do tego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Nie dysponuję też wielkimi środkami finansowymi więc fajnie gdyby suplement był w miarę wydajny. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/25/2012 3:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam pytanie do doswiadczonych ludzi na temat suplementacji mianowicie, biore taki zestaw, Rano: BCAA Extra Activlab 5g Olimp Explode 10g Muscle Up protein 2 mairki Vitam olimp 1 kaps ZMA Activ 1kaps Omega 3 1 kaps Gralic olimp 1 kaps A+e 1kaps Przed Treningiem: BCAA 15g ZMA 1kaps Po Treningu: BCAA 10g Olimp Explode 10g Muscle Up Protein [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 12/1/2013 10:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, nie będę się rozpisywał tylko od razu przejęe do szczegółów. otóż wywaliło mi brzucha bardzo od picia gdyz mialem przerwę w treningach a to przez zarcie niezdrowe, browary i mało ruchu a mam tendecję do tycia. zagupiłem jakiś czas temu efke 30mg tabl hcl i cytomel już zamówiłem nowy polskiej firmy wiem ze tabletka będzie miala 75 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/29/2012 1:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam postanowiłem zakupić Iron Mass 20 + Kreatynę Monohydrat odżywki zakupiłem w normalnym sklepie z odżywkami i suplami sprzedawca "polecił mi" tą kreatynę (Nutricore Creatine Monohydrat 500g) zdjęcia produktu wstawiam w poście piszę tutaj ponieważ nigdzie nic nie mogę znaleźć na temat tego produktu. Z różnymi suplami miałem styczność ale nie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 10/12/2015 5:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam zamiar przejsc na diete CKD w zwiazku z tym mam kilka pytan, na ktore odpowiedzi nie moglem znalezc na tym forum :( 1. Jak sprawdzic czy jest sie w stanie ketozy (czytalem, ze na podstawie badania moczu ale nie wiem gdzie kupic papierki do tego sluzace i jak sie one nazywaja)? 2. Jaka jest przykladowa dzienna dieta CKD? 3. Po ilu dniach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 5/31/2004 1:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam mały problem bo zamierzam sie odchudzić ale zabardzo nie wiem jak sie za to zabrać Czytałem na forum duzo postów na ten temat ale im bardziej sie zagłębiam tym większy mam mętlik w głowie Moze doradziłby Ktoś jak mam ułożyć diete i jakich produktów unikac a co jest wskazane jeść Dodam ze mam 19 lat waże 65kg przy wzroście [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 8/21/2007 5:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moim celem jest przybranie miesni oraz spalenie tkanki tluszczowej. Jesli ktos by co nieco doradzil lub podeslal np. swoja gotowa diete, bylbym wdzieczny. Na sniadanie, podwieczorek i kolacje mam wolna reke, jedynie jestem uzalezniony od "mamusiowych obiadow"^^ Waze niecale 60kg i mierze 168cm. Z gory bardzo dziekuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 7/13/2009 11:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy wystarczy ? - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od niedawna zacząłem ćwiczyć. Jestem wysoki 186cm lecz jak dla mnie za mało ważę - 68kg. Zapisałem się na sandę i to właśnie motywuję mnie do ćwiczeń. Ale do rzeczy ... Ćwiczę w warunkach domowych. Nigdy wcześniej na poważnie nie ćwiczyłem a teraz mam zamiar się do tego przyłożyć. Mam hantle do 0-16kg. Ćwiczę opierając łokieć o kolano po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 955 Data: 9/18/2010 3:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • deca+sustanon+metanabol pomoc w cyklu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Ukladana przez dietetyka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol+testosteron 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/7/2011 12:14:05 PM Liczba szacunów: 0