SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Houllier: Błąd Dudka poderwał zespół Liverpool uczynił kolejny krok na drodze do Ligi Mistrzów. W niedzielę „The Reds” pokonali Tottenham 3:2. Niestety nie był to udany mecz dla Jerzego Dudka – czytamy w angielskiej prasie. Polak ewidentnie zawinił przy pierwszym golu, jednak trener Houllier w pomeczowym wywiadzie [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 10:16:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga angielska - Premiership

    Post
    Piłka Nożna

    Dziennikarze SkySports wybrali 11 kolejki. Swoje miejsce w gronie wyróżnionych znalazł Joe Cole, który prezentuje znakomitą formę. Niewątpliwie na brawa zasługuje reprezentant Polski Tomasz Kuszczak, który za swoje parady dostał notę 9 (w skali od 1 do 10). Oto ona: Bramkarz: KUSZCZAK (!) Obrona: G NEVILLE, CLEMENT, DELANEY, QUEUDRUE Pomoc: [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2006 6:10:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 Dniowe na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozumeim ze na kazdego działa cos innego a ja msuze znalezc metode od ktorej bede szedl do przodu, problem w tym ze narazie nie moge znalezc takeigo rozwiazania dlatego probuje z roznymi systemami treningowymi i zwracam sie do was o pomoc Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-06 22:56:14 Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-06 23:02:37

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 9/6/2011 10:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 Dniowe na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie, wrócę za 6-8 tygodni! Pytanie jeszcze odnosnie treningu ktory wyslałes "drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. " podchwytem ale szeroko czy wąsko i czy stosować oszukane podciagania czy do konca prostowac sie i do konca ciagnac? Dzięki za pomoc! Ps dałem soga nie wiem czy wszedł. :) Zmieniony przez - DDM w dniu 2011-09-07 22:58:11

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 9/7/2011 10:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 Dniowe na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - klatka leży nie mam pojęcia co mam zrobić. MC: 120x8 Kolejnym moim słabym punktem jest łydka. Moglibyście powiedzieć jak ja "pobudzić" zawsze stosowałem wspięcia na palce siedząc p 4 serie max stosunkowo małymi ciężarami. Ale może źle robię? Jakaś inna objętość czy coś? Proszę o pomoc każdego kto będzie miał jakieś uwagi itp. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 3/29/2012 3:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase-priorytet rece i gora klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam za bardzo rozbudowane, nie moge kupic bormalnych jeansow tylko dresy. I nie mam ulanych nog tylko rozbudowane wiec to moja indywidualna sprawa. Trenibg nog robie w soboty, 3 cwicsenia naprzemienne i lydki. Napisalem tu z prosba o pomoc a nie pouczajace posty o trening nog i karygodnego podejscia do sterydow. Jeszcze raz prosze popomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 10/8/2012 3:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ponownie. Panowie, wypiszę Wam wszystkie dostępne mi produkty i proszę was o pomoc ułożenia diety z nich. Oto one (b-białko,t-tłuszcz,w-węglowodany) : -Banan ( 17g W) -jajka ( 10g W) - bułka grahamka/ kajzerka ( 40-45 g W) -chleb pszenno-żytni ) 40g W( -Chleb zwykły ( 50 g W) -Fasola biała ( 20 g B) - Różnego rodzaju batoniki ( co panowie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/20/2014 6:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ATC-pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 - gif 15 tutaj również Przechodząc do drugiego pytania - jeśli na początku nie jesteś w stanie wykonać 12-stu powtórzeń to prosisz kogoś o pomoc w wykonaniu ostatnich np. 2-3 ruchów Ps. Trening ACT, nie ATC - to tak na sprostowanie Plan ok. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-01 18:39:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 10/1/2007 6:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie i doradzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie lubie (wymiotuje) sprobuje jeszcze raz we wtorek (moze jutro) ale nie wiem... jak sie i tym razem nie uda to nie ma sie co meczyc... nie tak trudno jest ulozyc diete komus kto je wszystko... sztuka w tym by pomoc komus kto ma jakies ograniczenia co moge jeszcze dodac do posilkow oprocz miesa? zapotrzebowanie wyszlo mi kolo 1800 - 1900 kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 12/27/2009 10:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 48 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkiego co jest potrzebne organizmowi. Fiacik, nogi robię 4 razy w tygodniu katując tenis(tenis; 70%nogi, 15% głowa, 15% talent). Dzięki za qazara. Angelone, dzięki za pomoc. Teraz siłownia zajmuje mi ok. 1 godziny, plus 2 razy 10 minut rowerek. Czy to nie za mało? Filar, ciekawe ilu nas, piędziesieciolatków, regularnie ćwiczy. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 6/11/2005 1:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej zdobyć kondycję??

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli najlepiej dla mnie będzie biegać wieczorem a dzięki za zainteresowanie i za pomoc. Jak będę potrzebował jakiejś pomocy napiszę tutaj Teraz tylko pozostała mi do ułożenia dieta i zacząć trening. POZDRO

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 8/22/2009 11:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + pomoc w ułozeniu diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W pierwszym tyg ćwicze A, B w nastepnym. Znajomy mi plan układal bo ja sie na tym nie znam, wiec licze na pomoc a nie na krytyke :D Celem oczywiscie jest masa :D Co do diety masz racje. Sorka Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 8/5/2006 1:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Maks, czy możesz rozpisać ćwiczenia dla początkującego ludka płci pięknej ;-)? Od czego zacząć? Będę wdzięczna za pomoc. Początki są trudne niestety. Potem już pewnie będzie łatwiej.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • przy długotrwałym to jest najlepsza z możliwych opcji tak? w sensie mniejsze dawki w krótszych odstępach wolałbym rzadziej bić, ale jeżeli to może pomóc to why not Zmieniony przez - Ronter91 w dniu 2021-08-20 11:01:39

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 8/20/2021 11:00:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Też mam to exe natco xtane, fakt mocniejsze jak apteka, radzę sobie tak że tabsa rozpuszczam w alkoholu w strzykawce, i mikrodozuje co drugi dzień, 1 tabletka mi wystarcza na 3 tygodnie przy 300mg testa e5d. Bardzo dziękuję za pomoc! spróbuję! Wesołych ; )

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 12/23/2021 1:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SOG to Suma Otrzymanych Glosow, oddając glosy na uzytkowników mogą oni awansowac w danym dziale oferując swoją pomoc i wiedze(tam gdzie otrzymali ten glos) do wyższych rang. Odpowiednio Znawca Specjalista Expert Ja jestem na pierwszym roku dopiero, z wirusów zawsze bylem dobry i jest to temat ktory lubie myslalem ze wiem jzu duzo a tu sie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12114 Data: 12/9/2004 6:38:00 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry ze odswiezam czytalem duzo o tym na necie ale nigdzie nie pisze jakie badania trzeba zrobic zeby to wykryc i czy gronkowiec ma niekorzystny wplyw na stawy ?? za pomoc z góry dzieki Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-25 15:51:43

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12114 Data: 10/25/2005 12:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 1/10/2013 6:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • góra - dół - średniozaawansowany Cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    oczywiście. dzięki za pomoc z planem. Jeszcze jedna wątpliwość w tym dniu - MC 4x8 -Wiosłowanie nachwytem 3x8 -Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x12-10 -face pull 4x15-20 -Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4-5 serii, Rep goal 40 -Wspięcia na palce stojąc 4x-15-20 -brzuch zmieniłem według porad - szrugsy na face pull - tylko czy teraz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6263 Data: 9/30/2018 5:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz pomocy, ale nie dajesz sobie pomóc. Moim zdaniem z twoich wymiarów wynika, że wszystko jest z tobą w porządku i nie masz z czego się odchudzać. Rozumiem, że chcesz jeszcze coś poprawić, ALE takie przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 11127 Data: 3/17/2009 4:52:08 PM Liczba szacunów: 0