[...] np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Więc naprzykład klata i plecy tak jak u mnie więc raczej nei popełniłem tutaj błędu ale mniejsza o to Czyli więcej serii na łydki? Ok nie ma problemu dam 2 serie Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 10/21/2009 9:41:37 AM Liczba szacunów: 0
witam mam pytanie dotyczące pianki wtórnie spienionej lub gumy. Nakreślę może o co mi chodzi to będzie łatwiej. Potrzebuję materiału na podłokietniki do budowy blatu stołu do armwrestlingu. Chodzi o to żeby były mało podatne na wgniecenia. wymiary tych podłokietników to 18x18x5 moglibyście wykonać coś takiego z pianki wtórnie spienionej lub [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2011 4:08:33 PM Liczba szacunów: 0
@ kris84. Ofertę przesłałem na wskazanego maila, a tkaże wyjaśniłem w nim wszystkie kwestie o które Pan pytał. @ rafi5050 Witam czy móglbym w czymś Panu pomóc ?
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2013 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
Widać że nie masz pojęcia co szamasz bo w diecie piszesz bzdury. Obsługa centymetra też się kłania. Tematy nowe zakładasz jak najęty. Każdy tutaj chce Ci pomóc ale walisz w h.uja nawet z wypełnieniem ankiety. Jesli juz masz gino to wiedz że od deki też moze się rozbujać (gino progesteronowe ), zwłaszcza jak nie zapewnisz odpowiednich ilości [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 8/29/2009 2:53:21 PM Liczba szacunów: 0
No wziąłem ten podstawowy trening z forum ( 2 etap : przysiady, martwy ciąg i wyciskanie ) ;p więc na razie brzucha nie robię xd Dobra ogromne dzięki za pomoc ! :)
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 5/22/2013 8:50:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] artykułów z regulaminu. Więc można tylko życzyć powodzenia. :-) Niestety 1400kcal to głodówka, a my głodujących się nie wspieramy, bo z tego zawsze są mierne rezultaty. @@-) Jak zauważysz, że mało ci to daje to nim napiszesz o pomoc, przeczytaj wszystkie artykuły zawarte w regulaminie. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-24 09:40:16
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 2/24/2013 9:37:30 AM Liczba szacunów: 0
[...] tak sobie pofolgowałam, ze aż mi niedobrze gdy patrze na jedzenie. Ogólnie nie jem fastfoodów. Myślę, że dobija mnie świeży chlebek (prawdziwy na zakwasie) z prawdziwym masełkiem "na grubo" i domowe obiadki, które serwuję mężowi i sama sobie nie odmawiam. Jeszcze raz bardzo proszę o ostatnią pomoc. Tym razem się zastosuję, w conajmniej 90% :)
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 9/10/2013 4:25:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] dozywocie w jakiejs gownianej celi, a conajmniej 20 lat. Ale i tak juz by nic z nich nie bylo po takim wyroku. A jeszcze niektorzy mowia ze ciekawe co by zrobili jakby byli tam na miejscu, czy by sie bali ze dostana w pysk etc., nie wiem jak wy ale chocby to byly jakies niewiadomo jakie koksy to i takbym stral sie pomoc czyt obic mordy frajerom
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8993 Data: 10/27/2006 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
cała ta klasa to banda d****i tyle osób i nikt ni pomógł normalnie się nie wtrącam ale w takiej sytuacji to obowiązek pomóc a co od tych chłopaków-wyjdą i będą to samo robić(chyba że ich dobrzy ludzie za******lą)
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8993 Data: 10/27/2006 11:55:39 PM Liczba szacunów: 0
Ok, dzięki za pomoc. Mam nadzieje że coś wypracuje po paru miesiącach. Jednak w porównaniu z moim wcześniejszym treningiem jest tam bardzo mało ćwiczeń, ale zdam sie na was.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 7/23/2011 5:13:29 PM Liczba szacunów: 0
[...] minuty na wykonanie ćwiczenia i 1.5 minuty na odpoczynek). Czy można zwiększyć ilość ćwiczeń np na klatkę? Czy można zwiększyć całkowitą ilość serii do np. 23? Za wszelką pomoc będę wdzięczny A Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 2s Triceps stojąc przodem do wyciągu górnego - [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/27/2007 4:03:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] można zwiększyć ilość ćwiczeń np na klatkę? Mozna tylko to nie ma najmniejszego sensu Czy można zwiększyć całkowitą ilość serii do np. 23? Mozna tylko po co? Za wszelką pomoc będę wdzięczny A Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 2s Triceps stojąc przodem do wyciągu [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 12/27/2007 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
Jeżeli chcesz mogę przybliżyć Ci pewne techniki masażu, ale z pustej teorii, którą tu podam zbyt dużo nie zyskasz, jeśli ma to pomóc to proszę. Masaż łydki wykonujesz zaczynając od ścięgna achillesa, któro jest ścięgnem mięśnia 3głowego łydki. Zaczynasz od 1przegłaskania potem przechodzisz do 2rozcierania, 3ugniatania, 4opukiwania, 5róchów [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 10:04:50 PM Liczba szacunów: 0
witam ;) mam problem z łydkami i szukam pomocy... nie jestem gruba..waze 55kg przy wzroscie 167cm...wszyskto mam w normie tylko te nogi a glownie łYDKI sa umiesnione i grube..no przyznam ze jest na nich troszke tluszczyku...co mam robic? duzo biegac? duzo jezdzic rowerem ? czy to "odchudzi" łydki?? mam motywacje , ale nie wiem czy to [...]
Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 11:35:30 PM Liczba szacunów: 0
[...] ?? , e. moim zdaniem opychanie sie weglami na noc , spowalnia nocny metaolizm , .nie jestem jakims tam specem od tego , znam sie leiej na inyc hzeczach , ale staram sie pomoc jak moge, nie biore za to pieniedzy ;). lepsza jakakolwiek rada jak zadna , po to jest forum .pasowalo by czasami poprawic moje wypociny, dla dobra innych i mojego , [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 4/7/2014 6:00:09 PM Liczba szacunów: 0
Rzeczywiście, odstawienie ww na noc może pomóc w redukcji ale jeśli źle się czujesz jeśli ich nie zjesz albo właśnie masz problemy z zaśnięciem to porcja ww złożonych w ostatnim posiłku nie zrobi nic złego ;-) moo zdecydowanie powinnaś dołożyć ciężaru. Wiosłowanie, gdzie pracują duże plecy i wyciskanie stojąc (małe barki;-)) robisz takim samym [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 9/11/2014 9:52:10 PM Liczba szacunów: 0