SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] dzien biegania" wsumie przeszedlem/przebieglem ze 3km na oko... ze 2 przebieglem reszta marsz... bez przerw... takie "ilosci" dadza jakies wyniki na poczatek ? jest jakis sens ? czy odrazu trzeba zaczynac naprzyklad BIEGAC po 5-10 km ? Jest tutaj ktos na forum kto chcialby mi pomoc z dieta ? Zna sie na tym jakos sensownie ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 11/9/2009 8:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze że to prawdopodobnie złodzieje a nie jacyś mordercy... PS: Ciekawi mnie czym oni te kraty przepiłowali i jakim cudem to cos znalazło się w celi...czyżby aż takie niedopatrzenie???Bo mi sie wydaje ze to chyba jednak jakas pomoc zewnatrz musiała być...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 12/12/2007 3:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Póki co zwiększyłam do 1600 i obserwuję. Jazdę na rolkach będę przedłużać w miarę upływu czasu. Na razie jeżdzę tylko 10 minut ze względu na słabą kondycję. Nie jeździłam z 5 lat i stopy strajkują :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 8/14/2008 12:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska od trenera, co o niej sadzicie?(Masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra,sprobujemy :) Dzieki za pomoc, jakby co to bede pisal :) Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2010-04-17 21:24:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 4/17/2010 9:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, za około 2 tygodnie planuję zacząć nowy cykl treningu siłowego (Armwrestling). Nasuwa mi się pytanie, czy Bulk Mass byłby ok do tego celu? Jaką kreatynę dorzucić aby wzmocnić efekt? Wcześniej próbowałem Crea force i byłem zadowolony. Dzięki z góry za pomoc Pozdrawiam Marek

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 16820 Data: 4/4/2013 1:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest szansa, że dostanę pomoc w tym dziale ???

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 7/14/2012 9:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • tabata ma sens u ludzi trenujących o wysokim stopniu wytrenowania, jest oczywistym ze kazde badania pokazujące jakięs zwiększenie wydolności (a o to chodziło w tym badaniu) bedzie podchwycone przez rządnych szybkich edektów, jako nowy cudowyny sposób na schudnięcie, tymczasem pan Tabata nie udowodnił nic ponad to, ze wśród zawodowych sportowców [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 9/2/2012 3:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przez instruktora rozpisaną dietę i trening natomiast rezultatów nie zaobserwowałam :-( Już nie wiem czy jest szansa dla mnie na pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Proszę o pomoc doświadczone dziewczyny Moja dieta mniej więcej wyglada tak : ok 1600 kcal białko 1,7g/kg tłuszcze 0,5g/kg węglowodany 1,4g/kg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 11/14/2012 11:02:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcji i waga ze 112 kg spadła do 98 1.Chciałbym się dowiedzieć czy dodać delikatnie kalorii i ww ? Wegle spozywalem po treningu siłowym 2.. jak mam je rozkladac w dzien kiedy mam trening na macie? mega intensywnosc caly czas dług tlenowy. Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdro Zmieniony przez - albercik21 w dniu 2015-03-10 21:56:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 3/10/2015 8:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha, to juz nie wrzucam tych linkow... no widzisz marian jednak potrafisz mowic prosto i nie lepiej bylo od razu tak moiwc ... wielkie dzieki za pomoc, marian, ziper i boogie łapajcie po sog-u. Zmieniony przez - Tomek16... w dniu 2005-06-02 21:34:19

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 9:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    msk mnie nie interesują sogi cieszy mnie, że mogłem komuś pomóc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2005 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale byłem świadkiem jak mojego znajomego napadli w 3 w odległości ok 300metrów od uczelni (typ ok 80kg takze nie jakies monstrum - 2dan aikido) zanim dobiegłem zeby mu pomoc jeden gostek miał roztrzaskany nos, drugi coś z nadgarstkiem a trzeci bankowo złamana rękę. Co prawda kolega trenuje ok 10lat ale jak widac cos mu to tam dało. Ziomki [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 4/2/2008 11:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest oczywiste, że w grupie dla malutkich trener musi zachowywać się trochę inaczej... ale tyle się rola trenera zapasów tu różni od roli trenera karate, ze ten pierwszy nie każe dzieciakom uczyć się przysięgi. Szacunek, pomoc, wsparcie, fair-play obowiązują zawsze i wszędzie.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 4/5/2008 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musi zachowywać się trochę inaczej... ale tyle się rola trenera zapasów tu różni od roli trenera karate, ze ten pierwszy nie każe dzieciakom uczyć się przysięgi. Szacunek, pomoc, wsparcie, fair-play obowiązują zawsze i wszędzie. " Nigdy ale to nigdy nie powiedziałem, że TKD jest najskuteczniejsze i nigdy tego nie powiem!! bo poprostu tak [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 4/5/2008 10:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    okej, dzieki za pomoc Sog'a wbijam. Wpisujac na allegro hasło "hydrolizat" wyskakuje tylko - Trec Amino Max 6800 320 King Size Caps Hydrolizat. Czy mozesz podac jakis hydrolizat godny polecenia? w sumie nie chcial bym kupowac w ciemno :S

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 1/1/2010 10:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Doping

    nikt Ci gotowej diety nie poda przynajmniej nie za darmo pomoc w ułożeniu uzyskasz w dziale odżywianie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/23/2010 1:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka

    Post
    Doping

    O to mi chodziło :) bardzo dziękuje za pomoc i za pomylenie działu można temat zamknąć.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/24/2010 11:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta na mase ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opakowanie? Co jeszcze moge zamiast wafli? 5.21:00 Pałny posiłek potreningowy. Tzn. ??? Nie wiem co wchodzi w skład takiego posiłku. 6. 22:00 Tuńczyk, makrela. Co moge oprócz tych rybek? A moze cos do nich dodać? Prosze o pomoc bo nie mam zielonego pojecia o tych dietam i posiłkach a wiec moze cos podpowiecie a w szczegulnosci Ty Rafko :) Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17249 Data: 10/10/2005 7:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy i pytania do niego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zdecydowanie popieram pozdro_krk za dużo serii na partię mam taki sam staż i też kazano mi zmniejszyć liczbę serii, ponadto uzupełnij profilek to fachowe osoby z forum bedą mogły Ci wiecej pomóc niż ja i jeszcze jedna rada zmień kolejność ćwiczeń w środę najpierw triceps potem biceps. Triceps stnowi okolo 70% masy całej ręki wiec jest większym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 4/30/2007 7:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD - Po ogólnej redukcji, czas niskiego bf...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    feta tez z czasem nie klepie mimo zwiekszanych dawek co za ludzie hehe to nie ma klepac tylko pomoc spalic fat jedni chca zeby w ogole nie klepalo i bez skutkow ubocznych, inni zeby wymiatalo z kapci-kazdy inny najleiej zaloz dziennik treningowy jak masz chec, fajna opcja i mobilizuje, pozdro

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 4/9/2010 3:52:15 PM Liczba szacunów: 0