SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ciagle slony smak w ustach...:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzień Dobry Bardzo proszę napisz mi jaka była przyczyna tego słonego posmaku w ustach. Ja mam ten problem od pół roku i żaden idiota lekarz nie potrafi mi pomóc. A jest to bardzo nieprzyjemne. Jeszcze raz proszę o odpowiedż i serdecznie pozdrawiam Wojtek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2008 12:26:59 PM Liczba szacunów: 1
  • klatka-brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak skończe te 4 serie to robie jeszcze pare pojednyńczych powturzeń aby wiycisnąć ile jak największy cięrzar da sprawdzam swojego maxa.dzięki Bery za pomoc właśnie takiego treningu potrzebowałem na superseri tktóry by mnie totalnie zmęczył i zpompował.Uwielbiam robić superserie robie ją co jakiczas na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2/5/2009 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    kolego masz racje trening czyni mistrza dlatego proponuje przepisać 100x mogę pomóc z naciskiem na to ostatnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-01 14:55:54

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9657 Data: 11/1/2012 2:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zostac kuturystka?

    Post
    Ladies SFD

    Przez błąd ortograficzny usuwasz mój post ? Czy dla tego że chcę pomóc ? Jeżeli przez błędy ort to gratuluje dla szefowej. Wykazałaś się ;)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9657 Data: 11/1/2012 3:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ajjj, nie do końca jasno się wyraziłem Dieta jest dla mojej dziewczyny, która chce schudnąć trochę. Opowiedziała mi o swoich dotychczasowych dokonaniach w tej dziedzinie (3 posiłki dziennie opierające się o kanapki z serem + sałatki z kapusty itd.) więc postanowiłem jej pomóc i podejść do tego jak należy. Wczoraj wyliczyłem jej zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 8/13/2010 3:52:41 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 4/22/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 4/22/2009 4:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie moga byc-za duzo ruchow push. na podstawie planu,ktory robiles-uloz drugi. moj post powinien pomoc: schemat podstawowej calosciowki: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-24 15:22:59

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8183 Data: 6/24/2012 3:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc, sog poszedł.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 5/25/2013 11:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w treningu - ocena i zmana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    @maniol12, pisałem, że ze względu na chondromalację stawu kolanowego (rzepki) nie mogę ćwiczyć nóg (poza basenem i rowerem). @rion10, dzięki, ale biorąc pod uwagę moją niską wiedzę, dalej nie wiem, jak zmodyfikować ten plan. Możesz pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 547 Data: 6/28/2016 9:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAKATY

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok. Dzieki Spróbuje tak jak mówisz Za pomoc serdecznie dziekuj, SOG oczywiście !

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2005 8:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spampost

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie i Panie również, potrzebuję kilka wartościowych książek na temat filozofii dalekiego wschodu. Macie ciekawe tytuły? Możecie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 10:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, dziękuję wszystkim za pomoc, a szczególnie Tobie, Maya :) Od jutra zaczynam biegać. Zaczynam też w miarę rozsądne żywienie się. Jeżeli będą jakieś efekty, będę pisał na bieżąco. Maya, mam nadzieję, że mogę wysłać do Ciebie (w razie potrzeby) czasem jakiegoś maila, prawda? PS. W takiej grzywce chodzę na co dzień, czasami jestem przez nią [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 7/1/2011 11:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziękuję za pomoc. Dzisiaj jest już za późno, ale jutro jak najbardziej przećwiczę wszystkie te ćwiczenia. Czy chleb żytni bez drożdży, bez mąki pszennej, tylko mąką żytnia jest dobry? Aktualnie jem chleb żytni z soją, z drożdżami, bez mąki pszennej.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 7/4/2011 10:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tłuszczu z ud i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sprawy. I zluzuj poślady i nie pisz 'dziękuję bardzo za pomoc', bo czuję się jak jakiś PAN To jest forum, wszyscy są równi /pozdr

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6020 Data: 7/4/2011 11:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prirytety!!! Pomóżcie ułoźyć!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pn-Klata Czy spokojnie moge wykonać na tą grupę mięśni 6 różnych ćwiczeń od 3 do 4 serii i od 12-10 d0 6 powtórzeń? (tj:rozpiętki,wyciskanie na płaskiej,wyciskanie w wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach - ewentualnie kolejność bym zmienił) Wydaje mi sie, iż probujesz za duzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 4/23/2008 4:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam 183 i wiek 15, 5 roku. czy móglbym miec w wieku 16, 17 lat 193? czy drążek moglby mi w tym pomoc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18561 Data: 7/14/2005 4:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Taki ton oficjalny bo nie wiedziałem gdzie umieścić pyt. czy tutaj czy w dziale odżywianie. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 5/18/2011 2:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców tematu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakby mógł mi ktoś pomoc, bo chcialbym zamówić już, a nie wiem czy to bcca...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 5/19/2011 10:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat, ponieważ tydzień jestem na tej diecie, a przytyłem 1.5 kg! Każde porcje dokładnie ważę i trzymam się planu treningowego. Co mam teraz zrobić? Przypominam, że zapotrzebowanie mi wyszło 2750-2800 kCal. Przy okazji, należę raczej do osób ze słabą przemianą materii. Za każdym razem jak wchodzę na wagę, to się załamuję. Proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 8/17/2017 10:31:48 PM Liczba szacunów: 0