SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TESTOSTERON SOLO

    Temat
    Doping

    Witam Od sierpnia wchodzę na cykl cypio lub Enanthate 1-24 2x250mg w tygodniu W czasie cyklu HCG co 6 tygodni 5000j Będzie jeszcze armidex co drugi dzień 0,5tab Proszę o pomoc w doborze dawki czy trzymać na stałym poziomie i czy zmieniać dawki ? Jakie estr lepiej wybrać i czy zmieniać w czasie cyklu estr?? Jak z tym armidexem ? Dawka będzie dobra [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 7/3/2014 8:06:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady co do treningów

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Na wakacje chciałbym ułożyć sobie program treningowy dostosowany bardziej do doskonalenia uderzeń i wyprowadzania ciosów. Chodziłem kilka miesięcy na krav magę, ale muszę zrezygnować do września z własnych powodów. Chciałbym się poradzić w kwestii treningów typowo "garażowych". Mam do dyspozycji worek, rower, ławeczkę oraz ciężarki 5kg. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 5/6/2017 12:23:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka redukcja - pod test :)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, potrzebuję dwa białka na redukcję: jedno na dzień w celu uzupełnienia jedno na noc żeby dobrze się spało ;) proszę o pomoc w dobraniu... :) prolongatum?; może jakiś matrix?; egg?; jakieś izolaty?; cena tu nie gra roli mają one spełnić swoje zadanie :) do tego mam zamiar wziąć coś z: hmb aakg zma bcaa/glutamina jakieś witamin kilka matrixów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 4/6/2008 5:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chore stawy, odchudzanie bez ćwiczeń POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w połowę swoich spodni. Czy po prostu trzymając samą dietę, bez ćwiczeń uda mi się schudnąć? Czy są jakieś ćwiczenia które mogę robić nie obciążające stawów barkowych ani kolanowych? Do głowy przychodzą mi tylko ćwiczenia brzucha i niektóre pleców (prostowników), ale one raczej nie pomogą mi schudnąć.. proszę o pomoc! z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 10/20/2011 6:10:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek na siłowni. Dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Przez cały miesiąc na treningu zaobserwowałem nawet wzrost bicepsa o 3 cm i wagi o 1,5 kg. Nawet nie wiem jak to możliwe, co sądzicie? Pojawia się tutaj do was pytanie o dietę. Otóż słyszałem, że w moim wieku dieta nie jest najlepszym pomysłem. Może jakaś prowizoryczna dieta? Co polecacie? Jak to wykonać? Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2/23/2013 2:46:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mase" mogą mieć zły wpływ na nastolatka ? Wiem że powinienem się opierać na normalnych posiłkach ale jak to bywa jest szkoła do tego 2 treningi dziennie i muszę czymś sobie pomoc :) A po za tematem, który z tych suplementów polecilibyście młodej osobie ? -http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak-opis26518.html [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 3/21/2013 8:22:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak gdy kończę serię i opuszczam ciężar, ból staje się tak potworny, że nie idzie wytrzymać. Całe szczęście, przechodzi bardzo szybko, po 3-4 sekundach. Jest to raczej ból mięśnia, niżeli samej kości (przypomina mi to trochę "odciążenie" kręgosłupa po ciężkim dniu). Czym może być to spowodowane? Z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 8/7/2009 12:20:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lampa bioptron - szybsza regeneracja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Posiadam taką lampę od dawna, stosowana była ona do wielu dolegliwości i zazwyczaj pomagała, jednym z jej zastosowań jest: przyśpieszenie regeneracji tkanek. Czy mogłoby się to przełożyć na szybszą regenerację po treningu? Oznaczałoby to, że mogę trenować częściej, a korzystając z tej lampy moje mięśnie będą szybciej gotowe na kolejny wysiłek. Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 5/24/2010 6:03:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat - redukcja + trening.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat. Mój wzrost to 176 , waga 84. Mam to zarośnięte sadło które mi przeszkadza, dodam iż wcześniej na to nie zwracałem uwagi ale teraz muszę coś z tym zrobić. Jak na swój wiek jestem wytrzymały, trenowałem 2 lata boks, musiałem przerwać bo nie miałem funduszy na opłacenie treningów. Moje pytanie rodzi się więc, co zrobić by sadło [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/30/2013 9:25:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukrzyk dieta trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] być nagle jakimś kulturysta czy bóg wie kim Chciał bym aby porostu aby te mięśnie były widoczne i nabrania masy. Nie wiem zupełnie od czego mam zacząć, dlatego proszę was o pomoc Co powinienem zrobić? Jakaś dieta, jakie ćwiczenia? Dodam że od 5 lat choruję na cukrzyce typu 1. Najbardziej zależy mi na diecie. Nie mam o niej pojęcia Prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 11/17/2014 12:34:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dotyczy większości.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o jazdę na rowerku :) Zacząłem jeździć niemal codziennei przed śniadankiem na rowerku, średnio ok półtorej godzinki i dużo ponad 20 kilosów - celem moim jest pozbycie się tej piepszonego tłuzczu z brzucha (choć w części) :) no i ogólnie dobre samopoczucie, kondycha, zdrowie... Mam pytanie, czy jak jezdze te 2 godzinki na czczo to efekty [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 5/29/2003 5:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząć cwiczyć

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i zaczynam cwiczyć chciałbym abyście mi powiedzieli krok po kroku od ilu kg zaczynać po ile razy i ile serii mam 15 lat ćwiczyłem już kiedyś ale przestałem prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: ok 170 Cel treningowy: mygląd Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/14/2011 3:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się kierować po ile serii. Druga sprawa to też mogę biegać mam przed domem boisko także ułatwienie. Trzecia to czy jakieś diety ktoś były wstanie mi ułożyć ? kolejne pyt. to czy potrzeba mi jakiś kreatyn ? odżywek to raczej nie? zresztą nie wiem nie mam pojęcia o tym. Proszę o rady moja waga to 104 kg przy wzroście 183 cm. Liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 705 Data: 11/30/2011 9:19:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w okolicy pachwiny,podbrzusza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, chodzę na siłownie od kilku tygodni ze względu na dolegliwości wymienione w temacie. Ból odczuwam od około połowy stycznia, co nie pozwala mi grać w piłkę nożną, dlatego też zdecydowałem się utrzymywać jakąkolwiek formę poprzez siłownię. Ból uniemożliwia mi wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha ( allahy, brzuszki, unoszenie nóg). Nic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 3/14/2018 7:26:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i cabaser bo tylko do takich środków mam dostęp. Jeżeli wystarczy to prosiłbym też bardzo o informacje jak to brać. Dodam jeszcze tylko że moje samopoczucie nie jest najlepsze, mam praktycznie zerowe libido i problemy ze wzwodem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję za każdą odpowiedź. /SFD/2022/4/5/8cc5aed1d77f447d944ed8a47ca43ecb.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 510 Data: 4/5/2022 8:02:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nabrać masy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko 64 kg i 8% tłuszczu :,-(. Mimo to jestem dość harmonijnie zbudowany (czy to możliwe?). Dwa razy w tygodniu trenuje walkę i cztery razy odwiedzam siłownie. Wydolność mam zaj... Chciałbym nabrać około 10-15 kg masy w związku z czym zwracam się z do Was z prośba o pomoc "Ból jest najlepszym nauczycielem, tylko nikt nie chce być jego uczniem"

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 5/18/2003 2:37:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczu mi zostało na klatce i brzuchu. (w wieku <11lat byłem strasznie chudy, pozniej do 14 lat byłem grubszy i teraz znowu schudłem) Mam 196cm wzrostu i waze 87kg Nie jestem do końca pewny czy to pozostały tłuszcz po tym jak byłem grubszy czy to genetyka taka :] Prosze o pomoc pzdr Zmieniony przez - Keka91 w dniu 2007-11-29 18:34:32

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 11/29/2007 6:32:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaką kreatyna jest najlepsza?(jestem gotów zainwestować) Ile powinien trwać cykl kreatynowy? Jaki odstęp czasu między cyklami kreatynowymi? Dziekuje za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): XXXXXXX Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 1/19/2010 9:21:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o rowerek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] moze to byc? dobre do aerobow? jezeli uwazacie ze kiepskie to co sadzicie o tych dwoch rowerkach: http://allegro.pl/nowosc-rp8-rower-rowerek-mech-treningowy-gw-5lat-i1195810010.html http://allegro.pl/rp2-rower-rowerek-z-regul-i-komput-gw-5-lat-i1203418382.html z gory dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 8/26/2010 8:41:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] innych jest bardzo słabo. Proszę o jakieś rady, ćwiczenia na tą część. Specjalnie przedstawiłem to na obrazku, tak żeby nawet najgłupsi zrozumieli, im bardziej czerwone tym więcej mięśnia, a szare to kości. Dobra nie będę tyle gadał tylko podziele się swoim dziełem, i liczę na pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77e5795ed4224feb8be991232b7a9859.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 8/21/2013 10:13:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)