SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prosze o pomoc nie wiem jak zmienic fotke w profilu gg za pomoc bardzo dziekuje.Mam nadzieje,ze znajdzie sie ktos,kto rozwiaze moj problem.Musze koniecznie zmienic ta fotke,bo jestem z niej nie zadowolona i nie wiem jakim cudem sie u mnie znalazla

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 642 Data: 12/1/2010 2:12:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • worek bokserski

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siemka, nie wiedzalem gdzie za bardzo zalozyc temat wiec pisze tutaj. Czy moglibyscie mi pomoc z kupnem worka bokserskiego, cena do 150zł i waga okolo 50kg, nie wiem czy w tej cenie da sie kupic cos porzadnego, dlatego prosze o pomoc w wyborze Dzieki :-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2/22/2014 1:39:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 50 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 15 lat 173cm wzrostu i waże 50 kg chciałbym przytyć możecie mi w tym pomóc ? może ułożycie mi diete moje dzienne zapotrzebowanie kcal to 2656 kcal bardzo prosze o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 8/19/2010 1:06:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wioslarz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli ktos sie zna na treningach na wioslarzu to prosze mi pomoc w ulorzeniu treningu. nie mam pojecia jak ma wygladac. wiec ze jest to przyzad do rozwoju caloego ciala. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 12/13/2008 6:29:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy ktos by mogl mi pomoc w doborze wspomagaczy wczesniej bralem bolda i suste ale nic nie dalo wiec odstawilem jakies rozpiski ile czego ladowac prosze o pomoc bo w zime chce zaczac cykl z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 847 Data: 11/29/2011 1:52:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stałem się słabszy niż byłem, mimo zachowania masy, odczuwam ciągłe zmęczenie, brak chęci do treningu, słaby sen i nikłą regenerację. Nigdy wcześniej nie byłem w takim punkcie swojej sportowej przygody. Siedzi mi to na głowie i proszę o pomoc, wasze doświadczenia w podobnych sytuacjach i metody szybkiego wyjścia z tego frustrującego stanu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 11/8/2023 7:17:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam prosze o pomoc w sprawie deki + wina po wykonaniu 4 strzałów pojawióo sie uczulenie nie wiem czy to organizm czy zle wykonany strzał ptosze o pomoc opinie czy dalej kontynuowac cykl ?? pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 5/9/2011 9:27:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopracowanie treningu na mase

    Temat
    Trening w domu

    [...] 15, 15, 15, 15 Oprócz tego mam jeszcze pare pytań. Czy powtórzenia 10, 10, 7 są dobre przy treningu na mase, czy lepiej robić inaczej np. 12, 10, 8? Czy przy treningu na małe partie wystarczą 3 ćwiczenia po 3 serie? Czy na duże partie (klata, plecy) lepiej robić 4 ćwiczenia po 3 serie, czy 3 różne ćwiczenia po 4 serie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 9/17/2012 5:04:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wzrost siły też jest miły. Tak banalnie pisząc chciałbym dla samego siebie "dobrze wyglądać" oraz czuć się zdrowo. Jeśli ktoś podejmie się tematu ( odpłatnie lub z chęci pomocy) będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc. Pamiętajcie w kwestii treningu na siłowni jestem zielony i każda rada jest dla mnie cenna. Jeśli są jakieś suplementy które mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5221 Data: 11/7/2011 1:54:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Djetka?? jak to zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 12/27/2008 9:33:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedni? Czy lepiej zastapić go czymś innym? Nie ukrywam że chodzi mi o produkty dośc łatwo dostępne ( czyt. lidl, biedronka itp) Jak by to ująć, potrzebuję listy produktów, a z nich już zrobię to czego potrzebuję. Po prostu nie mam pojęcia, a im więcej czytam tym bardziej skołowany jestem. Dzięki za pomoc, i przepraszam za problem. :)

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 5:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakupiłem xpanda i co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej wszystkim prosze o pomoc jak najlepiej spotegować działanie xpanda i co moge do niego dokupić? mój staż to ponad 2 lata z siłownią z małymi przerwami. dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 10/11/2006 8:41:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bokser199 / dziennik / crossfit-dwubój

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam wszystkich Nazywam się Tomek i będę tu robił zapiski z moich treningów, liczę na wasze wsparcie i pomoc;) Dziennik zakładam ze względu na to że chce śledzić moje postępy, ale także mieć jeszcze większą motywację w tym co robię i oczywiście mam nadzieje ze będziecie wyłapywać moje błędy i pomagać mi w dążeniu do doskonałości :) Trochę o mnie: [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10934 Data: 1/5/2015 1:11:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, możecie mi pomóc w ułożeniu treningu? Wymiary są w moim profilu. Chciałbym ostro przycisnąć i potrenować. Zdaje sobie sprawę ,że to potrwa. Może jakieś suplementy dodatkowo polecacie do treningu? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 623 Data: 7/18/2015 7:30:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na odchudzanie => prośba.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o podanie mi dobrych ćwiczeń oraz ilości ich wykonywania, aby skutecznie stracić wagę, poprzez codzienny trening. Prosiłbym o ćwiczenia, które można wykonywac w mieszkaniu.O jakiej porze najlepiej ćwiczyć? Chcę również wieczorami (około 22:00) biegać około 30 minut. Proszę bardzo o porady, z góry dziękuje Wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11807 Data: 7/13/2006 9:48:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, na masę. Wiem, że wszędzie w sieci jest wiele takich planów, jednak jakoś nie mogłem znaleźć czegoś dla siebie, dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 7/15/2012 11:43:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie odzywiac zeby nabrc masy miesniowej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam pytanie jak sie odżywiać żeby nabrać masy mieśniowej chodząc na siłownie ? Chodzi mi głównie o pomoc w ułożeniu diety , ponieważ kompletnie się na tym nie znam , proszę o pomoc . Mam 17 lat , 75kg wagi i 184 cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 11/7/2015 1:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W trakcie robienia diety .....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Mam pytanko... wlasnie jestem w trakcie robienia diety i prosilbym o pomoc... jestem EKTO i nie wiem ile tluszczy, bialka i weglowodanow powinienem przypisac na 1kg. mojego ciala. mozecie pomoc ?? z gory wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 12/13/2008 11:55:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie karczycho. Czy mogę coś takiego bonusowo wrzucić 1x/2x w tygodniu powiedzmy po 2x 25 powtórzeń na każde ćw? Dzięki serdeczne za czas poświęcony na przeczytanie i pomoc. :) Pozdrawiam ! Plan treningowy na siłę dynamiczną napisany przez _Knife_ na stronie bodyfactory.pl Zmieniony przez - boksbce w dniu 2014-10-07 21:33:59 Edit. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 10/7/2014 9:33:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase by Samirek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiadomo, ze zmienie godziny. Chyba, ze macie jakis pomysl aby cos w tych godzinach zmienic jesli nie to bym tak musial jeszcze te 18 dni dociagnac. Co do diety prosze o pomoc w zmianach jej jesli jest to konieczne a na pewno jest poniewaz widze, ze to wszystko = 2675kcal a potrzebuje ok 3300kcal, wyszlo mi 111%(1.9g), 72%(1,4g) a wegle 78% [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4683 Data: 8/19/2010 4:49:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)