SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bcaa z olipmu w proszku 1000g za 134zł ale wychodzi drozej ale pewno jest lepsze ale wolałbym bym zeby było jak najtaniej chyba ze jakies inne propozycje prosiłbmy bym o pomoc solaros jak zagladniesz to swoje zdanie tez napisz bo sie na tym znasz a spalacz to nie wiem bo narazie nie mam za duzo kasy;/ ale przez wakacje wygrałem [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 3:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kup cos na 'insulinke' ala,r-ala,duzo 0-3,fenugreek czy inne moze pomoc na boczki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 3:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 140kg lajtowo szło potem dałem 150kg i był kryzys z szedłem nisko i myslałem ze juz nie wstane ale kur*a mysle co zrobie z ta sztanga, kuzyn za bardzo nie wiedziałby jak mi pomoc wiec ostatkiem sił i poszło, troche pomagałem plecami, wiecej juz nie ryzykowałem i zakonczyłem na 150kg kuzyn nagrał filmik ale na sowim telefonie przy 130kg ale [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 9:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] być RAMPA? drop sety to czyli tyle ile dam rady i sporo superserii jest bedzie masakra a trening nóg to juz w ogóle...zastanawiam sie czy nie za ciezki Hubert dzieki za pomocsam bym na pewno nie dał rady, jak jeszcze zagladniesz to rzuc okiem na ilosc tych serii czy jest ok czy nie za dużo demolub no tak sie złozyło ze dalej bedzie to split, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2011 1:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest moc! 3 dni luzu na pewno nie zaszkodzą, a jedynie mogą pomóc. CUN trochę odpocznie i nabierzesz sił. Dla mnie treningi po jednym posiłku są najlepsze, niestety ze względu na pracę od 8 mogę sobie tylko w weekendy na taki rarytas pozwolić. Rano jestem wypoczęty, zjem i można cisnąć, bo po co więcej żarcia przed?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 1:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] albo mam możliwosc jeszcze kupienia bcaa hi tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_Powder-opis2878.html ale nie za 85zł tylko 70zł był bym wdzieczny za pomoc bo obecnie u mnie krucho z kasa wiec kazdy grosz sie liczy i jeszcze mam próbki EEA z activlaba i kiedy to lepiej wykorzystam przed czy w czasie treningu? czy moze na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 8:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pekińska 4.150g łopatki wieprzowej+kapusta pekińska 5.4jajka+połowa ogórka+rzodkiewki 6.wejdzie dopiero 200g twarogu+oliwa dziś 3 dzień bez węgli a samopoczucie b.dobre mimo ze na czczo poszło 60min rowerka a potem praktycznie cały dzień na nogach, pomoc przy sianie wujkowi, mycie auta itp. Plecy mi troche przypaliło bo czuje ze pieką

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 8:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest w tym część prawdy, ale jeżeli chodzi np o takie zwisanie na drążku, gałęzi czy czym kolwiek, wg mnie jest w tym wiecej pożytku niż strat. Zwisanie na drążku polecane jest ludziom z skrzywieniem kręgosłupa czy innymi dolegliwościami, nawet w sanatoriach. To zdrowym ludzią może tym bardziej pomóc, chroniąc np przed wymienionymi wyżej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 1/25/2009 6:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajowy zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    E tam zaraz spamownia,kcemy pomoc olimpowi bo chlopak zaczyna to trza mu pomoc ,diete ma kiepska i nakupowal niepotrzebnie tyle supli,ja bym rozdal biednym kulturysta i to dotego tylko z olimpa te suple

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9247 Data: 1/12/2005 3:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diete(wczesniej nie bylo czasu). Zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem tak: 1. 85kg x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)=2040kcal 2. 2040kcalx 1.3= dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (2652kcal) Na jakim poziomie mam dac ujemny bilans kaloryczny? Jak rozlozyc proporcje B/T/W? Prosze o pomoc kumatych! Nitroman licze na pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/22/2011 1:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec sadzisz ze bezpieczniej jest liczyc na pomoc asekurantow kiedy mozesz to wycisnac? Nie sadze! KIEDYS JEDEN SIE ZAGAPIL I SPADLO MI NA SZYJE 135KG. Gdybym oderwal dupe to by poszlo latwo bo malutko brakowalo, a tak moglem to przyplacic ZYCIEM. Odrywanie dupy jest tak w ogole BEZPIECZNE! Prosze , zaprzecz... W wyciskaniu lezac lezy sie na [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2006 3:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec sadzisz ze bezpieczniej jest liczyc na pomoc asekurantow kiedy mozesz to wycisnac? Nie sadze! KIEDYS JEDEN SIE ZAGAPIL I SPADLO MI NA SZYJE 135KG. Gdybym oderwal dupe to by poszlo latwo bo malutko brakowalo, a tak moglem to przyplacic ZYCIEM. Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2006 3:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie malo interesujace. Nigdy nie cwiczylem typowo na sile z mala iloscia powtorzen. Dales mi zadanie, zeby nie bylo wiecej niz 5 powtorzen. Nie potrafie. Poddaje sie. Trudno... Moze kupie sobie jakas ciekawa ksiazke to sie naucze tego wszystkiego. Ostatnia godzine siedze i szukam po tematach i nic nie znajduje. Ale dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2006 7:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minuta Poniedzialek wolne Jak widac zmienilem uklad dni tak by byl pod czas jakim dysponuje w danym dniu, no i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2006 12:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dni tak by byl pod czas jakim dysponuje w danym dniu, no i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. OK, PRZEDTEM UKLADALEM POD DNI Z ORYGINALNEGO POSTA.. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac moc [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2006 2:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak jest duzo i madrze oraz regenerowac sie w odpowiedni sposob. Mysle, ze wtedy przy tym treningu mam szanse wejsc na kolejny poziom wtajemniczenia. Jeszcze raz dziekuje za pomoc, nauczylem sie wielu rzeczy o ktorych powiem szczerze nie wiedzialem. Teraz tylko trzeba zdac Wodynowa mature z treningu. Oczywiscie na 100% ;) Pozdrawiam. Sogi [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2006 2:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jutro bede juz zdrow i gotowy do startu. Chcialem podziekowac wszystkim, ktorzy udzielali sie w temacie a szczegolnie Wodynowi i Malemu666. Jestem bardzo wdzieczny za okazana pomoc. Mam nadzieje, ze dobrze wykorzystam wasza wiedze i jutro pokaze na co mnie stac! Pozdrawiam. Wish me good luck :] Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-11-25 20:55:44

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2006 2:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac wyciskanie technicznie. Teraz, kiedy trenuje wedlug Wodyna wszystkie serie sa techniczne, poki co... We wczesniejszym treningu w ostatnich seriach lubialem sobie pomoc. Postaram sie na nastepnym treningu zrobic filmik(zebym tylko nie zapomnial). Ocenicie wtedy moja technike. edit Ech zle sie dzieje...w poniedzialek mam szczepionke na [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2006 3:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja jakos wole jak asekurujacy tylko w malym stopniu uzywa sily by mi pomoc zdjac ze stojaków. NIe wiem czemu ale czuje jakis dyskomfort jak nagle z rak kolegi sztanga dociska we mnie te 120kg w przypadku thaigo2.

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 12:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    Post
    Trening dla początkujących

    w jakims stopniu treningi moga pomóc w nauce

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:55:49 PM Liczba szacunów: 0