pomoc

M1 T dla kogoś kto chce znać prawdę .

[...] raczej spróbuję z nim powalczyć tak na pierwszy raz z tego typu suplementacją to akurat taki chrzest bojowy . Napisz proszę jak go dawkować i czy jeszcze coś innego można łączyć lub ewentualnie jakąś osłonkę potrzeba mi też . Łap soga bo widzę że tylko od Ciebie jakaś pomoc płynie Odświeżam . Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-25 18:18:40

Jako taka DIETA, wstęp do prawdziwej diety

Mogę liczyć na pomoc ?;]

Mam problem z klatą :/

[...] ) Uginanie ramion na modlitewniku gryf lamany (biceps) i wyciskanie francuskie ( triceps ) 12/10/8 6. ( superserie ) Uginanie ramion z hantlami chwyt mlotkowy ( biceps ) i ściąganie wyciągu górnego ( triceps )10/10/10 Nie no więcej ćwiczeń i serii być już chyba nie może, bo spędzę tam pół dnia i zdechne ze zmęczenia Masz soga za pomoc

Martwe ciągi i przysiady

W tamtym temacie było coś o pp, więc się pytam :D No za trening trzeba się wziąć, wiadomo :D Na razie zostanę przy tym treningu, który mam. Zastąpię tylko mc podrzutem. Dzięki za pomoc. SOG :D

Bieg 1000 m - trening

dzieki za pomoc Zmieniony przez - marcing001 w dniu 2008-03-26 15:03:53

Redukcja do poprawki

Koledzy jak chcecie pomóc to prosze o czytanie całosci wypowiedzi, napisałem przeciez ze nie moge martwego robic dlatego plecy nie sa robione bardzo mocno wiec połaczyłem z nogami.

Zma,a kobieta.

Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

Trening partia 2 razy w tygodniu do oceny

[...] B1 góry brzucha aw b2 dołu to robienie w B1 góry i dołu a w B2 skos czyli B1 1 Allahy 4s 2 Unoszenie nóg 4s B2 1 Opady na bok z sztangielką 2 Russian na maszynie Prosiłbym o pomoc bo nie iem jak sie za to zabrac żeby było ok Edit: zastanawiam się też czy robiąć aż 8 podciągań w tygodniu + wiosłowania nie przetrenuje pleców. W razie czego mogę [...]

Trening partia 2 razy w tygodniu do oceny

Dzieki za odpowiedź Jodełko. Zastosowałem pewnie zmiany i teraz jest tak A1:PUSH 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. Wyciskanie leżąc na łąwce płaskiej 4s 3. Military Press 4s 4. Prostowanie nóg siedząc 3s 5. Rozpiętki na skosie dodatnim 3s 6. Wyciskanie francuskie 4s 7. Wspięcia na palce ze sztngą na abrkach 3s A2: Push 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. [...]

Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

pierwsza sprawa to odżywianie.... w tym Ci powienien pomoc Twój kardiolog jak mu wspomnisz że pragniesz redukcji, jednak wielu nowości CI nie powie... Zredukuj węglowodany do bezpiecznego stopnia i bierz sie za aeroby. Aeroby są nawet wskazane dla ludzi po zawale mięśnia sercowego takze mysle ze nie powinno być dysonansu. Jedyne na co zwracaj [...]

Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

Do lekarza to ja już jakiś czas się wybieram....i dojść do niego nie mogę:)..ale wiem że tematu nie można bagatelizować...może te nadcisnienie ma związek z moją dużą nadwagą? Rozumiem ze o siłowni mogę zapomnieć?.(na jakiś czas?:) Wielkie dzięki za pomoc i uwagi! Pozdrawiam

5x5 już nie daję rady..co zrobić?

przy piątym nie miał kto pomóc i trzeba było wałkować przez siebie przypomnialy mi sie stare dobre czasy powodzenia!:)

Garda i zbijanie ciosów.

Dzięki za pomoc.Z Waszych wskazówek wynika ,że robie wszystko prawidłowo.Zapewne to rzeczywiście sprawa braku sparingów. @Swamprage Zapewniam Cie,że weselniaków nie uderzam ;D.Trener jest zbyt na to uczulony i nic takiego nie przejdzie;)

Plan 4 dniowy - pomoc w doborze ćwiczeń

Staż treningowy na siłowni: + - 3 miesiące Twój staż mówi sam za siebie. Skoro jest atlas ćwiczeń, to zajrzyj do niego ;-) Nikt nie będzie układał za Ciebie planów, za to się płaci. My możesz Ci pomóc w skorygowaniu rozpiski podanej przez Ciebie. Btw. W artykule znajdziesz wiele planów dzielonych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-21 [...]

TRENING DO OCENY

Jeśłi nie odpowiesz na pytania nie bardzo można Ci będzie pomóc. Nic o Tobie nie wiadomo. Plan jest taki sobie. Z pewnością jest preładowany.

Potrzebna pomoc w doborze ćwiczeń

kurczę, kurczę, nie wiem. Serio nie jestem w stanie ci pomóc. Może w treningu dla początkujących spytasz? albo poczekaj na modów :-))

pare wątków

kurde, niby administaror a pomoc zabardzo nie chce , prosilem zeby ktos poswiecil mi minutke i opisal swoimi slowami, to niestety nikt sie nie znalazl ;// nic z tego mojego cwiczenia chyba nie bedzie, nikt nic mi nie chce podpowiedziec ani nic

Problem z wydolnością podczas biegu

Dzięki za pomoc, mam nadzieje że to nic poważnego. SOG leci.

Domowy FBW

Tak. Czyli w domowym wydaniu, możesz ułożyć dwa plany składające się z ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Wykonujesz je na zmianę. Co dwa tygodnie coś zmieniasz i dodajesz obciążenia lub wybierasz trudniejsze ćwiczenia tak by mieścić się w schemacie (dla warunków domowych): tyg/ilość powt 1-2/15-20 3-4/8-10 5-6/4-6 7-8/15-20 9-10/8-10 [...]

Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

Proszę pomóc mi:)