EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Limo, siny oczodol , co jest?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dość mocny był i gdy rano się obudziłem miałem podbite oczy, co mnie zdziwiło bo myślałem że od rekawic nie można mieć. Teraz mineło prawie 3 tygodnie i troszke zeszło lecz dalej widać że mam sine oczy. Co zrobić ? czemu mam to tak długo? wszędzie pisze że po 2 tygodniach znika, a u mnie jest już prawie 3 ;/. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 4/25/2013 11:09:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi ułożyć dobry plan na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i postanowiłem zapytać o pomoć w ułożeniu dobrego planu treningowego na siłę. Na siłowni mam staż jakieś 3 lata i staram się chodzić 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), i tak w poniedzialek robię klatkę, rozpiętki i triceps środa: plecy i barki, piątek: biceps nogi brzuch. Mam 28 lat 179 cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 3/11/2014 5:49:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na start.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jedynie odżywiać w miare dobrze.., mięsko codzienie.., wywalilem chleb ziemniaki itd. Chciałbym zacząć brać suplementy w celu zwiększenia objętości mięśni. Nie wiem od czego zacząć ..., nie znam się na tym. Proszę o pomoc i ewentualne info w sprawie ceny takich supli. Ile cos takiego kosztuje np. w skali miesiąca. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/21/2014 7:42:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze posiłki przed i potreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam oto kolejna prosbe do czlonkow sfd. Prosze o pomoc: jesli ktos moglby mi napisac jaki jest najlepszy posilek przed i potreningowy ( nie chodzi mi o zawartosc bialka lub wegli, lecz o konkretna potrawe ) i w jakim czasie przed i po treningu najlepiej je skonsumowac. Z gory dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 9/21/2003 4:06:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nerwica-blizny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam bardzo brzydkie blizny na członku i ciągle o nich myślę. Strasznie mnie to męczy. W sytuacjach codziennych jest to nie do zniesienia. Nie mogę się na niczym skoncentrować, tylko ciągle myśle o tych głupich bliznach i czy je dziewczyny widzą i co pomyślą itp. W ogóle nie moge się skoncentrować :( Mam już tego psychicznie dość! Jakie tabletki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 9/21/2007 1:05:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny prośba o plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] na redukcje w domowych warunkach a do dyspozycji mam rowerek , 2Xhantle po 20kg plus gryf 180cm i drążek do podciągania. Dieta jest , motywacja jest tylko naprawdę proszę o pomoc w ułożeniu planu na tym sprzęcie odpowiedniego do zrzucenia kilogramów. Na razie tylko korzystam z rowerka 30min. rano przed pracą przed śniadaniem i 40min. przed snem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2/16/2009 6:21:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks w Krośnie

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    [...] klubu bokserskiego w Krośnie.Żeby to zrobić trzeba zebrać conajmniej 15 osób które podpisza sie i podadza swoje dane żeby założyć stowarzyszenie i uzyskać jakąkolwiek pomoc od miasta czy związku bokserskiego.Jeśli są ludzie zainteresowani czy to treningami czy może jakąś pomocą w pociągnięciu tematu prosze sie wpisać zobaczymy jakie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 11/27/2009 10:38:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luz w pedałach.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam problem..kupiłem nie dawno rower, KHE barbados 2009. mam luz w pedałach. Kiedy podnoszę go do góry i opada na ziemie tyle koło słyszę że na skręceniu pedała do korby jest luz. na drugim pedale tego nie ma. Jak to dokręcić? proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 1/3/2010 9:14:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pliss o trening biegowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] an tym forum dlatego przepraszam jeśli zrobiłem jakiś błąd pytając się w tym dziale. Czy ktoś się zna na rzeczy? Potrzebuje trening biegowy (sprawdzony=efektywny) na 10 km. Dużo ćwicze. Codziennie, ale nie mogę zejść na 10km ponieżej 43 min. Mam 188cm wzrostu i waże przy tym 75kg. Jeśli ktoś się zna na rzeczy to poprosze o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 9/6/2005 12:27:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenign silowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W związku ze szkołą nie mam czasu dojeżdżać na siłownię, a więc chciałbym zakupić sobie podstawowy sprzęt, na którym będę mógł ćwiczyć w domu. Jakoż że jestem zielony i nie wiem co kupić zwracam się z prośbą do Was o pomoc w wyborze. Moi sponsorzy (rodzice :P ) do zamożnych nie należą, a więc chciałbym zmieścić się w jak najmniejszej kwocie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 9/14/2009 2:56:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pompki itd. trenuję ostro codziennie jednak na sam egzamin (jest ekstramalnie ważny) chciałbym wziąć coś dzięki czemu będę czuł mniejsze zmęczenie i doda mi trochę siły. Myślałem o sławnym ECA (efedryna, kofeina i aspiryna), macie jakieś inne pomysły czy ECA wystarczy? Ekstramalny doping typu kłócie się itd. odpadają. Dziękuję za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 3/1/2010 5:35:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odkąd chodzę na treningi podczas gry dwukrotnie wyskoczył mi bark, tak jakby przesunął się do przodu, czuje wtedy ból i nie mogę nim ruszać po paru sekundach bark jakby się nastawia ale dalej czuć ból który po około 3 dniach mija. Mam wizytę u ortopedy jednak nasza służba zdrowia nie oferuje terminów szybszych jak za 5 tygodni powiedzcie mi co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 907 Data: 9/24/2011 11:31:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - Stalowa Wola

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    [...] i ekonomiczne białko? Coś typu ostrowia/łowieckie? Wg tej strony http://www.pol-sport.com/pl/siec-sklepow w stw w rojaxie można kupić produkty polsportu czyli właśnie białko łowieckie. Nie mylę sie? Jeśli nie to zaproponujcie mi jakieś inne dobre i w miarę tanie białka (do 50-60zł/kg) które mogę zakupić w naszym mieście. Nagradzam sogami za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 10/26/2011 6:07:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przejdzie mi przez gardło :) ). Chcę go wypija c tylko na noc, również jako ostatni "posiłek" około 19tej. Oczywiście poza tym jestem na "diecie" w sensie ograniczenie do minimum słodyczy, cukrów prostych, napojów słodzonych, dużo mięsa chudego warzyw... ogólnie zdrowe odzywanie + codziennie około 1h aerobów... będę wdzięczna za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2/7/2014 11:01:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu bez Diety bardzo mała waga

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pompki brzuszki podciaganie ale nie mam diety ani silowni nie mam poprostu pieniedzy na nic a jem tez w sumie nie za dużo i nie wiem czy oplaca sie cwiczyc tzn czy po 3-4 miesiacach conajmniej moglbym zauwazyc jakieś zmienay czy raczej duzo dluzej bez diety silowni i takie tam/ nie znam się za bardzo byłbym wdzięczny bardzo za pomoc dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 937 Data: 3/7/2017 12:49:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mała grudkę pod sutkiem, postanowiłem zrobić sobie badania i sytuacja wygląda następująco: Estradiol:101.80 (norma do 31.5) Prolaktyna:20.73(norma do 13.13) Testosteron:1600(norma do 781) Posiadam arimidex i chciałem się podpytac co osoby bardziej doświadczone zrobiły by w tej sytuacji np:jak dawkowac co ile itp Z gory dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 677 Data: 12/10/2019 5:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Michaila - grupaI, drugi cykl na mase. Od niedawna biore Gainera2 Vitalmaxa + ZMA apteczne. Teraz mam troche pieniedzy i chcialbym je przeznaczyc na jakas odzywke i pomyslalem o Kreatynie. Czy to dobry wybor jesli chce osiagnac mase? Jesli tak to co kupic razem z kreta i jakiej firmy ta kreta? Z gory dziekuje za pomoc :) Pozdrawiam, SierO

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 3/2/2006 9:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mieścinie nie za bardzo jest co trenować w tym czasie:) od października chcę spróbować coś z shotokan (kiedyś był jakiś boks itp.). zwracam się do doświadczonych fighterów o pomoc - jak przepracować ten czas żeby być przygotowanym. zwracam też uwagę że jestem trochę stary jak na początek przygody z karate (19 wiosen)ale podobno nigdy za późno:p z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 6/2/2006 9:36:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+bcaa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce się wziąć za jakiś cykl odżywkowy.Myślę żeby wziąć ACTIVLAB BCAA L-GLUTAMINA XTRA 500g i MONOHYDRAT MEGA CAPSY 300 caps olimpu. Do tego białko ostrowi.Mogę to śmiało połączyć ? O mnie: wiek-20 waga-76 wzrost-178 staż - kilka miesięcy dieta-trzymam Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 9/19/2009 6:30:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia do rozgrzewki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tył 5)ręce+nogi 6)tułów w bok 7)brzuch 8)tułów w płaszczyźnie złożonej 9)równowaga 10)podskoki. Mój problem polega na tym, że nie przychodzą mi do głowy ćwiczenia, które w dużym stopniu angażowały by np pkt. 5i8. W skrócie mówiąc proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń do tego schematu. P.S.Do każdego punktu, poza pierwszym mogą być max. 2 ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 12/1/2012 11:47:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)