SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening FBW dla poczatkujacego

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chcialbym poprosic o pomoc ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie, mianowicie zaczynajac trening postawilem sobie za cel aby potrafic zrobic 25 podciagniec na drazku, progres mimo wszystko jest z 5 podciagniec potrafie zrobic juz 10 :D wiec chcialbym Was prosic abyscie podsuneli mi jakies cwiczenia FBW ktore pomoga mi dazyc dalej do celu a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 8/29/2015 1:23:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze posiłki przed i potreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam oto kolejna prosbe do czlonkow sfd. Prosze o pomoc: jesli ktos moglby mi napisac jaki jest najlepszy posilek przed i potreningowy ( nie chodzi mi o zawartosc bialka lub wegli, lecz o konkretna potrawe ) i w jakim czasie przed i po treningu najlepiej je skonsumowac. Z gory dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 9/21/2003 4:06:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc!Potrzebuje pomocy w sprawie treningu na mase ponieważ moja wiedza na ten temat mi nie wystarcza. Ćwiczę już 5 miesięcy, sądze że jestem dosyć wprawiony. Jednak moim problemem jest wzrost masy mięsniowej. Waże jedyne 58kg przy wzrości 173cm! Dodam, iż mam 17 lat. Nie moge znaleźć odpowiedniego dla mnie treningu, który pomógł by mi we wzroście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 11/10/2004 5:02:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy pozytywy i negatywy...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] temat w Suplementach ale załorze i tu gdyż zalerzy mi na czasie... mianowicie na Fizjologie pisze prace własnie na temat Suplementów i był bym bardzo wdzieczny za jakas pomoc: jakies materiały , linki, artykuły no chyba ze ktos pisał juz podobna prace i był by miły mi jej porzyczyc to zwykła praca zaliczeniowa bo ze sprawdzianu dostalem 2

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 1/31/2006 7:02:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto wie >??

    Temat
    Doping

    [...] alkohol dziala jakos na uklad hormonalny ?? Czy podczas brania sterydow alkohol ma jakeis znaczenie?? Pytam z punku biologicznego a nie jak kto uwaza.Z gory dzieukje za pomoc i wypowiedzi mi pomocne nagrodze sogiem.Ja sie na tym nei znam ale ostanio sie spieral ze mna kolega ze nie ma zadnego wplywu ale ja uwazam ze ma.Prosze o wytluamczenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 5/21/2006 4:13:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy do 1 Ligi

    Temat
    Piłka Nożna

    cześć Wszystkim Mam 19lat Na Wiosnę mam Testy w 1 ligowym polskim klubie I Jezeli są tu jacyś trenerzy proszę Napiszcie Mi Jak sie Mam przygotowywać w jaki sposób Trenować Obecnie Trenuje w 4 lidze proszę o Pomoc .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 11/17/2007 7:44:57 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • kondycja, szybkość, endurance

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] planie treningów, co dzień, może być nawet 2 razy dziennie dość mocno wysiłkowym, ale nie wiem jak to sobie poukładać. do tej pory robiłam 3 km rano jog, a wieczorem worek, albo seria brzuszków, przysiadów, pompek seriami 4x50 plus skakanka. no i 3 razy w tyg. trening muay thai.proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś konkretnego planu. dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 9/22/2009 1:20:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tonbak Michał

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    od października zeszłego roku nic mi sie nie chce. Zapewne przyczyna tkwi w mojej głowie. W tym czasie straciłam Mamę - miała nowotwór złośliwy jajnika i straciłam też w tym czasie pracę. Moim problemem jest długie spanie do godzin przedpołudniowych, mało interesuje mnie porządek w moim domu, nie szukam pracy mimo, że kończą mi się pieniążki a mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 1/29/2011 12:43:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leucine fusion trec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam zaczołem brać ten produkt tylko mam pytanko czy jeszcze coś mam dokupić do tego produktu ???? jak tak to prosze o pomoc ,,,,,,,,,,,,,,,, .............................. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 5/6/2011 10:57:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Susta 250 + Deca

    Temat
    Doping

    [...] czy susta 250 i deca daca dobry efekt przybrania na masia prubowałem już wielu odrzywek ale mam bardzo szybką przemiane materi i nie moge nic przybra w ciągu ostatniego roku na diecie i odrzywkach przybrałem 6 kg ale dalej marnie wyglądam bo jestem wysoki dlatego do was pytanie jakie najlepsze rozwiązanie w moim przypadku. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 7/31/2013 11:46:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko wybrać do śniadania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] śniadania. Jem zazwyczaj same płatki owsiane z chudym mlekiem. Tak więc węgle są, ale brak białka. Potrzebuje dobrego białka, z dobrą rozpuszczalnością. W miare jak najtańszy wybór. Troche już nie ćwicze i przestałem interesowac sie tematem, więc nie wiem jaki aktualnie jest dobry wybór. Ale teraz wracam i spinam diete. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 846 Data: 6/24/2014 5:12:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko.... ? ? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od jakiegos czasu pijam dziennie litra, czasem nawet 2 litry mleka w kartoniku ("Łowickie"). a cos mi kumple wspominali, ze dawki mleka przekraczajace 500ml na dzien sa szkodliwe dla organizmu i skutki tego zachodza juz po miesiacu picia. Czy to prawda? Prosze o odpowiedz i z gory bardzo wszystkim dziekuje za pomoc. Odwdziecze sie SOG'iem!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 6/17/2004 1:33:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja po crash diet ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w swoim zyciu popelnilem zasadniczy blad ktorym byla dieta jedz ile uwazasz ;) schudlem tak z 90kg i teraz jestem chudym grubasem:/ prosze o pomoc w ustaleniu dziennej dawki kcal. Uciekla ankieta, waga 75kg wzrost 180cm wiek 17lat obwod klatki 94 obwod ramienia 32 obwod talii 90 udo 57 Aktywnosc fizyczna: silownia 3x w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 7/9/2007 10:24:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+Bialko+Carbo+TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] OLIMP (zostalo mi) Czy takie połączenie jest dobre?? godzinę przed treningiem 4 kabsy TCM + 3 kabsy TSE (na kopa) 20 min przed treningiem 30 gr carbo + 15 WPI OLIMP W czasie treningu 15 gr carbo (robie tez aeroby 20-30 min) Po treningu 40 gr carbo + 40 gr WPC OLIMP 0,5 godziny po treningu 4 x TCM Cel - czysta masa mięśniowa Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 12/21/2008 7:38:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty pobudzajace

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie , pol roku temu rozpoczolem prace jako mlodszy kucharz, teraz zbliza sie sezon a co zatym idzie spotenguje sie stres. Praca ktora wymaga koncentracji i podzielnosci uwagi , co mogli byscie polecic na koncentracje i na pobudzenie mozgu. czesto sie zdaza ze jestem bardzo senny i niepozwala mi sie to skoncentrowac . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 4/23/2010 12:50:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening w domu

    [...] ? , i możecie podać jakieś stronki z instrukcjami jak wykonywać ćwiczenia ławeczka niestety odpada , a nie wiem jakie są inne ćwiczenia na klatę po prostu proszę o pomoc budżet jakim dysponuję to 200 max 250 ale to z wysyłką . Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź . Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 9/16/2012 9:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy + bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] duza tkanka tluszczowa. postanowiłem sie tego pozbyć! jak się tego pozbyć, czy pojscie na silownie i cwiczenie wg planu silowego (3x w tyg) i 2x bieganie pomoże? dodam ze mam staż na siłowni, bardzo maly.. chodzilem 4 miesiące temu pół roku. wyjazd za granice niestety wszystko zmienil i tu strasznie przytylem. prosze o odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 9/25/2015 11:04:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zaczac rzezbe i cykle redukcyjne?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] caly ten okres az do tych 90 kg masowac i dopiero w tedy sie wyciac czy przez ten okres wplatac cykle redukcyjne (np dojse do 77 kg i redykuje tluszcz , a na wadze 73 kg, i tak regularnie ?) wiem ze zajmie mi to kupe czasu z jakies 4 5 lat bo ciezko umnie o dodadtkowe kg, ale nie wiem czy zbytnio opona nie urosnie lub sie zaleje. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 11/18/2015 12:30:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] masy miesniowej. Nie chce napuchnac ani zalac sie woda. Zalezy mi ja ograniczeniu skutkow ubocznych do minimum. Dotychczas tylko odzywki kreatyna bialko beta alanina ashwaganda. Rozwazam: anavar, sarm, test prop. oczywiscie wszystko solo - czyli nie wiem ktore wybrac. Bede wdzieczny za pomoc w wyborze najlepszego specyfiku jak i za wskazowki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 845 Data: 5/8/2020 4:17:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] normalnie mi stawał bez żadnych tabletek przy masturbacji. Teraz jestem w błędnym kole bo bez tabletki stresuje się że mi nie wyjdzie i członek nie staje, już jestem tym zmęczony i nie wiem co mam robić powiedzieć jej o tym? Zrobić badania żeby wykluczyć choroby ? Czy zostawić ja w spokoju i zobaczyć czy wszystko wróci do normy ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 7/4/2022 10:43:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)