SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • M1 T dla kogoś kto chce znać prawdę .

    Post
    Doping

    [...] raczej spróbuję z nim powalczyć tak na pierwszy raz z tego typu suplementacją to akurat taki chrzest bojowy . Napisz proszę jak go dawkować i czy jeszcze coś innego można łączyć lub ewentualnie jakąś osłonkę potrzeba mi też . Łap soga bo widzę że tylko od Ciebie jakaś pomoc płynie Odświeżam . Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-25 18:18:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 11/24/2009 10:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jako taka DIETA, wstęp do prawdziwej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę liczyć na pomoc ?;]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 838 Data: 6/12/2011 3:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z klatą :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) Uginanie ramion na modlitewniku gryf lamany (biceps) i wyciskanie francuskie ( triceps ) 12/10/8 6. ( superserie ) Uginanie ramion z hantlami chwyt mlotkowy ( biceps ) i ściąganie wyciągu górnego ( triceps )10/10/10 Nie no więcej ćwiczeń i serii być już chyba nie może, bo spędzę tam pół dnia i zdechne ze zmęczenia Masz soga za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 1/25/2010 3:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Martwe ciągi i przysiady

    Post
    Trening dla początkujących

    W tamtym temacie było coś o pp, więc się pytam :D No za trening trzeba się wziąć, wiadomo :D Na razie zostanę przy tym treningu, który mam. Zastąpię tylko mc podrzutem. Dzięki za pomoc. SOG :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 1/31/2011 10:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg 1000 m - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc Zmieniony przez - marcing001 w dniu 2008-03-26 15:03:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6877 Data: 3/26/2008 2:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koledzy jak chcecie pomóc to prosze o czytanie całosci wypowiedzi, napisałem przeciez ze nie moge martwego robic dlatego plecy nie sa robione bardzo mocno wiec połaczyłem z nogami.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 9/14/2009 9:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Zma,a kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11055 Data: 8/24/2008 10:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening partia 2 razy w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] B1 góry brzucha aw b2 dołu to robienie w B1 góry i dołu a w B2 skos czyli B1 1 Allahy 4s 2 Unoszenie nóg 4s B2 1 Opady na bok z sztangielką 2 Russian na maszynie Prosiłbym o pomoc bo nie iem jak sie za to zabrac żeby było ok Edit: zastanawiam się też czy robiąć aż 8 podciągań w tygodniu + wiosłowania nie przetrenuje pleców. W razie czego mogę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2/13/2010 1:59:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening partia 2 razy w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za odpowiedź Jodełko. Zastosowałem pewnie zmiany i teraz jest tak A1:PUSH 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. Wyciskanie leżąc na łąwce płaskiej 4s 3. Military Press 4s 4. Prostowanie nóg siedząc 3s 5. Rozpiętki na skosie dodatnim 3s 6. Wyciskanie francuskie 4s 7. Wspięcia na palce ze sztngą na abrkach 3s A2: Push 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2/13/2010 8:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsza sprawa to odżywianie.... w tym Ci powienien pomoc Twój kardiolog jak mu wspomnisz że pragniesz redukcji, jednak wielu nowości CI nie powie... Zredukuj węglowodany do bezpiecznego stopnia i bierz sie za aeroby. Aeroby są nawet wskazane dla ludzi po zawale mięśnia sercowego takze mysle ze nie powinno być dysonansu. Jedyne na co zwracaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2/9/2008 12:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z nadcisnieniem tętniczym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do lekarza to ja już jakiś czas się wybieram....i dojść do niego nie mogę:)..ale wiem że tematu nie można bagatelizować...może te nadcisnienie ma związek z moją dużą nadwagą? Rozumiem ze o siłowni mogę zapomnieć?.(na jakiś czas?:) Wielkie dzięki za pomoc i uwagi! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2/9/2008 11:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 już nie daję rady..co zrobić?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    przy piątym nie miał kto pomóc i trzeba było wałkować przez siebie przypomnialy mi sie stare dobre czasy powodzenia!:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 10/18/2008 6:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Garda i zbijanie ciosów.

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc.Z Waszych wskazówek wynika ,że robie wszystko prawidłowo.Zapewne to rzeczywiście sprawa braku sparingów. @Swamprage Zapewniam Cie,że weselniaków nie uderzam ;D.Trener jest zbyt na to uczulony i nic takiego nie przejdzie;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 6/16/2010 11:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy - pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na siłowni: + - 3 miesiące Twój staż mówi sam za siebie. Skoro jest atlas ćwiczeń, to zajrzyj do niego ;-) Nikt nie będzie układał za Ciebie planów, za to się płaci. My możesz Ci pomóc w skorygowaniu rozpiski podanej przez Ciebie. Btw. W artykule znajdziesz wiele planów dzielonych. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-10-21 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 10/21/2014 6:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśłi nie odpowiesz na pytania nie bardzo można Ci będzie pomóc. Nic o Tobie nie wiadomo. Plan jest taki sobie. Z pewnością jest preładowany.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 4/30/2007 10:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurczę, kurczę, nie wiem. Serio nie jestem w stanie ci pomóc. Może w treningu dla początkujących spytasz? albo poczekaj na modów :-))

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 785 Data: 3/19/2014 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pare wątków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kurde, niby administaror a pomoc zabardzo nie chce , prosilem zeby ktos poswiecil mi minutke i opisal swoimi slowami, to niestety nikt sie nie znalazl ;// nic z tego mojego cwiczenia chyba nie bedzie, nikt nic mi nie chce podpowiedziec ani nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/27/2014 12:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wydolnością podczas biegu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc, mam nadzieje że to nic poważnego. SOG leci.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/8/2010 11:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy FBW

    Post
    Trening w domu

    Tak. Czyli w domowym wydaniu, możesz ułożyć dwa plany składające się z ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Wykonujesz je na zmianę. Co dwa tygodnie coś zmieniasz i dodajesz obciążenia lub wybierasz trudniejsze ćwiczenia tak by mieścić się w schemacie (dla warunków domowych): tyg/ilość powt 1-2/15-20 3-4/8-10 5-6/4-6 7-8/15-20 9-10/8-10 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 9/25/2008 7:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę pomóc mi:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 7/24/2007 10:34:02 AM Liczba szacunów: 0