SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • siłownia i bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to super. Dzięki wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 996 Data: 5/17/2013 1:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z siłą.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje bardzo za pomoc. Dał bym ci soga, ale niewiem jak to sie robi, z resztą masz ich tyle, że chyba "dziękuje" jest lepszym dowodem wdzięczności. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/7/2003 11:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta nie wiem czy moze byc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie czuje się wprawdzi zbyt kompetentny by udzielać Ci odpowiedź, ale postaram się ci pomóc, licząc przy okazji, że twoją dietę sprawdzi któryś z ekspertów Pierwsze co mnie uderzylo to śniadanie, spróbuj zastąpić te platki chocapi, płatkami owsianymi(po dodaniu rodzynek i zalaniu ich wodą są naprawde zjadliwe). Carbo mógłbyś dać tylko po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/28/2006 7:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta nie wiem czy moze byc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg tuż przed snem białko 145.2 gramy dzinie weglowodany 290.5 gramy dzienie na moja wage powino byc tak 120 gram białka jezeli przyjmiemy 2 gramy białka na 1 kg ciała oraz około 280 wegli i 89 gram tłuszczu jeszcze nie wyliczyłem tłuszczy ale mam nadzieje ze bedzie pozytywanie :) co wy na to prosze was o pomoc z gory dzieki pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/28/2006 8:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na spadek siły

    Post
    Odżywki i suplementy

    yyyy ... tego ... faktycznie - nie wiem ... moze Ty mi jestes w stanie pomoc ...

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6510 Data: 5/18/2003 7:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny cel jakość/lekkie podcięcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W zasadzie rzeźbę, a wiem że mój organizm dobrze reaguje na wysoka intensywność, na takie rzeczy jak 8x8 czy 6x6 czy serie łączone stąd taki zestaw. Tutaj trochę jest rzeczy które mogą dziwić jak np. liczba powtórzeń na łydkę -> ale wiem z praktyki, że tylko taki trening łydki przynosi efekty. Mógłbyś jakoś pomóc z tym planem żeby miało to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2/13/2011 11:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • A ta l-karnityna do czego służy jak nie do odchudzania? Czy to zwykły pic? bezposrednio nie, posrednio moze cos tam pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 12/25/2011 9:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • bezposrednio nie, posrednio moze cos tam pomoc To może warto kupić? Drogie nie jest, a na pewno zmotywuje mnie taka "puszka" :D No chyba, że źle działa na wątrobe/serce... A co sądzicie o CLA od Trec-a?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 12/26/2011 12:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • jak ma ci to pomoc nawet jako placebo to czemu nie;-) CLA skuteczne, ale przy dawkach 3-4g na dobe, ale tez nie oczekuj cudu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 12/26/2011 12:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to LIPOMASTIA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] samo" lub "to normalne", te ch**e sa nauczone nie leczyc jak nie trzeba, bo niema kasy. 2. Nie rozpiszesz treningu i diety bo ci sie nie chce, to czemu mi ma sie chciec ci pomoc jak nawet tobie nie zalezy. By rozpisac diete wystarczy godzinke poczytac forum, w szczegolnosci podwieszone tematy. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-26 18:57:18

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 5/26/2014 6:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwudzielna rzepka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I bardziej ortopeda czy jakis fizjo? U jednego byłem, to nie umiał pomóc, zalecił ortopede. Ten prywatnie tak samo. Dodam jeszcze, ze co do bólu, to jest on umiejscowiony na srodku kolana (niegdys bardziej rozlany) w jedny punkcie podczas napięcia mięśnia czworogłowego jak i biegania, przysiadow niekiedy tez, podczas jazdy rowerem raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 9/1/2017 2:00:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zrobię. Dzięki chłopaki za pomoc, zobaczymy co z tego będzie za parę tygodni. Jak się nie będzie czego wstydzić to się pochwalę jak to wszystko poszło.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 3/28/2011 10:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • To już endokrynolog bedzie wiedział najlepiej jak można Tobie pomóc, to chyba oczywiste - to tak na marginesie. Wyniki nie są jakoś tragiczne, masz lekko podniesioną prolkę a test w normie. Ale ogólnie za mało badań masz zrobione żeby tutaj coś podpowiadać nie mówiąc już o jakieś internetowej diagnozie. Wypisz wszystko co robiłeś i jakie były [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3546 Data: 4/29/2017 6:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kyokushin i Capoira?

    Post
    Sztuki Walki

    Od jakiegos tygodnia zacząłem sie interesować sztukami walki. tydzień....? ale tym co naprawde mnie interesuje jest capoira Ciężko powiedzieć żeby to SW było... Czy uczenie sie podstaw Kyokushin pomoze mi jakos w "wystartowaniu" z capoira? w wystartowaniu z capoeirą pomoże nawet piłka nożna, raczej kyok może Ci dać taką sprawność [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 1/28/2009 9:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę/siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Ruszam w środę na siłownię i zobaczymy co z tego wyjdzie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 7/4/2011 11:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę/siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakaś pomoc?:) Jestem ogólnie zadowolony z przyrostu przez te niecałe dwa miesiące, szczególnie w przysiadzie sporo kg doszło. Jedynie wyciskanie leżąc w ogóle prawie nie ma progressu, a patrząc na dzienniki innych jestem załamany trochę, bo ludzie robią po 40-60kg a taki przysiad po 50kg, a ja odwrotnie przysiad dużo ale wyciskanie słabo. Co do [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 8/29/2011 8:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakładam że przed wejściem na htz wyniki były słabe hormonalne?? tak, było kiepsko, najpierw przed htz byłem rok na klomidzie i to był czas, który wspominam jako rewelacyjny, żadnych sajdów, samopoczucie rewelacja, zdrowie rewelacja, ale dłużej jak rok jednym cięgiem nie można jechać na klomie, tak powiedział mój endo, nie wiem tylko czemu nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2/6/2020 7:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to dzięki, za pomoc w ułożeniu panu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/16/2008 9:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobra zgodziłem się. (on już machał kiedyś, parę miechów 2-3, lecz przestał) Kupel jest od nas starszy o 5 lat, i jest trochę masywny :P więc poprosił mnie, abym poszperał w internecie i zrobił dla niego plan na rzeźbę, więc się zgodziłem i tu prośba do was o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę, bo ja sam się na tym nie znam tak dobrze jak wy :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/17/2008 8:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety trzeba skorzystać z ACT- rozklad inny niz podaleś bo trening powinien odbywac sie co drugi dzień/3 razy w tygodniu/ a każda grupa na kazdym treningu. nogi zalecałbym robic bo to wiele pomaga na redukcji. hmbolon może pomóc jednak bez wlasciwej diety nie ma siły aby nie zostal zmarnowany, jak również i wysilek wkładany w treinngi. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 3/18/2008 5:05:48 PM Liczba szacunów: 0