SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki za pomoc. Faktycznie lekko zaniżę. Znając swój organizm jeśli przesadzę, to łatwo mogę się zalać %-) W takim razie największą wątpliwość wciąż pozostawia długość treningu. Pół godziny, 45 minut a może godzina? Ma ktoś jeszcze jakieś zdanie na ten temat? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 10/24/2012 7:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczyłem kilka wariantów. Wydaje mi się, iż 3250 kcal powinno być optymalną wartością. :) Za pomoc SOG. %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 10/24/2012 7:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem ćwiczę dopiero ponad miech, jak zaczynałem byłem zielony w tym i polecono mi wziać 1 lepsze FBW no więc wziąłem takie co jest podane wyżej i dlatego teraz pytam co zmienić itd jak by któś mógł mi pomoc w ułożeniu dobrego treningu to będę bardzo wdzięczny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 12/12/2012 1:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Potrzebował bym jakieś wskazówki, jakie ćwiczenia na daną partie mięśni itd Treningi mam pon,śr,piątek staż tak jak podałem wcześniej to tylko 1,5 miecha więc jeszcze nie mam za dużo pojęcia co i jak połączyć żeby było dobrze, w razie gdyby ktoś chciał mi pomóc indywidualnie podam GG na priv! ;) do dyspozycji mam modlitewnik,wyciąg,sztanga [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 12/13/2012 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING, DIETA, SUPLEMENTY

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuję za odpowiedź. A co do suplementów. Czy możesz pomóc mi dobrać tak dokładniej ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 6/29/2008 4:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc ;) jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie ale trudno, nie wiem więc pytam. O co konkretnie chodzi w tych planach treningowych? Ustalę sobie że klata w poniedziałek i zawsze muszę ją robić w poniedziałek? A jeśli hipotetycznie będę zmęczony w poniedziałek a we wtorek mi się nie będzie chciało i klatę zrobię w środę i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 973 Data: 8/13/2013 5:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    thx wszystkim za pomoc, jednak nie wszyscy zrozumieli moje intencje - chodzilo mi o to kiedy w inny dzien trenowac triceps, bo narazie na treningu z klata to sie mija z celem. A to ze wiele osob poleca trening klata-triceps to dobrze wiem, jednak chodzi mi o trening ulozony optymalnie pode mnie a nie pod ogol...Dlatego wielkie dzieki andreee - [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10792 Data: 12/30/2005 12:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc 20 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to naprawde była pomylka nie chciałem tego miezyłem kiedys i nie dokładnie przychodze po pomoc a nie po to aby coś głupiego pisac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 7/2/2011 4:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Opryszczka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za fachową pomoc, oczywiscie SOG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 12/3/2006 6:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny 90KG + Białko WPC SFD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu i reszta z ww. w razie czego możesz potem modyfikować makro lub kcal, robic CC, etc wszystko wliczasz w bilans poza warzywami zielonymi, etc. banan i czekolada jak najbardziej warzywa możesz mieć wszędzie lub wykluczyć z posiłku przedtreningowego, jeśli ma ci to pomoc trenować komfortowo owoce - mogą być rano, mogą być po treningu, etc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 894 Data: 9/16/2015 4:11:30 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] !!!!!!!!! zacząłem cykl 30 października konczy mi się cykl 1 grudnia zjem do tego czasu 99 tabletek mety bo bralem 15mg/ed no i mam dodatkowo 34 tabletki mety takiej samej jak brałem i chciałbym jeszcze zjeść te 34 tabletki no i moje pytanie brzmi: czy jest jakiś sens?? czy coś to da?? czy lepiej wyrzucić albo komuś oddać?? za pomoc daje sogi...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 11/26/2006 6:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosba o pomoc i ocene :>

    Post
    Trening w domu

    [...] i 1 serie lamana stojac? Czy moze lepiej 2x uginanie o kolano czy lepiej 2 inne cwiczenia? Bo uginanie stojac dziala na mnie srednio, za to na kolanie sztangielka super :> ale z drugiej strony chyba lepiej rozne cwiczenia? (dodam, ze cykl na kreatynie - to chyba ma wplyw na wytrzymalosc i stopien obciazenia). Dzieki kermit, sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 3/10/2005 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosba o pomoc i ocene :>

    Post
    Trening w domu

    Mozecie mi pomoc z brzuchem?:} Jak mam go cwiczyc na hst? Jakies propozycje? Kermit : co radzisz zrobic z bic/tric - dac po 1 serii?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 3/24/2005 8:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • co z tego wyjdzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spilitem to nie czułem się w pełni "sponiewierany" oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu. I lubię urozmaicenia. Jak już mówiłem chcę spróbować czegoś nowego. Jak ten plan nie będzie mi dawał satysfakcji to poszukam czegoś innego. W życiu trzeba spróbować wszystkiego. wielkie dzięki za tą pomoc jaką mi udzieliłeś. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 9/12/2010 5:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy na słowni : 2 czego?! godzin? dni? m-cy? lat? "Prosze o pomoc dużo pracowałem na budowie a wiadomo praca ciężka masa leci jakięś porady jak utrymać mase jeśli ktoś ma bardzo dużo ruchu i wysiłku?? " 1. stosowac mala objetosc(2 dni treningowe,3-5cw./sesje) 2. prawidlowo sie odzywiac. 3. zadbac o sen.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 9/11/2011 1:29:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc, teraz już wszystko wiem. :) Temat do zamknięcia żeby nie śmiecić forum?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 4/17/2014 9:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Spora nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może troszkę zawcześnie na to, ale ktoś poleci jakąś sumplemację/reduktor? Co to diety to jakoś nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Może ktoś pomóc w ułożeniu? Zmieniony przez - Jaccoo w dniu 2008-10-13 23:09:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 10/13/2008 11:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam i liczę na pomoc ;(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 10/18/2008 5:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś ci powinien pomóc w ortografii bo czy bolą jak się to czyta.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 5/1/2009 8:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rzeczywiścię jak kolega zauważył nogi mam słabe i położę na nie większy nacisk podczas treningów. Zajrzałem do działu diet i jestem zielony w tych tematach wiec czytam dalej zależy mi na wypracowaniu sobie dużej masy mięsniowej wiec szukam highgainer diety jeżli tak to się mówi dziękuje wszystkim za dotychczasowa pomoc i liczę na dalsza pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 5/2/2009 11:50:10 AM Liczba szacunów: 0