SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar wielkie dzieki za pomoc czy mogę ćwiczyć na siłce w taki sposób: Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12 Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4 x 12 Rozpiętki na atlasie 4 x 12 Biceps: Uginanie ramion z hantelkami 4 x 12 Uginanie ramion sztanga 4 x 12 Ugiananie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 12/16/2007 8:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • A6w, piłka ręczna + reszta ;).

    Post
    Trening w domu

    Według mnie siła rzutu to kwestia techniki. Pomyśl gdyby Kołecki ważył tyle co Pudziadowski to ile by podnosił. Ja nie należę do silnych ale serw mam bardzo silny. Szczęściu możesz pomóc robiąc jakiś plan ACT. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Zapraszam do lektury. W środku swojego artykułu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2/19/2009 9:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Women's Health, bez urazy. Nie sadzę czy starczy mi na co dzień czasu by obliczac zawartość makro z kazdego posiłku, z kaloriami jest łatwa sprawa, chciałabym wiec uzyskać pomoc w kwestii np.rozpisu diety na jakiś krótki czas i mogłabym na tym oprzeć swoje zywienie na dłużej. Mogę podać moje dotychczasowe źródła makroskładników przykładową [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 11/25/2017 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce działać...konkretnie>help

    Post
    Trening w domu

    [...] tluszczy (5-10 z tego powinno pochodzic z tranu) przemysl wszystko (wszystkie punkty) i pisz ponownie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 11/5/2003 7:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Tchórzostwo w wersji lejdi

    Post
    Informator POMORSKI

    O widzisz, nie wiedziałam, że taka 'usługa' może być darmowa. Na szczęście aż takim dzikiem nie jestem, żeby się nie zapytać choć i tak pewnie taka pomoc, bardzo okrojona jest.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 4/19/2014 8:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tchórzostwo w wersji lejdi

    Post
    Informator POMORSKI

    Dokładnie, na większości siłowni są instruktorzy, którzy Ci pomogą. Jeżeli nie masz planu treningowego to dobierz sobie jakiś gotowy, spisz na kartkę, idź i powinni Ci wszystko pokazać. Pamiętaj, że jesteś klientem i powinni Ci pomóc. Jeżeli nie masz planu, to pomogą Ci coś ułożyć lub przeważnie mają coś gotowego dla początkujących.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 4/21/2014 1:21:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tak wyglądam okolo 3 tyg temu jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Z planem jadę od poniedziałku więc właściwie od dziś :)założę test więc prosiłbym o pomoc aby wszystko było idealnie :D Dzieki Aha czy ciężarem stałym caly czas ćwiczyć czy co serie zmienia ? PS. Nie śmiać się ze zdjęcia każdy kiedyś zaczynał =) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 4/13/2009 12:43:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Najpierw trzeba sie zdiagnozowac (piszesz, ze jest to "prawdopodobnie" choroba Scheuermanna).Pozniej mozna dobierac terapie i cwiczenia.Pomoc otrzymasz u fizjoterapeuty, stosujacego kilka metod pracy z pacjentem.Musisz szukac raczej prywatnie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 6/27/2010 9:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niepohamowany apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jeżeli sam o tym wiesz i nie możesz się powstrzymać, to jak mamy Ci pomóc? Trzymać za ręke?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 6/21/2015 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady PH

    Post
    Doping

    mi az tak na kasie nie zalezy. chce wydac 400 zl i zobaczyc jak mi po nich wejdzie. Szukam dobrych i sprawdzonych(czyli zeby mi sila masa weszla). Badania zrobilem i wszystko jest w normie. Napisz co i jak brac z oslonkami. I thx za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 8/6/2011 2:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady PH

    Post
    Doping

    Dobra dokupilem Pro-EPI chce jeszcze kupic ARTHROBLOCK i ESSETIL COMPLEX. Omege 3 juz mam. a do odbloku to 10 tab clomidu i ISA-TEST GF na booster tescia. Mam nadzieje ze wszystko bedzie oki jak mozecie to napiszcie jak brac. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 8/7/2011 3:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady PH

    Post
    Doping

    i wlasnie o taka pomoc mi chodzilo thx

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3174 Data: 8/9/2011 10:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gdzieś za dużo) po co Ci zatem low carb? Zdrowie sobie popsujesz. Jak jakościowo z sylwetki zadowolona nie jesteś to postaw na zbilansowana diete i przyloz się do siłowych, aeroby na czczo na tym etapie bym sobie darowała. To tak słowem wstepu, resztę masz w regulaminie (jak się odżywiać, jak trenować). Jest tez opis jak uzyskać tu większa pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/26/2014 8:56:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW na split

    Post
    Trening dla początkujących

    Leci SOG za pomoc :) Co do aerobów, to źle to ująłem. Tak to jest jak się człowiek spieszy. Robie je zaraz po trenigu i dodatkowo 1/2x w dni wolne jak mi się nudzi w domu/mam siłe. Z bieganiem szału nie ma (ale forma rośnie). Nie przebiegnę jeszcze całych 30 min. Muszę sobie zrobić ze dwie krótkie przerwy i pokonuje ok. 4km Przysiady, może będę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 4/24/2014 10:25:50 PM Liczba szacunów: 0
  • super serie i serie łaczone

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moesz mi pomoc i zajrzec tu : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117767 dzieki Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-30 20:00:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 11/30/2003 7:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] regulamin, wypełnisz ankiete... wstawisz fotki.. to napewno pomogą:) Słucham? Z jakiej racji wypowiadasz się za nas, czyli osoby odpowiedzialne za prowadzenie i tzw. pomoc? Nie, nie "pomogą". Skoro koleżanka ma kogoś od "porad w kierunku kulturystyki" to niech się go trzyma, a nie chodzi za jego/jej plecami. Nikt nie potrafi tak wycinać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2/14/2013 8:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Kochamy polskie style

    Post
    Sztuki Walki

    Jednak coś znalazłem, cytuje: "Mamy w kraju i nie tylko, wielu doskonałych znawców i kolekcjonerów broni, wiele towarzystw i placówek historycznych zajmujących się dziejami i studiami dawnego oręża polskiego, mamy również muzea i placówki udostępniające społeczeństwu możliwości zobaczenia legendarnych już rodzajów broni, które brały udział w [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12726 Data: 3/22/2004 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening przy redukcji - prośba o ocene :)

    Post
    Trening dla początkujących

    no spoko spróbuje w srode z tym podciaganiem skoro tak radzisz :) dzieki za pomoc :) będę informował o postępach ;) pozdro :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 5/12/2008 8:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kochamy polskie style

    Post
    Sztuki Walki

    korzystałem wtedy - o ile pamiętam - ze źródeł netowych, a nie z manuskryptów czy odpisów. jeśli miałem coś na dysku, to i tak poszło się paść razem z moim starym komputerem. może skontaktuj się z organizacją FEDER - jeśli ktoś, to oni moga ci pomóc.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12726 Data: 10/21/2010 10:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem senny zmeczony... co robic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początku upewnij sie że nie jesteś przetrenowany, nie dla wszystkich lajtowy trening regeneracyjny jest dobry, ja np. preferuje całkowity odpoczynek od siłowni na regeneracji zrób sobie też badania, czy nie masz anemi, czegoś cukrem itp. bo takie zmęczenie może być spowodowane chorobą w szkole możesz spokojnie spać na religi, wychowawczej itp, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 2/21/2006 8:56:22 PM Liczba szacunów: 0