SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla ektomorficzki

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie w czym mamy Ci pomóc skoro trening i dietę masz ? Bo nie do końca wiem czego oczekujesz ? Ps masz cały dział poświęcony paniom - Ladies ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 3/10/2016 4:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę wiedzieć kto mi doradza??

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] bo chyba tacyy sa najbardziej wiarygodni prawda (nie mowie o zawdowcach ale o ludziach z wypracowaną sylwetką)??? No chyba, że uważacie inaczej. Lol dzięki stary za pomoc nareszcie powiedziałeś coś mądrego lol tylko dlaczego wiesz jak stosować stacki kreatnowe odżywiać się i trenować a ja mam lepsza definicje sile i wymiary od Ciebie?? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 5/29/2005 2:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena niepełnej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sam wedle swoich możliwości itp. ułożyłem coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - gainera bierzesz wtedy jak mas braki w diecie i brakuje ci kcal jak to masa - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 11/5/2011 12:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT ,proszę o szybką pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma to jak szybka pomoc. Zmieniony przez - klawiter w dniu 2009-04-01 20:20:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 893 Data: 3/31/2009 8:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy, trening, lekkie wspomagacze dla osób pracujących.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli pracujesz mocno fizycznie i ciężko będzie znaleźć czas na trening to spróbuj zacząć się porządnie odżywiać. Ciężka praca fizyczna moze Ci pomóc w rozbudowie mięśni. Dasz radę zjeść może te 4 posiłki w tym jeden taki płynny (owsianka, mleko, banan, twaróg etc)? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-03-01 01:02:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 3/1/2014 1:00:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Clomid prosze o pomoc

    Post
    Doping

    Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/14/2014 2:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji?Masa?Co dalej??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki serdeczne za pomoc. Mam juz plan dzialania. Teraz odpoczne i postaram sie bardzo nie zalac. A potem mozliwe ze spotkamy sie w postach o diecie i treningu :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 11/25/2018 6:54:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Koniec redukcji?Masa?Co dalej??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to inna bajka i bez treningu silowego sie nie obejdzie tak jak mówisz. Przez trening w domu nabrałem mega motywacji by wrócić na siłownię i wziąć sie za normalny trening wiec z tym nie bedzie problemu.Niedługo odwiedze dzial odzywiania by prosic o pomoc z dieta. Zrobie tak jak radziliscie -spokojnie od zera a potem bede obserwowal co sie dzieje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 11/25/2018 11:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    ale mi chodzi o pomoc w treningu... sugestie na temat ilosci powtorzem, serii, kolejnosci cwiczen oraz ewentualne zmiany co do smaych cwiczen. O diete sie nie martw, wazne ze jest

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 4/13/2008 9:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład dnia

    Post
    Trening dla początkujących

    Planuje wprowadzić ten trening na wyskok - http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html - tyle, że zamiast A6W to proponowany przez Ciebie ABS II, ponieważ A6W z tego co widzę jest w dziale dla zaawansowanych, więc chyba nie dobrze by było się za niego zabierać na początek. Wielkie dzięki za pomoc! Teraz tylko muszę ułożyć sobie dietę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 10/12/2008 7:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie z odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc poczytałem dzisiaj kilka artykułów i postanowiłem wyrzucic z jadłospisu wszystkie tzw. śmieci na śniadanie postaram sie codziennie musli obiad-tu nie wiem czy bede mogł duzo zmienic jak narazie ziemniaki ,surówka i jakies mięso kolacja-chleb z szynką/serem +pomidor ,ogórek,rzodkiewka mam zamiar jezdzic rowerem codziennie od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/19/2008 8:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 własna dieta do poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 9/2/2008 4:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i cwiczenia - jak zacząć

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie mam jak podlinkować). W skrócie najlepszym wyjściem będzie 5 zbilansowanych posiłków co około 3 godziny i na początek umiarkowana aktywność fizyczna. Suplementacja może być pomocna, ale na pewno nie wymagana. Musisz się trochę wysilić, bo nikt Ci nie ułoży diety, każdy człowiek jest inny. Zmieniony przez - Absente w dniu 2014-03-22 01:07:28

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 545 Data: 3/22/2014 1:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sila to nie rozpietki, im bardziej zlozone cwiczenie tym lepiej. Popros kogos o pomoc z zrob z nim dociskanie, zakladasz troche wiekszy albo ten jakim skonczylem na 3 powtorzenia i on Ci troche pomgaga.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 4/29/2008 6:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc, właśnie o coś takiego chodziło;] co do książek to muszę Ci powiedzieć, że różnie z tymi książkami bywa. Ciężko znaleźć naprawdę dobrą książkę nt. pływania. Obecnie korzystam z książki prof. Czabańskiego, ale tam też nie ma czegoś takiego ułożonego.. oczywiście wiem że schemat to największy wróg instruktora czy w ogóle nauczyciela, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6879 Data: 3/12/2009 1:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Ok, dzięki 2. No właśnie w obu, najgorsze jest to że nie wiem gdzie jest paragon itd, poszukam jeszcze, ale myślisz że usztywniacz mógłby coś pomoc czy raczej nie? 3. K1

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/24/2019 10:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ból w plecach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] szczegolnie przy skrecaniu tulowia.pozatym chodzenie nie sprawia wiekszego klopotu ale ciagle czuje pobolewania/dyskomfort. napiszcie co o tym myslicie.wielkie dzieki za pomoc za rzeczowe wypowiedzi podziekuje sogiem. wielkie dzieki kradam.sog nie wchodzi a jak myslisz co to moze byc cos z miesniem czy raczej kregoslup jakis ucisk na nerw... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 5/2/2008 7:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • xJustyskax - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jakie byłyby mi wskazane? Obiad: . co do ryżu to jem biały DżEm do twarogu jem bo ciężko mi sam twaróg jeść. A może można to czymś zastąpić ? Ćwiczę wieczorem, po posiłkach. Aeroby, ćwiczenia na piłce. z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - xJustyskax w dniu 2009-05-12 21:17:29 Zmieniony przez - xJustyskax w dniu 2009-05-12 22:00:14

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 5/12/2009 9:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból ramienia (barku )

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak widać nie ma żadnego uszkodzenia w tkankach (usg, ,mr) a więc problem musi być inny np. napięciowy lub pochodzący z odc. C kręgosłupa w obu przypadkach dobry fizjotrapeuta powinien pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 1/7/2016 11:34:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Ból ramienia (barku )

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak czy tak dziękuje za pomoc :) przynajmniej wiem gdzie dalej próbować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 1/8/2016 11:34:02 PM Liczba szacunów: 1