SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • program treningowy na rok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przeszedłem na trening dzielony joe weidera i teraz powinienem przejsc na jego trening na super mase i super sile lecz wydaje sie on monotonny i nudny generalnie prosze o pomoc w ułożeniu planu rocznego. Obecnie przybrałem na masie 7 kg i waże 91kg przy wzroście 181 moim celem jest dobicie do 95 i powoli spalanie niewielkiej oponki jaka mam. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/27/2010 11:19:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500 zł do wydania POMOCY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że chce się go pozbyć , zaznaczę że przed wakacjami 4 miesiące chodziłem na siłownie w wakacje przestałem i od jutra znowu zaczynam , oczywiście mam dietę . Odżywek chce kupić na dłuższy czas , i do tego kreatyne ale to w styczniu dopiero odpale ale postawie niech stoi narazie Licze na pomoc co kupić i tak żeby w błoto pieniądze nie poszły ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 8/31/2008 6:22:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Provi i Nolva

    Temat
    Doping

    [...] tak myślę sobie żeby pociągnąć z miesiąc dwa. mam natomiast inne pytanie. od stycznia zaczynam cykl, przy którym pojawi się dość sporo estrogenów. Postanowiłem dorzucić do tego 10mg Nolvy i ok 10mg Provironu ed pytanie jakie się pojawia - kiedy odstawić te środki, żeby skumulowane podczas cyklu estrogeny nie zaatakowały.? z góóry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 10/15/2008 7:36:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cm + 40 kilo obciążenia. zamierzałem zakupić ławkę marbo mh l007 http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html i tu zaczyna się problem bo rozstaw stojaków tej ławki to 110 centymetrów. Czy w związku z tym ten gryf nie będzie zbyt krótki i nie będzie utrudniał ćwiczeń na niej? z góry dziękuję za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 7/5/2013 1:56:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight vs. TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pytanie tak jak w temacie. Ktory z tych spalaczy jest lepszy jakosc/cena ? Ile w zwiazku z tym opakowan.przypada na jeden cykl? Jest jakas granica czy to sprawwa indywidualna ? I male pyt odnosnie TSE : jakie sa skuteczne dawki ? Bo doczytalem ze ta podana przez producenta jest malo skuteczna ? Z gory dziekuje za pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 3/14/2006 10:52:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak to jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2g na kg masy ciala w/w: 3g tluszcze: reszta wczesniej odejmuje 500 kalorii, gdyz ma to byc dieta redukcyjna Natomiast przy odjeciu 500 kalorii w dzienniku posilkow VITALMAX przelicza: Bialko: 2g w/w: 1,5g! tluszcz: 1g i teraz nie wiem, ktorej rozpisce wierzyc bo np 1 sposob daje mi ok 270g wegli a 2 sposob 132... :/ prosil bym o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 12/14/2006 12:19:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry olej kukurydziany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. potrzebuje kupic olej kukurydziany. kupilem ostatnio goccia doro tylko dlatego ze nie znalazlem info ze jest rafinowany. czy sa dostepne jakies nieprzetworzone oleje kukurydziane w teskach realach itp? u mnie w tesco byla tylko goccia i polski rafinowany wiec wzielem wloszke.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 8/21/2007 11:58:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczył, gdyż mam kontuzję łokcie(jak napinam mięsień chrząstka mi w łokciu przeskakuje i prąd mi przez rękę przechodzi) Jkaby ktoś wiedział jak można to leczyć, to bardzo proszę o pomoc. Gdyż próbowałem juz lasero terapi i terapii ultradźwiękami i nic. Czy jeśli wszamam tę metkę powiedzmy dwa miesiące po dacie ważności to "nic sie nie stanie"?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 11/8/2008 10:33:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, potrzebuje pomocy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inne wymiary nie są tak ważne, a nie mam teraz możliwości zmierzenia. Postanowiłem, że rozpoczne redukcje tylko jestem w tym temacie kompletnie zielony. Proszę Was o wytłumaczenie mi co mam zmienić, jaką diete zastosować, jaka ilość powtórzeń, ile serii, jakie przerwy. Moim priorytetem jest mocny 6pak oraz klatka :) Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 4/28/2014 11:39:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna a siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam pomysł jak to zrobić. Oto mój rozkład treningowy: Poniedziałek: Barki+ biceps Wtorek: trening piłkarski Środa: Klatka+ triceps Czwartek: trening Piątek: wolne Sobota: Plecy/mecz Niedziela: wolne/mecz Mecze mam różnie soboty lub niedziele dlatego czasami niedziele mam wolną. Pleców w dzień meczowy nie odpuszczam. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 8/23/2014 12:53:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna po przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i kiedys na początku.Co polecicie mi na mase??.Zostało mi z ostatniego cyklu połowa przedtrenigówki swoh time.Tylko troche sie zbryliła on a ale data ważności jest do 2016.Pracuje na budowie 8h dziennie.Mam zamiar jeść 5posiłków dziennie na mase.Więc czekam na wasze opinie,propozycje co wziąść.Daje sogi za pomoc.Pozdro.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/25/2015 7:02:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Torbiel kostna w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakiś czas temu robiłem RTG prawego kolana. Oto opis: "Torbiel kostna ok. 14x10mm przy krawędzi stawowej kłykcia przyśrodkowego kości udowej. Wyciągnięcie kostne podstawy rzepki". Czy to jest poważna kontuzja? Czy można robić przy tym przysiady? Jak to leczyć? Czy jakieś suplementy mogą tu pomóc? Od czasu do czasu miewam w nocy mega potężne bóle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 6/13/2020 3:02:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa-dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] je dawkować ? aero i siłka w ten sam dzien wiec w pon srode piatek , koncze siłke ide zjem , mija z 15-30 minut , wsiadam na rower albo biegać i jak dawkowac bcaa w te dni ? 5 g przed siłką i 5 g po aerobach ? Przypominam że po siłce do aerobów jakiś odstęp czasu jest. Dzięki za pomoc z gory ! Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-11-30 22:02:24

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 11/30/2010 9:56:48 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co na koncentracje i pamiec?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ogolnie nie narzekam, ale co moze pomoc w przyswajaniu wiedzy, bo niedlugo egzaminy na studia i zawsze, chociaz minimalne wspomaganie sie przyda.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 6/18/2004 12:29:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a choroba

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po 2tygodniach zaczelem trnening ale choroba jak bychciala nawrocic nie wiem czy cwiczyc dalej czy nie jedni moiwa ze lepiej odpuscic sobie a inni ze wlasnie trening moze mi pomoc ale sam nie wiem co mam zrobic i przy okzaji czy znacie moze jakies sosoby na "zbezpieczenie" organizmu przed chorobami w czasie terningu tpu przeziebienia itp czsto [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 12/17/2005 10:29:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wsadzony saczek. po 2 dniach go wyjeli rana sie zagolia w miare. Jednak wystapił mały problem noga nie jest do konca sprawna lekarz podejrzewa ze to przez uraz oraz przez to ze noge nie uzywam od 9dni i zlecił mi abym Cwiczyl w domu jednak nie za bardzo wiem jakie cwiczenia moge wykonywac. Wiec jak by ktos znał sie w tym temacie prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 11/6/2009 7:33:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na pobudzenie przed mma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czegos na pobudzenie przed treningiem mma i przed silownia.zawsze jestem niezle styrany po pracy.zastanawiam sie czy brac to samo czy jakies inne suple.przed sw nie chcial bym brac czegos co pompuje miesnie w czasie treningu.wczesniej przed silownia stosowalem no xplode i na poczatku fajnie dzialal ale potem porazka.z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 10/10/2010 4:36:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zniszczona skóra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi się skóra, i pojawiły mi się zmarszczki na czole . Nie wiem, czy mogę smarować twarz, jakimś kremem nawilżającym, czy wtedy z powrotem nie wysypie mi twarzy pryszczami. Proszę o pomoc, czy mogę takich kremów używać, i czym pielęgnować skórę, i co jeść, żeby mieć tę skórę ładną i zadbaną i czy zmarszczki w tym wieku to coś normalnego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/9/2012 11:12:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie pierników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mógłby mi ktoś pomóc obliczyc kalorie dla domowych pierników? skład: 250g miodu 250g drobnego cukru 100ml mocnej kawy (z 4 łyżeczek rozpuszczalnej) 300g masła 800g mąki pszennej łyżka sody oczyszczonej skórka pomarańczy starta opakowanie przyprawy korzennej jeden piernik po upieczeniu waży ok 13g dałby ktoś rade obliczyć wartości odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 12/23/2017 1:32:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie proste brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szczebelku prawa czesc jest troche wieksza (wyzsza) od lewej... czy to jest normalne i tak sie zdaza po prostu? czy moze wykonuje zle cwiczenia? dodam jeszcze, ze wykonuje 1 cwiczenie na miesnie skosne tj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm / 10.SKŁONY BOCZNE, jesli to ma jakis zwiazek z powyzszym... prosze o pomoc! z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 5/20/2004 9:11:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)