SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z oddychaniem :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odczuwać, że ciężko mi się oddycha.. Mianowicie musze brać głębsze wdechy.. Czy to jest spowodowane ćwiczeniami czy dietą?? Myślałem też nad pogodą, ponieważ zrobiło się z dnia na dzień 10 stopni C węcej.. Mam 16 lat 185 cm wzrostu 68kg wagi Proszę o pomoc.. Nie wiem co mam zrobić, żeby było normalnie.. Bardzo dziękuję ze odpowiedzi..

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2012-04-29 15:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Wybor supli, nieograniczony budzet.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem w stanie wrzucic jej tu teraz poniewaz nie mam na jej na statkowym sprzecie). Zeszly cykl wyszedl mi bardzo marnie, trening byl 4x w tyg z nastawieniem na przyrost suchej masy miesniowej, wyszlo kiepsko. Ogolna poprawa wydolnosci, a brak wiekszych zmian wizuanych. Prosilbym o pomoc w doborze suplementacji z nastawieniem j.w. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2012-07-24 14:03:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] hantle 5kg i drugą hantle 10kg, za ok. miesiąc kupuje drązek i posiadam jeszcze OGROMNE ambicje) Nie wiem jaki plan treningowy wybrać, czy jaki se rozporządzić, rzecz jasna pompki, przysiady i treningi z hantlami. Chciałbym ćwiczyć 4-5 dni w tyg. Prosze o pomoc w dobraniu w miare sensownej diety i treningu. Z góry bardzo dziękuje, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2014-11-04 19:20:09 Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z Oliwek Auchańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I moje pytanie jest takie czym ona się rożni od tych za 35 zł/l ? Smakiem troche na pewno bo czuje różnice ale wszystko tak samo Extra Virgin , Że oddzielane wyłącznie za pomoc środkow mechanicznych oprócz kraj pochodzenia hiszpania wcześniejsze miałem z Grecji (Te droższe) i to jedyna różnica jaka widzialem na opakowaniu ale to niema chyba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2010-10-10 00:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz? Prosze o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biegam i jezdze na rowerze od 10 tygodni obecnie mam zastuj wagi, dieta jest z ujemnym bilansem Biore obecnie bcaa + 150/300mg kofeiny i zielona herbate Chcialem sie wspomoc spalaczem dla ruszenia dalej w dol, zastanawiam sie nad jednym z tych 3ch. Prosze o pomoc w wyborze lub jakies naprowadzenie/komentarze/uzasadnienie Man Scorch BSN [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2012-09-22 15:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domem od 7 - 17 a czasem jeszcze dłużej , to co przez te 10h mam wcinać ? Kanapki? 3) Jak powinienem ćwiczyć kiedy i ile ? Rano 40min wystarczy ? 4) Pracuje intesywnie umysłowo - jestem w kl. matematycznej a oprócz tego codziennie pare godzin zadań z matmy i fizyki robie , jak powinenem to uwzględnić w diecie. Z góry dziękuje za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2005-10-14 19:40:35 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze wyzwanie plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale chce aby były jak najlepsze rezultaty lecz nie mam zielonego pojęcie jak mam zacząc jakiś plan? czytam te ATC czy coś innego lecz nic z tego nie rozumie... pisze np wyciskanie sztangi 3 serie i co chodzi z tymi 3 seriami? Proszę o odpowiedz i pomoc w ułożeniu mojego planu jak by ktoś się taki znalazł to by było nice. Czekam na odpowiedz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2008-05-30 16:54:10 Liczba szacunów: 0
  • co wybrac?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na to jeszcze 1 dzien co jest bardziej przyszlosciowe wg was i po czym latwiej bedzie mi znalezc zatrudnienie? z gory slicznie dziekuje:) ps. zadaje to pytanie wlasnie tutaj poniewaz dlugo juz cwicze na silowni i od zawsze interesowala mnie dietetyka itd wiec myslalem o technologii zywnosci no ale to wybor na cale zycie wiec prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-07-14 16:15:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] moim planie chcialbym uwzglednic bieganie, jazde na rolkach, basen, saune i silownie (choc przyznam szczerze,ze wolę trening na swiezym powietrzu) jedyne co mnie boli to to,że nie mam pojecia jak rozlozyc te wszytskie aktywnosci w tygodniowym planie,zeby trening mial sens,żeby wszytsko się uzupelnialo.Czy może ktoś pomoc? Z góry dzięki za pomic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2014-03-17 12:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja a suplementacja oraz cykle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od 2 miesięcy, a tak to przez ponad 11 miesięcy stosowałem codziennie szejka z samą kreatyną od 5 do 10g + 10g BCAA beż żadnych przerw. I tu nasuwa się moje drugie pytanie, jako iż nigdy nie bawiłem się w żadne cykle, czy może przydała by się mojemu organizmowi jakaś przerwa od codziennego brania supli? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2018-11-05 00:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Kilka problemów na raz. Pomocy...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam jakiś płyn w łydce (prawdopodobnie to krew jest) i nikt nie wie co z tym zrobić. Byłem już w Warszawie na Szaserów i nic. Wiadomo tylko, że pękła mi jakaś najgrubsza żyła. 3. Kant paznokcia u noki mi ropieje. Palec robi się czerwony i boli. Podczas chodzenia nie mogę wytrzymać. Czy ktoś wie jak zaradzić tym problemom? bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2009-10-01 19:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś mógłby mi pomóc w ustaleniu jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Mam 19 lat 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. Jestem w stanie wycisnąć 71 kg około 1-3 razy zależy od dnia. Na prawą rękę daję radę wziąć na biceps 1 raz 30-32 kg, przy 25 spada to do 4-5 razy. Chciałbym prosić kogoś o radę w tym jak ćwiczyć i na jakich ciężarach aby nabrać masy w klatce piersiowej i plecach. Posiadam taki zestawik od paru dni: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-05-13 11:12:22 Liczba szacunów: 5
  • Po cyklu saa - jaką kreatynę zakupic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego mam pytanie do kogos kto sie zna na suplach jaką kreatyne najlepiej kupic. I najlepiej tak zebym sie wyrobił z nią w 70, 80zł za opakowanie które mi starczy na jeden cykl. Waze 98kg. Moje jedyne doswiadczenia to kreatyna olimpu w tabletkach ale to było jakies 3 lata temu.Czy są jakies inne odmiany kreatyny itd? Za pomoc polecą sogi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2005-04-07 09:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Program trenigowy na sprzęt YORK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troche kilogramów i rozbudować swoją mase mięśniową. Szczególnie zależy mi na klatce piersiowej. Potrzebuje odpowiedniego treningu i odpowiedniej diety. Chciałbym wyglądać normalnie ponieważ moja zapadła klata doporowadza mnie do rozpaczy Mad, jak schudne jeszcze bardzie to zostanie tam wielka dziura. Laughing Bardzo proszę o pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2006-08-11 09:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Co na nadcisnienie

    Temat
    Doping

    Witam! Jestem na cyklu meta + prop + omek, moje cisnienie ktore przed chwila mierzylem wynosi 157 / 75 ... jest to jak widac bardzo duze nadcisnienie... Czy sa jakies sprawdzone leki na nadcisnienie? Co mozecie polecic? Nie chce isc do lekarza i mowic ze od koksu mam nadcisnienie... przed cyklem mialem tez duze, ale nie az tak, prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2009-03-03 11:02:40 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu na siłę!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego ukierunkowanego na rozwój siły. Wcześniej próbowałem treningu 5x5 i klasycznego z małą ilością powtórzeń... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-03-17 18:16:22 Liczba szacunów: 0
  • rower dla kobity

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] przeznaczenia na rower 500-600 E.( mieszkam czasowo w Niemczech) Kobieta lat 36. Wzrost 158 cm. Jezdze głównie na asfalcie i po parku, około 200 km miesięcznie, ale może jak będe miała swój rowerek to będzie i więcej. Będe ogromnie wdzięczna za pomoc, bo nie orientuję się w temacie a czytanie opinii w necie skołowało mnie totalnie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2010-08-23 10:35:00 Liczba szacunów: 3
  • jak zacząć cwiczyć ?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i zaczynam cwiczyć chciałbym abyście mi powiedzieli krok po kroku od ilu kg zaczynać po ile razy i ile serii mam 15 lat ćwiczyłem już kiedyś ale przestałem prosze o pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: ok 170 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2011-08-14 20:01:13 Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC ..

    Temat
    Doping

    Witam znawców tematu ;] Proszę was chłopaki o pomoc w ułożeniu mojego 3 cyklu.. - pierwszy był z użyciem primabolonu .. boldedonu i wina oral, - drugi wyglądał nastepująco: 1-11 Testosteron Enanthate 250mg E5D 1-10 Deca-Durabolin 200mg E7D 8-12 Winstrol 50mg EOD odblok celem 3 cyklu ma być masa dobrej jakości..nie chciałbym za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2013-01-26 16:49:26 Liczba szacunów: 0
  • MASA CZY RZEŹBA???! POMOCY!!! ZDJĘCIA!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam! potrzebuję pomocy nie wiem co robić masę czy rzeźbę, Jakie suplementy stosować jaka dieta i jakie aeroby. zawszę byłem bardzo otyły ale z czasem się urosło wyciąłem się i nie jest tak jak kiedyś masakryczna opona. 4 miesiące temu brałem kreatynę mono activ lab efekty zacząłem zauważać ale nie dokończyłem cyklu poprzez wyjazd z kraju. na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2013-08-15 01:16:03 Liczba szacunów: 5