SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jesteśmy zayebiści :-) Osobiste wycieczki pod adresem kogoś, kto jest dzień na forum? "Jeżdżenie"? Ciekawa teoria. Bo jednak nasz świat się wokół Twej anonimowej osoby nie kręci, więc nie pochlebiaj sobie ;-] Już Ci powiedziano: swoją pyskówą pod moim adresem strzeliłaś sobie w kolano. Zatem na pomoc (a przynajmniej moją) nie licz. Adieu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 7/15/2013 11:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatem na pomoc (a przynajmniej moją) nie licz. Adieu. Obejdzie się. ;-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 7/15/2013 11:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to nerwica ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zawsze lepiej mieć się na baczności w kontekście tych środowisk w których się obracamy co do snu to wyregulowanie zegara dobowego powinno pomóc, poza tym, mniemam że pisząc na tym forum masz coś wspólnego ze sportem, to też powinno pomagać Twojemu organizmowi się wyciszać i nabierać tempa kiedy trzeba - mnie w każdym razie ćwiczenie pobudza, mam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 3/29/2010 1:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogromne dzięki za pomoc! Mam do tego jeszcze do tego kilka pytań: - zamiast pasa może być plecak do którego włożę coś ciężkiego? - między seriami można robić jakieś przerwy i ile razy w tygodniu podciągać się?? - z nachwytu mam całkowicie zrezygnować? - ilość podciągnięć nie ma znaczenia, bo jak dojdę tym sposobem nawet do 6 serii to wykonam [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15527 Data: 8/26/2009 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok zrobię tak jak piszesz. Jeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15527 Data: 8/27/2009 3:30:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaleca się wzmocnienie całej obręczy barkowej, czyli wszystkich aktonów mięśni naramiennych. Wszelkiego rodzaju wznosy hantli w przód, bok i bok w opadzie tuławia powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15527 Data: 3/3/2010 6:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie - piramida

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 15527 Data: 3/16/2010 9:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA ODNOSCIE TRENINGU RONIE220

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chce po protu zaczac "od nowa" nowym planem. A cwicze juz dlugo bez przerwy zeby zaczynac od normalnego FBW, przynajmniej tak mi sie wydaje. No ale lepiej napisac wez pierwszy lepszy i tyle, niz cos pomoc widze :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 4/18/2013 2:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA ODNOSCIE TRENINGU RONIE220

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na forum w 5minut znajdziesz mnóstwo POPRAWNYCH planów treningowych, ale dla Was pomoc oznacza "daj pod nos", ja to nazywam lenistwem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 4/18/2013 2:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA ODNOSCIE TRENINGU RONIE220

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No zgadza się - wyszukiwarka nie gryzie. jakieś 80% tematów to pomoc w ułożeniu planu - więc jest w czym przebierać. A planów poprawionych i omówionych jest mnóstwo. W Twoim przypadku nie są potrzebne jakieś cuda-wianki tylko podstawy podstaw i tym się kieruj w wyborze treningu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 4/18/2013 2:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z proporcjami w diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To bardzo dziękuje za pomoc, jutro zrobię pomiary, i kolejne za miesiąc zobaczymy czy pójdzie z kilogram w górę chociaż =]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 10/31/2009 10:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o konkretne odpoiwiedzi. Wy jesteście fachowcami wiec bardzo prosze o pomoc. Chciałbym nadobyc masy. Przynajmniej do 80 kg ale rzeźba dla mnie się też liczy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 4/5/2012 11:56:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ryby białka itp. staram sie także nie jeśc słodyczy prawdopodobnie cukry ograniczają przyrost miesni czy to prawda? co do treningu to wcześniej robiłem trening obwodowy na podstawie pewnej ksiażki postaram sie na jutro napisać mój trening z uwzględnieniem waszych rad i to by było na tyle dzięki Wam za pomoc każda wasza rada jest dla mnie cenna.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 5/31/2005 9:58:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc ale mam jeszcze 2 pytania. czy mógł bym zamienić w treningu B wycisk hantli nad głową w siadzie na wycisk sztangą ponieważ nie mam hantli i jak z liczbą powtórzeń mam robić tak jak wczesniej pisałem ? czy moze lepiej zastosowac piramidalny wzrost obciazenia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 1/9/2011 4:17:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa! Plan do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    a co ty zgody potrzebujesz od nas zeby cwiczyc tym badziewiem co go wrzuciałeś chcesz to rób kogo to obchodzi chciałeś rady kady tu sie wysila zeby ci pomoc a ty chcesz swoje to RÓB mnie to akórat nie pali nie ziębi :) apropo mam fajny art idealnie skierowany do ciebie :) poczytaj -------> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10530 a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 8/27/2013 9:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry plan na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok....:) dzieki za pomoc a co z treningiem łap? mysle ze superserie sa bardzo dobre choc zastanawiałem sie jeszcze nad Armagedonem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 1/31/2008 11:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Też nie mam pomysłu jak Tobie pomóc, za głupi jestem, jeśli psycha odpada i badania są oki jest jeszcze niedoczynność tarczycy, czy cukrzyca, ale pewnie badania masz porobione.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 11/17/2015 9:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam za pomyłke 6 i 7 zreszta poprawny ci napisałem wyżej , ogarniasz wszystko jak nie to pytaj postaram sie ci pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/15/2011 8:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. póki co dziękuję za pomoc i wskazówki. Za parę tygodni napiszę jakie efekty ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/15/2011 9:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ukierunkowaniu kolejnych działań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak też zrobię :) Dzięki za pomoc ;) A aeroby czyli ten orbitierek po siłce 20min czy 1h w dnt? Nie zawsze mam duzo czasu, czasami się zdarzy, że muszę zarwać troche nocki na nauke do szkoly.. ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 10/10/2013 7:40:49 PM Liczba szacunów: 0