SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nagroda za aktywność w dziale!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić wojo zmc za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 8/4/2015 12:31:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowe diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglby mi ktoś podac 3 przykładowe diety?jestem zielony i kompletnie nie wiem co się je proszę o Pomoc~!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 7/21/2008 11:30:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową.

    Temat
    Trening w domu

    Otóż, korzystając z Treningu Domatora zauważyłem, że po robieniu pompek dużo szybciej rozwijają się mięśnie lewej piersi.. To znaczy prawy też trenuje, ale podczas jakichkolwiek pompek czuje tylko jak pracuje lewy mięsień i moje pytanie: czym to może być spowodowane? Wadą postawy, złym treningiem prosze o pomoc. Z góry thx.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 12/20/2008 9:35:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taki problem. Jestem niski, mam zaledwie 173cm wzrostu i 17 lat (za miesiąc 18) i słyszałem, że już nie mogę urosnąć (za późno) ale można przez jakieś ćwiczenia wyciągnąć się o 2-3 cm w górę. Wiszenie na drążku czy coś w ten deseń. Co sugerujecie? proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 6/5/2012 10:01:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki orbitrek kupić?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jaki polecacie orbitrek dla kobiety w wieku 22 lat do 1000zł? Będą jakieś efekty kiedy będę ćwiczyć na samym orbitreku? Głównie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej. Czy może lepiej jakąś inną maszynę kupić? Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 12/13/2015 10:28:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie na dzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 62 kg i mierze 179, brakuje 10 kilo do szczescia. Chchiałbym sie doweidziec ile wynosi zapotrzebowanie na weglowodany, tłuszcz, białko dziennie, A i ile potrzeba na dzien kalorii poprostu musze przytyc ale bez tłuszczu, obecnie trenuje na mase mięśniową, Mam juz rospisane wartosci odzywcze produktów :d czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 12/6/2003 10:05:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z rana??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanko:mianowicie wstaje bardzo wczesnie(taka praca)4:30,o tej poze nie ma człowiek wielkiej ochoty i czasu, na jedzenie,więdz co mi doradzicie na ten posiłek mam na mysli suple,białko a może gainer??a mioze lepszy bedzie posiłek??z góry dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 4/27/2005 8:07:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie -trening na rzezbe dolnej czesci klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich i zwracam sie z prosba do osob zorientowanych w temacie.Chodzi mi o spis cwiczen(jakie cwiczenia,ilosc serii i powt) na klatke a raczej na jej dolna czesc.Cwicze juz dosc dlugo i gore mam dobrze rozwinieta,niestety dol pozostaje bez zmian(co jest powodem mojej ogromnej frustracji).Prosze o pomoc i z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2/24/2006 6:04:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdrowo przytyć ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem spytać jak przytyć tak zdrowo, aby zakryło to moje odstające kości szyi i żebra, ażeby nic sie nie odkładało na brzuchu (teraz już mam wałka) Proszę o pomoc, chciałbym też żeby moje ręce były grubsze, zebym ogolnie byl troche masywniejszy, ale nie GRUBY.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 8/23/2007 11:58:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie po redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kończe własnie cykl redukcyjny (scorch ) chcialem teraz zrobic czysta mase mięśniową myslalem nad odżywkami Gaspariego ale dokladnie nie wiem połaczenie których supli gaspriego da najlepsze rezultaty moglby mi ktoś doradzić ( moga byc tez inne firmy) ale zeby cel byl ten sam z góry dziękuje za pomoc [ koszt cyklu jakies 500zl )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 7/17/2009 11:17:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Latające koło !! ~~ POMOCY~~

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Chciałem prosić o pomoc. W trakcie jazdy rowerem, lata mi koło, wygląda to tak jakby było źle przykręcone, ale przykręcone jest dobrze, opona też została poprawnie założona. Co się stało w takim razie ? Oszkodzona obęcz ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 7/11/2011 9:48:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie w wąskim uchwycie technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , proszę o pomoc, jak dobrze technicznie wykonać wyciskanie w wąskim uchwycie ? ja trzymam dłonie w odległości 10 - 15 cm i opuszczam na wysokość brodawek , problem jest w tym że zamiast klatki bardziej czuje triceps i barki.. co robię źle ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 4/12/2013 7:59:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem dotyczący biegania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich już od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (pon, śr, i pt) i postanowiłem że dołożę jeszcze do tego bieganie również 3 razy w tygodniu czyli we (wt, czw, i sob) lecz niedawno usłyszałem od znajomych żeby nie biegać bo mięśnie nie będą mi rosnąć, lub nawet będą się spalać. moja waga to 69kg i mam 17 lat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 4/14/2013 3:44:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy - płaski brzuch

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, jestem nowa i to mój pierwszy post... Chciałabym się od was dowiedzieć jak uzyskać płaski brzuch.. Mam 16 lat i 163 wzrostu. Ważę 48 kilo. Chciałabym mieć płaski brzuch, a niestety taki nie jest, więc POMOCY :) Jakieś ćwiczenia, diety, cokolwiek. Idzie lato, o figurę trzeba zadbać :D Jeśli ktokolwiek wie jak mi pomóc to napiszcie tu, błagam :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 3/10/2014 12:46:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam wielki dylemat bo niedlugo sylwester i bede pic ale tydzien przed sylwestrem koncze kuracje kreatyny czy alkohol po tygodniu moze ta nagromadzona wode odwodnic w duzym stopniu? czy po prostu skonczyc kuracje 2 tygodnie przed sylwestrem ale znowu nie bedzie pelna i gowno da? prosze o pomoc i z gory mowie ze nie ma szans ze nie bede pic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 839 Data: 12/10/2007 9:33:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + BCAA + TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam nastepujace pytanie: Czy moge dawkowac wyzej wymienione suplementy w ten sposob? Rano 30min. przed sniadaniem 2 miarki CP + TSE 45min. przed treningiem 2kaps. BCAA Olimpu + TSE Od razu po treningu 3 miarki CP + 3kaps. BCAA + 50gram gainera? Zaznaczam, ze chodzi o suplementacje w kolarstwie :) Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2/8/2008 7:56:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test psychotechniczny dla górników

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    interesuje mnie test psychotechniczny dla górników gdyż chce się zatrudnić na kopalni i niewiem czego się spodziewać interesuje mnie jakie są pytania stopień trudności oraz naczym on polega chce dostać przykładowy zestaw takich pytań z góry dziękuje za pomoc okazaną mi

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 11/17/2010 6:19:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga:86 wzrost:178 tendencja do tycia klatka:115 talia:99 udo:60 biceps:38 staz na silowni ok.3 miesiecy aktualnie nie cwicze z powodu braku czasu czynnie uprawiam sport, przez wiekszosc dnia jestem w ruchu. jednak to nie pomaga. mysle ze chodzi o odpowiednia diete, dlatego prosze o pomoc;) Zmieniony przez - Magellon w dniu 2011-01-06 12:25:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 1/6/2011 12:24:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyrobić mięśnie brzucha w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam problem z moim brzuchem.urodziłam dwoje dzieci i po drugim została mi"oponka"!! Nie jest to wolna skóra,bez rozstępów itp, tylko kawałek tłuszczu,nawet nie dużo ale przeszkadza! Co robić????Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 6/6/2011 8:26:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • złamanie reki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile mogę otrzymać oczkodowaniaile mogę otrzymać oczkodowania z PZU za złamanie przynazady dalszej kosci promieniowej lewej oraz wyroztka rylcowatowego kosci łokciowej mam na stale 6 srub i blache prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 6/25/2011 3:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)