SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na mase....mala pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] NIM CARBO 30MIN POZNIEJ POSILEK IV posilek: 17.00 ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa bialko: 24 tluszcz: 15 ww: 77 kolacja: 20.00 jaja 120g ser 50g J.W chleb graham 50g J.W warzywa bialko: 30 tluszcz: 21 ww:25 I TU JESZCE WRZUC POSILEK PRZED SNEM BIALKO+ZDROWY TLUSZCZ ALBO SAM TWARóG POTLUSTY/JAJAUNCZYK Z OLIWA. dziekuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 12/29/2006 5:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieks za korekty.Wyprubuje poprawiony plan.Co do diety:jem co mama da :) i mam troche ostrowi ale jak juz sluszalem "koksowanie niema sensy gdy niema sie diety" ;/ a co do karnetu to narazie wystarcza mi trening w domu.;p Ale jeszcze raz dzieks za pomoc. pozdr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 10/18/2007 9:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Full Body Workout do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 9/18/2013 8:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening silowy hamuje wzrost ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spaceru : "Rosne, czuje jak rosne, mam kontrole nad swoim cialem i wiem, ze rosne" Ja nigdy nie mialem na szczescie problemow ze wzrostem. Dlatego chcialbym pomoc tym, ktorzy maja z tego powodu kompleksy. Pomyslcie co by bylo gdyby Michael rzucil to w cholere i przestal wierzyc w siebie. Majac 173 cm wzrostu nigdy nie bylby [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11541 Data: 9/14/2002 4:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    theREDevil, napisałeś że podzieliłbyś trening tak: klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi spoko zgodze się, ale ja bym chciał jeszcze dorzucić mięśnie brzucha i mięśnie przedramion (bo mam strasznie chude). Gdzie mam to wstawić ??? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 6/14/2004 7:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - brak 1000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie mogę dorzucić jajka, ale płatki owsiane z mlekiem nie da się zjeść. Jedynie płatki owsiane + jogurt naturalny + miód(takie połączenie jest dobre ?) Co do mięsa to da się zrobić. W dni bez treningu mam jeść mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu ? Dzięki na pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8506 Data: 5/26/2011 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • W internecie wyczytalam jeszcze, ze moze byc jakies zgrubienie w miejscu tego zlamania .. i to mnie tez martwi bo nie chce miec zdeformowanej reki ;< Bardzo dziekuje za pomoc ;) jesli jeszcze bede miala jakies problemy z reka to bede pisac ;).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4346 Data: 4/4/2013 12:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 10/20/2009 8:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thx za pomoc ziom Pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 22:33:46

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2/21/2007 10:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy metaboliczne - pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie jest w stanie pomoc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 8/8/2012 11:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ah. No tak zapomniałem ich zasłonić. Trochę martwi mnie ta hemoglobina. Nie wiem czy nie pójdę na mały upust krwi.czym najlepiej cholesterol zbić? I chyba prolaktyne za mocno zbilem. Dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 365 Data: 1/21/2019 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry rozpis suplementów ?Prosze o rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc :) ostatnie pytanie Po treningu w jakiej kolejnosci staka, Gainera i aminokwasy ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 1/31/2007 12:19:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Robie brame jakies wskazówki?? WEJDZ;))

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 2.5tys tak jak w keltonie;p brama już schnie po drugim malowaniu;) jeszcze brakuje gornego drazka ale on będzie akurat przykręcany wiec nie przeszkadza ze później go zrobie i zamontuje;) jutro wstawie zdjęcia bramy już gotowej bo pozostalo tylko już zlozyc i testować;) jakies pytania pytac postaram się pomoc i doradzić;) trzeba sobie pomagać;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 11/2/2013 5:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • brak dietki + aeroby ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwielbiam twoje wypowiedzi więc spróbuje Ci pomóc..... a moze by tak jak jużw tym sklepie będziesz i kupować jedzenie zechcesz to może by tak : orzechy powkąsać......a potem po paru godzinach np. z trzy wafle ryżowe sobie pochrupać......a potem już jak znowu bedziesz niedaleko sklepu to np.bananka (bez skórki pamiętaj) ....a potem to napewno [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 6/3/2003 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a boks.

    Post
    Sztuki Walki

    Za pomoc ; p Treningi zaczynam od nowego roku, zobaczymy jak tam będzie, mam nadzieję, że mięśnie przyzwyczają się do wysiłku i nie będzie problemu z siłą w ćwiczeniach. Najwyżej zmienię rozkład ćwiczeń w tygodniu tak aby dane partie (te które będę czół po treningu) miały wystarczająco odpoczynku.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 12/23/2012 6:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, dlatego nie wezmę tego. wariatem nie jestem, To na przyszłość (za kilka lat) To co pomożecie ? Rozpiszecie mi te 3 środki ? meta bałkan 100 tab, deka 10 strzałów enan 20 strzałów: ) Proszę was o pomoc, bo jestem w tym dość nowy chodzi mi tylko o rozpisanie i obiektywne stwierdzenie czy mogę tymi 3 środkami działać. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 696 Data: 4/5/2014 3:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykurcz mięśni grzbietu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kradam będę wdzięczny za ewentualną pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 8/8/2011 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 18 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze kilka dni temu waga pokazywała 52... Po prostu odchudzanie spowodowało u mnie zrzucenie wszelkich mięśni;/ Proszę o pomoc przy diecie...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 1/14/2009 9:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok ;)...Dzieki za pomoc :)..

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 5/23/2012 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Atherro gra ;-) Więc po co doradzasz dużą ilość węgli nie mając pojęcia jaki system żywieniowy stosuje ktoś inny? 220g węgli to jest dużo? %-) Tak węgle są źródłem energii, to prawda, a tłuszcze są źródłem czego? Jak można cokolwiek doradzać w sprawach odżywiania nie mając pojęcia o zapotrzebowaniu, rozkładnie makro i stosowanym systemie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 623 Data: 3/13/2017 10:02:18 PM Liczba szacunów: 1