SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czesc wszystkim. Skonczylem wlasnie lat 18 mam 185cm wzrostu i waze 85kg, Chcialbym przzyjac jakas kuracje poniewaz wiekszosc mojej masy to nogi, mam tendecje do tycia na tylku i na udach i przez to wygladam troche nieproporcjonalnie. Chcialbym przybrac troche miesnie w moich gornych partiach ciala zebym jakos wygladal. Jestem czynny sportowo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 576 Data: 11/19/2012 9:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc NOX 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Możecie mi udzielić pomocy ? kupiłem sobie NOX 2 i nie wiem jak dawkowac ;/ i co do tego moge jeszcze wziasc. Prosze o wyrozumialosc i o pomoc. Mam zamiar jeszcze zakupic CellMass lub TrueMass tylko nie wiem co bedzie lepsze i do tego NO Xplode i Nitrix. Mozecie mi doradzic co mam kupic i jak stosowac i jak dlugo powinien trwac cykl i co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 885 Data: 5/29/2008 12:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Co do Horse Powera? Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam zamiar zakupić Ultimate Horse Power 1 kg. I teraz nasuwa się myśl: co do tego dobrać? moja sugestia: 1)MEGABOL GAINER 737 3kg BIAŁKO 30% + WĘGLOWODANY 2)OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 360kapsułek AMINOKWASY 3)jakiaś kreatynka mono ( np. OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300) cały cykl wyniesie mnie jakieś 300 zł, więc prosiłbym o porady, ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 714 Data: 5/5/2010 1:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:210 -przysiad:175 Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu redukcjii cykl miałby się skaładać z prop + wino + clen 1-8 prop 75mg c2d 3-8 wino 30mg cd i jak clena dać i jak z odblokiem ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2/5/2012 2:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o szybką pomoc.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ludzie, trenowalem z kolega, i dostal w luk brwiowy i to nawet nie mocno tylko puklem go zeby garde trzymal, z rekawice bokserskiej. On do mnie za podwojnie widzi, ja myslalem ze zartuje, patrze na jego oczy a jedno prosto a drugie w lewo, tak sie przestraszylem, ale zamknal oczy i jak otworzyl to juz normalnie mial. Ale i tak ma naokolo luku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 10/13/2012 8:15:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od jakiegoś czasu dokuczają mi bóle w dolnej części kręgosłupa. Lekarz powiedział, że spowodowane jest to słabymi mięśniami grzbietu. Stąd moje pytanie i prośba abyście podesłali mi jakiś plan na poprawę właśnie tych mięśni i nie tylko bo wiadomo, że jednej partii nie da się odizolować. Chodzi mi po prostu o trening, który wzmocniłby mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2/12/2013 5:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze kroki z redukcja prosze o pomoc i podpowiedzi

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, nazywam się Jarek mam 23 lata. Jak każdy chyba chciałbym zredukować nadmiary fatu i wyrzeźbić sylwetkę. Zaczynam od jutra i zobaczymy jak to będzie szło.. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie ktore wyniosło 2481.72 kcal. Ułożyłem pierwszą w swoim życiu dietę w oparciu o rożnego rodzaju tematy na forum oraz podpowiedzi innych ludzi z dużo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 11/20/2013 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę fachowców o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry, Pytanie, które chce zadać pewnie padło już tu setki razy ale... jakie odżywki powinienem stosować aby zwiększyć masę mięśniową? Budżet miesięczny to 150 zł. Proszę o konkretne przykłady, a nie ogólne np. kup kreatynę i dorzuć coś jeszcze. Kilka słów o mnie: Ćwiczę od roku z małymi przerwami. Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu. Posiadam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 3/17/2005 12:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mianowicie mam problem. Przez dłuższy czas jako małe dziecko trenowałem koszykówkę. Potem miałem 2 lata przerwy i teraz wracam do sportu. Ma on troche inny profil mianowicie taniec towarzyski. Jeśli ktoś był by w stanie powiedzieć mi przykładowe ćwiczenia które mogę wykonywać w domu lub na siłowni, aby zrobić masę mięśniow głównie klatka, plecy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 6/9/2006 7:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • thermo speed- prosze o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam najpierw trochę o mnie:)staż 5miesięcy dotychczasowy cel masa masa i jeszcze raz masa obecnie ważę 90kg i myślę że nadszedł czas na zgubienie nadmiaru tłuszcze zaopatrzyłem sie w thermo speeda olimpa i mam pytanie jak długo stosować cykl na tym termogeniku i w jakich ilościach go brać bo moim zdaniem tyle ile oni proponują to troche za mało [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 5/5/2007 8:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] groby, chcialbym stracić tkanke tluszczową i przybrać troche masy mięśniowej krótko mówiąc zamienić tłuszcz w mięśnie.Jeśli chodzi o ćwiczenie to ćwiczylem u kumpla na siłowni którą sam zrobiłw piwnicy ;p Jeśli można to chciałbym prosić o jakieś porady lub cały trening ditke jakąś i suplementy jakie brać co i jak?? Z góry dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/27/2006 11:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu dietki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potraw. Ciagle jem ryby, piers kurczaka, ser biały, ale powiem szczerze że juz mi sie to bardzo przyjadło. Błagam czy może ktoś mi coś poradzić? Może ja poprostu nie umiem doprawic odpowiednio tych potraw. Bardzo prosze o pomoc, bo jak tak dalej pójdzie to będe musiała zrezygnowac z tej diety, bo juz wręcz zaczynaja mi sie odruchy wymiotne.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 4/22/2004 9:08:45 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za karnet na miesiąc na siłkę i nie chcę żeby się zmarnował. Mogę chodzić 6 dni w tygodniu oprócz niedzieli, więc dobrze by było gdyby plan był na 5-6 dni. Jakie byłoby najlepsze rozwiązanie dla mnie na siłę/masę podczas którego brałbym kreatynę? Proszę o pomoc :)Dodam, że niedawno skończyłem robić całoroczny etap pierwszy rok treningów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 550 Data: 7/29/2013 12:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Czesc Chłopaki! Potrzeba mi rozpisac cykl z boldenonu , winstrolu oraz propinatu.czy uwazacie ze bedzie to dobre polacznie! chce uzyskac przysrost bez tluszczowj masy ciala bo nie chce tak jak po poprzednim cyklu(deca+meta+tesc) aby zalal mnie tluszcz .Jak byscie mogli to prosilbym o rozpiske takiego cyklu oraz potzrebnych do tego cyklu witaminek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 6/5/2005 5:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc- masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat, ok. 170cm wzrostu i...... 54kg. Wydaje mi sie to duzo za malo, chcialbym poprostu przybrac troszke na masie. Nie chce duzo tluszczu ani miesni, chcialbym poprostu wazyc te 60kg. Co poradzicie w mojej sytuacji, myslalem ze moze jakies bialko lub cos, lecz jestem zupelnie zielony... Pozdrawiam i Thx za odpowiedzi. PS. Zaznaczam ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 9/1/2006 11:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku.

    Temat
    Doping

    [...] mg e5d. Co Do niego to z ważniejszych. Wiek 19 Wzrostu 179 Waga 82-83kg Bf= kolo 10%. Budowa Ekto. Jest rok OFF, wczesniej 1-6 meta 15 mg ed. No i tu jest moje pytanie. Jak ma się chłopak odblokować,żeby to miało ręce i nogi. Ja mu doradzać w tej sprawie nie będę, gdyż specjalista w dopingu nie jestem. Wszystkim z gory dzieki za odpowiedzi/pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 10/30/2007 8:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam Pytanko Odnosnie Cetabon'u. Ile szamac Dziennie ? i Czy to jest Dobry Wybor. Apropo chce przepalic troche fatu przed wakacjami , wczesniej szamalem Stanozolol Dynamic Development 10mg/w tabsach i nie dokonca bylem zadowolony i jaki trening byscie polecili silowy z mala liczba powtorzen czy wrecz odwrotnie ? z Gory Dziekówa..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 3/14/2009 2:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na mase. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6,8 kg i jakas kreatyne w proszku. Juz mam przygotowana diete masowa i odpowiedni trening na mase, tylko nie wiem co wybrać. Wiek: 24 Wzrost: 187 cm Waga: 77 kg Staz: 2 lata, pożniej przerwa roczna i teraz od 4 miesięcy zacząłem wszystko od nowa. Proszę o pomoc w wyborze, lub jakieś lepsze sugestie. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów. red-d-9

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 611 Data: 11/1/2012 5:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry trening na miesnie brzucha-prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w trakcie diety redukcyjnej brzuch trenuje 6 wiedera za 10 dni koncze po nim zastosuje 10 dni przerwy i nastepnie chcia bym trenowac na mase(trening juz sobie uołozyłem zpomoca zyczliwych forumowiczow ditke sobie ułoze) tylko mam problemy z ulozeniem dobrego treningu na miesnie brzucha proisł bym o pdanie jakis linkow(zaintresował mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 6/4/2006 10:29:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam to bedzie moj pierwszy cykl wierc jestem troche zielony w tym temacie .Chodzi mi o to ze mam zakupione juz 20szotow Decanolu 200 +Enanthal 250 i moj proble polega na tym ze niewiem ile tego brac na tydzien jakie dawki koles ktory mi to sprzedal rozpisal mi zeby brac 2 szoty Decanolu i 2 szoty enanthal w tygodniu czyli wychodzi 400mg decki i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 10/1/2013 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0