SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja-Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam podstawowy problem który dotyczy powrotu wagi, prowadzilem juz pare diet i najskuteczniejsza była dieta białkowa na której zjechalem 13kg troszke ponad miesiac wraz z pomocą Venoma ale co z tego skoro miesiac pozniej +13 xD Znacie jakies dobre odżyweczki lub jakies sprawdzone sposoby utraty wagi i pozostawania przy niej ? pzdr ;] a własnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 11/2/2009 5:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEZBA prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie odnosnie suplementow ktore pomoga mi spalic tk. tluszczowa.Przez ostatnie 1,5 roku robilem mase,przytylem 20 kg.Odlozylo mi sie dosc sporo tk tluszczowej...Jeszcze nigdy nie robilem rzezby wiec pytam was co mozecie mi doradzic,czym moge to wszystko spalic...? Tylko prosze was o konkretne(bardzo konkretne) proszki a nie jakies [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 8/15/2004 2:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie supli (only Kreta)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nie dlugo chce zaczac Cykl na mase z piorytetem na klatke mam do dyspozycji 150-160 zl Myslalem dlugo na temat Xpand + cm3 i coraz bardziej jestem przekonany za tym ale chcesz tez dowidziec sie czy jest cos dobrego w tej cenie :). Mam diete jesli oto chodzi i nie pytac sie o cykle bo mialem juz pare w tym roku nic nie bralem chce cos mocnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/17/2010 12:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc 55kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,wybieram się własnie na siłownie i mam problem....szukam diety dla siebie lecz doszukać się nie mogę o wadze 55kg... Wczoraj właśnie przywieziono mi potrzebne rzeczy na siłownie(spodenki,koszulka itp).Zakupiłem również na Allegro Mutant Mass :). Treningi chciałbym mieć o godzinie 16 z tego względu,że pracuję na nocki i śpię przeważnie do tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 1/9/2013 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc kogoś obeznanego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Potrzebuję pomocy właśnie zaczynam przygode z siłownią i pottrzebuję porady kim jestem czy mezomorfiekiem czy endo czy tym 3. Jest mi to potrzebne w ułożeniu odpowiedniej diety. Zamieszcze kilka fotek dodam że na siłowni nigdy nie bylem tylko w gimnazjum przez 3 tygodnie chodziłem. Mam 19 lat 189 wzrostu i ważę 78kg. Fotki: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/5/2012 4:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć Prosze was o pomoc Odpiszcie !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć witajcie Mam 14 Lat i kupiłem sobie ławeczke z modlitewnikiem,rozpiętki, 1 gryf , i 2 małe , i 55 KG. I nie wiem jak mogę ćwiczyć ponieważ chciałbym was poprosić o Plan który by mi pomógł. Biore się za siebie bo w szkole mnie popychają smieją sie Mam tego dosyć !!! Waże 68 KG Wzrost 164cm Własnie ide do 2 Gim. Prosze Dajcie mi jakąś Diete [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 8/21/2014 10:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw do oceny!!!prosez o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to wszystko brac?????? widze takze ,że np. w animal pak jest tyle wszystkiego ze nie wiem czy jest sens brac go z resztą zeby nie nabawic sie jaiegos choróbska od nadmiaru któregos ze składników z tych moich wszystkich supli???!!! nie znam sie za bardzo na składzie tych wszystkich supli i dlatego prosze o pomoc!!!!!! POZDRAWIAM SERDECZNIE ;(

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2/9/2008 2:58:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobry wieczorek. Jestem zainteresowany indywidualnym planem żywieniowym i treningowym dla mnie, pod spalanie tkanki tłuszczowej. Mam obsesję na punkcie brzucha, a już jestem zmęczony brakiem efektu. Ogólnie jestem cały odtłuszczony, mam tylko na brzuchu tłuszczu z centymetr grubości pośrodku i i z 2 cm. w dolnej części mięśni brzucha, tam gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 381 Data: 6/10/2016 9:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam, jestem na cyklu 1-4tyg meta 200tab 1-50tyg test enan rozłożony na: 1-15 250mle5d i 16-35 500mle5d 36-50 250mle5d. Hcg brałem 5000iu rozłożone na 3iniekcje w 40tyg e2d. Teraz jestem na początku 44tyg. W 30tyg robilem badania i lh oraz fsh mialem prawie rowne zeru, bardzo zanizone, estrogen podwyzszony i kortyzol również podwyższony. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 8/2/2016 3:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie... dzisiaj jest piatek (26.06) a w wtorek (30.06) mam testy sprawnosciowe do szkoly : 1000m, 50m, podciaganie na drazku. czy lepiej juz od dzisiaj sobie odpuscic treningi tzn nie podciagac sie na drazku i nie biegac? prosze o jakas rade zeby moje miesnie byly zregenerowane na 100% bo chyba juz nie jestem w stanie poprawic czasow. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 6/26/2009 5:41:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA i Glutaminy pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam BCAA Olimpa mega caps 1100 i Glutamine Olimpa mega caps 1400. Dawkuję to tak : rano 3 capsy tego i tego, przed treningiem 4 capsy BCAA po treningu 4 capsy GLUTA, przed snem 3 tego i 3 tego Myślicie, że to dobre dawkowanie?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 3/1/2011 8:01:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu diety na podstawie zdjęć??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytania jaką dieta jak dla mnie na masę czy na redukcję ?? Mój wzrost to 198cm i ważę 94 kg /SFD/Images/2016/1/21/43ebc16809ca492ca73fae96d674e5ac.jpg /SFD/Images/2016/1/21/8fdf3d1a31b441e8abc53ff47d86a6c0.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-21 22:02:18

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 1/21/2016 9:49:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening MMA dla początkującego POMOC

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 6/17/2009 2:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramie piątek brzuch, i tu jest problem bo nie wiem czy po ćwiczeniu nug mogę biegać albo jeździć na rowerku sobota klatka, triceps przedramie niedziela wolne Proszę o pomoc gdzie wcisnąć drógie aeroby? Mam 16 lat 190 cm wzrostu waga 90 kg cały czas jade na mase ale szybko łapie tłuszcz wiec te aeroby muszą być Dieta jest ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 5/29/2010 12:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyciskaniu na ławeczce leżąc! i Jan Łuka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciał bym do treningu dołączyć tą metodę wyciskania sztangi Może mi ktoś wytłumaczyć ile powtórzeń ile serii robić w jeden dzień ? Obecnie biorę na max 75-77 kg I gdy robię to ćwiczenia to inne mogę sobie wykonywać tak jak zawsze tylko mniej obciążać klatę? Chcę do 19 czerwca mocno poprawić swój rekord. Jak macie lepsze ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2/7/2013 4:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc Masa !

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam serdecznie mam małe pytanko robie mase ale moja przemiana materii niepozwala mi na szybki przyrost masy lecz powolny przyrost suchego miesnia mam mala oponke na brzuszku nigdzie indziej tluszczyku nie mam pewna osoba powiedziala mi abym dozucil do treningu na mase bieganie 2-3-4 razy w tygodniu po 10-20 minut powiedzial ze jesli tak rosne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 4/12/2013 5:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój początek proszęo pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiscie bez diety supli etc.Mam problemy z przybieraniem na masie powiedzmy w prost wogole nic nie przybieram :( (chociaz jem bardzo duzo) i chcialem was zapytac czy zaczynajac cwiczenia moglbym sie wspomoc gainerem ? nastepne pytanie to pytanie o diete czy jest jakas dobra dieta w ktorej produkty sa w miare dostepne a przygotowanie latwe?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 11/14/2007 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 21 lat wzrost 185 waga 85 kg trening 5 razy w tyg Nie bedzie to dokladna dieta jaka podaja tu niektorzy, ale staram sie jesc w miare poprawnie i jesli to mozliwe prosze o jakies sugestie, co jest zle i powinienem poprawic. godz 8: mono godze 9: sniadanie, zazwyczaj 4 kromki z serem albo wedlina, omega i witaminy godz 12: gainer ok 13-14 CP, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 10/18/2008 12:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak zaduzo. I mam takie pytanie czy jest taka mozliwosc aby robic mase miesniowa a jednoczesnie chudnac ?? Cwiczac rzeźbe ciagle także sie miesnie spalaja, wienc prosze o pomoc ulozeniu trenigu oraz jak zarzywac dane odzywkki. *2 kg białka musce-tech NITRO TECH *388g mesomorph *500g creatine xplode olimpu Prosze o jak najszybsza odpowiedz Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 448 Data: 8/9/2012 1:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc/wskazówki odnośnie apetytu mam dietę lecz problemem jest nie trzymanie się jej w 100% problem jest taki że nie mam apetytu często, zwłaszcza w dni nie treningowe nie mam ochoty na jedzenie próbuje się zmuszać, nadrabiam gainerem ale zamiast jeść 5 posiłków dziennie najczęściej kończy się na 3. Próbowałem pić syrop na poprawę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 6/23/2015 10:33:12 PM Liczba szacunów: 1