SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • podpowiadam: dieta i ćwiczenia powinny pomóc w redukcji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 5/21/2008 9:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przepraszam VIREN ale musze napisać Wysłana - 6 lipiec 2011 16:25 - stworzyłes ten post z ta data To dlaczego wybierasz sobie z ankiety punkty ktore ci sa na reke, po to ona została tak a nie inaczej ułozona żeby taka została Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 7/6/2011 4:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Polecam treningi ze strony Shape

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze fotki innych kolezanek z silowni, tez nie sa pewne czy dobrze cwicza ale to juz zalezy czy Wy chcecie im pomoc... wiec jak ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9972 Data: 1/3/2005 1:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde to strasznie trudne może mógłbyś mi pomóc np. ułożyć 1śniadanie i 2 śniadanie ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 1/1/2011 4:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dawno mowilem Ci ze taki cykl to jest masakra dla organizmu , szkoda ze nie dales hcg przez caly cykl wtedy 2, 3 tygodnie przed koncem z niego schodisz potem dajesz hmg i dopiero sermy w minimalnych ilosciach, jesli cos teraz mialabym pomoc to proponujue brac cloma co drugi dzien ale w mniejszych dawkach i troche dluzej i obowiazkowo doloz provi

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6662 Data: 11/17/2011 10:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny post dotyczący kreatyny...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Quart dzięki za pomoc. Systko rozumiem 107kg to jest dużo dla mnie jeśli chodzi o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/8/2004 6:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    DOBRY lekarz Ci moze pomoc !! na odleglosc raczej nikt nie zdiagnozuje co Ci jest... (piszac dobry mam na mysli koogs kto to sprzawdzi przebada przeswietli a nie zapisze masc przeciwbolowa i nie ruszac jak boli)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 9/4/2008 1:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. jesli nie ma za duzo pieniadzy to mono z dobrej firmy brac !! 2. jesli jest jej wiecje to moze ester zamiast mono - ten sam warunke ale to chyba jasne ze tyczy kazdego supla 3. mieszanki stacki kreatynowe typu cellpump zostaw na pozniej 4. jesli masz osobiony uklad odpornosciowy glutaminia moze ci pomoc w podniesieniu go

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5175 Data: 3/22/2005 3:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla Początkującego [ Mieśnie ]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wt. taki plan na cały tydzień raczej na wyznaczone dni bo co dzień nie mozna cwiczyć Ułatwiło to by mi bardzo życie :) Moze i jestem troszkę za młody ale mi nie chodzi żebym był takim kulturystą ja chciał bym udowodnić kolega ze dam rade zrobić sobie dobre miesnie przez wakacje bo jak z nicku wynika jestem gruby :P Dzieki z gory za pomoc :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 6/13/2009 9:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jest, co jeszcze dokupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma w sklepie sfd tego white flooda i postanowilem ze na razie zrobie sobie taki maly cyklik na samej kreatynie a pozniej wrzuce samego boostera, po 2 miesiacach od skonczenia tej krety co teraz bede bral zaczne jakis mocniejszy cykl w ktorym bedzie booster i stack kreatynowy. dziekie za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 3/1/2009 11:36:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w takim przypadku jestem 2 posilki do tylu bo przeciez najlepiej brac kreatyne na pusty zaladek, zeb byl lepszy transport jej w organizmie. Więc naprawde juz nie wiem co jest grane... W sumie to sie powtarzam, no nic bede dalej sie staral i z dieta i z trenigiem i z wszystkim ;p Dzięki za pomoc jak ktos ma jeszcze jakies pomysły czy cos to pisac.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 12/30/2007 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówiłem już że czytałem dużo postów i dlaczego nie po treningu ? Przecież pisałem że przed treningiem brałem stacka to jak moglem jesc jogurt ? A po treningu dla uzupelnienia glikogenu. I nie pisz ze "to mogles 30 minut przed stackiem cos zjesc" bo jadłem. Pisałem wyzej że jadłem 2 posiłki w szkole 1 po szkole (a więc ten który miałby mi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 1/1/2008 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaczor jeśli nie ma żadnych innych przeciwwskazań niż "estetyczne" (czyli co jak mi lepiej pasuje) to zostawię ten chleb :). Ok dzięki za pomoc Panowie :). Obydwaj po Sogu :). Czekam na opinie innych użytkowników w sprawie diety :).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 6/28/2012 4:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej Panowie :). Dzięki za wszystkie rady :). Sogi poleciały ostro ;). To na razie na tyle, teraz w wakacje ruszam z tą dietą + dodatkowo regularny trening i jedziemy z tą masą !!! :):):) Jak bym miał jakieś wątpliwości to powrócę do tego tematu :). Jeszcze raz dzięki za pomoc ;). Pozdrawiam ! :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 7/1/2012 3:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi - komedia?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Tylko odbijcie Dajcie spokój, te sogi to tylko pozytywny dodatek. Na insomni znaczą dla mnie tyle co nic, zbieram tam sobie te głosy dla zabawy na SFD jest nieco inaczej, ale nigdy nie zwracam uwagi na to, ile kto ma sogów. Nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem wiedzy. Do tego co napisal Marian o odbijaniu mozna dodac patologie w rodzaju: [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 6/6/2005 8:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • sogi - komedia?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Pomyślałem, że odświeżę temat, bo coś mi przyszło do głowy. Skoro sog ma być formą uznania za udzieloną pomoc, to może sprawdziłby się następujący schemat: 1. Rozpoczynając nowy temat autor wybiera jedną z dwóch opcji: Artykuł lub Pytanie. 2. Jeżeli autor wysłał Artykuł, to w ramach tego posta sogi można dawać wyłącznie autorowi. 3. Jeżeli autor [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 6/23/2005 10:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Sen po siłowni - dobrze czy źle ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może na trening przychodzisz niedożywiony albo masz intensywny tryb życia. Jeżeli to żadna z tych przyczyn to nie mogę ci pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10599 Data: 9/18/2006 7:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu nowa i szczerze to nie potrafię sobie diety ułożyć :( Dlatego pisze do Was z prośbą czy mógłby mi ktoś pomoc ? Lubie ćwiczyć ale boje się,ze skończy się jak ostatnim razem czyli schudłam a chciałabym bardziej przybrać na masie...i osiągnąć figurkę bardziej kobieca... waga 52 kg wzrost 166cm..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9484 Data: 4/21/2015 6:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • koszulka na ramiaczkach gdzie ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    po**** mu gadacie glupoty zapytal to mu pomozcie nie umiecie pomoc to chociaz nie przeszkadzajcie..

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14728 Data: 5/5/2006 8:24:47 AM Liczba szacunów: 0
  • W czym mamy ci pomóc? Idź do lekarza po prostu. Nic Ci więcej w niczym nie pomoże no bo w czym?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6998 Data: 1/9/2011 9:28:01 PM Liczba szacunów: 0