SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłownia z rana - jakie podjąć zasady treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Michail. Jesli się moge zdać na Twoja pomoc to bardzo byłbym Ci wdzięczny. Sytuacja u mnie wygląda nastepująco. Wzrost 173cm Waga 99kg Spora nadwaga Od 2 maja wziąłem się twardo do roboty. Siłownia jak narazie 3 razy w tygodniu. Obecnie wykonuję ćwczenia ogólnorozwojowe. Nie koncentruje się konkretnie na planie treningowym, chce się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9299 Data: 5/22/2007 12:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikusi^czas wziąć się za siebie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, zaczynamy działać, jeżeli jest ktoś ogarnięty w reducji czy konkretnym obniżaniu bf, niech piszę. 12119314. Potrzebna pomoc. A od jutra jedziemy na całego ^^

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 7684 Data: 4/29/2012 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Gym form plus

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    powiem szczerze- ban! pobiłes rekord- odkopałeś śmieszny temat sprzed prawie 10 lat!!! już nawet pomijam to zagadnienie- bo pomóc może tylko właściwy, ciężki trenuing! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-30 10:13:21

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15004 Data: 10/30/2011 10:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Błąd w wyliczeniach kalorii?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc. Zwiększe na początku do 2000 i zobaczy się jak to będzie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/25/2010 11:34:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aaa no rzeczywiście nie zauważyłem Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 3/1/2008 9:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dasz już teraz tą nolvę i powinno pomóc. Badania zrób po powrocie i zobaczysz na czym stoisz. Odblok do dupy: hcg konieczne już po takim cyklu. Nie odblokowałeś się całościowo to i pojawiły się problemy. Zresztą, tak jak sam zauważyłeś, nic już nie będzie takie jak przed cyklem:-)). Przy odbloku jest to normalne, że libido trochę z dupy jest. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 11/25/2012 10:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dasz już teraz tą nolvę i powinno pomóc. Badania zrób po powrocie i zobaczysz na czym stoisz. Odblok do dupy: hcg konieczne już po takim cyklu. Nie odblokowałeś się całościowo to i pojawiły się problemy. Zresztą, tak jak sam zauważyłeś, nic już nie będzie takie jak przed cyklem:-)). Przy odbloku jest to normalne, że libido trochę z dupy jest. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 11/25/2012 10:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13137 Data: 4/11/2012 10:00:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tą przekąską źle mnie zrozumiałeś miałem paczkę orzeszków to zjadłem opisałem tylko dzisiejszy dzień , a mogłbyś mi powiedzieć gdzie ty znalazłeś 300 kcal i 1 g tłuszczu bo jakoś patrzę i nie mogę taki posiłek znaleźć, a odnośnie czytania to przeczytałem niestety takie czytanie nie przynosi skutków skoro mimo wielu artykułów ciągle pojawiają się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/7/2010 10:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam że piszę 2 raz ale nie wiem jak tutaj się edytuje wypowiedź, chciałbym szczególnie prosić o pomoc s.m.p.a jest aktywnym użytkownikiem, wygląda na zagłębionego w tematyce odżywiania.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/7/2010 10:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry... że powiem wprost ale uważam Cię za osobę nie kompetentną do wydawania takich wniosków pozwoliłem przyjżyć się twoim postą z bliska, sam prosiłeś o pomoc przy ułożeniu diety, ogólnie nabijasz sobie posty w stylu "źle", "nic dobrego" itd. proponuję żebyś poszedł i pobawił się hantelkami a nie łapał się za tematy, które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/8/2010 12:35:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gegel, nie prosiłem o pomoc w diecie to raz. Diete wkleiłem bo to nie zwykła dieta tylko taka, która ma zwiększyć wrażliwość insulinową i chciałem to SKONSULTOWAĆ z kimś kto miał podobną. Ale widze że dla Ciebie "masówka" i dieta którą wkleiłem to jedno i to samo. Nie widze żebyś na początku napisał że kierujesz to pytanie tylko do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/8/2010 12:43:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywka białkowa VI Przed snem: to samo co wyżej tylko że bez wafli! (normalnie w tym miejscu będą białka jajek i lyżka oleju lnianego) B:45,0g W: 22,1g T: 4,7g WE: 307kcal W sumie: B:204,5g W: 192,3g T: 55,9g WE: 2067kcal Wydaje mi się że przesadziłem z węglami no i trochę brakuje białka na moje oko. Z góry wszystkim dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 1/8/2010 7:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bilans kaloryczny. Czy jest wystarczający ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry ze dopiero teraz ale przez weekend choróbsko złapałem. Mam nadzieje ze dalej masz czas mi pomoc Poniżej screen obliczeń na dzień treningowy, a co do ankiety działu to gdzie ja znajdę ? /SFD/2018/12/5/d527ee9f4e854debaab34c9d4eb9b328.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 676 Data: 12/5/2018 2:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Narazie nie mogę być na testosteronie bo planuje powiększenie rodziny :p wiec wole chwilke pobyć naturalem ;) chłopaki, jakieś rady ? Badania wykonam w przyszłym tyg ale czy tylko cialis czy viagra mogą teraz pomoc? Da się to jakoś przywrócić ? Takie wzwody to k***a nie są wzwody:D ratunku ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 12/15/2018 9:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • upomnienie od policji ?

    Post
    Sztuki Walki

    Xaironik ma racje. Spisywanie/legitymowanie ma na celu m.in to ze gdy niedaleko miejsca gdzie zostałes spisany/wylegitymowany nastąpi jakies przestępstwo to później policja zgłasza się do Ciebie(lub przysyła wezwanie na komende) jako do świadka czy czegoś nie widziałeś co mogło by im pomóc. Natomiast sama procedura sprawdzania danych jest taka jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7941 Data: 7/31/2008 3:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła, nietypowa kontuzja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, rozumiem:) W takim razie niestety w żadnym stopniu nie jestem w stanie Ci pomóc. Czy ból maleje czy może nadal jest tak samo intensywny jak na początku? Sam mając już nie raz coś pokramowanane w stawach czy kościach a zostawiając to samemu sobie ból całkiem mijał po ok roku ale wykonując jakieś nietypowe ćwiczenia do teraz czuję np. ból [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 9/3/2009 9:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • BTW - 'Jest napisane' ;)) Idź z tym do jakiegoś lekarza, powinien pomóc. To może być wszystko. e-lite

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10788 Data: 10/13/2003 11:50:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Split a a6w!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra to koniec moich pytań obczaję jeszcze diete dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 8/5/2010 3:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Sześciopak

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesteś za młody na odżywki. Masz to zdanie gdzieś? Jesteś za młody na dyskusje. Masz problem, nie masz bladego pojęcia co robisz, potrzebujesz porady więc zadaj pytanie i czekaj na odpowiedź. Kolejny sezonowy ignorant. Jesteś "już" na 7 dniu!? Bez jaj. Bierzesz kreatyne przed treningiem mm brzucha? Nie bierz, zbędny wydatek. Białko czy kreta? To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 3/20/2013 7:00:35 AM Liczba szacunów: 0