SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta, uwaga........ na mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 875 Data: 10/30/2011 8:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na temat rzeźby

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ilość węglowodanów a w szczególności tych przetworzonych czyli chleb biały, płatki kukurydziane itd Procentowe proporcje: Białko - 45% Węglowodany - 45% Tłuszcz- 10% - Aeroby po treningu stopniowo zwiększając długość ich trwania 2-3 razy w tygodniu Ogólny zarys jest ok? jutro posiedzę i dokładnie sobie dietę zaplanuje. Aa i dzięki za pomoc ;P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 8/20/2012 8:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    Forum jest podzielone na działy tematyczne wraz z ich krótkim opisem. Przykładowo: Informator (województwo) Sklepy, siłownie, wiadomości z regionu.. Odchudzanie Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia, porady itd. stąd też będziesz wiedział w którym dziale zadać pytanie. Pomocna będzie także wyszukiwarka: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 10/6/2011 6:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiadomo z czasem jest trudniej budowac mase miesniowa (szczegolnie przy treningu w domowych warunkach) Zmiana treningu moze pomoc, jednak uwazam ze w Twoim przypadku problem lezy w odzywianiu. Zapewne nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilosci kalorii, tym bardziej bez weglowodanow. Dieta low carb nadaje sie raczej na redukcje niz na mase

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2/10/2014 9:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 7/30/2007 7:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ostateczna poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc :) Dałbym Ci soga, ale niestety nie mam abonamentu ;/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 7/16/2008 9:05:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ale chyba niektóre ćwiczenia bardziej ?? zmodernizuje swój plan i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/16/2010 2:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    juhas514 wielkie dzieki za pomoc.dał bym soga ale nie moge,wibor w innym temacie nie uzyskałem odpowiedzi.Pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/16/2010 6:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dni do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc zobaczymy co z tego wyjdzie, jeszcze jedno pytanie czy nogi mógłbym przestawic aby nie robic ich na początku?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2/16/2009 5:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3dni do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    okej wielkie dzięki za pomoc, od jutra z tym jade, o wynikach niebawem poinformuje :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2/16/2009 6:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o poradę:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki , sog za pomoc jeszce pytanko jak przyjmowac te tabsy? razem czy oddzielnie- przed czy po posilku czy treningu? thx pozdrawiam pipi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 8/28/2003 4:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Standard czyli dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skalar. i m4ul dziękuje za pomoc . Zmieniony przez - humanbeing w dniu 2008-09-21 19:35:58

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/21/2008 7:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Standard czyli dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha no i jak już mimo to nie przekonasz się do odżywek to kup sobie białko. Nie wiem czy mogę robić reklamę, ale zaryzykuję, żeby pomóc. Ostrowia ma tanie białko i bardzo dobrze, bez przekłamania wartości. Za ok. 32zł. I jest teoretycznie w stanie zastąpić 16-17 chudych twarogów(200g). Ale i tak lepiej jest się odżywiać w pełni naturalnie. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 9/23/2008 3:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta - zasada 100g wegli dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za spostrzeżenia , bede lecial tak jak do tej pory chociaz powiem szczerze ze brakuje mi pomocy fachowca ktory by objasnil pomogl wylumaczyl...poki co nie stac mnie na taka pomoc ,mysle ze duzej krzywdy ta dieta ktora aktualnie mam nie wyrzadzam sobie ,pozostaje mi sie zdac na wlasna wiedze i wiedze dobrych ludzi ,poki co lecimy dalej.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 6/30/2014 11:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta - zasada 100g wegli dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gratuluję uporu w zwalczania nadmiaru fatu, widzę że dietę już trochę pozmieniałeś i w dobrą stronę. Jeżeli mogę wtrącić swoje 3 grosze to mając głównie wysiłek typu tlenowego, czyli rower zgodnie z moją wiedzą (cykl Crebsa) żeby spalać tłuszcze muszą być dostarczone węglowodany. Najlepsze źródło zdrowych wybierz dla siebie już na tyle się [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 7/13/2014 11:15:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja pompa %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok temat uważam za zamknięty, i dziękuję wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 4/26/2009 8:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - jakie błędy ?

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w dziale dla pań Możemy Ci pomóc przeprowadzić rozsądną redukcję. Aby uzyskać konkretne porady, musisz wypełnić ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie działu, wkleić zdjęcia sylwetki i napisać swój przykładowy jadłospis

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 5/1/2011 2:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta, o ile to mozna nazwac dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i pomagajac wytrzymalowscio :) tak samo ze bialko jest potrzebne do budowania. jak zaczalem chodzic na silownie zalozylem sobie ze bez suplementow ale ostatnio tak sie zastanwiam bo chce jak najbardziej pomoc moejemu cialu :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 9/21/2008 9:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ok ja mam cytomel 25ug brales tak ?? moze jeszcze jakies propozycje będę wdzieczny za pomoc w temacie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2/28/2010 7:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wprowadzam w problem :) Do tego warto się także zastanowić nad innymi czynnościami,które mogłyby bardziej pomóc działaniom Iron Flex. Czyli: -kwestia samego treningu dotyczącego problemowych rejonów-warto przejrzeć ćwiczenia,ich kolejnośc,dobór obciążeń i ilości powtórzeń,serii. -kwestia rozgrzewki specjalistycznej tych rejonów -kwestie innych [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7852 Data: 5/18/2018 5:29:28 PM Liczba szacunów: 1