SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN TS

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Senegroth dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 10/22/2008 10:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Massowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki. Sądzę, że w takim razie moja dieta będzie odpowiednia i mogę z nią startować już w najbliższym czasie :) Bardzo dziękuję Wam wszystkim za pomoc Trzymajcie się!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 6/24/2011 3:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEKUJE BARDZO ZA POMOC ;]] BARDZO MI POMOGLES JESZCZE RAZ DZIEKUJE ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 8/24/2011 1:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    A wracając do pytania czy mogl by mi ktoś pomoc ulożyć plan cwiczen na tym sprzecie Bo jak ja ćwiczyłem to zamiast mięśni to mi klata zrobiła się szeroka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 6/13/2009 9:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No ale ile ty masz tego fatu na sobie. Na moje spokojnie możesz dokładać. Masz 16 lat i to inna bajka, redukcja fatu nie będzie problemem a rosnąć będziesz jak na drożdżach. Wykorzystałbym ten wiek i pomoc tutaj obecnych ;-). Zastanów się też dobrze czy koniecznie IF, czy tobie pasuje, znasz założenia itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 6/9/2014 8:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • 16lat redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok w takim razie ułożę sobie zbilansowana diete i zobaczę ze 2 tygodnie czy coś sie ruszy jak nie to bedę powolutku dodawał kcal w wakacje. W każdym razie dziękuje za pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 6/10/2014 10:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ULOZENIU DIETY . BARDZO PROSZE !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czym ma polegać ta pomoc? anubis84 podał ci linki teraz sam coś ułóż. Trochę własnego wkładu...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 8/15/2011 12:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Program Pull Push - proszę o ocenę/korektę

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś zrobiłem nie tak ? Proszę o pomoc, jeśli coś napisałem niejasno lub źle, to poprawię tylko mnie nakierujcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 10/5/2012 8:34:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę pomóc mi:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 7/24/2007 10:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobry plan na start ze sztangami?

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie teraz to musicie mi pomóc :( wiem że na forum jest dużo pozycji w stylu Split czy FBW i raczej polecany jest FBW.Mam tylko jeden problem właśnie rozmawiałem z moim znajomym który wraz z kolegami ćwiczy splitem( ćwiczą od jakiś 5 miesięcy) no i on przytył ( same mięśnie ) 8 kg a drugi 7kg i mówi że nadal notuje przyrost w klatce. Zachwiało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 3/1/2009 8:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak wyrostka ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki Ci za pomoc pozdro! jeszcze tylko jedno pytanko czy wrzody bolą ?? jesli teraz bolą mnie wrzody to czy przestana boleć same ?? sorki wielkie że tak męcze.....

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9266 Data: 9/2/2005 2:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga przy przysiadach - sie wypieprzylem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podstawa to prosty kręgosłup.Możesz też szerzej złapać sztangę.Klata do przodu,szeroko nogi i stopy na zewnątrz i prosty kręgosłup.Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7011 Data: 2/3/2007 6:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga przy przysiadach - sie wypieprzylem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzymaj głowe tak zebys patrzyl przed siebie a nie na stopy, klata do przodu i nierób za głebokich siadów, mioze takie wlasnie robisz, rob tylko do momentu gdy uda beda równoległe do podłogi luz troszeczke nizej, powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7011 Data: 2/3/2007 8:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do Oceny vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc.Po rady z zakresu diety udam sie do odpowiedniego dzialu:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 1/21/2010 8:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezki trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    UP umie ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 1/9/2007 2:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezki trening masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Danych o sobie nie chciało ci się podać - a jak ktoś próbuje ci pomóc to kozaczysz. Może odrobinkę pokory i szacunku do innych ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 1/10/2007 4:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) Wybrałem FBW 2 dni w tyg., ale jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 4/16/2015 3:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 4/20/2015 7:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie...wiadomo im dalej tym ciężej...dobra będę musiał coś pozmieniać z żarciem,obecna waga 102 kg,chciałbym dojechać do 110 ale masakra z tym żarciem...wiem w czym rzecz więc jest spoko,dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 9/17/2014 10:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    okej wielkie dzieki za pomoc daje sog'a :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 3/11/2011 7:32:53 PM Liczba szacunów: 0