SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka wrzuce swoja diete jak sie odzywialem do tej pory i prosze znawcow o ocene :) Cwicze jakies 2 lata waga 94kg wzrost 180cm dieta ulozona w celu budowy masy. Dzieki za pomoc! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082a164aec2041d58d290bc250f48274.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b43819c872a44fd8e17c4b416e7f477.png [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 10/5/2014 7:54:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki lekarz w okolicy?

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    [...] powinienem unikac,poda wskazowki itd (ktory bedzie mial pojęcie o sportach silowych) bylem u kilku ortopedow na kase chorych i nic ciekawego mi nie powiedzieli. Chce wykonywac cwiczenia podstawowe typu mc czy przysiady ze sztanga lecz nie chce sobie zaszkodzic. Chodzi mi o okolice JAROSŁAWIA jesli ktos cos w tym temacie wie prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/14/2012 10:19:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka+bieganie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czyli robię lekką masówkę. Teraz jako zbliżają się ciepłe dni, chciałbym pobiegać, jednak pojawia się pytanie: czy mogę. Wiem że nośnikiem kreatyny jest woda, a podczas biegania dużo jej wypocę, poza tym jak sama nazwa wskazuję "masa" to nabieranie ciałka, a ja bym je tracił i by się robiło trochę błędne koło. Prosił bym o pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 3/17/2013 6:29:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka przedtreningówka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest, że naprawde ciężko się zdecydować. Ostatnio kupiłem SAW, ze względu na to, że kiedyś miałem na nim świetne treningi. Aktualnie na stałe przed treningiem wdrążyłem AAKG + beta alanine. Proszę o pomoc co wybrać, zastanawiam się nad: - UNS Loader II - Athletic Xtreme SuperSize - 1 MR Najlepiej prosiłbym coś od siebie, co polecacie :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/16/2014 3:00:27 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] troche spadlo, w ciagu dnia lekkie zamulenie. Prolke zbije bromergonem, pol tabsa dziennie zbija fajnie bez sajdow. Na estro mam arimidex. Pytanie brzmi: od jakiej dawki zaczac ari? Cwicze silowo, buduje mieso, wiec estro moze zostac lekko ponad norme. Jesli trzeba bedzie ankiete to wstawie jak wejde na kompa. Z gory dzieki za pomoc, pozdro :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 7/23/2017 11:26:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak optymalnie brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dlatego cwicze teraz codzinnie rano brzuch. Posiadam CHITOSAN hi -teca , protein 80 i Beta bcaa tegoz samego producenta. Jak najlepiej dawkowac zeby zrzucic zbedne cm w pasie. Staram sie tez przeszczegac w miare mozliwosci diety. Cwicze: wtorek, czwartek , sobota. Prosze o pomoc. Ew. prosze o jakies skuteczne cwiczenia na brzuch. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/22/2004 1:57:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA czy FAT transporter?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. który z zestawów byłby najlepszy?... wszystkie są w mniej więcej tej samej cenie. Ważę ok. 95 kg... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/2/2006 11:08:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba - trening na masę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o ułożenie treningu. Mam 18 lat, 178 cm i ważę 57 kg. Z tego co czytałem to przydałby mi się ostry trening na masę. Nie chcę brać żadnych specyfików itd, itp. Do dyspozycji mam tylko hantle i ćwiczenia w domu (za to mogę ćwiczyć codziennie). Ułożyłby mi ktoś odpowiedni trening? Ile powtórzeń i serii? Jakie obciążenie? Za wszelką pomoc dziękuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 10/5/2006 6:28:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • extra trening na mase. jest taki??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mase po ktorym mial ladne przyrosty?? Nie mam za bardzo czasu na ulozenie sobie treningu ani na czytanie calej tej literatury. Moj staz treningowy ok 1.5 roku, wyciskanie na plaskiej 100 , 40,5 -obwod bicepsa , waga 73kg wzrost 175 i bardzo niski poziom bf dlatego chce zlapac troche masy na zime i poprawic troszke sile. z gory dziekuje z pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 12/13/2006 9:06:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca o Kyokushin

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, zbieram materiały do pracy poświęconej Karate Kyokushin. Jeśli ktoś z was posiada coś ciekawego, byłbym bardzo wdzieczny za ich udostępnienie. Temat pracy obejmuje zagadnienie wpływu karate kyokushin na aktywność ruchową i spędzanie wolnego czasu przez dzieci i młodzież. I z tego zakresu materiały najbardziej mi są potrzebne. Mój email to: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 11/14/2007 12:19:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Libido

    Temat
    Doping

    [...] Teraz jestem w polowie 4 tygodnia Towar jest dobry masa i sila idzie do przodu notuje ciagle przyrosty ale jest cos nie tak z moim libido. Nie potrafie osiagnoc pelnego wzwodu i mam problemy z utrzymaniem erekcji w czasie stosunku maly odmawia posluszenstwa dodam ze tylko z rana po przebudzeniu jest na bacznosc co jest nie tak? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 7/8/2009 4:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozbudowa klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam problem gdyż nie chce ona się pogrubiać ćwicze następującym planem treningowym: - Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie 12/10/10/8 - Wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie 12/10/10/8 - Rozpiętki hantlami na ławce skośnej 4 serie 12/12/10/10 Czy jest to dobry plan?? Może zła ilość serii?? Może złe ćwiczenia ??? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 12/3/2012 7:12:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór stojaków :-)

    Temat
    Marbo

    [...] których się lepiej ćwiczy, nie bujają się itd.? http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html MS-S008 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html MS-S001 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html MH-S001 Z góry dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/12/2013 7:51:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GainBolic 6000 + co do niego dorzucić? :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i myślę co by do niego jeszcze dokupić, czy kreatynę czy może coś typu S.A.W ? Wiek: 16, Waga 67, wzrost: 172, Staż: 6 miechów z przerwami. Stosowałem wcześniej Mass up'a, i ostrowie wpc - nic poza tym ;p Ewentualnie prosiłbym o jakieś inne propozycje zamiast krety czy s.a.wa które mógłbym brać razem z gainerem. Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2/2/2013 4:00:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosc oporny organizm wiec meta nie klepła.w sobote poszedł strzał z trenaver200 vermodje 250mg 1ml.do tego 500mg 2ml teścia enana z balkana.Chyba jednak tren to niezbyt dobry pomysł wiec prosze o pomoc co wrzucić do teścia może deca 250mg e7d I tescia lece e5d.moze doradzicie cos.acha do tego ciagne clena z balkana 80mg ed.dziekuje I pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 6/22/2014 10:17:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pierwszy rok treningów" kolejny etap

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] takiego treningu: 4x10-przysiad 4x10 wiosłowanie 4x10 wyciskanie sztangi 4x10 martwy ciąg +bieganie, ćwiczenia na brzuch i takie tam Ale zauważyłem, że zaczęło mi już czegoś brakować. Trening robię w niecałe 1,5h a moim zdaniem jest to trochę mało. Czy to najwyższa pora aby przejść na kolejny etap tego treningu? Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 8/25/2015 10:28:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan+masteron

    Temat
    Doping

    Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu złożonego z Test. Enen. (10ml 250mg europharma) oraz dodatkowo zamierzam połączyć go z Masteronem (Drostanolone Enanthate-200mg/ml 10ml europharma) oraz zejść z cyklu na jakimś krótkim estrze. Przerwa od ostatniego cyklu 4 miechy, który trwał wraz z odblokiem również 4 m-ce. Leciał enan+deka. Całości tescia nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 8/7/2019 1:07:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na atlasie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem zakupiłem atlas chciałbym żeby ktoś mi napisał plan treningowy na tym właśnie atlasie dodatkowo mam gryf i dwie hantle 10kg za pomoc bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 1/17/2007 7:37:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po 1 cyklu kreatynowym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pare pytan i licze na wasza pomoc.Właśnie kończę swój pierwszy Cykl i jestem z niego za***iście zadowolony efekty sa naprawde imponujace nabralem ok 6 kg masy a i sila poszla duzo w góre .Bralem Kreatyne mono Olimpu i HMB z Olimpu i chialbym wiedziec co mam kupic po cyklu aby nie bylo duzych spadków,i kiedy moge zaczynac nastepny cykl

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 10/25/2008 8:58:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pozbyć się owłosienia na brzuchu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam . mam na imię karol i mam 19lat. od kilku lat prubuje pozbyć się owłosienia z brzucha! jest to bardzo uciążliwy problem niewwiem comam robić bardzo prosze o pomoc skutecznom.wstydzę się tego okropnie mnie to męczy !! co robić ?? chcem wkońcu być człowiekiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 9/24/2011 5:11:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)