pomoc

podpowiadam: dieta i ćwiczenia powinny pomóc w redukcji

przepraszam VIREN ale musze napisać Wysłana - 6 lipiec 2011 16:25 - stworzyłes ten post z ta data To dlaczego wybierasz sobie z ankiety punkty ktore ci sa na reke, po to ona została tak a nie inaczej ułozona żeby taka została Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

mam jeszcze fotki innych kolezanek z silowni, tez nie sa pewne czy dobrze cwicza ale to juz zalezy czy Wy chcecie im pomoc... wiec jak ?

Kurde to strasznie trudne może mógłbyś mi pomóc np. ułożyć 1śniadanie i 2 śniadanie ?

[...] dawno mowilem Ci ze taki cykl to jest masakra dla organizmu , szkoda ze nie dales hcg przez caly cykl wtedy 2, 3 tygodnie przed koncem z niego schodisz potem dajesz hmg i dopiero sermy w minimalnych ilosciach, jesli cos teraz mialabym pomoc to proponujue brac cloma co drugi dzien ale w mniejszych dawkach i troche dluzej i obowiazkowo doloz provi

Quart dzięki za pomoc. Systko rozumiem 107kg to jest dużo dla mnie jeśli chodzi o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co [...]

DOBRY lekarz Ci moze pomoc !! na odleglosc raczej nikt nie zdiagnozuje co Ci jest... (piszac dobry mam na mysli koogs kto to sprzawdzi przebada przeswietli a nie zapisze masc przeciwbolowa i nie ruszac jak boli)

1. jesli nie ma za duzo pieniadzy to mono z dobrej firmy brac !! 2. jesli jest jej wiecje to moze ester zamiast mono - ten sam warunke ale to chyba jasne ze tyczy kazdego supla 3. mieszanki stacki kreatynowe typu cellpump zostaw na pozniej 4. jesli masz osobiony uklad odpornosciowy glutaminia moze ci pomoc w podniesieniu go

[...] wt. taki plan na cały tydzień raczej na wyznaczone dni bo co dzień nie mozna cwiczyć Ułatwiło to by mi bardzo życie :) Moze i jestem troszkę za młody ale mi nie chodzi żebym był takim kulturystą ja chciał bym udowodnić kolega ze dam rade zrobić sobie dobre miesnie przez wakacje bo jak z nicku wynika jestem gruby :P Dzieki z gory za pomoc :)

nie ma w sklepie sfd tego white flooda i postanowilem ze na razie zrobie sobie taki maly cyklik na samej kreatynie a pozniej wrzuce samego boostera, po 2 miesiacach od skonczenia tej krety co teraz bede bral zaczne jakis mocniejszy cykl w ktorym bedzie booster i stack kreatynowy. dziekie za pomoc

[...] w takim przypadku jestem 2 posilki do tylu bo przeciez najlepiej brac kreatyne na pusty zaladek, zeb byl lepszy transport jej w organizmie. Więc naprawde juz nie wiem co jest grane... W sumie to sie powtarzam, no nic bede dalej sie staral i z dieta i z trenigiem i z wszystkim ;p Dzięki za pomoc jak ktos ma jeszcze jakies pomysły czy cos to pisac.

Mówiłem już że czytałem dużo postów i dlaczego nie po treningu ? Przecież pisałem że przed treningiem brałem stacka to jak moglem jesc jogurt ? A po treningu dla uzupelnienia glikogenu. I nie pisz ze "to mogles 30 minut przed stackiem cos zjesc" bo jadłem. Pisałem wyzej że jadłem 2 posiłki w szkole 1 po szkole (a więc ten który miałby mi [...]

Kaczor jeśli nie ma żadnych innych przeciwwskazań niż "estetyczne" (czyli co jak mi lepiej pasuje) to zostawię ten chleb :). Ok dzięki za pomoc Panowie :). Obydwaj po Sogu :). Czekam na opinie innych użytkowników w sprawie diety :).

Okej Panowie :). Dzięki za wszystkie rady :). Sogi poleciały ostro ;). To na razie na tyle, teraz w wakacje ruszam z tą dietą + dodatkowo regularny trening i jedziemy z tą masą !!! :):):) Jak bym miał jakieś wątpliwości to powrócę do tego tematu :). Jeszcze raz dzięki za pomoc ;). Pozdrawiam ! :)

Tylko odbijcie Dajcie spokój, te sogi to tylko pozytywny dodatek. Na insomni znaczą dla mnie tyle co nic, zbieram tam sobie te głosy dla zabawy na SFD jest nieco inaczej, ale nigdy nie zwracam uwagi na to, ile kto ma sogów. Nie jest to dla mnie zadnym wyznacznikiem wiedzy. Do tego co napisal Marian o odbijaniu mozna dodac patologie w rodzaju: [...]

Pomyślałem, że odświeżę temat, bo coś mi przyszło do głowy. Skoro sog ma być formą uznania za udzieloną pomoc, to może sprawdziłby się następujący schemat: 1. Rozpoczynając nowy temat autor wybiera jedną z dwóch opcji: Artykuł lub Pytanie. 2. Jeżeli autor wysłał Artykuł, to w ramach tego posta sogi można dawać wyłącznie autorowi. 3. Jeżeli autor [...]

Może na trening przychodzisz niedożywiony albo masz intensywny tryb życia. Jeżeli to żadna z tych przyczyn to nie mogę ci pomóc. Pozdrawiam

Witam. Jestem tu nowa i szczerze to nie potrafię sobie diety ułożyć :( Dlatego pisze do Was z prośbą czy mógłby mi ktoś pomoc ? Lubie ćwiczyć ale boje się,ze skończy się jak ostatnim razem czyli schudłam a chciałabym bardziej przybrać na masie...i osiągnąć figurkę bardziej kobieca... waga 52 kg wzrost 166cm..

po**** mu gadacie glupoty zapytal to mu pomozcie nie umiecie pomoc to chociaz nie przeszkadzajcie..

W czym mamy ci pomóc? Idź do lekarza po prostu. Nic Ci więcej w niczym nie pomoże no bo w czym?