SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] tyg) zrobię zdj i wrzucę aktualne pomiary. No to lecę się kąpać i spróbować jeszcze doedukować na dzisiejszy egzamin... @-) Martucca jak będziesz miała chwilę to proszę o pomoc 1)czy ostatni posiłek musi być bez węglowodanów? W dni treningowe posiłek potreningowy zazwyczaj jest ostatnim, ale w nietreningowe nie jestem pewna jak to rozwiązać, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2013 5:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    Ostatnie pytania do mojego GURU :-) -od samego początku CAŁKOWICIE wywaliłam nabiał- ma tak zostać? - WIELKA PROŚBA- wracam tutaj 16.07.2013- bedę bardzo wdzięczna za pomoc z TRENINGIEM i ROZKŁADEM - MA BOLEĆ 8-) DZIEKUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! };-)};-)};-) aa i jeszcze gratisowe zdjęcia, mam nadzieje, że nikogo nikomu nie przysporzę [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 3:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] i to cholerne puchniecie... Nie przejmuje sie, bo nie z takimi rzeczami ludzie musza sobie radzić, ale chcialabym sie mozliwe szybko z tym rozprawic. Z gory dziekuje za pomoc! Jutro ide w poszukiwaniu skladnikow do magicznej mieszanki by Martucca, rozumiem, ze dla mnie tez sie nadaje? 1. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 9:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] A Przysiady ze sztangą x 10 B Swing z ketlem x 10 C Burpees (bez pompki) x max To jest jeden obwód po którym robisz minutę przerwy.Zacznij od 4-5 obwodów. Bardzo prosze o pomoc w sprawie bilansu (wiem,ze Moderatorki sa bardzo zajete, jak najbardziej rozumiem,ze jestem na dole listy oczekujacych, bede sobie tu bazgrolic, jestem wdzieczna za [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WITEK / Dziennik(TS) / wyciskanie -> nowe zmagania

    Post
    Trening dla początkujących

    Marek dzięki za pomoc, jestem naprawdę bardzo wdzięczny, dużo czasu poświęciłeś żeby przekazać swoje myśli a to nie często się zdarza... Co do motywacji -> mam olbrzymią i ona nie słabnie przez lata, chociaż często miałem zastoje przez to że nieumiejętnie dobierałem ćwiczenia i obciążenia, albo źle technicznie robiłem... Teraz jest lepiej, ale [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7038 Data: 6/14/2008 4:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 43 (Środa) –Plecy Od środy do końca roku postanowiłem troche zluzować z dietą , nie licze kcal, ale tez nie szaleje. Jest tyle jedzenia poświątecznego typu: bigos, sałatki, pierogi itd., że muszę pomóc sprzątnąć to z lodówki :P. W środe miałem ograniczony czas, z pracy wyszedłem o 14, i miałem niecale 30 min na trening pleców. Przerwy takie [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2014 5:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] miały odbyć się w Krakowie 9 maja. Jest mi bardzo przykro z tego powodu, ale niestety kwestie zdrowotne w tym wypadku są dla mnie priorytetem. Dziękuję firmie ACTIVLAB za pomoc. Do czasu operacji dieta 'luźna' , tak samo treningi, wracam do standardowego połączenia, klatka biceps, barki triceps itd. z tym, że ćwiczenia i ilość serii będę [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 1:53:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Opole i po Opolu. Chciałbym serdecznie podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach w swoim debiutanckim starcie na zawodach w Opolu – bez Was nie byłoby to możliwe, było mi bardzo miło poznać Wasz team. Odnośnie zawodów - ważne doświadczenie i na pewno chciałbym jeszcze kiedyś stanąć na scenie, tym razem z większą konkurencją ;). Teraz [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 10:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    Niby możesz. Ale nie widziałam na tym forum nikogo, kto by tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11542 Data: 3/11/2015 11:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    Niby możesz. Ale nie widziałam na tym forum nikogo, kto by tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11542 Data: 3/15/2015 1:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    [...] nieba. Co zrobisz jak zobaczysz ze "przytylas" dwa kilogramy, przybylo Ci 3 cm w talii? W panice zaczniesz wymiotowac? Masz 19 lat i totalnie zryty beret. Chcesz sobie pomoc ale nadal dazysz do bycia niewolnikiem - i jedzenia i "cwiczen", ktore do niczego dobrego nie prowadza ale to jedyna sluszna droga jaka znasz i bedziesz sie jej [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11542 Data: 3/21/2015 4:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli chodzi o ginekologa to przełożyła mi wizytę pod koniec kwietnia -.-. A co do reszty, to zawsze myślałam, że taki psycholog zajmujący się dietetyką, zaburzeniami odżywiania jest płatny, mój błąd. To, że nie chcę iść też fakt, nie zaprzeczę. Jakoś nie widzę tego, nie dlatego, że uważam, że nie mam problemu, tylko, no kurczę, nie wiem jak taki [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11542 Data: 4/15/2015 11:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • roboy Starałem się wyrażać dosyć jasno, bo nie chodzi mnie tu o anonimowość. Zresztą po to zwróciłem się z pomocą do użytkowników tego forum, gdyż jak wspomniałem na wstępie jestem kompletnym laikiem w sprawie suplementacji. Jeśli chodzi o "mały" problem jak to ująłeś, to na sprawy łóżkowe nie narzekam, choć biorąc pod uwagę pracę w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 11/18/2010 9:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietetyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O Kanarku wybierasz sie na dietetyke no no to na egzaminach bedziesz mi podpowiadał hehe De^Sire wielkie dzieki za pomoc gdybym mogła dałabym Ci dwa sogi jeden tutaj a drugi w dziale fitnes czasami mam ochote kupic jakąś odżywke tylko po to by móc wam dawać sogi chłopaki ,wasza pomoc i rady zawsze podnaszą na duchu także dzięki Sandra

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8771 Data: 11/19/2003 10:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dla mnie to jak jadłam to nie była żadna dieta, tylko po prostu przyzwyczaiłam się i z przyzwyczajenia tak się odżywiałam. To jedzenie nie miało za zadanie pomóc mi w jaki kolwiek sposób zgubić tłuszcz. W takim razie bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc związaną z dietka i ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 11/29/2010 8:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. No powiedzmy, że 750 zł to max. próg Analizując internet oraz dzwoniąc po sklepach dowiedziałem się, że tylko Polar spełniałby moje wymagania. Zastanawiam się więc nad Polarem FT 60. Jakie macie opinie na temat tego pulsometru? Czy da się pływać z opaską na pierś? Czy raczej nie bardzo? Bo nie bardzo wiem jak przesyłane są wyniki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7197 Data: 7/31/2010 12:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • creaFUSION MEGA CAPS-nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jestem po jednym cyklu monohydratu olimpu mega caps, hmb mega caps, glutamina mega caps, hmb i glutamine jeszcze mam wiec pytanie jak do tego powinienem dawkowac creafusion zeby nie marnowac zbyt duzej ilosci na "za maly" organizm ? (mam 180 wzrostu, 75 wagi, 16 lat, 90 na klate, trenuje od niedawna) prozba o pomoc kogos kompetentnego

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8564 Data: 5/26/2005 8:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby spalić uporczywy fat z okolic sutków/wnętrza ud to nie trzeba całej apteki w siebie walić, perfekcyjna dieta, HIITy i jak najbardziej spadnie. Dlatego wyraźnie podkreśliłem, że to tylko pomoc przy uporczywym facie. A że muszą pójść antykataboliki, to raczej logiczne, bynajmniej nie mam na myśli BCAA chyba że jakiejś "renomowanej firmy". :-D

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 12:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 3 Dzisiaj wstałem sobie później. Zrobiłem Weidera, zjadłem śniadanko. Plecy już ok, z serduchem też po staremu. Zapowiada się dzisiaj miły dzień, jedziemy na małe zakupy całą rodzinką, a potem pewnie trzeba będzie pomóc coś w domu (mamy cholernie dużą "posesję", z 20 arów ziemi), jakieś prace ogrodowe, kompostownik poszerzyć, może [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 11:22:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tesik elegancki i sledze go i bede sledzil i taka moze pomoc jesli ci to nie zaszkodzi w diecie to do platkow dodaj sobie kawleczki banana zmienia smak moim zdaniem i to bardzo. Pozdrawiam i zycze powodzenia tak trzymac

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 9:43:19 PM Liczba szacunów: 0