SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prawie nic nie słyszę na lewe ucho

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Prawie nic nie słyszę na lewe ucho oraz gdy dotykam to wydaje się być znieczulone. To bardzo przeszkadza. Na początku myślałem, że tylko mi się zatkało (zresztą kiedy leżałem na jednym uchu to one się zatykało i tak miałem od 4 dni) lecz gdy próbowałem odetkać to nadal było zatkane. Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2016-06-26 07:25:43 Liczba szacunów: 0
  • Białka, węgla i tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od nowicjusza. Jakie wartości gramowe białka węgla tluszczy przyjąć dla początkującego? Btw ze schematu dostępnego na forum policzyłem i wyszło mi że zapotrzebowanie ćwicząc 3 razy w tygodniu wynosi 3058kcal A kalkulator BMR pokazuje okolo 4200kcal przy 3 x trening. Waga 115kg wzrost 193 lat 29. Swoją drogą duża rozbieżność. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2019-07-08 08:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Tanie sztangi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !! szukam kogoś kto pomoże mi znaleśc tanie sztangi !!! coś ala : http://allegro.pl/show_item.php?item=67461799 te powyzej bardzo mi pasują ale są NIECO zadrogie .... :( prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2005-10-12 14:53:48 Liczba szacunów: 0
  • co mam zrobic gdy bola jadra?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam problem z prawym jadrem bardzo mnie mnie boli od 6-7 miesiecy a teraz nawet w pachwinach dzieki za pomoc. michal prosze poradzic mi co mam zrobic gdzie sie zglosic gdyz od paru lat przebywam w lodyni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2010-12-22 21:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Szkółki piłkarskie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Bardzo prosze o pomoc. Pochodze z Wadowic niedaleko Krakowa poszukuje dobrej szkółki piłkarskiej najlepiej nie zadaleko dla rocznika 99. Myślałem na Gwarkiem Zabrze ale to troche daleko czy jest cos godnego uwagi blizej? Chodzi mi o jakies przedewszytkim dobre warunki szkole na przyzwoitym poziomie no i polaczenie z jakim fajnym klubem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-04-14 15:54:19 Liczba szacunów: 0
  • WIĘKSZY CIĘŻĄR CZY MNIEJSZY?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Moje pytanie brzmi czy na malych ciężarach da się zrobić dobrą masę. Przyjmijmi że te małe ciężąry to takie które na serie zrobimy 8-12 powtórzeń... Czy może lepiej większy ciężar i 6- 8 powtórzeń? Albo robić w sposób 1 seria 12 powt.....2 seria 10 powt...... 3seria 8 powt...... 4 seria 6 powt..... Proszę o pomoc.....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2014-10-21 21:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, suplementacja, taka sytuacja

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Wiatm, chciałbym prosic o pomoc w doradzeniu mi suplementow, pragne zbudowac mase miesniową, mam do przeznaczenia na suplementy 400+,- zł aktualnie posiadam krealkalyn 2500 mega caps, zastanawialem sie nad jakims bialkiem i czyms jeszcze, pozatym trzymam sie diety. Tak wiec chcialbym cos do tego dobrac wiec prosilbym o rady specjalistow.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-11-05 19:04:58 Liczba szacunów: 0
  • BIALKO A GAJNER

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZESC. CZYM ROZNI SIE BIALKO OD GAINERA?????? JAKICH EFEKTOW MOZEMY SPODZIEWAC SIE PO BIALKU A JAKICH PO GAINERZE..., I JAKI TRENING POWINNISMY STOSOWAC DO TEGO I DO TEGO.. PROSZE O POMOC... WIELKIE DZIEKI

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2004-08-15 14:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na początku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!!! Od miesiąca chodzę na siłownię i chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść na początku. Czy może dania bogate w białka, tłuszcze czy węglowodany? Mam 173 cm wzrostu, ważę 63kg. Na brzuchu mam trochę tłuszczu i chciałbym go zbić. Z góry dzięki za pomoc!!! PozdrO

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-08-07 19:44:14 Liczba szacunów: 0
  • SIEMKA ZWRACAM SIE DO WAS WSZYSTKICH ZPROŚBĄ O POMOC, SZCZEGÓLNIE DO LUDZIA Z WARSZAWY, POMOZCIE MI WYBRAC JAKIS TAKI ROWEREK ZACZYNAM PRZYGODE Z DUALAMI ITP, POTRZEBUJE JAKIS NAMIARÓW SKLEPÓW W WARSZAWIE Z TAKIMI ROWERAMI. POMOŻCIE

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2008-04-28 18:16:31 Liczba szacunów: 0
  • czy to mozliwe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    wczoraj po wypiciu 2piw od dluzszego czasu nie pilem ale wczoraj nie wytrzymalem poszedlem na aeroby aminy lyknolem no i po aero z godzine waze sie a tu waga ze 3kg w dol obwody w dol;/ jest to mozliwe ze to przez te piwa? nie wazylem sie wczesniej wiec ciezko mi powiedziec czy to przez to ale czy to teoretycznie jest mozliwe? dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-03-16 10:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w yborze treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w doborze intensywności treningu, ćwiczyłem jakiś czas na " sucho " i teraz chciałbym dodać to moich treningów jakieś suplementy lub odżywki, doradźcie mi, co mam zakupić? Jaką dietę dobrać? Dotychczas ćwiczyłem około 3 razy w tygodniu na siłowni, i 2 razy w tygodniu na treningach taekwondo i kick-boxingu. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2009-06-03 09:48:56 Liczba szacunów: 0
  • 2 kreatyny...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie muszę prosić o pomoc w takiej sprawie: Posiadam kreatyny po 120 kapsów- Olimp CREATINE STRONG MATRIX 7 i Olimp Creatine Magna Power i teraz pytanie. Czy wybrac jedna kreatyne a poten zaczac druga? Jesli tak to która na poczatku? Czy tez mieszac je 5 g rano Matrixa a potem 5g tej drugiej??? i do tego mam jescze 4 kg carbo biogenixa...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-02-26 18:01:32 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dobraniu zestawu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szukam osoby która by wyraziła swoje zdanie na temat zestawu jaki zakupiłem , odżywki - cel zwiększenie siły.Chodzi mi o to czy dobrze dobrałem odżywki czy może dokupić coś jeszcze muszę żeby uzupełnić zestaw .Hi-Tec Ultra amino 5100,Hyper Fusion,Black Devil,Trec AAkg Mega Hardcore , mam jeszcze białko z Ostrowi 1,8 kg prosiłbym o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-02-27 13:21:38 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie w wąskim uchwycie technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , proszę o pomoc, jak dobrze technicznie wykonać wyciskanie w wąskim uchwycie ? ja trzymam dłonie w odległości 10 - 15 cm i opuszczam na wysokość brodawek , problem jest w tym że zamiast klatki bardziej czuje triceps i barki.. co robię źle ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2013-04-12 19:59:41 Liczba szacunów: 0
  • zasięg/siatkówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Trenuję siatkówkę już ładnych parę lat (nie wiem ile dokładnie ale koło 6-7). Od 2 lat trenuję po 7 razy w tygodniu. Chciałbym poprawić swój wyskok. Przy 195 cm wzrostu i 85 kg wagi skaczę zaledwie 330 cm. Macie może jakieś rady co do tego? Najlepiej domowe ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-06-04 23:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Ławka wymiary

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witajcie wiem że było takich tematów dużo ale żaden mi nie odpowiadał:( Planuje zrobić ławkę regulowaną coś typu HS-1060 ,Prosiłbym o dokładne wymiary poszczególnych elementów . I czy regulacja wysokości modlitewnika jest taka ważna ? Ps. ćwiczę około 3miesięcy :) Proszę o jakąś fote ;) z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2014-12-15 22:01:32 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wszystkich. Mam 16 lat waga 70 kg wzrost 184cm. Chciał bym zacząć poważnie ćwiczyć na siłowni chodzi mi o nabranie masy i rzeźby. I ty pojawia się moje pierwsze pytanie: co trzeba robić żeby do szło do nabrania masy bo jak sie domyślam samo chodzenie na silke nie wystarczy. Więc od czego zacząć? Jakieś suplementy na początek? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2013-06-17 20:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy zaczęciu z siłownią.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na imię Bartek mam 16 lat i jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o radę dotyczącą zaczynania na siłowni oraz diety. Moim problemem jest, że mając 182 cm wzrostu ważę 61 kg, przez co jestem naprawdę chudy. Jestem wysportowany, trenuję siatkówkę, od czasu do czasu pobiegam, ale jednak brakuje mi mięśni. Więc prosiłbym o pomoc i z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2019-04-30 20:42:13 Liczba szacunów: 0
  • zielony prosi o porade:-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.mam pytanie.nigdy nie cwiczylem i nie mam czasu na chodzenie na silownie.mam w domu hantle i chcialbym troche pocwiczyc,zeby troche rece urosly i sie lepiej poczuc.nie wiem jak czesto mam trenowac,jakie dokladnie cwiczenia wykonywac no i z jaka czestotliwoscia.prosze o pomoc. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2005-05-17 16:35:48 Liczba szacunów: 0