SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cardio przy robieniu masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy robienie cardio podczas masowania zmniejszy odkładanie się tłuszczu? ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (pon, sr, pt) a 4 dni mam nietreningowe, i zastanawiam sie czy nie dorzucić 30 min cardio we wtorek, czwartek i sobote a tylko niedzielę zostawić nietreningową. co o tym myslicie? czy cardio faktycznie moze tu jakoś pomóc czy wręcz utrudni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/19/2014 4:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to Androchem. Dziś dostałem rozpiskę co i jak, a mianowicie interesuje mnie od nich: Sustaject 250mg 10ml, deca durabolin 200mg 10ml, meta 100tb 15mg, wino100tb 10mg oraz exe z androchem. Co sądzicie o tych sokach z tego labu, nadadzą się? Czytałem opinie i jak najbardziej ok, tylko posty stare i nic na temat dd nie znalazłem. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 6/12/2017 3:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sally jak dawkować?

    Temat
    Doping

    [...] do końca sam nie wiem :D! Jak dawkować sally w tabletkach? Czy brać każdego dnia czy jak się spotkałem na forum 2 dni on i dzień off? Jakie ilości przyjmować bo niektórzy piszą, żeby zaczynać od 12 mg inni żeby od 8 mg na przyzwyczajenie? Jak długo i w jakich ilościach brać? Z góry dziękuje za pomoc! Ankietę pomijam bo chyba niewiele tutaj to da!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2/15/2018 12:34:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozciagać dwugłowe ud?

    Temat
    Sztuki Walki

    Tak jak w temacie. Patrzyłem w atlasie ćwiczeń, ale tam jest tylko jedno ćwiczenie i nie zabardzo na mnie działa. Muszę popracować nad dwugłowymi bo nie mam ich rozciągniętych i jak robię szpagat (chyba francuski - jedna noga do przodu, druga do tyłu) to mnie właśnie dwugłowe trzymają. Może ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2/11/2006 12:37:22 AM Liczba szacunów: 0
  • spuchnieta twarz?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam od pewnego czasu pojawil sie u mnie problem mianowicie taki, ze jeden policzek mam wiekszy od drugiego, czy jest mozliwe, ze spowodowane jest to rosnieciem zeba? Jak odchyle glowe do tylu i sie przyjrze to widac, ze jeden jest wiekszy od drugiego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 1/28/2008 10:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] było 109 ale udało się zrzucić. Prosił bym o jakieś wskazówki co i jak robić. Rozkład ćwiczeń na cały tydzień. Cel - chcę schudnąć oraz nabrać rzeźby. Posiadam domowy atlas, - ławeczka leżąca oraz ukos, wyciąg na plecy, hantle itp. taka mała amatorka. Zapiszę się również na profesjonalną siłkę wkrótce. Z góry dziękuję za każdą pomoc !!!! :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 5/4/2010 12:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • boli lewy sutek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema panowie ;) Ja do Was z prosba o pomoc. Od dluzszego czasu boli mnie lewy sutek jak sie na niego nacisne. są pod nim jakies kuliki tak jakby, i wydaaje mi sie ze sie rozrósł bo jest wiekszy od prawgo Co to moze byc i jak to wyleczyc ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 6/22/2010 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta problem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne na blisko 3000 kalori I nie jestem pewien czy bedzie to dla mnie dobre rozwiazanie gdyż chodzi o to że ćwicze na siłowni i chce polepszyć efekty i utrzymać aktualna tkanke tłuszczowa (lub stopniowo zmniejszać)a rosnać miesniowo Proszę o pomoc ponieważ boje sie ze po miesiacu zauwaze niechciane efeky Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 1/11/2011 10:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie zrastanie kosci

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zlamanie kosci stawu skokowego z przemieszczeniem leczenie czynnosciowe jakie witaminy lub masci zastosowac by pomoc w zrastaniu szybszym kosci stawu sa juz ustawione dziekuj............. ...... ....... .....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 6/17/2011 4:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, próbuję ułożyć sobie dietę ale mi nie wychodzi;/ Prosiłbym o pomoc żeby ułożyć dietę dla mnie na masę aby przytył z 5kg, jak najtańszą z uwagi że nie posiadam za dużo pieniędzy na dietę. Drugie śniadanie w szkole, to posiłek jakiś bardzo prosty chleb razowy + coś do tego. Z góry dzięki :) Współczynnik BMR 1746.09 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 1/15/2012 12:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chcial bym sie poradzic jak zbydowac czysta mase miesniowa bez tluszczu... jestem na diecie 1000 kalori wiem ze musze ja zmienic jesli chce budowac mase tylko chce sie dowiedziec czy teraz czy jeszcze troche poczekac... i od jakiej odzywki na mase moglbym zaczac ? bardzo prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94c23f45c1584ae7b8448018e2e65baa.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 12/30/2012 3:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeciążenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10 km, -ćwiczenia na wyskok,kozioł, -częste gry na orliku,treningi rzutowe. Czy przesadzam. Co do treningów na siłce dopiero teraz je dodałem bo zaczynam i nie zamierzam robić ciężkich treningów żebym nie stracił na szybkości, ale nie wiem czy nie za dużo sobie narzuciłem. Słyszałem też o spalaniu mięśni czy mi to grozi? Proszę o wasza pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 4/23/2015 11:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, już jakiś czas temu stwierdziłem, że jestem za chudy. Chciałem właściwie zacząć chodzić na siłownie - byłem przez miesiąc, ale uświadomiłem sobie, że bez diety wiele nie zdziałam. Aktualnie: Waga; 55kg Wzrost; 175cm. Obliczyłem sobie, że potrzebuję około 3700-3800kcal - nie jestem pewien czy wyszło dobrze, ale raczej tak. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 445 Data: 9/6/2015 10:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wyniki: Estradiol 74,97 pg/ml 7,63 42,60 H Prolaktyna 30,95 ng/ml 4,04 15,20 H Symex już wleciał 1tab ed przez 3 dni i teraz 1/2tab e3d - wystarczajaco? Cabaser dostane prawdopodobnie w przyszłym tyg i tutaj pytanie do Was jak go podać? Aktualnie staram sie ratowac witamina b6 ( 2dawki po 300mg ) i cynkiem. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 621 Data: 3/30/2017 1:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich:) Po dłuższej przerwie chciałabym powrócić do bardziej intensywnych treningów. Niestety, z uwagi na problemy z odcinkiem szyjnym nie chcę robić tego "na własną rękę", obawiam się przeciążenia problematycznego odcinka kręgosłupa. Regularnie praktykuję jogę i stretching ale chcę jeszcze wzmocnić kręgosłup gorsetem mięśni, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 8/25/2019 2:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki

    Temat
    Trec

    Chcę pozbyć się trochę tłuszczu. Na siłowni cwiczę 4 razy w tygodniu, bez żadnych aerobów. Jakiie polecacie termogeniki i ewentualnie jakieś aeroby(np. bieganie i przez ile). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 6/20/2010 4:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chodzi mi o pory duzo porow i syfy i teraz chce sie oczyscic i teraz zaploanowalem sobie tak, dalem sobie czas 2 miesiace ,bede uzywal regulanrnie mydla neutrogena ,mial osobny rzecznik do twarzy bede sie opalal zeby wypalic to troche i bral karoten i Wit D E czy to dobre i czy starczy ? i jak dawkowac Wit D E ? Dzieki za pomoc :) Pozdrowionka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 7/28/2003 3:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • przedłużenie cyklu xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi ona na 50 dniowy cykl. I wlasnie chcialem sie zapytac czy warto dokupic jakas mala puszke, np nitro II i przedluzyc ten cykl o okolo 2 tygodnie czy lepiej juz dac sobie spokoj? I jeszcze jedno, ile powinna wynosic przerwa pomiedzy xpandem(plus ewentualnie cos jeszcze) a shock+storm ktory dopiero mam zamiar kupic? Z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 3/2/2008 10:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • klata w FBW

    Temat
    Trening w domu

    [...] cwicze w domu na klate robie trzy serie na każdej sesji treningowej, w zestawie A mam pompki klasyczne a w zestawie B pompki z nogami na podwyższeniu, tylko wydaje mi sie ze to bardzo mało jakos tak...? co o tym sądzicie? cwicze dopeiro od tygodnia na tym planie to miałbym czas uregulowac ilosc serii wrazie czego:) z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 884 Data: 3/14/2008 4:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dąbrowa Górnicza Kluby??

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Mam małe pytanie do osób z okolic Dąbrowy Górniczej. Czy wie ktoś o jakichś klubach sztuki walki?? Głównie to chodzi mi o Muay Thai ale nie wiem czy się nadaję. Może ktoś doradzi chłopakowi w wieku 18 lat który ma 182cm wzrostu 89 kilogramów i ze sztukami walki miał mało doczynienia jedynie troszkę boksu. Proszę o pomoc jeżeli możecie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 11/9/2009 6:18:57 PM Liczba szacunów: 0