SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sila to nie rozpietki, im bardziej zlozone cwiczenie tym lepiej. Popros kogos o pomoc z zrob z nim dociskanie, zakladasz troche wiekszy albo ten jakim skonczylem na 3 powtorzenia i on Ci troche pomgaga.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 4/29/2008 6:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie sylwetki hantlami - zwiększenie masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oni mają po 170 i 180 jakoś a ja koło 188 cm . Tak więc teraz wiem co chce, nie chce być mocno napakowany tylko chciałbym mieć podobną do nich tylko co zrobić :). Dzięki za pomoc i pozdrawiam ;0 /SFD/Images/2016/7/18/74710902643648d6be7f0cf445ee98da.jpg Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-18 19:23:40 Zmieniony przez - lew23 w dniu 2016-07-18 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 7/18/2016 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie sylwetki hantlami - zwiększenie masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 7/19/2016 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc zobaczymy co to będzie z tego. Pozdrawiam i trzymajcie się :-D

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4413 Data: 3/29/2018 8:39:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę liczyc na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/23/2015 7:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakładanie Inzer The Rage TRAGEDIA !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] bardzo ale z kazdym zalozeniem tnie je coraz wyzej a dzis pojawily mi sie pierwsze slady na klacie czyli mniemam ze jest coraz lepiej. Moze powiedz mi dokladnie swoje sposoby na zakladanie koszulki tak zeby lezala idealnie... chodzi mi o the rage inzera oczywiscie. I jaka jest roznica miedzi the rage a rage x ? Dzieki wielkie za pomoc :):):)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 3/20/2007 9:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko dopiero teraz o tym pomyślałem dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 6/9/2009 6:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory mała pomyłka na trica robie 3 serie, 4 serie, 3-4 serie max Szrugsy, no przecież wiem Hantelem wiosłowanie robiłem w poprzednim planie Na bipa izolowane bym chciał, a to dobijające dopiero zaczne robić Robie tylko wspięcia siedząć No i tutaj błąd w piswoni na barry to zza karku 1<2<3=4 A cykliczność nie zabardzo, bo póki co nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/25/2003 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładniej to opiszę: Wyciąg 3 serie 8-12 pow. Francuskie 4 serie 12/10/8/8 1<2<3=4 I dobitka pąbki w podporze tyłem 3-4 serie max TO jest wdł mnie dobre, przynajmniej czuję, że coś ćwiczyłem, a dalszych zastrzeżeń nie ma? Jagby szlo chciałbym zmienić to ostatnie ćwiczenie na bary, te chantelki w opadzie, bo za bardzo mi to nie idzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/25/2003 12:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie mój plan:-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eeeeeee co to jest odwodzenie linek Ps: Ten twój nr. gg działa Gadam do ciebie od godziny i coś kontaktu złapać nie mogę Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/25/2003 12:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia, a starania o dziecko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiele razy mi juz pomogłeś, chciałbym sie odwdzięczyć. Za Soga mogę pomóc w sprawach technicznych, ja jestem cały czas odprężony Poważnie. Wiem ze wakacje minęły, okres urlopów. My wyjechaliśmy i przez 3 tygodnie zmieniliśmy przez to otoczenie. Jeśli teraz nie możesz wyjechać na tak długo to nawet wyjazd weekendowy może być dobry. Grunt żebyś [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10905 Data: 8/29/2005 11:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego ( serdzecznie proszę o pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    chwile chwile zakładasz temat jako "Jarcyś" a odpisujesz jako "JaroPelo" Sprzedaj ten sprzęt i zainwestuj w normalny który ci bedzie służył DŁUGIE LATA do tego dodaj troche rzeczy własnej roboty i masz mało siłownie na swoje potrzeby i wtedy można coś myśleć. Na ten moment może dadza rade ci pomoć w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 12/24/2011 9:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego ( serdzecznie proszę o pomoc)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem, ze kiedyś założyłem tutaj konto przez " połącz z facebookiem" i teraz mnie przypadkowo do niego zalogowało. Dzięki za pomoc "Tomasz1945" . Sprzętu raczej nie sprzedam bo sporo kosztował. A na ławeczkę nie mam już miejsca Myślę, że będę ćwiczył na atlasie . Dokupię hantle, hantelki i powoli do przodu. : D A co do tego planu ... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 12/24/2011 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy syntholowiec :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niestety jestem koniem nie moge Ci pomóc

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13900 Data: 11/26/2009 10:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] warto brać środków silnie androgenicznych jak również nie należy mieszać dwóch środków... Przed chwilą zapoznałem się z tekstem pana Kazama "Sam testosteron -> duże ryzyko kontuzji (art) " ... Stąd też moje pytanie: co tak naprawdę warto brać na początek.. swego czasu 666 pisał o 50 tabletkach metanabolu... Serdecznie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 779 Data: 6/15/2010 8:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny :) pozdr.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no pierwsze to rzeczywiscie francuzy jednoracz lezac, tak ze sie zgina reke w strone klatki, a drugie to chodzilo mi o cwiczenie np. na bramie gdzie sciagamy drazek w dol . mam nadzieje ze ci podpowiedzialem:D . dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 9/20/2007 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dretwienie rak na cyklu...!!!

    Post
    Doping

    Nie chodzi tu o ankiete lecz o problem z rekoma, za kazdym razem trzeba ja wypelniac, powinna byc dodana automatycznie do profilu i juz. Prosze o pomoc z problemem......

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 7/9/2011 9:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny - masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj staż, bez tego nie wiele można pomóc... Ale spróbujmy: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem rób jako pierwsze ćwiczenie, od razu po klatce -nie masz nic na prostowniki, dodaj może martwy ciąg -uginanie ze sztanga nadchwytem - przy tym ćwiczeniu głównie pracują przedramiona, bicepsu raczej zbyt wielkiego tym ćwiczeniem nie zbudujesz, skoro nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 6/2/2006 12:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na lato do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych 3 ćwiczeń na daną partie na treningu lub spędzać na siłowni te 2,5 godziny. Oczywiście jeżeli mam mieć regres lub zastój pomimo braku stresu dobrego snu itd to proszę o pomoc w dobraniu planu, który będzie optymalnie rozwijał hipertofie i będę miał możliwy progres co trening/tydzień. Wiadomo każdy jest inny, ale byłbym bardzo wdzięczny gdyby [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 227 Data: 6/11/2019 8:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze rowerku treningowego

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] długim i wyczerpującym namysłem wygrałem ten: http://allegro.pl/item1028688607_hit_rower_treningowy_gwar_5_lat_extra_pas_op.html Ma dużo funkcji, które na bank się przydadzą, m.in. antypoślizgowe pedały, nóżki, obite pianką uchwyty kierownicy, komputer do pomiarów no i inne, które są tam wymienione Dzięki za pomoc, temat do zamknięcia/usunięcia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 5/17/2010 10:01:59 PM Liczba szacunów: 0