SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Treningowy dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, szukam dobrego planu treningowego na rzeźbę dla początkującego mam słaby sprzęt, dlatego to jest główny powód czemu proszę was o pomoc (posiadam regulowane hantelki i ławeczkę skośną). Jakby mógł ktoś mi napisać jakiś mini plan treningowy wykorzystujący ten marny sprzęt byłbym wdzięczny. Za pół roku mam zamiar zaopatrzyć się w coś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2/14/2010 11:19:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze bebenek jest sciągniety. potem u niego robiłem audiogram i mówił ze w lewym uchu bardzo słabo słysze dźwięki wysokie. mówił ze nie najlepiej to wyglada dał mi lek Polvertic 24 i kazał brac ok miesiaca biore juz dwa tygodnie i nic nie przechodzi ciągle piszczy. dotsałem tez jakies krople ale one były na jakies zakażenie. prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 6/16/2013 8:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X-Pand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wlasnie jestem w polowie x-panda ( 925 g puszka ), ktos mi mowil ze bym zjadl polowe, potem 1 miesiac przerwy i dokoncyzc puche, apotem 3 miesiace przerwy iw ziasc sie za druga. A jescze ktos inny zebym dwie naraz zjadl, jest to moja pierwsza kreatyna, do x-panda jadlem elite whey protein ( juz sie konczy ), prosze o pomoc. Pozdrawiam, Adam.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 11/16/2006 11:18:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zintegrowanej. 1. Wyciskanie sztangi na płasko 4s 10razy 2. Wyciskanie sztangi na pochyłej 4s 10 razy 3. Ropiętki 4s 10 razy 4. Pąpki na poręczach 4s 10 razy 5. Uginanie ramion ze sztangą 3s 10 razy 6. Wyciskanie żołnierskie 3s 10 razy 7. Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10 razy PROSZĘ o szybką pomoc ponieważ trenuje już tak od tygodnia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 3/16/2009 6:03:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o porade

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] sport walki który jest w miare wszechstronny) jestem w stanie poświęcić 3-5 dni na trening. od 5 lat nie miałem żadnego kontaktu ze sportem . Moje pytania są następujące: Czy nie jestem za stary aby rozpocząć trening? Czy rozpoczynając trening nie naraze sie na zbyt duże koszty zdrowotne? z góry dziękuje za pomoc i proszę o rade pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/30/2011 2:12:31 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Stawy siadają co brać?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nóg nie wiem co robić, mam problem takze z barkiem i łokciem ale jakos daje rade z bólem ćwiczyc , głównym problemem sa kolana , zrobiłem sobie juz 3 tygodniową przerwe ale mało co pomogło , moje pytanie do was to takie czy sa jakieś środki naprawiajace stawy ? Jem Witamini z Olimpu regularnie ale to widocznie za malo z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 3/18/2012 5:09:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna podnieść piersi bez skalpela ?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Proszę was o pomoc. Doradźcie mi czy można ćwicząc podnieść biust? :( Chodzi mi dokładnie o skórę/mięśnie na dekolcie, mniej więcej tam gdzie zaczynają się ramiączka od biustonosza. Wiele kobiet zapewne zna problem spowodowany stanikami, gdy sa źle dobrane to miseczki tak dziwnie "dzielą" skóre w okolicy pach. Po czym staje się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 4/15/2012 12:31:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam Porady

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wzrostu masy jak i przyrostu sily, czy ktos moze mi polecic jakas diety ,witaminy itp jak rowniez zestawy cwiczen, np na silownie :gdyz mam dostep do silowni ale jak kazdy nowicjusz szczerze mowiac nie wiem jakimi cwiczeniami wypracowac jakie partie ciala badz jak rozdzielac cwiczenia na caly tydzien. Bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 10/2/2012 7:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zrzucić kilogramy i w tym celu teraz chec spróbować czegoś co bardziej mi w tym pomoże. Tu same z siebie nasuwają sie spalacze. I tu moje pytanie. Kolega poleca mi żebym brał BCAA mega caps 1100 - troche poczytałem i tak troche głupio mi się narzuca na myśl że to mi może średnio pomóc w spalaniu tkani tłuszczowej a bardziej w rozbudowie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 800 Data: 5/19/2014 10:43:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i kreatyna dawkowanie pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przedewszystkim bialka i czy moge laczyc w jednym shakerze bialko z kreatyna z mlekiem mimo ze na bialku pisze ze 230 ml a na kreatynie 400 ml z gory dziekuje za pomoc i mam zamiar dokupic dobra przed treningowke ktora daje pozadnego kopa jaka polecacie cena nie gra roli. I czy przedtreningowke moglbym tez laczyc z bialkiem i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 10/10/2015 1:26:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schemat treningu tygodniowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatka z tricepsem i w piatek barki i biceps. Weekend mialem zawsze wolny. Oczywisscie brzuch i nogi tez robilem, ale glownie chodzi mi o klateke triceps biceps i barki. Czy ten schemat jest dobry? pytam bo postanowilem kontynuowac trening, ale nie jestem pewny czy nie powinienem czegos zmienic wiec prosze o pomoc. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 3/21/2016 9:37:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzenia goraca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pracy i kontuzja) i mialem nieco wiecej stresu na codzien. Teraz juz jest ok ale caly czas mi doskwieraja te uderzenia, przy ktorych dodatkowo mocno sie poce. Wiek 21 lat, nic nie biore poza ashwaganda. Moze poradzicie ktore hormony zbadac, by zdiagnozowac problem? Poki co sprawdzalem TSH, ktore bylo na poziomie 1.4 a wiec norma. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 12/3/2018 6:58:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na poczatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] było to widocze i efektywne bo nie znam sie na tym. Moz epolecilibyście mi jakac strone na kturej były by jakies rysunki podczas wiczen bo nei znam tych nazw np. jakis wioslarz takie chyba ćwiczenie albo wioslarz ze sztanga nie wiem jak to sie robi i cche sie dowiedziec moze polecilibyście mi jakis plan na poczatek. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 1/29/2006 11:15:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać- kreatyna. HMB, thermo speed ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chcę znowu coś brać, tylko nie wiem co mi najbardziej potrzebne? Poradźcie mi? oto moje parametry: wiek: 17,5 waga: 67 kg wzrost 179 cm rekord na wycisk - 68kg (dopiero zaczynam go bić!) obwód klatki 101 cm obwód w pasie 80 cm biceps 32 cm Chcę wyrzeźbić klatkę i brzuch, głownie. Przydałoby się zrzucić tłuszcz z brzucha. A więc czekam na pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 12/14/2006 9:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zaawansowany itd.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie, po jakim czasie można się nazwać średniozaawansowanym, lub zaawansowanym? Kiedy można zacząć używać technik dla średnio lub zaawansowanych? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 12/7/2003 5:25:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykladowy CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za duzo wegli... nie wiem jak zmiescic tak malo ich. Wiec jak ktos moze niech zamiesci tutaj taka przykladowa diete (CKD) zebym mogl zobaczyc w miare "jak to wyglada" i wziasc z tego przyklad. Jakby co to czytalem juz tutaj sporo artykulow na ten temat, szukalem w wyszukiwarce ale jak na razie niczego nei znalazlem. Dzieki za wszelka pomoc... ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 7/19/2005 9:48:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białkiem):) Od jutra chce brac dziennie 6 kaps anabolic amino i 2/3 porcje dziennie monster mass`a.Tylko teraz mam problem w odmieżaniu ilosci monstera...mam miarke olimpa z egg proteina tylko nie mam za cholere pojecia jak mogłbym nią odliczac monstera?? jezeli na porcje powinno byc 75g proszku to ile miarek Olimpa? Proszę o pomoc .pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 3/28/2007 7:07:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przytucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiem ze masę było takich tematów czytałem w sumie je wszystkie i do większości się stosowałem, lecz bez skutku. Jeśli ktoś mógł by mi pomóc z rozpisaniem jakiejś diety i ułożeniem planu ćwiczeń. Posiadam ławeczkę gryf prosty i łamany oraz hantle i dostęp do drążka. Może wyda wam się śmieszne ale mam 178cm 60kg. Mam strasznie szybka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/22/2012 8:27:42 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Gainer, Kreatyna z tauryną i dextrozą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki i jak w temacie jest to komplecik firmy Megabol gainer, kreatyna z tauryną i dextrozą. Ćwiczę 4 razy tygodniowo, do tego brzuszki, ABS, biegam. Myślicie, że to dobry pomysł, żebym to brał? I jak dawkować kreatynę? W dni kiedy ćwiczę 10g a kiedy nie ćwiczę 5g? Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - chaczlee w dniu 2012-03-10 09:28:19

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 3/10/2012 9:14:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-alkalyn 2500 dawkowanie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bylo to mono i TCM wiec pomyslalem zeby teraz sprobowac przez wielu zachwalanego kre-alkalyn. Lecz z tego co wiem dawkowanie rozni sie od innych kreatyn stad prosze o pomoc wzrost 175 waga 73 kg staz 2 lata zazwyczaj bralem w DT "TCM" 4 caps naczczo i 4 po tren DNT 3 naczczo i 3 w srodku dnia. Nie bawie sie w fazy ladowania itd tylko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 8/26/2012 11:27:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)