SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening dla początkujących

    Takim sie nie rodzi aktywny tryb życia, baseny w podstawowce i gimnazjum, trzoche sztuk walki, wf na ktorych bierze sie udzial, pomoc w budowie na dzialce itp a nie tylko komp i melanze. Takie strzeszczenie mojego dzieciństwa Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-01-31 15:20:31

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 13186 Data: 1/31/2010 3:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poprawy Low Carbo dla fightera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok pomodyfikuje dietę sprawdzę jak będe się czuł z innymi proporcjami i jak coś to dam znać. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2/4/2008 12:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 15Lat...Zagladac !!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie jest dobrze ale to nie znaczy ze kazdy musi tylko go objechac, a nikt nie umie mu doradzic, pomóc czy zmotywowac do dalszej pracy...

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 13264 Data: 9/15/2005 8:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy takim % tkanki tłuszczowej nasza pomoc nie byłaby już potrzebna Dla kobiety przedział 18-25% jest ok.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 11/7/2006 7:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jasne że chce to wszystko zmienić, inaczej nie prosiłabym o pomoc. tylko potrzebuje czegoś w rodzaju pamiętnika, który codziennie będzie ktoś sprawdzał i wytykał błędy to wtedy jestem w stanie w pełni się zmobilizować. odnośnie jedzenia warzyw ten problem ciągnie się za mna od 21 lat. jest ich zaledwie kilka i pomimo wielu prób niestety mój [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 11/8/2006 10:16:14 AM Liczba szacunów: 0
  • blogi i pamietniki bedą dostepne na tym forum za okolo tydzien jako strona kazdego usera do pelnej edycji jesli czas az tak bardzo ni enagli to poczekaj bedziesz pod stałym nadzorem doradcow i znawcow tematu własnie jak Ellis oraz wielu innych Ja tez w wazdej chwili postaram sie pomoc Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-11-08 10:58:48

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4298 Data: 11/8/2006 10:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • To pójdę do lekarza i będę prosił o skierowanie na rezonans. Osatnio nawet schodząc z drążka odczuwam silny ból. Ale będę lekko ćwiczyć żeby jakoś wyglądać. Dziękuje za pomoc i odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/9/2016 7:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc :) Pójde do fizjo niedługo, i do lekarza po skierowanie na rezonans. Jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 683 Data: 8/9/2016 8:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Super serie na rzeźbę, szukam pomocy..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ostatnio czytam dużo na temat super serii ;) chce przejść na trening na masę i myślę o tym bo robić super seriami.. chciałbym aby ktoś mógł mi pomóc i sprawdzić mój plan i poprawić go ;) Poniedziałek: Plecy klata 1.Super Seria *4 Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 10 pow. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10 pow 2. Super [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 4/27/2014 1:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] indziej ? Na British dragon poprostu czułem że rosłem , mocniej nabity z tyognia na tydzień a teraz czuję się poprostu gorzej na tym jakby deka nie działała . Niedługo kończę metę i bojęsięże jak odstawie jąto juz wgl będzie klapa.. Chciałbym dodać że miska dopięta na 100% jak była tak jest , treningi 5razy w tygodniu ... Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2/12/2016 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ale co do moich odczuć na tym BD też miałem zamulenie , brak chęci na cokolwiek oraz słaby apetyt ale myślałem że to przez oral czyli mete w moim przypadku . Nic nie potwierdzi tego jak badania . Dziękuję panowie za pomoc , badania zrobię za jakieś 2tyg i będę i wyniki wrzucę tu . Pozdrawiam Zmieniony przez - Stoli94 w dniu 2016-02-13 20:51:22

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2/13/2016 8:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    NIe,to ma pomoc ci miec diete,jak nie zaczniesz jesc to nie nabierzesz masy,same odzywki nic nie dadza,ale troche uzupelnia to co ci brakuje, Odzywianie+trening=masa,pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 9/21/2010 3:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    nie rozumiem o co wam chodzi.. mogli byście jaśniej? sprint 100m - 400m ja dopiero zaczynam i nie wiem jak.. to od następnego tygodnia się zastosuję, teraz chcę zrobić rozbieganie do niedzieli, tak na wytrzymałość, a potem takim siedmio-dniowym planem, proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/7/2011 3:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to na 3000m bym chciał:) tak bym chciał przez 3 miechy się wyrobić, żeby na zawody jeździć w bieganiu, 90m i 1000m to do szkoły na 6 bym chciał jakiś super wynik:) proszę o pomoc w planie na 7dni:) mam 7dni do dyspozycji.. do tego trening siłowy 4x w tyg ale moge robic 3x. a biegac po południu? tak mi pasi.. aktualnie robię rozbieganie do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/7/2011 5:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    ok :) N3sta proszę również o pomoc:) mam kreatynę cm3 to 1 caps po treningu wystarczy? tzn. po biegach? z bcaa wziąć? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-08 01:48:05

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/7/2011 9:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    proszę o pomoc jaki trening.. http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=523 http://bieganie.pl/?cat=2&id=707&show=1 http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=496 podobno powinienem trenować max 5dni w tyg, ale biorę suplementy więc chcę zrobić 6 razy w tyg po 2 razy dziennie i 7 dnia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 6/12/2011 10:17:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do dopracowania !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 220 kalori Mleko 250 ml twaróg chudy Jabłuko Jak widac mam strasznie duzo mleka w diecie , lecz nawet to nie zalatwia sprawy co do białka . Przy takiej diecie brakuje mi jeszcze ponad 340 kalori białka . Nie mam juz pomysłów jak to zrobic zeby bylo dobrze . Z tłuszczem załatwilem problem poprzez tran :) a z białkiem to nie wiem . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 4/30/2006 7:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć bicepsy w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uszczupla Twoje rezerwy energetyczne,wiec jeszcze ciezej jest budowac mase. ja bym przerzucil sie na plany skrocone-na poczatek 3cw/sesje; 2 x tyg. to powinnno troche pomoc. "Czy może wręcz przeciwnie, ramiona są przeładowane tymi wielostawowymi ćwiczeniami i dlatego nie rosną? " BRAWO! widzisz? dobrze myslisz. Zmieniony przez - traktor71 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 4/15/2012 8:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć bicepsy w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podciąganie podchwytem, z drugie pompki na poręczach. I w ćwiczeniach w których mam 3 serie, 1 serie nie będę robił z ciężarem docelowym, a z ciężarem około 75%, wtedy będą tylko 2 serie robione na maksa. Spróbuję narazie tak, zobacze czy efekty będą lepsze czy gorsze. Dzięki za pomoc Traktor, SOG już poleciał kiedyś dlatego dziś nie będzie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 4/15/2012 9:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak poruszyć bicepsy w FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie wprowadzam ten plan na stałe. Dzięki za pomoc, mam nadzieję że kiedyś będę ci naprawdę wdzięczny za ten plan :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 4/16/2012 8:14:42 PM Liczba szacunów: 0