SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • NOWY PLAN DO OCENY :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc jak byś mół mi dodać jeszcze ćwiczenia na przedramię jeszcze :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 12/22/2004 3:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • panterka przed treningiem jabłczan cytrulliny 2-2.5g (aero2 bx) + 7-10g BCAA po treningu 3g jabłczanu kreatyny + 2g HMB z 30-40g glukozy/izotonika - moze pomoc ci w walce z zakwasami i codziennie rano 3g jabłczanu kreatyny możesz także przed treningiem wrzucić spalacz typu hitec therm energy power - ma kofeine i taurynę, przyda się na treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 11/18/2008 12:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ? - Coś na siłę i masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na sile glownie odpowiedni trening. Zerknij do dzialu z TS, to mysle ze koledzy pomoga. cm3, jesli tylko trzymasz w miare dobre odzywianie moze pomoc. Mysle, ze jesli dobrze wykorzystasz ten czas, powieniesn byc zadowolony. Koksy sobie daruj.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 8/12/2009 7:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ? - Coś na siłę i masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...muszę Cię zmartwić bo przez owe szaleństwo z koksami może być trudniej niż byłoby bez nich zma/tribulus może troszeczku pomóc, ale nie spodziewalbym sie wielkich rzeczy, ale pewne unormowanie możesz osiągnąć. jednakże musisz wziąc sobie do serca, ze brez poprawy- jak sie tylko da; a musi sie dać- diety nie wskorasz wiele kolegow natomiast już [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 8/12/2009 10:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka po operacji

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, dzieki wielkie za profesjonalna pomoc :D dałem soga:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 4/17/2012 1:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • zerwane ACL MCL...bol kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] oraz uszkodzenie chrzastki stawowej kolana a objawem tego jest wlasnie bol,trzaski w kolanie. Zalecenie: rekonstrukcja ACL , cwiczenia u fizjoterapeuty, jaknajmniej zginac noge,absolutnie nie kucac oraz zrzucenie kilku kg . I jak tu nie prosic o pomoc skoro co lekarz to inna opinia. Kolano boli, nie ma mowy o wejsciu po schodach. Zgupialam...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 4/1/2015 11:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • deca problem

    Post
    Doping

    widzisz deka może pomóc jeśli będzie coś zdiagnozowanego bez wiedzy od czego to jest możesz sobie tylko pogorszyć taki stan,ostatnio kolega narzekał na kolano że go boli coś mu strzela itp,zrobiła mu się jakaś tam lekka górka za kolanem,też już chciał wbijać dekę okazało się że ma wypływ mazi ze stawu,ściągneli mu to z nogi i najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/27/2010 4:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • deca problem

    Post
    Doping

    dzięki za szybką pomoc.Jak coś bende wiedział to na pewno się odezwę.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/27/2010 4:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów na brzuchu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko problem w tym, że nigdy nie odmierzam poszczególnych rzeczy w obiedzie ;) więc ciężko jest mi to rozpisać. Jeśli chodzi o to co jadłem, powiedzmy dzisiaj, to był to zwykły schabowy z ziemniakami ;] Więcej nie wiem jak pomóc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 4/1/2013 3:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm...pytania...

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejny analfabeta co wypowiedziec sie nie umie. Ludzie, jak chcecie uzyskać pomoc to napiszcie po POLSKU o co chodzi i jakie macie pytanie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 5/26/2003 8:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata + biceps barki +triceps. Drudzy odwrotnie... Wystarczylo by powiedziec napisac co zmienic w planie powyzszym i po problemie... a wczesniej cwiczyc FBW albo przy nim pozostac jesli bedzie ok. a tutaj tylko jakies dziwne negatywne komentarze i pseudo wysmiewka. Wydawalo mi sie, ze po to sa fora by pomoc i doradzic. najwidoczniej sie mylilem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/28/2012 5:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jak mozna zauwazyc za duzo krytyki sie tutaj wdarlo... Poprosilem tylko o zapoznanie sie z planem... Jesli jest zly to zrobic maly lub duzy edit. Wkleic ponownie i temat zamkniety. jedyne co sie dowiedzialem, to ze plan do bani. Dzieki za pomoc... naprawde byla bezcenna ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/28/2012 6:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, 4 dni by było na pewno trochę lepiej ale jak powiedzialem wcześniej plan jest w miarę dobry, przy masie nie po stracisz brzucha ale areoby 2-3 razy w tygodniu mogą trochę pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 3/4/2013 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pośladki po raz kolejny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie odradzam ciężarki na nogi - łatwo przy nich o kontuzje ścięgien i stawów. Kup sobie tanie sztangielki ze zmiennym obciążeniem w hipermarkecie, na początek wystarczy, lub skup się na ćwiczeniach z wykorzystaniem masy ciała. Z różnicy wymiarów wynika że masz predyspozycje do tycia w tych rejonach, może to być Twoja cecha genetyczna, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9340 Data: 2/21/2005 12:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, poprawilem tak jak mowileś dzięki za pomoc łap soga ; )

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2/27/2010 2:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] baaardzooo kaloryczny posiłek i dlatego zaczalem stosowac Carbo przed treningiem a jezeli chodzi o HMB to chyba ok. 4 tabletki by mi wystarczyly na moja "mase" takwiec musze zakupic sobie Gainera MCT i HMB bo Carbo to na codzien uzywam po treningu a Kreatyne to dopiero gdzies w sierpniu chyba zdarze sobie uskladac dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 3/28/2004 3:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • brak libido, winny tran?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Walnij sobie jakiegoś tribulusa dobrego , mi na to zawsze przysiady głębokie pomagają i aero ale wcale nie muszą pomóc tobie . Wysłałem powiadomkę krzykaczowi on napewno coś zaradzi .

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5728 Data: 1/15/2011 11:31:15 AM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku chcę bardzo podziękować za zainteresowanie moim tematem, pomoc jest mi potrzebna bo pogubiłem się w tym wszystkim trochę... Od dłuższego czasu szła masa i dietka była mniej więcej taka: 1. 2 całe jaja i 2 białka, 100 gr owsianych, trochę masełka 2.Pierś kurczaka lub schab 120 gr, ryż lub makaron 100 gr, 2 łyżki oleju słonecznikowego, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 12/25/2010 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • o właśnie kasza dzięki, że mi przypomniałeś nie wiedziałem właśnie co do kaszy dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6838 Data: 10/16/2011 8:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem senny zmeczony... co robic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początku upewnij sie że nie jesteś przetrenowany, nie dla wszystkich lajtowy trening regeneracyjny jest dobry, ja np. preferuje całkowity odpoczynek od siłowni na regeneracji zrób sobie też badania, czy nie masz anemi, czegoś cukrem itp. bo takie zmęczenie może być spowodowane chorobą w szkole możesz spokojnie spać na religi, wychowawczej itp, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15537 Data: 2/21/2006 8:56:22 PM Liczba szacunów: 0