SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dawkonanie mono+ cell pump

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2736
Witam
Mam problem
Zakupiłem kreatyne mono z Universala i Cell Pumpa z Biogenixa plus dextroza z tauryną z olimpu

Mój problem wygląda nastepująco:
Wstaję o 5 rano (o 6 mam pracę) jem mono, cell pumpa po treningu (trening mam o 18) jak widzicie miedzy mono a cell pumpem mam około 14h ;/ więc troche duża przerwa. Może mono brać po pracy koło 13 a cell pumpa po treningu koło 19. Co wy na to? Ale znowu od 19-13 następnego dnia jestem "bez" krety.
Jak to rozwiązać???... Czekam na pomoc

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2558 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14622
to może zwiększ trochę dawkę mono i podziel ją na 2 części. jedna na czczo a druga 12.00-13.00. Aha i CP bierz przed treningiem

A tak w ogole to ile mono biezesz??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2736
Biorę dawkę około 7-8g.
Może bede brał 2x po 5g.

Dlaczego CP przed treningiem a nie po ?

Może ma ktoś inne propozycję?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224083
Ja bym zrobił tak i tyle

Dzień Treningowy:

Rano: 5 gram mono + 1-2 gramy Tauryny
Przed Treningiem: 9,5 grama Cp + 2-2,5 grama tauryny
Po Treningu : 9,5 grama CP lub 3-5 gramow mono + 40 gram Dextrozy

Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono + 1-2 gramy Taruyny
Popołudniu/Wieczorem - 9,5 grama CP

Z tymi przerwami tak nie panikuj mono tak szybko nie schodzi z organizmu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2558 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14622
jabolcokk jemu chyba chodzilo o dextro juce a nie sama tauryne w kapsach także tam gdzie jakolcokk napisał tauryna bież ok 50g dextro juce (zależy jeszcze ile masz).

Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224083
Acha to w takim wypadku

Dzień Treningowy:

Rano: 5 gram mono
Przed Treningiem: 9,5 grama Cp
Po Treningu : 9,5 grama CP lub 3-5 gramow mono + 40 gram Dextro Juice

Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono
Popołudniu/Wieczorem - 9,5 grama CP

Z tymi przerwami tak nie panikuj mono tak szybko nie schodzi z organizmu

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 16:21:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2736
Ok
Dzięki za pomoc.

Cp przed i po treningu... u troche tego zejdzie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 224083
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 59 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2736
Naszczęscie mam 665 gramow cp
mono
500
dextrozy 1500
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobre połączenie??

Następny temat

suplementacja czy nie

Fruzelina