Kolama

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2736

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 22.04.2011 (19:47)

Data rejestracji 28.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	OdBlOk - Deca + Susta	8	2011-04-22 09:23
Doping	Nandrole decanoate 250mg/ml x 10 ml z czym połączyć?	6	2011-02-19 14:49
Trening dla zaawansowanych	Rozciąganie. Kiedy??? witam mam pytanie kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18	9	2007-05-16 16:41
Doping	Pierwszy cykl - profesjonalnie	18	2010-01-15 14:15
Galeria Zdjęć	Foty 1,5 pracy <br><br>siema postanowiłem wkleić fotki. jedne sprzed roku, jedne aktualne. wiek: 19 wzrost: 186 cm waga: 85 kg staż: 1,5 roku	26	2008-09-18 11:05
Informator ŚLĄSKI	Amatorskie zawody Strongman Bieruń <br><br>w dniu 10 sierpnia 2008 r. w bieruniu starym o godz. 14 odbędą sie amatorskie zawody strongman. imprezę organizuje bieruński ośrodek sportu i rekreacji. miejsce zawodów: zbiornik wodny	2	2008-08-08 23:23
Odżywki i suplementy	Dawkonanie mono+ cell pump witam mam problem zakupiłem kreatyne mono z universala i cell pumpa z biogenixa plus dextroza z tauryną z olimpu mój problem wygląda nastepująco: wstaję o 5 rano (o 6 mam pracę) jem mono, cell pumpa po treningu (trening mam o 18) jak widzicie	8	2007-10-27 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Parówki na redukcji ? siema mam pytanko jestem na diecie nisko węglowodanowej. czy mogę na śniadanie zjeść "kilka" parówek z żółtym serem (bez chleba i ketchupa) do tego jakieś warzywo? czy parówki to odpowiedni posiłek na tego typu diecie? (z tego co wiem mają	9	2007-09-12 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o posiłek potreniongowy witam od tygodnia stosuje thermal pro, po treningu siłowym następują arroby około 40 min. mam pytanie czy po arrobach zjeść posiłek potreningowy (zawierający łatwo przyswajalne ww) czy odpuścić go sobie i pozwolić organizmowi pobierć energię z	3	2007-04-04 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki spalacz do mojej diety? witam na początku chciał bym podziękować wszystkim który mi pomogli. od nowego roku jestem na diecie redukcyjnej, straciłem 8 kg :) mam zamiar jeszcze około miesiąca nie dodawać żadnych "preparatów" po tym czasie dorzucić jakiś "spalacz" co	4	2007-02-18 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż? siema mam pytanie czemu polceacie zamienić ryż biały na brązowy? nie ma miedzy nimi wielkiej różnicy chyba? nazwa produktu białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] kcal. ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 ryż brązowy 7,1	5	2007-01-15 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna- ocena i pomoc siema chciałem przejść od nowego roku na dietę redukcyjną. troszke czytałem i proszę o pomoc, mam pare pytań. czy arroby wykonywać rano, popołudniu czy wieczorem ? ale przejdźmy do diety. rozkład posiłków: i- 6-7 rano ii- 10.30 iii-	11	2006-12-28 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica na dzicie ubogiej w ww siema mam pytanie. chce zastosować diete niskowęglowodanową. na śniadanie bede jadł jajecznice z 3 jajek pomidor i ogórek. czy jajecznice przyżądzać na maśle, oliwie z oliwek czy może bez dodatku tłuszczu? czekam na opinie	4	2007-01-02 20:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	OdBlOk - Deca + Susta	2011-04-22 15:55
Doping	OdBlOk - Deca + Susta	2011-04-22 14:00
Doping	OdBlOk - Deca + Susta	2011-04-22 13:52
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2011-02-20 13:21
Doping	Nandrole decanoate 250mg/ml x 10 ml z czym połączyć?	2011-02-19 15:34
Doping	Nandrole decanoate 250mg/ml x 10 ml z czym połączyć?	2011-02-19 15:10
Doping	DRUGI CYKL PROP + WINKO POMOCY...	2010-01-20 20:01
Doping	DRUGI CYKL PROP + WINKO POMOCY...	2010-01-20 16:59
Doping	Pierwszy cykl - profesjonalnie	2010-01-16 16:59
Doping	Pierwszy cykl - profesjonalnie	2010-01-15 23:04
Doping	Pierwszy cykl - profesjonalnie	2010-01-15 19:15
Doping	Pierwszy cykl - profesjonalnie	2010-01-15 14:39
Doping	Pierwszy cykl - profesjonalnie	2010-01-15 14:19
Doping	Ruska meta - Jakie białko do niej wybrać ?	2008-11-25 23:09
Galeria Zdjęć	Foty 1,5 pracy	2008-09-18 11:41
Galeria Zdjęć	Foty 1,5 pracy	2008-09-18 11:07
Galeria Zdjęć	Foty 1,5 pracy	2008-09-18 11:07
Galeria Zdjęć	Foty 1,5 pracy	2008-09-18 11:06
Informator ŚLĄSKI	Amatorskie zawody Strongman Bieruń	2008-08-10 17:12
Informator ŚLĄSKI	kupie ławeczke	2008-05-21 14:15
Odżywki i suplementy	Dawkonanie mono+ cell pump	2007-10-27 17:14
Odżywki i suplementy	Dawkonanie mono+ cell pump	2007-10-27 16:39
Odżywki i suplementy	Dawkonanie mono+ cell pump	2007-10-27 16:12
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2007-09-26 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Parówki na redukcji ?	2007-09-13 13:56
Odżywki i suplementy	Pump Tech- gratisy	2007-06-18 17:17
Odżywki i suplementy	Pump Tech- gratisy	2007-06-12 14:33
Odżywki i suplementy	Thermal Pro Evolution lub Thermal Pro ! Kto stosował?	2007-06-11 15:22
Odżywki i suplementy	Pump Tech- gratisy	2007-06-11 14:22
Odżywki i suplementy	Pump Tech- gratisy	2007-06-09 18:31