SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening - mała korekta

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za szybką i konkretną pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 787 Data: 7/5/2008 9:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie jestem na etapie układania diety potrzebana jest pomoc http://www.sfd.pl/dieta_redukcja_%2C_pomoc-t820131.html

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 11/27/2011 7:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Post
    Trening dla początkujących

    No trzymaj się tam byku! Nie dawaj się przeziębieniu, rypnij wit. C + jakiś fervex i powinno pomóc. Jeśli chodzi o zmianę nazwy, to napisz to w podwieszonym temacie tam jakiś mod na pewno Ci zmieni nazwę ;-)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 12/8/2011 12:02:31 AM Liczba szacunów: 0
  • trening podwujnie dzielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli ile tł. dorzucic- do 1 g/kmc czy 1,2g kgmc czy jeszcze więcej? Napaliłem się na ten trening, więc pojade nim i tak szczerze mówiąc, bo nie wiem, czy za 4 tyg będe miał wolny czas na siłkę 2 razy dziennie. Prosiłbym tylko o ocene i pomoc w doborze cw. głównie we wtorek i piątek :) jak skończę ten planik zdam relację jak poszło :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 11/4/2009 8:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening podwujnie dzielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za rady i pomoc :)sog poleciał Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2009-11-05 07:55:39

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 11/5/2009 7:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Które mięśnie ćwiczyć do kopnięć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    pawel.tarka28 ogarniam jak ogarniam, gdybym znał wszystkie odpowiedzi to bym nie zadawał pytań. Ponad 20 lat temu, przez kilka lat trenowałem trochę boks, trochę aikido, zdobyłem 8 kyu w karate tsunami, prócowałem sił w dziwnych stylach kung fu. W wojsku trochę zajęć z samoobrony bo oficer od wychowania fizycznego był utytułowanym kick bokserem, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 3/11/2017 11:14:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o skorygowanie mojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    tez proszę o pomoc moj plan wyglada tak; 1.Poniedziałek (klatka, biceps) - wyciskanie hantli leżąc 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi leżąc zza glowy 12/10/8/6 - rozpiętki 12/10/8/6 -wyciskanie francuskie 12/10/8 - prostowanie ramienia ze hantli w opadzie tułowia 12/10/8 - popmi 10 8 6 6 (tradycyjne) Unoszenie hantelek do góry (kaptury) [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 6/22/2009 5:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uzyskam jakąś pomoc/informacje?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 8/13/2013 7:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada trening na siłę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Domyślam się, że masz krótki staż treningowy, Twój problem jest pogrzebany w odpowiedniej ilości kalorii. Dostarczając dodatniego bilans kalorycznego możesz prowadzić nawet b. aktywny tryb życia, wciąż posuwając się z wagą do przodu. Trening typowo siłowy na razie nie jest dla Ciebie odpowiedni, gdyż spekuluje, że jesteś jeszcze nie doświadczony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3464 Data: 1/16/2006 6:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • No i byłem u ortopedy. Przepisał jakiś lek na stawy, maść, kazał kupić taki podgrzewany żelowy kompres i skierowanie na prądy, lasery, krioterapie i inne cuda wypisał. Niby ma to pomóc.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 9/24/2013 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dietka na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk w oleju 23,4 18,2 0 260 130g// TWAROG Z OLIWA ALBO TUNCZYK W SOSIE WLASNYM + OLIWA Caly dzien podsumowanie : 160g bialka 107tluszczy 418ww 3157kcal Tyle jestem w stanie zjesc teraz pytanie co z tego wyeliminowac bo jak widze bialka jem za duzo i weglowodanow. Z gory wszystkim dziekuje za pomoc :)// SAM MUSISZ POD SIEBIE PODPASOWAC ILOSC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 3/12/2006 8:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dietka na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takim jedzeniu czulem psychicznie i fizycznie. Przytylem jakies 2,5 kg w tydzien tylko od ostatnich 2 dni dziennie mi przybywa dosc malo bo po okolo 0,1kg i sie teraz zastanawiam czy to nie jest to przedawkowanie bialka. Innych oznak nie zauwazylem. Nie wiem czy teraz ograniczyc spozywanie takiej ilosci bialka w tym tez kalorii. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 3/13/2006 12:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczy- Problem Martwi mnie to :((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesli masz takie coś jak ja, to ta stronka, może ci pomoc w pewien sposób. wpisz w googlach męty. i odrazu pierwszy link to jest ta swietna stronka, warto zajrzeć :) swiatmętow. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11102 Data: 6/7/2007 10:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • lekarz to samo mówi że nie ma co kusić losu;/ wiem że kiedyś było fajnie ale trzeba zejść na ziemię i zmądrzeć. biorę obecnie odżywki ale to też chce odłożyć bo szkoda kasy. dzięki wielkie za pomoc. elo!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 6/19/2010 5:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nowego planik do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    profil panie kolego. Poza tym chyba nie mozesz pomoc bo po co mnie pytasz o wyniki??? o ocene planu prosilem a nie wynikow.ja,,,,,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 4/15/2009 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego od przyszlego sezonu dojda treningi na silowni raz w tygodniu plus 3 trening w tym jeden z nich to wytrzymalosciowy i w sobote mecz. w dni wolne od siatkowki staram sie biegac, czyli kolo 60 min srednim tempem. nie rozumiem co jest zle w tej diecie, mozesz mi pomoc, kierowalem sie tym dziennikiem posilkow. z gory wielkie dzieki, naprawde

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 3/12/2007 10:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sogi za pomoc poleca:)))))))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 2/27/2005 7:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10825 Data: 2/27/2005 10:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanka do znawców i nie tylko !!

    Post
    Trening dla początkujących

    może coś Ci pomoc. ;)) zalezy też ile masz lat ile wzrostu i ile wazysz. ;)) tam jest napisane ze 1 tabletka godzine przed posilkiem najlepiej bierz 2. ;)) napisz swoje wymiary to dam Ci pare wskazówek. ;)) pozdr. ;))

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 3/13/2010 1:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    póki co nie mogę prowadzić normalnego treningu, więc czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć coś z tego co mam ? czy mam nadal ćwiczyć tak, jak do tej pory?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 814 Data: 9/3/2011 7:01:21 PM Liczba szacunów: 0