jakie suple? 2

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 148

1 .WIEK: 15
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 185
4 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące
5 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa
6 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 50
-Przysiad: 75
-Mc: -
7 . Czy masz dietę?
Mam ulożoną, jeszcze nie stosuje

myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego?

z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy.

tamtego poprzedniego mojego tematu nie biercie pod uwage nie wpisalem potrzebnych informacji.. teraz juz macie.;p

Mazecie pomóc?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

carbo+białko po treningu/ew. gainer
witaminy i koniec.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

xKristx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 148

czyli tak jak myslalem zeby brac to jest Ok??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

no w tym wieku nie musisz/i nie powinieneś brać niczego innego.

a nawet to carbo/białko zbędne bo pewnie wszystko bez problemu z diety/jedzenia byś wyciągnął.Choć nie zaszkodzi.

...

xKristx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 148

ok dzieki ;)

...

xKristx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 36 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 148

w sumie mozna by bylo tez tak zrobic ze kupic samo barbo i wiatminy odstawic bialko i przylozyc sie do diety bialkowej.. w sumie to samo chyba... bo mowisz ze w moim wieku sam organizm wyciagnie:P zgadza sie?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

no, skupiłbym się na jedzeniu