xKristx

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport ;p

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkówka, piłka ręczna

Ostatnia aktywność 25.02.2008 (20:34)

Data rejestracji 08.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia 70 kg sniadanie platki owsiane z mlekiem + 80 g twarogu z dzemem + oliwa z oliwek ii śniadanie 120 g chleba wędlina (polędwica sopocka) + warzywa + jabłko w szkole 100g grain bolic 6000+ mleko 0,5 l obiad pierś z	5	2008-02-24 20:41
Odżywki i suplementy	vitalmax 2 czy Grain Bolic 6000?? co lepsze vitamlax 2 czy grain bolic 6000?? dawajcie jakies argumenty pod swoja odpowiedzia.. chce gainera z duza iloscia białka ;p raz dzinnie musialbym go brac lasy 70 zł dieta jest aha! i jeszcze carbo	9	2008-02-17 09:22
Odżywki i suplementy	jak dawkowac gainer czy dawkowac gainer tak jak na etykiecie? mam gainera megabola 737- wiem ze to sredni gainer lecz dla poczatkujacego calkiem calkiem ;) chodzi o to ze mam diete na mase.. w niej mam duzy posilek w czasie szkoly wiec nie moge go zjec wiec zakupilem	21	2008-02-16 14:49
Odżywki i suplementy	pomozcie ;) siemka mam problemos pewnie bedzie dla was to banalne pytanie ale ja jestem jeszcze nowy wiec sie prosze nie smiac :d a wiec jak dawkowac bialko po ile g i kiedy i ile? wiadomo ze to uzupelnienie diety ale nie wiem ile brac ;} aha i jakie	4	2008-02-13 17:58
Odżywki i suplementy	białko+carbo???? 1 .wiek: 15 lat 2 .waga: 69 kg 3 .wzrost: 183 4. staz: 3 miesiące 6 .cel suplementacji: masa 7 . czy masz dietę? mam a wiec tak pisalem wczesniej doradziliscie mi białko+ carbo + pożadna dietka ;] na pewno bedzie to dobre rozwiazania	4	2008-02-11 17:39
Odżywki i suplementy	jak dawkować? witam wczoraj kupilem 1000g carbo tyklko ze tam pisze ze 50g rozpuscic w 150 ml wogy o_o czy aby napewno tak ma byc..? nawet koles ze sklepu gadal ze tma jest zle tylko nie pamietam ile powinien brac tego.. prosze o pomoc ;]	6	2008-02-11 07:39
Odżywki i suplementy	jakie białko? trenuje od 3 miesiecy dipiero i chciałbym kupic białko ;) tylko nie wiem jakie :p ostrowia wpc- te jest dobre?	6	2008-02-10 08:14
Odżywki i suplementy	jakie suple? mój staz okolo 3 miechy cel: masa kasy: 100 zł myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak	9	2008-02-09 19:37
Odżywki i suplementy	jakie suple? 2 1 .wiek: 15 2 .waga: 70 3 .wzrost: 185 4 .staz na silowni: 3 miesiące 5 .cel suplementacji: masa 6 .wyniki silowe -klata: 50 -przysiad: 75 -mc: - 7 . czy masz dietę? mam ulożoną, jeszcze nie stosuje myslalem o białku jakies	7	2008-02-09 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	bedzie dobrze? mam plan ;p biore diete na mase białkowa na 70 kg do tego doliczam białko pro longatum , witaminki i carbo bedze pasowalo wszysko razem?? staż 3 miesiące kasy na suplementy 100 zł	3	2008-02-09 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia	2008-02-25 12:53
Odżywki i suplementy	vitalmax 2 czy Grain Bolic 6000??	2008-02-18 13:50
Odżywki i suplementy	vitalmax 2 czy Grain Bolic 6000??	2008-02-17 11:54
Odżywki i suplementy	ile gram gain bolica dziennie?	2008-02-17 11:48
Odżywki i suplementy	ile gram gain bolica dziennie?	2008-02-17 11:42
Odżywki i suplementy	ile gram gain bolica dziennie?	2008-02-17 11:33
Odżywki i suplementy	vitalmax 2 czy Grain Bolic 6000??	2008-02-17 11:27
Odżywki i suplementy	vitalmax 2 czy Grain Bolic 6000??	2008-02-17 11:16
Odżywki i suplementy	jak dawkowac gainer	2008-02-16 21:51
Odżywki i suplementy	jak dawkowac gainer	2008-02-16 15:09
Odżywki i suplementy	jak dawkowac gainer	2008-02-16 15:06
Odżywki i suplementy	jak dawkowac gainer	2008-02-16 15:00
Odżywki i suplementy	jak dawkowac gainer	2008-02-16 14:55
Odżywki i suplementy	pomozcie ;)	2008-02-13 21:15
Odżywki i suplementy	białko+carbo????	2008-02-11 17:53
Odżywki i suplementy	jak dawkować?	2008-02-11 14:04
Odżywki i suplementy	jakie białko?	2008-02-10 11:46
Odżywki i suplementy	jakie białko?	2008-02-10 08:59
Odżywki i suplementy	jakie suple? 2	2008-02-09 20:26
Odżywki i suplementy	jakie suple? 2	2008-02-09 20:12
Odżywki i suplementy	jakie suple? 2	2008-02-09 20:08
Odżywki i suplementy	jakie suple?	2008-02-09 19:57
Odżywki i suplementy	jakie suple?	2008-02-09 19:52
Odżywki i suplementy	jakie suple?	2008-02-09 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	bedzie dobrze?	2008-02-09 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	bedzie dobrze?	2008-02-09 11:20