SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 184 cm wzrostu i 72kg wagi, czym moze byc to spodowane ? jakie powinienem podjac cwiczenia aby rozwinac miesnie potrzebne mi do podciagania ... jako ciekawostke dodam, ze potrafie sie podciagnac na jednej rece, druga trzymajac za nadgarstek. Z gory dziekuje za pomoc, prosiłbym o jakis zestaw cwiczen. Jest to dla mnie naprawde frustrujace.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 3:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie mam 15 lat 83 kg wagi i około 185 cm wzrostu chcem ćwiczyć biceps na tak zwaną rzezbe prsze o pomoc powiedzcie mi jak mam cwiczyc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 10:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, jak wzmocnić siłę chwytu? (np. żeby sztanga przy martwym ciągu nie uciekała z dłoni) Pamiętam, że dobre były pompki na palcach, ale znacie może inne sposoby ? Karmię sogiem za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 6:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    fsl sog za pomoc Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-04-11 06:53:47

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 6:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore 85 kg na klate, troche malo dlatego chce cwiczyc wg jakiej rozpiski:) prosze o pomoc i szybko odp:)) pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 11:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore 85 kg na klate, troche malo dlatego chce cwiczyc wg jakiejs rozpiski:) prosze o pomoc i szybko odp:)) pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bieganie, jestem na redukcji. Biegam przez 1,5 godziny non stop bez większych przerw. Mam odpowiednie buty do biegania, dlatego z moimi kostkami jest ok. Problem zaś mam z kolanami. Nastepnego dnia po treningu bardzo mnie bolą i nie wiem czy dalej mam kontynuować treningi. Może zakupić ściągacze i w nich trenować? Nie mam pojęcia, błagam o pomoc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 10:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a barkami. Robiąc pompki nie mam tego problemu, tj. czuje, ze pracuje klatka. Moze jakies wskazówki? Czyzbym potrzebowal większego cięzaru? Moze chwyt nie ten? Proszę o pomoc. Jeszcze jedna rzecz: jakie cwiczenia na mięsnie skosne brzucha? Czy te dziela sie na jakies poszczególne partie? W moim treningu tylko jedna stacja jest poswięcona [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 11:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raz przy kolanie pozniej w polowie uda i obecnie przy posladku:(zazwyczaj dzialo to sie przy biegu z pilka z duza szybkoscia....jest to caly czas lewa noga postawna bo przyjmuje pilke zazwyczaj prawa.Bede za miesiac wracal do treningu i nie chce znowu sie leczyc. Czy ma ktos jakis pomysl od czego to moze byc i jak temy zaradzic ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki Adzik123 za poradę ale powiedz jeszcze coś więcej o tym białku (bo z suplementów to już w ogóle nic nie wiem) czy jakieś konkretne i czy nie wyskoczy mi po tym opona na brzuchu bo czytałem kilka postów ze był taki efekt (a raczej tego nie mam w planach) ;/ pozdrawiam.. a i sog za pomoc dla żółtodziobów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 2:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    rion a moge prosic o pomoc odnosnie mojego pytania na poprzedniej sronie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam poprowadzic zajęcia dla osób na wózkach a temat dotyczy treningu wytrzymałościowego. Czy ktoś ma jakiś pomysł? Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 7:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bralem Animal Pumpa 15 saszetek (polowe calej paczki) i bialko UNIVERSAL z aminokwasami no i po ok. 1 miesiaca przyszlo mi tylko 1kg ;p przed pumpem bralem 80 kg po pumpie biore 90 wiec fajny efekt ali mi chodzi o mase prosze doradzcie mi jaki trening i jakie odrzywi prosze o pomoc i dziekuje POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 8:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczać treningu . Zrezygnuję napewno z unoszeń hantli w opadzie i tu właśnie moje pytanie: zrobię unoszenie sztangi prostej przed siebie, unoszenie hantli na boki (nie będzie obciążało tylnich aktonów?) oraz który rodzaj wyciskania sztangi wybrać aby jak najmniej tylnie aktony obciążać: do klatki czy zza karku? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 2:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg i mam 165 cm,w dzieciństwie trenowałam taniec,trochę biegałam a potem sporo grałam w siatkówkę.Teraz z powodu kontuzji kolan nie mogę nic trenować,ale za to bardzo przeszkadzają mi zbyt umięśnione łydki.Czy znacie jakieś ćwiczenia,żeby maksymalnie o ile to możliwe wyszczuplić,wysmuklić mięśnie łydek(głownie brzuchaty)?Bardzo proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 5:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A brzuch, nogi? Bez tego nie mamy o czym rozmawiać. Nie można pomóc komuś kto nie chce ćwiczyć najważniejszych partii.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 3:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cybul08Dzieki bardzo SOG za szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 9:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje Ci Rion za pomoc, sog za fatyge

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 8:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebny jest mi linka do trenningu masa + sila albo jak ktos chce to moze mi pomoc ulozyc taki plan

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 12:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie zabiore sie za zmiane cwiczen :) Dzieki za pomoc, pozdr/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 1:09:17 PM Liczba szacunów: 0