SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ATLAS-gdzie,jaki i czy warto kupic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze to sa glupie pytania ale nie mam o tym pojecia. aha no i jak to jest z tym obciazeniem?bo oczywiscie ja nie chcialabym rozbudowac miesni tylko je wyrzezbic czyli cwiczyc malym obciazeniem.i czy te obciazniki to sa np co 2kg?czy co 4kg? bylabym wdzieczna za wskazowki i pomoc co do wyboru sprzetu,konkretnych modeli ,itp. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 4/10/2005 1:03:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzętu + dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] ROBIĆ NA DRĄŻKU BO GO NIE POSIADAM. Co jeszcze dodać do jadłospisu bo nie moge go całkowicie zmieniać bo nie ja gotuję w domu. :) Proszę o konkretne odpowiedzi. A nie typu : "Zły plan" i nic więcej. Jak jest zły to daj jakiś link albo powiedz co zmienić. Proszę o wyrozumiałość. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam i czekam na szybkie odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2/7/2011 4:54:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu, suplementy. Pomóżcie!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie było tego wiele. (być może nie umie po prostu szukać :) Dodam, że nie mam problemów ze zdrowiem, mam zamiar dołączyć do suplementacji odpowiednią dietę i ćwiczenia. (Bieganie 5-6 razy w tygodniu lub treningi interwałowe). Proszę o pomoc i wyrozumiałość bo nie mam zbytniego doświadczenia w tym temacie. Z góry dziękuje za wszystkie porady :))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 12/30/2014 9:38:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy "gruszka" chłopak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale pomimo wysiłków efektów brak. Ważę 73 kg a przed dietą ważyłem 76 kg udało mi się te 3 kg tylko zgubić, No ale na sylwetce tego nie widać.. A więc podsumowując mnie. Wiek 20 lat Waga 73 kg Wzrost 177 cm. Za jakąś pomoc będę wdzięczny a jeśli zły dział to przepraszam i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - intelinside w dniu 2014-08-14 21:24:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 8/14/2014 9:09:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólniorozwojowy do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -2,3x w tygodniu gra w piłkę nożną - 1x. w tygodniu bieżnia na siłowni ( ok. 1 godz biegania) -Kołnierz: Tz. "Nic nie wiem" 3x po 10 -DIETA , SUPLE: BRAK ! (I tu bym był wdzięczny za jakiś link do dobrej diety i dobrego białka na siłownie) Liczę na pomoc i porady. Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - Bartek1PTB w dniu 2013-11-12 21:04:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 917 Data: 11/12/2013 9:01:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gimnastyka - jakie cwiczenia na kręgosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia?? Poćwiczyłbym co nieco ale nie mam pomysłu i nie chce mi się za każdym razem robić tego samego. Poszukuję ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem rehabilitacji czy treningu kręgosłupa (oj daje mi on popalić czasami). Moze są jakieś strony internetowe ze wskazówkami albo cos w tym stylu. Będę wdzięczny za każdą pomoc pozdrawiam domeldoom

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 10/18/2005 12:44:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy 500 tylko 10). Do tego mam jeszcze w kapsułkach które mam zamiar łykać po zakończeniu w zastrzykach bo flaki tez do lekkiego podleczenie ale nawet doustnie powinno coś pomoc przy tym urazie barku ? No i sam zastrzyk ,mam trochę tego bf i ciężko odciągnąć skore i wbić pod nią tak jak powinno być także jak wbije igle 0,3mmx8mm lekko pod [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 1/5/2022 6:10:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, jaki sprzęt do siłowni w domu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym wiedzieć jaki sprzęt jest niezbędny do ćwiczenia w domu. Zastanawiam się czy atlas jest wart swojej ceny i czy nie lepiej za te pieniądze kupić cos innego. Na razie ustaliłem z kolegą, że ja kupuje ławeczke i ciężary a on atlas. Czy to ma sens ? Prosze o jakąś pomoc.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15480 Data: 12/7/2006 7:20:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] formy aktywności fizycznej: wszyskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak Jestem w stanie bez problemu zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Teraz jest ona niestety nieregularna Chcę zacząć, ale chcę również by to przynosiło rezultaty. To moja dzisiejsza dieta, chciałabym prosić o pomoc :)

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6414 Data: 8/2/2011 5:13:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja T3 czy ECA?

    Temat
    Doping

    [...] T3 (SAN T3), Testosteron (TREC TRIBULON BLACK albo OXANAVAR Propionate), Hydrominium to hydrominium, Grenade Thermo Detonator ( Grenade Thermo Detonator), białko (PROVIT 80 2100g czyste białko olimp). ECA (Diablos ECA FireCaps-INNOVATIVE). Więc tyle z mojej strony. Teraz czekam na pomoc i rozsądne i logiczne wypowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 11/5/2014 7:17:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do korety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na palce ze sztangą4x20 Barki -rotacja barków z hantlami 4x15-20 -wyciskanie sztangi zza głowy 4x15-20 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15-20 Z góry dziękuje za pomoc P.S. NA brzuch zameirzam robić abs 8miut 3x w tygodniu miedzy treningami na silowni. Zmieniony przez - shadow69 w dniu 2010-05-21 23:37:39 Zmieniony przez - shadow69 w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 5/21/2010 11:36:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • insa - 1 raz, co i jak

    Temat
    Doping

    [...] 18-19 lub 21-22 a jak wiadomo jest to insa która dziala 6-8 godzin, czy konieczne jest zawsze bić inke po treningu? nie mogloby byc tak ze pierwszy szot pojdzie o 8 rano a nastepny o 16 i o 21 trening? gdzies czytałem ze w czasie treningu insa nie powinna juz krążyć w organizmie i stad moje pytanie. dziękuje z góry za wszelka pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 6/12/2013 4:59:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgle 5,5g/ kg Co jest nie tak, co poprawić w diecie. Jeszcze około 3 tygodnie chce pociągnąć na masię a więc chce żeby mi jak najwięcej poszło w tym okresie a póki co przyrosty są takie, że raczej stoje w miejscu +/- 2 kilogramy, a w obwodach jakoś tego nie widać. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - maciejas w dniu 2014-02-02 19:44:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2/2/2014 7:39:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blue Star Nutraceuticals - Trib XD

    Temat
    Blue Star Nutraceuticals

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trib_XD_i29209_d380x380.jpg Opis - Poprawa siły i energie - Wyższy poziom testosteronu - Naturalne podnoszenie testosteronu i IGF-1 - Bez skutków ubocznych Blue Star TRIB XD - potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które wspierają naturalny poziom testosteronu i IGF-1. Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 8/9/2013 3:22:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] soli bo widzę niepożądany efekt napompowania wodą, szczególnie widoczny gdy oglądam się rano po wieczorny skorzystaniu z sauny (wycina mnie). To tyle, z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. http://zapodaj.net/cfad14373b0a3.jpg.html http://zapodaj.net/d32772165c272.jpg.html http://zapodaj.net/143506b245ad0.jpg.html [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 5/15/2014 12:43:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przedramienia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zrobić coś jeszcze, albo zdiagnozować, co tak naprawdę mi jest? Słyszałem też, że zakup opaski na przedramię może być dobre, jak np. coś takiego http://allegro.pl/opaska-sciagacz-przedramie-lokiec-tenisisty-y102-i4543261902.html lub http://allegro.pl/sciagacz-opaska-neoprenowy-lokcia-ns5153-thorn-i4550804721.html. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 8/30/2014 9:09:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny(Redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ławce skośnej 14/12/10 Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 14/12/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 14/12/10 Wiosłowanie sztangą 14/12/10 Uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami 14/12/10 Wyciskanie francuskie 14/12/10 Wspięcia na palce 14/12/10 Z góry dzięki za każdą pomoc! Zmieniony przez - mah92 w dniu 2012-12-31 00:39:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 12/31/2012 12:38:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie to ! gdy ide na plazy a jest gorąco (bo jak zimno to sie sutki kurczą) czy tez jak chce zalozyc obcisla koszulke ... ehh Poradzcie co moge z tym zrobic poza operacja oczywiscie :) czy radzicie moze tą masc adr.... czy jakos tak czy moze jakas inna bo jest cos ponoc w we Francji czy tez jakis "cykl" z nolvy Z góry wielkie dzięki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8919 Data: 5/30/2005 4:51:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 lat bez efektu!!!!!pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hejka! jestem kompletnie załamanaod urodzenia mojego synka zostało mi 20 kg do zrzucenia.Męczę się już z nimi od 5 lat i nic!!! Chcę pozbyć się tego tłuszczyku,więc pomyślałam,że może ktoś tu mógłby mi pomóc?Kompletnie nie znam się na dietach...jedyne co robię to ograniczam jedzenie,ale to nie pomaga.Do tego chodzę na siłownie co drugi dzień>30 do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 5/14/2009 9:08:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czas na początku wiadomo rosło się a teraz ogólny zastój który zaobserwowałem od roku czasu. No i teraz co robić myślę nad zmianą planu treningowego tylko na jaki ? Proszę o pomoc znawców. ( Stosowałem również suplementacje przy tym planie i nawet efekty były znaczne ale bez niej są ciężko zauważalne). Moje wymiary na dzień dzisiejszy: Klata: 114 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 10/15/2008 8:34:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)