[...] moze to sa glupie pytania ale nie mam o tym pojecia. aha no i jak to jest z tym obciazeniem?bo oczywiscie ja nie chcialabym rozbudowac miesni tylko je wyrzezbic czyli cwiczyc malym obciazeniem.i czy te obciazniki to sa np co 2kg?czy co 4kg? bylabym wdzieczna za wskazowki i pomoc co do wyboru sprzetu,konkretnych modeli ,itp. pozdrawiam!
[...] ROBIĆ NA DRĄŻKU BO GO NIE POSIADAM. Co jeszcze dodać do jadłospisu bo nie moge go całkowicie zmieniać bo nie ja gotuję w domu. :) Proszę o konkretne odpowiedzi. A nie typu : "Zły plan" i nic więcej. Jak jest zły to daj jakiś link albo powiedz co zmienić. Proszę o wyrozumiałość. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam i czekam na szybkie odpowiedzi :)
[...] nie było tego wiele. (być może nie umie po prostu szukać :) Dodam, że nie mam problemów ze zdrowiem, mam zamiar dołączyć do suplementacji odpowiednią dietę i ćwiczenia. (Bieganie 5-6 razy w tygodniu lub treningi interwałowe). Proszę o pomoc i wyrozumiałość bo nie mam zbytniego doświadczenia w tym temacie. Z góry dziękuje za wszystkie porady :))
[...] ale pomimo wysiłków efektów brak. Ważę 73 kg a przed dietą ważyłem 76 kg udało mi się te 3 kg tylko zgubić, No ale na sylwetce tego nie widać.. A więc podsumowując mnie. Wiek 20 lat Waga 73 kg Wzrost 177 cm. Za jakąś pomoc będę wdzięczny a jeśli zły dział to przepraszam i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - intelinside w dniu 2014-08-14 21:24:25
[...] -2,3x w tygodniu gra w piłkę nożną - 1x. w tygodniu bieżnia na siłowni ( ok. 1 godz biegania) -Kołnierz: Tz. "Nic nie wiem" 3x po 10 -DIETA , SUPLE: BRAK ! (I tu bym był wdzięczny za jakiś link do dobrej diety i dobrego białka na siłownie) Liczę na pomoc i porady. Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - Bartek1PTB w dniu 2013-11-12 21:04:33
[...] ćwiczenia?? Poćwiczyłbym co nieco ale nie mam pomysłu i nie chce mi się za każdym razem robić tego samego. Poszukuję ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem rehabilitacji czy treningu kręgosłupa (oj daje mi on popalić czasami). Moze są jakieś strony internetowe ze wskazówkami albo cos w tym stylu. Będę wdzięczny za każdą pomoc pozdrawiam domeldoom
[...] przy 500 tylko 10). Do tego mam jeszcze w kapsułkach które mam zamiar łykać po zakończeniu w zastrzykach bo flaki tez do lekkiego podleczenie ale nawet doustnie powinno coś pomoc przy tym urazie barku ? No i sam zastrzyk ,mam trochę tego bf i ciężko odciągnąć skore i wbić pod nią tak jak powinno być także jak wbije igle 0,3mmx8mm lekko pod [...]
Witam, chcialbym wiedzieć jaki sprzęt jest niezbędny do ćwiczenia w domu. Zastanawiam się czy atlas jest wart swojej ceny i czy nie lepiej za te pieniądze kupić cos innego. Na razie ustaliłem z kolegą, że ja kupuje ławeczke i ciężary a on atlas. Czy to ma sens ? Prosze o jakąś pomoc.
[...] formy aktywności fizycznej: wszyskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak Jestem w stanie bez problemu zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Teraz jest ona niestety nieregularna Chcę zacząć, ale chcę również by to przynosiło rezultaty. To moja dzisiejsza dieta, chciałabym prosić o pomoc :)
[...] T3 (SAN T3), Testosteron (TREC TRIBULON BLACK albo OXANAVAR Propionate), Hydrominium to hydrominium, Grenade Thermo Detonator ( Grenade Thermo Detonator), białko (PROVIT 80 2100g czyste białko olimp). ECA (Diablos ECA FireCaps-INNOVATIVE). Więc tyle z mojej strony. Teraz czekam na pomoc i rozsądne i logiczne wypowiedzi. Pozdrawiam.
[...] na palce ze sztangą4x20 Barki -rotacja barków z hantlami 4x15-20 -wyciskanie sztangi zza głowy 4x15-20 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15-20 Z góry dziękuje za pomoc P.S. NA brzuch zameirzam robić abs 8miut 3x w tygodniu miedzy treningami na silowni. Zmieniony przez - shadow69 w dniu 2010-05-21 23:37:39 Zmieniony przez - shadow69 w [...]
[...] 18-19 lub 21-22 a jak wiadomo jest to insa która dziala 6-8 godzin, czy konieczne jest zawsze bić inke po treningu? nie mogloby byc tak ze pierwszy szot pojdzie o 8 rano a nastepny o 16 i o 21 trening? gdzies czytałem ze w czasie treningu insa nie powinna juz krążyć w organizmie i stad moje pytanie. dziękuje z góry za wszelka pomoc, pozdrawiam
[...] węgle 5,5g/ kg Co jest nie tak, co poprawić w diecie. Jeszcze około 3 tygodnie chce pociągnąć na masię a więc chce żeby mi jak najwięcej poszło w tym okresie a póki co przyrosty są takie, że raczej stoje w miejscu +/- 2 kilogramy, a w obwodach jakoś tego nie widać. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - maciejas w dniu 2014-02-02 19:44:35
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trib_XD_i29209_d380x380.jpg Opis - Poprawa siły i energie - Wyższy poziom testosteronu - Naturalne podnoszenie testosteronu i IGF-1 - Bez skutków ubocznych Blue Star TRIB XD - potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które wspierają naturalny poziom testosteronu i IGF-1. Zawiera [...]
[...] soli bo widzę niepożądany efekt napompowania wodą, szczególnie widoczny gdy oglądam się rano po wieczorny skorzystaniu z sauny (wycina mnie). To tyle, z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. http://zapodaj.net/cfad14373b0a3.jpg.html http://zapodaj.net/d32772165c272.jpg.html http://zapodaj.net/143506b245ad0.jpg.html [...]
[...] zrobić coś jeszcze, albo zdiagnozować, co tak naprawdę mi jest? Słyszałem też, że zakup opaski na przedramię może być dobre, jak np. coś takiego http://allegro.pl/opaska-sciagacz-przedramie-lokiec-tenisisty-y102-i4543261902.html lub http://allegro.pl/sciagacz-opaska-neoprenowy-lokcia-ns5153-thorn-i4550804721.html. Z góry dzięki za pomoc.
[...] na ławce skośnej 14/12/10 Wyciskanie sztangi siedząc zza karku 14/12/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 14/12/10 Wiosłowanie sztangą 14/12/10 Uginanie ramion ze sztanga/sztangielkami 14/12/10 Wyciskanie francuskie 14/12/10 Wspięcia na palce 14/12/10 Z góry dzięki za każdą pomoc! Zmieniony przez - mah92 w dniu 2012-12-31 00:39:01
[...] mnie to ! gdy ide na plazy a jest gorąco (bo jak zimno to sie sutki kurczą) czy tez jak chce zalozyc obcisla koszulke ... ehh Poradzcie co moge z tym zrobic poza operacja oczywiscie :) czy radzicie moze tą masc adr.... czy jakos tak czy moze jakas inna bo jest cos ponoc w we Francji czy tez jakis "cykl" z nolvy Z góry wielkie dzięki za pomoc !!
hejka! jestem kompletnie załamanaod urodzenia mojego synka zostało mi 20 kg do zrzucenia.Męczę się już z nimi od 5 lat i nic!!! Chcę pozbyć się tego tłuszczyku,więc pomyślałam,że może ktoś tu mógłby mi pomóc?Kompletnie nie znam się na dietach...jedyne co robię to ograniczam jedzenie,ale to nie pomaga.Do tego chodzę na siłownie co drugi dzień>30 do [...]
[...] czas na początku wiadomo rosło się a teraz ogólny zastój który zaobserwowałem od roku czasu. No i teraz co robić myślę nad zmianą planu treningowego tylko na jaki ? Proszę o pomoc znawców. ( Stosowałem również suplementacje przy tym planie i nawet efekty były znaczne ale bez niej są ciężko zauważalne). Moje wymiary na dzień dzisiejszy: Klata: 114 [...]