SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sale na 1,5 godzinki ( bieganie lini, przez płotki, między pachołkami - taki mam zarys "katowania sie" ) Ale własnie potrzebuje planu. Potrzebowałbym pomocy też co do extremalnych supli jak widać jest spora nadwaga a chciałbym zejść do wagi minimum 80kg ale marzy mi sie tak 76, 78 , wiadomo masy mięsniowej. ZNISZCZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 2:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki bardzo za pomoc ! najlepsze forum w necie !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 9:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trening po prostu, dopiero pierwszy tydzień za mną, ale wolałem się upewnić ;P no, ostatnio jak robiliśmy z kumplem filmiki to masakra, ja skaczę jakby w zwolnionym tempie, dynamika leży i kwiczy;/ za to z miejsca jest dobrze, czyli siła jako tako, a dynamika ewidentnie do poprawy... btw po raz kolejny dzięki Sołtys za pomoc przy tym treningu ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe, no widzisz ruxon, tak już jest ;P ja wróciłem z meczu, wyskok... sam się zdziwiłem, z 1, 2 kroków niszczę system, dynamit jest, oby do przodu, oby więcej i więcej ;D dzięki za wszelką pomoc i motywacje ;) jutro plyo, nd sprinty ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 10:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    SOŁTYS 88 prosił bym Cię o pomoc KOSZYKÓWKA <- -- PLZ HELP ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 11:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    witam :P przeglądając SFD natknąłem się na ten temat. Mam 17 lat, 183wzrostu, chodze na siłownię i robię masę. Da się jakoś połaczyć robienie masy (trening FBW) z treningiem na wyskok? Możecie mi polecic jakiś trening? Proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 1:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bardziej większą "staminę" w nogach(mniejsze bóle, dłużej mogę skakać) Tak jak już wspomniałem z siłką nie miałem nic wspólnego ale chce zacząć i to na ostro bo liczę że efekty będą. Aktualnie mam 188cm, waga 75-80kg. Jeśli coś jeszcze mam podać, by ułatwić mi dobranie treningu nie ma problemu. Za każdą odpowiedź i pomoc z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 3:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 3:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] motoryki i sily)jest sens wykonywać plyo? Jak ono miałoby wyglądać? Nie dysponuje żadnymi skrzyniami, plotkami itd to raczej zeskoki/skoki na skrzynie odpadaja. Czym można zastąpić sprinty w razie niesprzyjających warunkow atmosferycznych? Przepraszam, ze was tak wypytuje, ale nie mam innego źródła wiedzy na temat wyskoku. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2011 10:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Ruxon weż sobie piłkę do kosza, połóż się na niej na plecach i wykonuj ruchy posuwisto zwrotne powinno dużo pomóc. Ból prostowników bardzo wskazany bo to będzie świadczyło o duźym spięciu, które rozluźnisz za pomocą twardej piłki.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema, mógłby któryś z zaawansowanych skoczków zerknąć na mój dotychcasowy plan? Zamieściłem go w poście o układaniu wyskoku str.2. Dziękuję za wszelką pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 1:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    sory soltys, tylko zapytałem, wiem, że to nie takie proste.... i tak w sumie się dziwię, że to robisz, ja niestety mam za mało doświadczenia, żeby logicznie to sobie ogarnąć, lub komuś pomóc, żadnych złych intencji nie miałem ;) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-10-31 16:53:34

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] środa: przysiady ze sztangą 4x5 podskoki ze sztangą 4x5 wykroki 4x4 wiosłowanie 4x5 Do tego oczywiście brzuch siłowo. jest odpowiedni? Ulozylem go na podstawie wnioskow ktore wyciagnalem czytajac niektory wypowiedzi z tego tematu. Jesli cos jest nie tak lub trzeba cos zmienic to bardzo prosze o pomoc bardziej doswiadczonych. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2011 1:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Czyli w sumie nie wiele tego.Chęci brakować nie brakuje , więc będzie się trzeba rozejrzeć za sprzętem.Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 10:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Jako ze pisalem to w poprzednim temacie cwiczymy razem wyskok i mi nikt nie odpowiedzial, napisze tu ponownie moje dane i prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen na wyskok

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 9:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. 1. Ile masz lat?:16 2. Co trenujesz aktualnie?:siatkowka 3. W jakie dni sa treningi?:pon i czwartek 2 godz lub wiecej, w piatki mam baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2011 9:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    teoretycznie jeśli boisz się siłowni to takie cwiczenia 'plyometryczne' mogą być dobrym fundamentem w perspektywie wejścia pod sztangę za jakiś czas, raczej Ci nie zaszkodzą a mogą tylko pomóc. choć zapewne większość powie że najlepiej byłoby wejść na siłownie, wtedy mozesz liczyć na lepsze efekty. jesli wczesniej nic nie robiles to po tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 12:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam jestem tu nowy i prosił bym o pomoc. W oparciu o forum ułożyłem taki plan treningowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 10:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    rozmawialem dzisiaj z fizjoterapeutka, twierdzi ze na kolano skoczka masci powinny troche pomoc, najwazniejsza jest opaska pod kolano i cwiczenia wzmacniajace dwójki, czwórki, rozciaganie itd, ale martwi mnie bo stwierdzila ze okolo 3-4 dni odpoczynku powinny sprawic ze noga przestanie bolec i stan zapalny przejdzie, w moim przypadku juz 9 dni i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    kinesiologing taping to nic innego jak tejpowanie, tejpy maja ogolnie dzialanie przeciwbolowe,przeciwzapalne i w opinii rehabilitantów slyszalem ze ciesza sie powodzeniem takze fajnie ze takie zabiegi bedziesz mial, powinny duzo pomoc, daj znac jak efekty :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 11:45:02 PM Liczba szacunów: 0