SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc fachowców

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 350 Data: 7/30/2013 3:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc...sog

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc. Chcialem sie poradzic was. jestem poczatkujacy. Zaczne pakowac od ferii. Mam zamiar 4 razy w tygodniu. Mam takie male pytanko czego nie powinienem robic . Np:plecow i barkow jednoczesnie poniewaz to duze obciazenie. Jakich cwiczen nie powinienem robic jednego dnia. chcialbym robic trening na silke czyli silowy. Dzieki za kazde odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2/5/2008 5:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam chce wziasc cykl skladajacy sie z : cypiojectu,durajectu i stanojectu. Cykl ma wygladac tak: 1-10tydz. cypioject 400mg/tyg. 1-8tydz. duraject 400mg/tyg. 7-12tydz. stanoject 200mg/tyg. i mam takie pytanie mianowicie, mam jeszcze 100 tab metki 1tab/10mg i 100 tab winstrolu 1 tab/10mg chodzi mi o to czy moge to jakos dozucic do cyklu jak tak, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2/16/2008 12:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl pomoc

    Temat
    Doping

    Witam forumowiczow kumpel kupil metkr melay tiger 10 mg co sadzicie o tym staffie?. Tez zastanawiam sie czy nie kupic aby podbic lekko ta mase i jakie dawkowanie, odblok i oslonki wiek:19 Waga:76~77 staŻ: 2 lata na powaznie ponad rok wzrost: 185 Dieta 2g bialka 4g wegle kg ciala Wyniki: klata 105 mc 130 przysiad 105 Zmieniony przez - Ksiazek w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 769 Data: 4/6/2013 12:18:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lepszy na pierwszy raz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Cena do 70zł Od razu mówie ze diety takowej nie mam ale jem co 2 godziny posiłki nie moge jesc cały czas kurczaków itp poniewaz do 16 jestem w szkole wiec jem kanapki owoce itp prosze o pomoc . :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2/18/2014 7:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym prosic was o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich odzywek, zalezy mi glownie na sile i wytrzymalosci, chociaz masa tez nie pogradze:D Mam 18lat, staz okolo roku, dieta wysoko bialkowa.Dodam ze 4razy w tygodniu trenuje siatkowke. Myslalem nad HMB ale po przeczytaniu kilku artykolow mam tylko metlik w glowie.. , kreatyna odpada. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 9/10/2006 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc i rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc chciabym sie zapytac czy taka dieta i suplementacja bedzie dobra moze zaczne od poczatku ma 18 lat waze 65 kg 175 cm wzrostu bralem juz odzywki mam diete polega ona na tym ze nie jem wcale tluszczu tylko rzezcy przenne i bialkowe . oto odzywki ktore chcialbym brac :kreatyna mono dextro gainer glutamina czy to wystarczy rzeby zbudowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/10/2008 6:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • cyklon :) pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak byście rozpisali branie takiego zestawu: NO Shotgun mono spalacz AMP V2 nie wiem jak ze spalaczem bo wiadomo, że shotgun przed a mono po treningu. czy spalacz rano przy śniadaniu czy w dzień? gdybym szedł do pracy na popołudnie to wtedy może spalacz popołudniu przy posiłku żeby nie wszystkie suple z rana? w nietreningowy mono w trakcie dnia a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 8/7/2008 11:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, od jutra zaczynam cykl na mase i sile zlozony z nastepujacych supli: Animal pak (mam 3 puchy), mutant mass 7kg, bialko wpc lowickie tez pare wiaderek, carbo i metanabol 10mg narazie 100 tab ale planowalem dokupie kolejne 100, narazie brak funduszy. **Za okolo miesiac jak zjem pierwsze 100 metki dorzucam testa prolongatum jelfy w sumie 8 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 530 Data: 10/24/2010 2:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc;-) Mam problem z rozplanowaniem treningu w ciągu tyg. ]mam prace w ochronie i nie moge ćwiczyć systematycznie np. 3x w tyg. bo raz mam nocki, innym razem na dzień ,i moje pytanie jakim planem ćwiczyć czy fbw najlepiej aby nie była poszkodowana inna partia ??niekiedy jest tak ze dam rade cwiczyć 2x w tyg. a niekiedy nawet raz :/ zwracam sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 12/21/2011 10:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc dla kumpla

    Temat
    Doping

    kumpel ma 21 lat ćwiczny na siłowni od 3 lat ale bez dietki ani trningów ostry terening z dietą itp ma od 1roku brał wszystkie odżywki jakie są w bicu ma 44 cm waga 89 kg wzrost 175 chciałby wziąść jakis słaby koks ale tylko w tabletkach co mu proponujecie na 1 cykl a mu chodzi o to żeby było w tabletkach (tylko bez mety) najlepeij teściu i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2/20/2005 11:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc - 1cykl na mecie

    Temat
    Doping

    [...] samej mecie , i nie wiem czy jak na pierwszy raz wziasc 100 + jakas odrzywke czy 200 . Jak mi radzicie?Mam 20 lat 182cm wzrostu waze 85kg , 1 wrzesnia mina rowne 2 lata mojej powaznej "przygody" z silownia , lecz do tej pory nie intereswalem sie sterydami , prosze o pomoc . PS czym jeszcze oslonic zoladek i watrobe , hepatil po cyklu juz mam ;p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 744 Data: 8/14/2009 4:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam otóż ćwiczę już od nie dawna, lecz bez żadnego planu treningowego, chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć solidniej przez co plan treningowy jest mi bardzo potrzebny, wiem że to głupie ale no czytam posty na forum/ach i czytam i nadal nie wiem jak się za to zabrać czy mógłby ktoś już obeznany w tych sprawach pomóc mi w ułożeniu planu treningowego? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 7/10/2012 8:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Foto-pomoc

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam... mam problem z klatka piersiowa... caliiem u góry mam takie wgłębienia... jak mozna si tego pozbyc??:> jaie cwiczenia wykonywac??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 6/14/2006 6:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc : )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 717 Data: 8/26/2007 3:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • książki o MMA i K1 - prośba o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich mój chopak interesuje się MMA, a przedewszystkim K1 a ja szukam dla niego prezentu na urodziny Prosze was o pomoc Bede wdzieczna za wszelkie sugestie Z gory dziekuje i pozdrawiam goraco

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 11/23/2007 10:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o małą pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar zacząć cykl z kreatyną ale chodzi mi o diete. Trochę czytałem w dziale odżywianie ale między podanymi przez użytkowników diety są ogromne przepaści. Może tak.. "dieta" przy kreatynie ma polegać na konkretnym przybraniu wagi jak niektórzy piszą??? nie chce poprostu sie roztyć i zostać beczką tłuszczu. :/ Proszę o małe wysilenie w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 772 Data: 1/17/2008 6:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam o sie z prosba o ulozenie planu treningowego-początkującego.Mam wzrost 180 cm i waze 65kg. do dyspozycji mam spezyny do rozciagania , hantle po 4kg kazdy , sciskacze dloni. Chce kupic sobie w najbliższym czasie kreatyne i bialko-czy to dobry pomysl? Z gory dziekuje za odpowiedzi... Zmieniony przez - pearlek w dniu 2008-03-20 19:50:48 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 3/20/2008 7:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rospisce :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w rospisce :) Waga około 70kg Głowne cykl bedzie opierał się na nitrobolonie. Posiadam: 1100g Nitrobolonu II ok 150g cell pumpa 80 tabletek cm3 resztki aakg 2kg WPC ostrowi Zamierzam dokupić jeszcze WPC. Z góry dzieki za pomoc i liczęna szybkie odpowiedzi. Zmieniony przez - BaaKuuS w dniu 2009-02-02 00:44:19

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2/2/2009 12:42:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jak dieta ??? pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc tak mam 18 i zaczynam ćwiczyć na siłowni. Potrzebuje rady jak się odżywiać bo mam 190 i ważę zaledwie 67kg. co byście mi polecili z odzywiania moze jakieś odżywki. Ale mam 1 problem bo mam skazę białkową i nie mogę za duzo białka;/. Ale nie wiem czy moge sztuczne białko z odzywek bede musiał się przekonac wiec moja prosba polega na tym co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 692 Data: 5/3/2009 1:42:48 PM Liczba szacunów: 0