SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak cwiczyc pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam problem otoż czy mam cwiczyc na mase czy robic redukcje ile powiennienem zjadac kaloro dzinnie ile bialka wegli tluszczy dziennie. Cwiczylem na silce 4 miesiace bez diety od lipca trzymam diete moze nie dokladnie ale sie staram. Moja suplementacja to: kreatyna, kiedys bralem odzywke bialkowa ale teraz mi sie skonczyla i niewiem czy ja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 9/27/2014 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Panowie potrzebuje rady i pomocy. Mam propa z medical pharma czy ktoś go stosował? Druga rzecz nie byłem już cyklu dobre dwa lata i chciałem się dowiedzieć czy jak teraz wejdę to będę miał takie same skutki gorączka itp jak za pierwszym razem? Trzecie czy jak walne w udo mimo że brałem już kiedyś w pośladek to będzie boleć i nie bd mógł za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 12/2/2019 10:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie.

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam wszystkim. Mam problem takiego typu: mam 20 lat 176 cm wzrostu i ważę 100kg. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, interesuje mnie dieta na spalanie tluszczu. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię ale wiem ze bez stosownej diety ani rusz. Jeśli ktos zna jakies dobre suple zeby wspomóc proces spalania tkanki tłuszczowej to prosiłbym o radę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 1/17/2011 11:27:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem tu nowy i mam pare pytan. w jakim tempie mogą mi urosnać mięśnie jeżeli mam 15lat 170cm.wzrostu i waże 54kg.? czy moge brac kreatyne juz teraz czy lepiej poczekac i czy wogule warto brac ja w moim wieku?i prosze pomózcie mi ułożyć dobry plan ćwiczeń:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2/2/2009 10:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam prośbę, mógł by mi ktoś pomóc w doborze odżywek?. Ćwiczę już 5 miesiąc i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, nie mam pojęcia "za co się brać" Mój trning to 3x w tygodniu, diety jako tako nie mam szczegółowej. Chciałbym jakoś na masie nabrać, ważę 68kg, wzrost :175cm (znajomy mi polecił Testosterol albo x5 protein)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/25/2011 11:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc! gino?

    Temat
    Doping

    [...] wszystkich.Własnie jestem na cyklu: 1-4 metanabol- 25mg ED 1-12 omnadren 250 -500mg E7D i tu pojawia sie mój problem mija wlasnie 6 tydzien i pojawil sie delikatny ból sutków lecz tylko pod wpływem dotyku mam Tamoxifen EBEWE pod reka lecz nie wiem jak go dawkowac wczesniej nie mialem takiego problemu . Prosze o szybkoa pomoc z góry dziekuje ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 9/4/2008 10:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządny cykl masowy - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić o pomoc w skompletowaniu dobrego cyklu suplementów na masę. Cena do 1000 zł wykluczając białko WPC którego mam spory zapas. Cykl oczywiście chciałbym oprzeć na stackach najpoważniej myślę o dwóch xpandach.... ale co brać razem z xpandami?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 4/30/2009 8:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • siła rośnie, masa stoi -pomoc z dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam problem z masą a mianowicie to takie że siła mi rośnie ale masa jest cały czas w miejscu (wiem że dieta) jakie macie rady, jakie dania jeść aby zbudować szybki przyrost masy mięśniowej, na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, plan treningu zmieniam co miesiąc, jestem ekto. mam 59 kg, 175 wzrostu. Podacie swoje propozycja i ja je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 4/26/2014 10:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ketozie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Planuję zrobić ketozę i nie wiem jak się to robi Ważę 90kg. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 6/17/2008 11:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    To tak trenowalem 2 mies. na sucho . mialem przerwe 1 mies. wrocilem 2 tyg temu z odzywkami - superpump250. bialko syngex vpx . i jeszcze kupilem creatyne mono supercaps 1250 , 2 tyg temu wazylem 88 teraz 92.5 . mam diete na mase. przybieram dziennie 0.5 kg . kolega nastraszyl mnie ze to wszystko zaraz spadnie . prosze o doradzenie co mam robic . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 6/30/2011 2:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zwracam sie do Was z ogromną prośbą mianowicie : na siłownie chodze od 6 miesięcy i mam nawet dobre wyniki w wieku 16 lat 85 kg na klatke nie jest złe ale do rzeczy przy mojej wadze 80 kg i wzroście 180 źle wygląda zwisajacy brzuszek prosze o porade jaką odżywke kupić aby zredukować brzuch i tłuszcz przekształcał się w miesień ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/4/2006 11:52:39 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc ????

    Temat
    Doping

    witam wszystkich mam prosbe kto by mi powiedzial jak co brac na sile potrzebuje sily wzmocnic sie ostro na zawody za 5 tygodni a posiadam taki towar oxa unichem 200 tabs test propinikum 3 butelki 2 butelki deki anadrol 100 tabletek test ethanate butelke winstrol 30 strzalow test 450 kto mi co doradzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 3/24/2007 2:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kumpel kupil 20strzalow winstrolu i 10 boldeonu. Prosil bym o rozpisanie tego na jakis rozsadny cykl. Kolega wczesniej (ok pol roku) bral metke i teścia. Jego dane: Waga:100kg Wzrost:195 Biceps:41,5 Wycisk na klate:135 Staż: 2,5 roku Z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 5/13/2008 12:34:03 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY TRENING PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich i chcialem sie poradzic o nowy trening bo na swoim juz jade 3 lata i chcialbym troche go zmienic cwicze 5 dni w tygodniu od poniedzialku do piatku a chailbym wcisnac go na 4 albo 3 dni jak sie da........ wyglada tak trening jest prowadzony w progresie Pon.klata wto.biceps srod.(tric+przedramie czwartek(barki+kaptury piat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 8/27/2007 6:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. moj kolega wzioł sobie jakies 6 miesiecy temu deke grecka. wstrzelił sobie tego 10ml. i sie nie odblokowal bo sie nie znal... "taki napaleniec"Jak myslicie powinien teraz sie odblokowac po takim czasie? jesli tak to co i ile wziasc?? dziekowa!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/14/2009 7:11:53 PM Liczba szacunów: 1
  • porsze o pomoc ryby

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dis kupilem od faceta na rynku komplet przetworzoych zeczy z łososia pieczeń,pasztet,ogony wędzone.Jestem na redukcji czy moge to szamac norumlanie ? Porsze o odp . Na ogonach i pasztecie nie ma daty ani wartosci odrzywczych . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9232494d31694952ab7708756e315e5f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d66ffd5d15443c86009d0bff399685.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/25/2013 2:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] upatrzyłam sobie maszynę, którą chciałabym kupić do swojej domowej siłowni, niestety nie znam się na cenach takich sprzętów , a nie chciałbym przepłacić, dlatego bardzo proszę o poradę do ilu licytować, żeby mi się opłaciło ? Tutaj jest link http://allegro.pl/rewelacyjny-atlas-hammer-bermuda-xtr-ultra-i5379427540.html . Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/27/2015 11:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witam o własnie chodzi o o to co w temacie biore cały czas odżywki carbo dextrose creatine micronized i creatine mega caps no i pomóżcie mi ułozyć diete a jesli chodzi o plan treningowy to mam taki: pon-biceps,triceps wt.przedramie śr-klata czwartek-brzuch i kaptury pt-barki i plecy a tylko niedziela wolna to dobry plan czy nie pomóżcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 8/9/2006 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Pomoc!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem piłkarzem III ligowej drużyny i mam 22 lata. I potrzebował bym dowiedzieć się na temat jakiś tabletek wspomagających wytrzymałość poprawiających koncentracje szybkość takie jak : Żeń-Szeń, Guarana nie znam się na tym wie proszę o pomoc osoby znające się na tym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 3/6/2009 7:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - tłuszcze....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż mam duzo pestek dyni luskanych, jednak strasznie mi nie smakuja na sucho jakie macie sposoby na ich jedzenie aby nie wyczuwac smaku dodawac do czegos ale do czego?? Na przyklad moge dodawac do jogurtu naturalnego czy nie bardzo??? Jakie macie metody i co polecacie???? Z gory dzieki. Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-01-18 13:29:38

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 1/18/2010 1:29:26 PM Liczba szacunów: 0