SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KREATYNA POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , cwicze ponad pol roku , od miesiąca zaczołem stosowac dietę , noi poszło 5 kg w góre , zakupilem kreatyne olimp 1250 g aby zwiekszyc troche sily i masy mięśniowej , pytanie 1.Jak stosowac krete w dni treningowe i nie 2. Jak stosowac ja z glutamina 3. CZy dieta i dalsze treningi pozwola uniknąć spadków ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 4/26/2010 7:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ZA POMOC SOGI !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam już nie mam siły szukać w archiwum !!! naczytałme się tyle ze już nie wiem jak mam to brać, a mianowicie do białka hi -tec protein 80% kupiłme sobie aminokwasy Amino BCAA 1 litr i własnie nie wiem jak mam te aminokwaski spożywać żeby uzyskac jak najlepszy efekt???Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 3/1/2004 4:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze drążka.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Chciał bym zakupić do mieszkania drążek do podciagania się i potrzebuje porady kogoś znającego się za rzeczy. Czy taki na początek był by ok? edycja ze wzgledu na link Oraz czy wie ktoś może jak długie są kołki do tego ? Zmieniony przez - BrBa w dniu 2015-12-09 18:17:28 Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-12-09 21:25:05

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 12/9/2015 6:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzeniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój problem opisany jest w temacie następującym: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_suplement%C3%B3w.-t884988.html?pow=tak&userid=458406#post5 Proszę o pomoc. Mam też dylemat co do kolejności założonych celów. Wydaje mi się, że lepiej najpierw zrzucić zbędny tłuszcz z nóg, brzucha itp, po czym nabierać masy. Dlatego temat zakładam w dziale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 775 Data: 9/8/2012 1:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • witam. moj kolega wzioł sobie jakies 6 miesiecy temu deke grecka. wstrzelił sobie tego 10ml. i sie nie odblokowal bo sie nie znal... "taki napaleniec"Jak myslicie powinien teraz sie odblokowac po takim czasie? jesli tak to co i ile wziasc?? dziekowa!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 9/14/2009 7:11:53 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w suplementach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, jestem po 1 cylku. który trwał 4 tygodnie. brałem kreatyne "krepak" i "intragen hybrid muscle pure". dawkowanie zalecane przez producentów. ćwiczę 2 razy na silownie i raz bieganie i mięśnie brzucha w ciągu tygodnia. mój wzrost to 186 cm i wazę 92 kg. po tym cylku może z 1 kg przytylem. co byście zmienili mi w suplementach bym bardzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 10/29/2013 8:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nazywam sie Rafal,i mam 16 lat. "Pracuje" nad swym cialem,lecz efekty sa male.. Cwicze w domu pompki i brzuszki . Mam 178 wzrostu i 70 kg wagi. A chcialbym przybrac na masie i nabrac rzezby,lecz cos mi nie idzie.. Prosze pomozcie mi jakos, podajcie jakies przyklady cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu. Najbardziej zalezaloby mi na gornej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 8/26/2011 11:42:02 AM Liczba szacunów: 0
  • pilnie potrzebna pomoc....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 16 lat , waga ok 100kg wzrost 186. wiem wiem jest troche tego no ale co zrobic. cwiczylem kiedys na silowni, niestety nie jest to teraz zbyt mozliwe bo mam wiele innych zajęć. przestalem cwiczyc jakies 2 miesiace temu. spadki na wygladzie okropne, zle sie czuje w wlasnym ciele i nie wiem co robic.zaplanowalem ze od 2013 zaczne cos z soba [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 12/22/2012 10:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem i prosze o pomoc, Kreatyna i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem z kreatyną (CM3 z Treca) i BCAA ( Vitamin Shop) chodzi mi o to cczy moge łączyć te dwa produkty razem, czyli naraz i kreatyne i BCAA popijając to 300ml wody, bo jesli nie to musiałbym pić przed treningiem 600ml i odrazu po też 600ml, co jest naprawde nie po przeżycia prosze o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 7/14/2008 10:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze sypli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam prośbe . Mam do wydania ok 250zł i hce kupic kreatyne i jakieś dodatki tak aby starczyło do końca wakcj . Prosze o napisanie co mam kupić i gdzie. Cykl na mase.Ćwice 5 razy w tygodniu mam diete Pozdro>

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 6/22/2008 4:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem Prosze O Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam 16 Lat i waze 80 kg przy 176cm wzrostu. Cwicze jakies 3 miesiace i juz ladnie cos widac cwicze treningiem FBW na mase a problem jest taki ze brzuch jest zalany. I Co w takiej sytuacji robic??? dodac jakies aeroby czy cos? Czy zmienic diete na mase i robic rzezbe a trening na mase? Prosze o pomoc z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 4/15/2010 6:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam mały dylemat związany z cyklem. Mianowicie do dyspozycji mam takie odżywki: shock therapy storm bcaa witaminy carbo i białko no i oczywiście dieta No i nie wiem jak sobie to tak do końca rozplanować. Liczę na konkretną odpowiedź kiedy jaką odżywkę brać. Pozdro i czekam na odpowiedź

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 884 Data: 9/10/2011 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc FBW na atlasie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Do tej pory ćwiczyłem fbw na wolnych ciężarach lecz teraz do dyspozycji mam siłownie z atlasem i jedną ławeczką z samymi hantlami. Moje pytanie jest takie czy ktoś mógłby mi udzielić rad jak rozpisać plan żebym mógł dalej ćwiczyć na tym atlasie. Atlas Treningowy MASTER SPORT Millenium JP-1 LINK : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 6/30/2012 10:32:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Niska waga trening.Prosze o pomoc ; )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat. I otóż mam problem jestem raczej szczupły 187 wzrostu i 68 kg.Chciałbym was prośić o pomoc jak trenować (ile razy dziennie, jak długo i jaki trening przybrać bo nie mam pojęcia a chciałbym zrobić z niczego coś ) niestety nie posiadam zbyt dużego sprzętu mam ławeczke (samorobną) sztange i nakład oraz hantle.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 9/22/2012 7:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu ogólnorozwojowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcialbym prosic o ulozenie przykladowego treningu ogolnorozwojowego. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i waze 72kg. Trenowal bede w domu. Mam do dyspozycji drazek(http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html), uchwyty do pompek, 2 ciezarki 9kg, 2 ciezarki 2kg, ekspander i duzo checi :). Jak byscie mogli to poradzcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 1/5/2013 6:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 25lat Waga:55kg Wzrost:163cm %tluszczu: 27% Siedzący tryb pracy aktywność fizyczyna od pazdziernika mam zamiar 3xw tyg na silownie W tej chwili od 2 tyg prowadze dziennik mojego zywienia . Jem 1500kcal mniej wiecej: Bialko:120g Wegle:150g Tluszcz:48g Moim celem jest zrzucenie tluszczyku, jedrniejsza sylwetka. Jak myslicie czy ok mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 9/28/2014 11:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok pomoc ....

    Temat
    Doping

    Przebyłem mój 1 cykl z tescia prolo jednak z pewnego powodu zostal przerwany po 6 strzalach mineło 4 tyg zaczełem brac clomid jest fatalnie z podnieceniem itp :/ ogólnie libido :/ na tym clomidzie wyjde z tego bo moze to jest normlane a ja mam tylko takie wrazenie bo 1 raz :p wiadomo ogólnie jakas tam poprawe widze ale ciezko wiec jak myslicie? 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 806 Data: 3/7/2007 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam...mam takie pytanko i oczekuje prostej odpowiedzi... Na dniach koncze cykl z planem FBW i nie wiem czy na nim zrobic przerwe od kreatyny i nastepny cykl czy na innym... dodam ze trening SPLIT'a i ACT juz robilem wczesniej po 2 cykle kazdy...i nie wiem czy wrocic do jakiegos czy zrobic jakis nowy... jak myslicie...mam nadzieje ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 3/18/2011 5:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej "CZĘSTOTLIWOŚCI WYBORU PRODUKTÓW RYBOŁÓWSTWA, RYB". Ankieta jest anonimowa, a udzielone odpowiedzi zostaną wykorzystane przy realizacji pracy inżynierskiej. Dziękuję za pomoc i poświęcony czas. https://www.ankietka.pl/ankieta/242794/ocena-czestotliwosci-spozycia-wybranych-produktow-rybolowstwa.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 9/23/2016 6:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PROSZE O UŁOZENIE TRENINGU ATC MAM TYLKO SZTANGIELKI I DRĄŻEK. AHA I MAM JESZCZE PYTANIE JAJK MAM NA PRZYKŁAD TAKIE COŚ POMPKI 6X20 PODCIĄGNIĘCIA 6X15 CZY TO ZNACZY ŻE MAM ZROBIC 20 POMPEK CHWILA PRZERWYY I ZNÓW 20 POMPEK CZY 20 POMPEK CHWILA PRZERWY I 15 PODCIĄGNIĘĆ?? ...HMMM...PAKER!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 6/21/2003 12:56:38 PM Liczba szacunów: 0