Odchudzanie - prosze o pomoc.

Witam

Mam na imie Sebastian, mam 17lat. Bardzo pragne szybko schudnąć, jeżeli chodzi o moją motywacje jestem nastawiony bojowo i napewno nie chwilowo.

Wzrost : 180cm
Waga : 98kg
Odżywianie : Odzywialem sie róznie, nieregularnie - frytki itp.
Często troche biegam, gram w hokeja na lodzie amatorsko.
tłuszcz odklada mi sie bardziej w udach.

Bardzo proszę o pomoc!.
Pozdrawiam Sebastian

Zaskocze Cię;p dobra dieta i regularny trening to droga do Twojego sukcesu!;p

Sebastian, jak kolega pisze: dieta i trening. I nastaw sie, ze chudnąc bedzisz powoli i zdrowo, by potem nie wrócic do początkowej wagi ;)

Poczytaj sobie 'Podstawy ukłądania diet', są tam podstawowe wskazówki jak powinna wyglądac dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie, potrzebne linki znajdziesz w 'Zbiorze linków działu odchudzanie'.