SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, mam 23 lata.Gram w piłkę nożną i czuję że moje wyniki w sporcie są słabsze niż 3-4 lata temu !Czy może być to spowodowane zmniejszeniem ilości testosteronu w organizmie? Czy ten produkt mógłby mi pomóc? Czy raczej jestem na to za młody?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15713 Data: 7/28/2010 8:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • czy wszystko jest dobrane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zkladam temat poraz drugi poniewaz kos mi przeniosł do działu dla początkujacych :/ staz wynosi 3 lata z małymi przerwami na odpoczynek! czasami tydzien :) prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 7/12/2009 9:23:37 AM Liczba szacunów: 0
  • czy wszystko jest dobrane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki dzieki za pomoc sogi:)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 7/19/2009 5:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Musimy jednak wiedzieć o Tobie troche więcej: Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to: -wrzuć swoją obecną dietę tu: www.potreningu.pl , generuj zrzut i daj ją tu - zobaczymy, jak jadłaś. -wyraźne fotki przodem/bokiem/tyłem Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html No i ja nie jestem ekspertem, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 1/20/2012 6:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase-superseria

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślę że poprawiłem dzień w którym ćwiczę barki ! -Barki: SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/8 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/8 SUPERSERIA: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/10/8/8 -unoszenie ramion bokiem w opadzie tułowia 12/10/8/8 SUPERSERIA: -Unoszenie ramion w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10564 Data: 8/2/2008 5:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • To mu pomóż ? zaoferuj fachową i bezbolesną pomoc ;p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 11:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 8:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja j**ie, jakie rady %-) Czy ja powiedziałem, że nie idzie ? Idzie. PO 3tyg z 88kg na 80,3kg oraz z 89cm na 81cm w pasie, tyle, że najgorzej z dołu brzucha, i chcę mu w tym pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2014 9:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ACT do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc! /Tak wiem o obwodach. W numerach planow (I i II) chodziło mi o to, że najpierw przez 2 miesiace zrobie jeden, a pozniej przez kolejne 2 miesiace drugi. Lacznie chce wykonac 2x ACT (jeden z dieta redukcyjna, jeden z dieta na mase). >>> Będę więc prosił o sprawdzenie takze drugiego planu! <<< //Zaznacze jednak, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2/18/2008 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc! Najblizsze 2 miesiace treningow mam w takim razie zaplanowane. Jeszcze tylko zrobic FBW/HST (a moze FBW 15/10/5 ala hst?). Sam juz nie wiem co bedzie lepsze :) Strasznie pomieszane te arty. //Jeszcze małe pytanie co do ACT Czy skłony na ławce robić, aż do 'pieczenia', czy tez 12-15 powtorzen? Zmieniony przez - memo88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2/19/2008 4:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masę będę robić na siłowni, na razie zależy mi bardziej na zapewnieniu wysiłku mięśniom, wzrostu kondycji i wytrzymałości i estetycznym wyglądzie. Tak jak pisałem, chciałbym się szczególnie skupić na zaniedbanych nogach, a zwłaszcza łydkach. Zdaję sobie sprawę, że mój trening może być nieefektywny albo nawet szkodliwy, stąd moja prośba o pomoc.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 6/23/2008 4:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 7/8/2008 2:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Na sam początek dobra wiadomość - dobiłem dzisiaj do pięciu obwodów :) Dzisiejszy trening wyglądał tak: Przysiady z baniakami x 12 Żabki x 12 Wspiętki na jednej nodze na podwyższeniu x 12 (ze względu na baniaki musiałem zrezygnować z podwyższenia, przez co straciłem na zakresie ruchu, a teraz mając ciągłą kontrolę nad ruchem byłem w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 7/30/2008 8:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się tylko, czy pytania z zakresu suplementacji i diety też zadawać w tym temacie, czy może w odpowiednich działach. Z jednej strony nie chcę Cię tak eksploatować (Twoja pomoc jest nieoceniona, ale mało kto wypowiada się w tym wątku), z drugiej naprawdę jestem przekonany, że komuś może się przydać taki zbiorczy wątek dotyczący problemów z [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 9/1/2008 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj!! Sorry,że się wciskam w twój post,ale odpisywałeś mi w sprawie odżywki oraz garbienia się.Dzięki za pomoc ale mam do ciebie jedną prośbę,bo niewiem jak obliczyć te zapotrzebowanie na białko z tych wszystkich wzorów podanych,czy poprostu pomnożyć swoją wagę razy np: 2 gramy białka i takie ma być zapotrzebowanie.Jeśli nie sprawi ci to kłopotu [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 14261 Data: 9/10/2008 12:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • za maly zuczek jestem, ale jak bede mogl pomoc, to pomoge

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2008 11:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Worldwide Soccer Manager 2008 Football Manager 2008 producent: Sports Interactive wydawca: SEGA dystrybutor PL: CD Projekt zobacz: pomoc techniczna dystrybutora kategoria: sportowe / manager piłkarski Data Premiery: Świat: 19 października 2007 Polska: 08 listopada 2007 zobacz ten tytuł również na platformy: 360 tryb gry: single / multiplayer [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2008 6:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • chlopaki sciagnolem fotball menagera w formacie mdf nie ma instalatora jak klikne wyskakuje otworz za pomoca programu.... badz wyszukaj przez internet przez neta nie znajduje tylko zalancza sie strona microsoftu jak jestescie w stanie pomoc pomozcie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2008 12:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jak trza pomóc to sami kucharze kurva Ja wiem ale Ci nie powiem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 12:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie do diety ostro sie przykladam, jem ciagle, nie odpuszczam zadneg posilku, ciagle wszystko codziennie licze, jezeli chodzi o kalorie i makrosy, takze na pewno kulała ta progresja. ewentualnie regeneracja bo troche stawy mnie bola, szczegolnie barków. Jak więc zrobić dzisiaj ten trening push? mozesz mi jakos pomóc. Zapisuje sobie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 4/14/2015 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0