SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozciąganie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] ( na ktorej stoje ) kopnąc przeciwnika w głowę ( próbóje to w szkole n qmplu, ale albo uginam nogę na której stoje albo tą którą kopie gdyż nie moge jej w locie wyprostować) Chciałbym aby instrukcje dotyczące rozciągania były jeśli można ilustrowane, wtedy łatwiej zrozumieć jak się rozciągać. Wielkie dzięki z góry i czekam na wasza pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 3/2/2009 10:15:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samopoczucie i nastawienie wśród sportowców

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 6 dni, natomiast prosiłabym chętnych o przesyłanie wyników do jutra do godziny 16. Nie chciałabym, żeby post ten odebrany został jako spam, mam nadzieję, że nikt nie potraktuje tak mojej prośby. Postuję tutaj link ponieważ wierzę, że jest to jak najbardziej obiektywne źródło :) Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelką pomoc i poświęcony czas!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 671 Data: 4/25/2012 9:23:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ból. Kupiłem sobie maści rozgrzewające i przeciwbólowe ale to nie pomaga.Dodam że mięsień naciągnąłem na siłowni podczas wyciskania sztangi na leżąco.Nie wiem co mam robić,czy wystarczy kilkudniowy odpoczynek,zależy mi na szybkim odzyskaniu sprawności.proszę o pomoc i z góry dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72dc71528b614d95872d6ff527f9f042.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7290 Data: 4/27/2012 6:30:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś trzeba z sobą zrobić ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym poprawić swoją sylwetke. Niy kalkulatory bmi wskazują ze mam dobrą wage ale chciałbym estetyczniej wyglądać prosze o pomoc :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 63 Wzrost: 169 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 3/4/2008 3:58:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wioślarz i GInekomastia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z powodu tego ze bylem pokaznym malym dzieckiem. Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam sie diety, czy zakup wioslarza moglby mi pomoc w zzuceniu zbednej tkanki tluszczowej? i w jaki sposob cwiczyc na nim, chodzi mi tu oczywiscie na czas i ilosc powtorzen, robie a6w, ktora musze powiedziec dala [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 12/5/2008 10:17:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań cd. diety i ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze to nic nie znaczy itp ale jest sytuacja taka, że u mnie w szkole prawdopodobnie będą zawody i chciałbym dobrze wypaść I tak w związku z powyższym kilka pytań: Co mam zmienić w swojej diecie? - Nie jem jakoś dużo słodyczy - już bardziej spore posiłki po prostu. Jaki robić trening? - Jakimi aerobami poprzedzać? Liczę na pomoc :) Marcin

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2/7/2011 9:10:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład ćwiczeń na tydzień dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Piątek Odpoczynek Nie wiem czym zapełnić sobotę bo nie mam wtedy dostępu do sprzętu jedynie coś w domu mógłbym zrobić lecz bez hantli nawet póki co, co do dyskopatii to nie mam przeciwskazań do sportu itd po prostu póki co nie mogę robić ćwiczeń które obciążają odcinek dolny pleców czyli lędźwiowy. Dzięki z góry za pomoc będę wdzięczny bardzo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 3/7/2012 10:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana materii): 2000 Zastanawiam się co wziąć na bombę. Zależy mi na masie bez zbędnej retencji oraz SILE. Myślałem nad większymi dawkami propa do tego master/ wino npp lub tren ace. Jednak boje się że tren przy sportach walki będzie przeszkadzał. Naprawdę sporo tych kombinacji, więc ciężko wybrać ;/ Będe bardzo wdzięczny za pomoc ;))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/7/2014 11:26:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening góra dół

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i Kaptur po 4 serie Brzuch 2 ćwiczenia po 3 serie Góra Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8 Wiosło Hantla, 4 x8 Wyciskanie hantli ławka Płaska 4x8 Przyciąganie linki wyciągu płasko 4x10 2 serie narciarz + 2 s rozpietek Unoszenie Sztangi wzdłuż tulowia4x8 bark Tył 3 serie Bic plus tric 2x3, 2x2, po 5 serii na partię Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 6/3/2022 7:52:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to dobrze połączyć (SOGi)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przecwiczylem. poprzedni trening: plecy+tric, klatka+bic, nogi+bary NOWY TRENING: WTOREK: PLECY/ DWUGŁOWE/ TYŁ BARKÓW CZWARTEK: KLATKA/ CZWOROGŁOWE /PRZÓD BARKÓW SOBOTA: BICEPS/ TRICEPS /BOK BARKÓW/ ŁYDKI *do kazdego treningu dodatkowo brzuch Co o tym myslicie? Na razie nie podaje konkretnych cwiczen i serii tylko sam plan. Za pomoc SOGi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 12/18/2006 10:58:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w najbliższym czasie rozpocząć mój pierwszy cykl. Moim celem byly by twarde suche mięsnie no i oczywsicie troche dodania miecha. Chcialbym uzyc tutaj prope i wino ale nie wiem czy to na pewno dobry zestaw dla mnie. Jesli tak prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu, jesli nie prosze o podopwiedz co bylo by lepsze w moim przypadku. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 4/5/2009 12:06:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa produkty - nadwyżka witamin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słuchajcie muszę się poradzić a że do lekarza nie chodzę nie z powodów kondycyjnych (innych) - poproszę was o pomoc.. zakupiłem ostatnio trochę używek tłuszcze rybne omega 3 gold wszystko firmy Olimp oraz Vitamin plus chodzi mi o nie uzupełnienie witamin oczywiście oraz poprawienie zdrowia psychicznego i fizycznego, uprawiam sport oraz uczę się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 12/5/2009 4:17:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do testu sprawności do Policji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cały tor to chciałabym jeszcze jakoś się "wzmocnić"? Mam do dyspozycji drążek, dwie sztangielki, steper. Dodatkowo trenuje karate. Co polecacie? Mam niewiele czasu i proszę o pomoc. Wiem, że pewnie były podobne tematy. Kiedyś jeden nawet czytałam ale teraz za nic nie mogę go znaleźć. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam Sasza.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7292 Data: 4/24/2011 9:53:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to przetłumaczyć - OMKA pierwszy cykl

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] " Chłopaki brali i było ok" Prośba do was, napiszcie w tym temacie jakie skutki uboczne, jakie wady zdrowotne bedzie miał przez takie postępowanie to może chociaż na odblokowanie się zdecyduje, może posłucha was, bo moje i kolegów z siłki tłumaczenia nic nie dają więc może jak sam przeczyta ten temat to coś zrozumie. Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 9/25/2009 6:15:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie leżąc 4x12-6 wyciskanie francuskie z tyłu gryfem łamanym 4x12-6 przedramie; uginanie nadchwytem 3x10-6 uginanie podchwytem 3x10-6 piątek: to samo co w pon. i brzuch robie przed rozpoczęciem treningu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę z moim wyposażeniem.Dam soga ) Zmieniony przez - Ichmag w dniu 2011-07-14 00:05:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 7/14/2011 12:03:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że muszę ćwiczyć sam. Dlatego proszę o jakiś dobry trening Splitem dla początkującego uwzględniając sprzęt jaki posiadam, z naciskiem na klatkę i biceps. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73,5 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, priorytet: Klatka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 9/11/2011 7:57:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie - 10 kg proszę o porade !! Zdjęcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gruby i obleśny bo ja doskonale to wiem a na innych forach spotkałem się z takimi tekstami :( . Mam 28 lat ok. 185 cm wzrostu waga : 105 kg http://ifotos.pl/zobacz/Clipboard_whappnx.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9cffcbc1c4c4146967f94ed472b5cb0.jpg Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - maluuu w dniu 2014-12-11 17:10:07

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 12/11/2014 5:08:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proviron kilka pytań

    Temat
    Doping

    [...] mg dziennie, teraz 50 mg i mam kilka pytań: - Ile powinienem brać w celu leczniczym ten proviron? - Czy po odstawieniu znowu wrócą moje problemy z kuśką? - Czy Proviron szkodzi w dojrzewaniu? Jeżeli tak proszę, o rozjaśnienie - Jakie są skutki uboczne brania provironu w moim wieku i w ogole Pozdrawiam Was serdecznie i dziękuje z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 3/30/2016 3:53:06 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co jest ze mna??

    Temat
    Piłka Nożna

    Dlugo sie zastanawialem nad napisaniem tego tematu i wkoncu postanowilem napisac. Problem polega na tym iz na treningu moje lydki odmawiaja posluszenstwa pewnie niektorym bedzie sie to wydawalo smieszne ale nie dla mnie Podczas dzisiejszego treningu bylo najgorzej. Sytuacja wyglada tak , ze podczas biegu z pilka w pewnym momencie dostaje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 1/16/2007 11:16:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mojego życia sportowego - zapraszam do sprawdzania i udzielania jakiś rad, bo na pewno jakieś błędy sie pojawią. Cele: zdobyć mistrzostwo Anglii w 3 lata. Mam wielkie plany i marzenie i jestem zdeterminowany osiągnąć to co chce. Dziękuje i pomoc będzie doceniona. @Jutro pierwszy wpis. Zmieniony przez - boxerkokser w dniu 2012-06-17 11:11:48

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 6/17/2012 11:10:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)