Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Białko 2g na mase, dietę zmodyfikuje pod cykl, ograniczona ilość tluszczy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
1 cykl propozycje tura down 2miechy
Opisz swój plan treningowy
2 razy w tyg MMA, 2/3 siłownia i cardio co 2 dni
Cel cyklu
Siła objętość powolna bez tkanki
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
2msc
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Endo
Stan zdrowia
Bd
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Nie
PPM (podstawowa przemiana materii)
1900
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klatka 100/110 martwy 100 przysiad 110/120
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
715
Tak jak w ankiecie 2 miesiące temu byłem na cyklu prop tura i całej i diecie 1900kcal, chciałem porozmawiać żeby ktoś pomógł mi doradzić jaki środek będzie odpowiedni i rozpisał mi cykl razem z odblokiem.
Głównie ćwiczę mma 3 razy w tygodniu i biegi co 2 dni ale na cykl zmienię na 2razy MMA, 3 siłka i biegi
Myślałem by troszkę urosnąć przez 2 miesiące a po 2 miesiącach wrócić do tamtego planu treningowego by wydefiniowac mięśnie i zająć się sportem pod kontem MMA, więc zależy mi żeby nie przybrać jakoś mega dużo tylko żeby te mięśnie były solidne które później bedzie łatwo wydefiniowac, nie chciałbym zagłębiać sie w środki bardzo aromatyzujace żeby nie zalać się bardzo o żeby nie mieć dużych spadków w funkcjami związanych z samopoczuciem, pewnością siebie oraz głównie popędem seksualnym (test jest jeszcze okey ale meta czy ręcznie raczej nie) czekam na odpowiedź i pomoc
*W przebytych cyklach jest prop
Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 7/30/2017 12:21:53 PM
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
kuba12375
A nie podejmę za bardzo np przy plus 400 kcal? Czy poprostu dodać ale tłuszcze ograniczyć?
oj Ty chyba mas male pojecie odiecie a topodstawa tymbardziej na saa..ato od tluszczy sie tyje czy od nadwyzki kalorycznej?daj te 200-300kcal naplus i zobacz czy bedzie szlo jak nie to dodawaj kolejne 200 kcal a czy to z wegli czy tl to juz Ty musisz wiedziec
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
715
Pojęcie o diecie mam i wiem również że na cyklu nie można miec dużo tłuszczy, a jak ja jem ponad 50/60 to mnie zalewa i muszę trzymać na 40g. Dodać halo lub oxa do propa i master/nnd czy zamiast drugiego środka? I czy miało by sens po tym cyklu wjechać Odrazu na oxe albo clenika bez testa? Np na odbloku i po?