SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CM3 +?? doradzcie prosze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema mam 16 lat ,60kg , 172cm wzrostu. Cwicze 2tygodnie i kupilem sobie cm3 i nie wiem kiedy zaczac tego uzywac. Moglby mi ktos pomoc ? Chcialbym tez wiedziec czy widac efekty po tym. Mam 360tabletek firmy trec.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 11:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • nOwYs / Dziennik treningowy - ostra massa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 6/29/2008 5:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • nOwYs / Dziennik treningowy - ostra massa i siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Wporzadku cieszy mnie to ze chcecie mi pomoc ale jak np ja tak robie jak teraz to przeciez to nie wplynie na mnie negatywnie :) Zawsze robilem tak jak napisal Helssing ale teraz po prostu chcialem sprobowac czegos nowego juz chyba na poczatku pisalem :) Porobilem tym planem juz troche i sam widze co wywalic a co nie, co zmniejszyc itp co dodac i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 7/6/2008 5:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie nie głupi pomysł. Powinno to dużo ułatwić wykonywanie tego ćwiczenia. Następnym razem zrobię hantlami :) Dzięki za pomoc, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 9/1/2011 3:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzięki za pomoc :) SOG mam jeszce jedno pytanie: robie abs na brzuch i kiedy mam go ćwiczyć ??? Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-01-13 16:53:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/13/2009 7:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok może być w dni treningowe :) jeszce raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/13/2009 5:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale powiedz mi jak cię nie odsyłać? Ma ci ktoś zawartość artykułów wklejać? sory ja ci nie pomoge potrzebną pomoc znajdziesz w art masa, pierwszy rok treningów i innych, chyba że znajdzie się ktoś kto zechce to napisać inaczej niż tam jest napisane ;) na tych treningach u mnie na domowej siłowni tylko na wolnych ciężarach ćwiczyło wielu w tym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 4/24/2014 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zakres 12 powtórzeń " To znaczy 1 seria to 12 powtórzeń ? Proszę mi objaśnić np na : "Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s" Z góry dziękuję! @kosno dziękuję za pomoc, wiem że dieta jest ważna, jak nie najważniejsza w tym sporcie, ale tłumaczyłem już swoją sytuację. W każdym razie lepiej ćwiczyć niż nic nie robić, nawet bez diety, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 4/24/2014 5:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc! :) Pozdrawiam i życzę sukcesów. Zmieniony przez - BlacK524 w dniu 2014-04-24 17:37:46

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 4/24/2014 5:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    Gala93 dzięki serdecznie za pomoc, przyznaje SOG'a, a powiedz mi jeszcze czy serie i powtórzenia mogą zostać?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2/1/2011 7:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawki.

    Post
    Sztuki Walki

    Ok. Przeczytałem. Trzeba wniesc powazne zmiany w treningu silowym, ktory ja napisalem, mogłby ktos pomóc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 6/26/2010 7:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do zdjęć to masz chyba rację bo rzeczywiście są za duże. Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2/17/2011 7:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli ci idzie tak opornie, to mozesz poł placka zjesc o tej 7 a resztę w dordze do szkołu lub normalnie na zajęciach:) sprawa porannego apetytu jest tez zalezna od ostatniego posiłku, od godziny kiedy jest spożywany, jakich proporcji b-t. Moze pomóc wit. B complex

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2/20/2011 8:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takiej diecie? co zmienić? nie sądze by była jakaś dobra więc proszę o pomoc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9776ce8a2264ddbb33567c70ba7c4cc.png

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 6/9/2013 12:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamiast wieprzowiny lepsza ale i droższa wołowina. Popytac u rodziny na wsi czy nie mają podarować albo odsprzedać tanio orzechów, owoców itd. Poza tym masz 15 lat - jeśli Twoich rodziców interesuje Twoje zdrowie to powinni Ci pomóc. Tylko przez całą dietę zero śmieciowego (chipsy, paluszki, fastfoody, napoje kolorowe, wody smakowe itd) i [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9040 Data: 6/9/2013 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe

    Post
    Trening w domu

    widze ze sie niezle znacie... ehhh dzieki za super pomoc :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 4/22/2006 12:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Suche i drapiące gardło

    Post
    Zdrowie i Uroda

    niby XXI wiek a lekarze nie potrafią nic pomóc;/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2009 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Skora, po odchudzeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie bede miec wyjscia, to z jakim oporem powinienen cwiczyc? Niskim i koncentrowac sie na predkosc i przebieg, czy na wysoki opor? No i jak to jest wkoncu z ta skora, czy jesli udaloby mi sie jeszcze troche zrzucic, to czy moja skora w tym wieku zregenerowalaby sie? Czy moze sa jakies preparaty ktore moglby mi naprawde pomoc w takiej sytuacji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 8/7/2009 7:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygladam na 18 latka

    Post
    Doping

    [...] mogl z zona nic w nocy porobic bo twoj wacek bedzie miekki jak drozdzowka zona bedzie sie starac jak moze a tu nic nie stanie i jak wtedy bedziesz zyl znowu tu przyjdziesz o pomoc i napiszesz posta mam juz brode ale mam problem z erekcja pomozcie i wtedy chlopaki ci juz raczej nei pomoga bo bedzie za pozno a ty dopiero wtedy sie zalamiesz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12948 Data: 11/2/2009 10:10:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wygladam na 18 latka

    Post
    Doping

    zacznij opuszczać sztange na ryj to może coś pomóc albo idz na miasto zaczep kilku kozaków może jakaś blizna sie trafi to też ponoć męskie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12948 Data: 11/3/2009 7:07:04 PM Liczba szacunów: 0