SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jedna emota jest ok ale 5 pod rząd to juz syndrom neo jest.. wiem, poprosmy DUDE o pomoc Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-14 20:47:31

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 8:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • brak wegli platkow owsianych,ryzu,makaronu,zdrowych tluszczy tj.oliwy,orzechow moge ci pomoc ulozyc miche

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2009 8:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • to dajemy pomoc nadchodzi siemka wszystkim obecnym i nieobecnym na lekcji

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2009 6:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Oporna redukcja CEL 82

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ogólnie niby spoko ale widocznie któryś z elementów nie gra.. Ile już prowadzisz tą redukcje? Ja bym to sobie jakoś inaczej ułożył ale no zobaczymy. Myślę, że warto te aero/interwały po treningu dać w każde DT i odpuścić ten co robisz w środę. Może po prostu zwiększ tą aktywność, tzn. w każde DT rób 30 min aero. Lub 3x aero i 1x interwały. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 8/28/2012 3:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak będzie ok? Dałam dwie łyżki oliwy. Sałatkę zdążę sobie jeszcze na dziś przygotować i wezmę do pracy. Dzięki za pomoc! Myślisz, że spadki byłyby lepsze gdybym, takich wahań nie miała? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44d868c0571b4458b21133ebd1468881.png

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 5/15/2014 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Ci dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 5/15/2014 12:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki chlopaki za pomoc za jakis czas dodam nastepne foty mam nadzieje z poprawa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 12:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce krytykowac a pomoc w polepszeniu techniki siadu : 1.Kolana Ci uciekaja do przodu a nie powinny 2.Troszke glebszy siad rob ( ciut ) 3.Rozstaw szerzej nogi. 4. Sztanga ciut nizej na barach. To powino ci dac pewnosc zaliczonego technicznie siadu + wiecej kg na sztandze z biegiem czasu Polecam obszerny art z dzialu trojboju o siadzie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 6:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zalezy jak reagujesz na koniec cyklu! trudno ci pomoc. powiem bij ale jak masz potem miec dola to lepiej wbij teraz na spokojnie jakies naprawde delikatny propek, zby ajnie bylo a konkretny cykl na zime

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2009 8:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - wody duzo. Moj ulubiony temat zamkniety (HURRAAAA!!!! )- koniec dyskusji z fanatykiem. Dzis zajalem sie pomaganiem. Zobaczymy czy moja wiedza bedzie wystraczajaca by pomoc nowemu forumowiczowi. Jutro klatka/plecy i sprinty (juz sie ciesze) i dodatkowo obciecie diety Waga w koncu poleciala o prawie 2 kg wiec i przeliczniki inne i [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 8:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam zliczona kalorycznosc, chce lekko pokombinnowac z weglami wiec treba dzialac.Od jutra kazda kcal i kazdy g B/W/T bedzie czekal na ocene i krytyke w dzienniku Musi pomoc MOC z nami -------------------------------------------------------------- Dwie ciekawostki: - jak zaczna sie srednie ciezary (od 170kg!!!) to bede musial podkradac [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 6:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 9) brzuch - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 40 - WTOPA. Najwyrazniej glupota mi z wiekiem nie minela. Jak to mowia - madry Polak po szkodzie. Najsmieszniejsze ze obiecalem pomoc koledze wiec po treningu mialem dodatkowe 5 godzin chodzenia i schylania sie (kucalem ), schody sprawiaja bol, kazde wyjscie z samochodu (po kilku minutach siedzenia) [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2009 7:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko czy Sene będzie chciał trenować druga babę? nie ma z żadną inną nie będę się Piotrusiem dzieliła tutaj będę samolubna...wystarczy,że ja już go stresuję i tylko nie babę dziadu jeden a co Ty byś sam nie dał rady pomóc? przecież obeznany jesteś w temacie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-26 21:54:30

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 9:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nawet teraz dość mocno... (będą 2 filmiki - 130kg i cztery ostatnie powtórzenia ze 140kg) Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - naprawdę miły wynik, potrzebna była lekka pomoc w piątym powtórzeniu. W wyciskaniu klasycznym powinno być kilka kilo więcej High pull - jest ok a bedzie lepiej Ocena ogólna: 5+/6 [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2010 5:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 25kg x 10 40kg x 6 50,60,70,80,90,100,110kg x 3 80kg x 14 Wnioski i uwagi: 1. Przysiad ciężki bardzo. Jakoś nogi moje mnie nie cieszą ostatnio. *zdecydowanie odczułem pomoc "asekuranta"... 2. Wyciskanie już lepiej. Spory progres ale tu znowu: ** "asekurant" trzymał ręce na sztandze całą ostatnią serię (na szczęście to [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 4:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Paul_/Przygotowania do maratonu/

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja będę chyba biegł maraton na wiosnę celuje w <3h więc mogę Ci pomóc w czym tam chcesz

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 11/26/2012 3:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Paul_/Przygotowania do maratonu/

    Post
    Inne dyscypliny

    Na jakiej uczelni studiujesz? Jeśli chodzi o pływanie to mogę pomóc w treningach w celu np. zwiększenia wytrzymałości.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6331 Data: 12/5/2012 9:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 6 ok. 23:00-24:00 Twaróg --------100g serek wiejski--100g Oliwa ---------10g 31/19/7 322 kcal Suma: 196/124/124 2440 kcal Stosunek Kalorii 21% z białka 46% z tłuszczy 33% z węglowodanów strawnych. 1. Odjąć węgli od śniadania i dorzucić do potrenigowego? Dzięki za pomoc;) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2011-05-13 16:55:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 5/13/2011 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening,moja dieta. Co zmienić? Usunąć? Dodać? Proszę o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem że źle nie jest ale super też niema. Myślę ,że moim piorytetem jest zejście z tych 19% tkanki tłuszczowej. Co Wy sądzicie? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/915e0e2091ba407f80d4c1bcc79d163b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5af7880c974462b6bb85217d5ba1a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388fb895325444a0a7f3238fc0330b8f.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 9/23/2014 4:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • nie licytuj się kto ma gorzej. Ja się nie licytuję, ja tylko mówię Feli, że nie trzeba się tym dołować. Nigdzie się nie skarżę, nigdzie nie chodzę i nie piszę jaka jestem nieszczęśliwa bo nie jestem. Co więcej obie dobrze wiemy, że nic mnie tu nie trzyma, ani na forum ani w konkursie oprócz mojej słabej/silnej woli i chęci powiedzenia sobie [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2011 10:09:18 PM Liczba szacunów: 0