SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pani po 50tce potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, dzięki. W takim razie ponawiam prośbę o pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 11/5/2012 10:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 2:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer skład reaktywacja, koksy, laski i libacja! S do P do A do eM.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    https://apps.facebook.com/436994469679339/cp/entry/53?utm_source=fb&utm_medium=vote przypominam ze kazdy kto chce pomoc klika zagłosoj a pozniej lubie to w tej aplikacjii nic to nie kosztuje a mi bardzo pomaga

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2012 3:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer skład reaktywacja, koksy, laski i libacja! S do P do A do eM.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dobra ludziska ! prosze o pomoc ! jako ze jutro mikolaj to musze se kupic prezent ! wiec : MASSACRA + REANIMATOR czy NAPALM + DETONATOR ??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 4:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana Sylwetki 2012 + rzeźba/ Kendra/ podsumowanie str. 27,28

    Post
    Ladies SFD

    Prawda to - Kittie wywróżyła mi niedobór żelaza z morfologii%-) Dzięki bardzo za pomoc, bo już sobie zespół Cushinga zdiagnozowałam}:-( Przy okazji zrobiłam sobie hormony (estro, teścia, kortyzol, TSH) - wszystko w normie oraz alergeny na mleko i gluten - też w porządku. Dziś wyjeżdżam, więc miska będzie już nieliczona i koniec z siłką. Zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 10:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę o pomoc oraz o ocenę treningów :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 14710 Data: 2/21/2014 10:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duzo, wiem ze latwo jest skrytykowac ale moglbys troszke jasniej, wtedy bym wiedzial co robie nie tak Venom - byc moze powiesz ze strata pieniedzy - ale to mój pieniadz - wyniki byly wiec nie powiem ze wyrzucone w bloto po to tutaj wkleilem to wszystko zeby ktos mogl mi pomoc - expertem nie jestem mimo to dzieki za wypowiedz - jaka nie byla.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 10/3/2011 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sporą redukcyje, proszę o poprawkę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prowadzisz mało aktywny tryb życia, więc moim zdaniem powinieneś stopniowo ograniczać ilość dziennej dawki kalorii do około 2000 (np zamiast sera półtłustego chudy, mniej pieczywa itp). Wprowadź rower stacjonarny jakieś trzy razy w tygodniu około 45 min. (zwiększaj długość kardio stopniowo, jeżeli masz problemy z kondycją). Według mnie nie ma [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 11/19/2008 10:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sporą redukcyje, proszę o poprawkę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli około 170g białka, co za tym idzie około 2.2g białka na kg masy ciała nie licząc tłuszczu. Tak ma być? Resztę dobrałem tak żeby pasowały do stworzonego wyżej - z pomocą Mjaz'a - jadłospisu i wyszło mi coś takiego: I teraz tak; po pierwsze czy to co wpisałem w dziennik jest słuszne, tak jak pisałem wcześniej białka - 1.5, węgle - 1,4 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 11/21/2008 12:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sporą redukcyje, proszę o poprawkę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hop do góry proszę o pomoc, bardzo mi zależy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 1/5/2009 11:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sporą redukcyje, proszę o poprawkę i rady!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] możliwe ale w praktyce rozbija mi to trochę cały dzień i przeszkadza w jeździe (jedzenie z pojemnikami itd). Z płatkami i mlekiem z orzeszkami i rodzynkami już się polubiłem W ogóle wielkie dzięki za pomoc, bo już myślałem, że mój wątek został zapomniany, a tutaj taki konkret :) Dzięki! Zmieniony przez - aedi w dniu 2009-01-13 18:24:23

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 1/13/2009 6:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Betkaa / Rekompozycja...

    Post
    Ladies SFD

    Na dzień dzisiejszy moim głównym celem jest redukcja BF, przede wszystkim z bioder, ud i brzucha i w tym prosiłabym o pomoc. Treningi: aktualnie nie mam możliwości wykonywania treningów bezpośrednio na siłowni, jednak mam dostęp do hantli, piłki gimnastycznej i hula hop, zatem zastanawiałam się czy może zacząć od treningów opisanych w [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 11:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening sila/masa sprawdzenia przed cyklem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisałem ci, ze twój rozkład jest zły, bo brakuje regeneracji po niektórych partiach. Nie odpisałes NIC a propo tego. Jeżeli idziesz na inne forum tylko dlatego, zeby ktoś ci przytaknął a propo błędnego rozkładu, w którym brakiem regeneracji będziesz hamował rozwój niektórych parti...jak chcesz. Uwazam, że dałem konkretną odpowiedź, chcemy ci [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 3/12/2010 4:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - S.A.W.

    Post
    Trec

    ze smakiem mogę Tobie pomóc, możesz wsypać i od razu popić albo jeszcze lepiej jest wersja kapsułkowa

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 4:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] W Tczewie znalazłem stałego sponsora, który prowadzi siłownię, ale jest to mój przyjaciel. Jeżeli pozyskiwałem takich sponsorów jak Tiger Energy Drink, to tylko dzięki pomocy Darka Michalczewskiego, który się za mną wstawił. W Polsce jest kilku dużych promotorów bokserskich - Andrzej Wasilewski, Andrzej Gmitruk i Tomasz Babiloński. W [...]

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 5:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Z trójkąta najlepiej mi sie ucieka obejmując ręką która jest w środku (a którą rpzeciwnik musi przeciągnąć po przekątnej by zdusić) jego nogę i łapiąc sie za dłonie pod jego tyłkiem. Wtedy sobie może ściskać nogi i głowe ściągać ile tam siły sobie ma, jak jeszcze sie bark wepchnie to duszenia nie ma. No i potem albo na tą ręke można szeroko stojac [...]

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2012 10:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma to jak trafna pomoc narodu tomq wszystko fajnie, ale mają wszywkę vw, napis technik pojazdów samochodowych na plecach i doślesz mi na jutro rano?

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2009 5:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wielka sciema z glukozamina? (2)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze i masz racje tylko ja mam troche inny typ problemu poniewaz chodzi o stawy kolanowe u mnie i one mnie niebolą ani troche bólu niema wogóle tylko są bardzo osłabione oba kolana mysle ze ta z olimpu powinna im sie pomóc zregenerowac bo trwa to juz od pól roku a nic niebrałem tylko trenowałem z tym cały czas tzn w piłke grałem pomoze na to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6886 Data: 7/21/2008 4:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dziękuję Wam za miłe słowa, wbrew wszystkiemu co mówią inni, chciałabym przejść na dietę redukcyjną, by spalić zbędny tłuszcz, zrzucić z obwodów i wagi, nie chcę się rzeźbić na a'la kulturystkę, bo mnie się to nie podoba. Dlatego nie chciałabym sobie samej wyrządzić krzywdy, toteż wysyłam zapytanie do Was tutaj o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 10:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Po ile teraz meta z jelfy stoi? orientuje się ktoś bo u nas dila zawinęli i brak kumpel chce pierwszego cykla zrobić to postanowiłem mu pomóc żeby krzywdy sobie nie zrobił, bo na moje pytanie ile tab. na odblok planuje spytał się po co mu to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 4:22:31 PM Liczba szacunów: 0