SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Na dobitkę. 5) Rozgrzewka, z sznurem jakoś lepiej niż z drążkami czy uchwytami. 6) Bardzo dobrze, najbardziej jestem zadowolony z tego ćwiczenia. Dwie ostatnie serie lekka pomoc w ruchach pozytywnych, negatywy samymi ramionami. Myślałem, że się zesram, tak piekło. 7) Dokładne ruchy, woliutkoooooo. ****************** Przed treningiem standardowo [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2010 3:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Danio - No tak, życzenia zawsze miły gest ;-) No to też powodzenia i wpadaj, wpadaj :-) Lucek - Ostatnio ograniczam browary, wątroba musi odpocząć \-) Maśli - Bałem się, że mnie zyebiesz o tego Maka, bo już miałem nie jeździc tam :))}:-(8-)8-) Arnold - Spoko, cieszę się, że mogłem pomóc \-) No i dzięki :-) Venc - Nio tak, zdrówko największa [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 7:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w podobnych okolicach co teraz i nic z tego nie ma :-( Jedynie z tymi nogami coś będę kombinować, bo tutaj wielkie ciężary raczej nie wchodzą w rachubę :-( Mat - Dzięki za pomoc jeszcze raz. Skoro mówisz, że nie ma źle, no to trochę mi lżej :-P Pozostaje mi zagłębiać tajniki tych materiałów i wdrażać ćwiczenia. Tylko jak sądzisz, czy można [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 10:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nawet fajne i grzeczne chłopaki . W jednej z serii źle wyprowadziłem ciężar w górę z klaty i ups. nie powiodło się , asekurant miał prawo zainterweniować gdy krzyknąłem o pomoc. MARTWY CIĄG - Wykonane z powodzeniem. BRZUSZKI -Zrobiłem 4 x 15. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU -Dziś o dziwo powrót sił w tym ćwiczeniu , robiłem wolno negatywy z [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 11:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DEMOLUB happyman999@wp.pl - to mój e-mail jak możesz to napisz do mnie i podyskutujemy przez maila :D przyda się pomoc kogoś kto tak naprawdę się na tym zna :D Dzięki :D

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 10:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na maszynach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chodzi mi o to jaki czas ma jeździć, z jakim obciążeniem, jaki puls i może ktoś czy warto z mniejszym obciązeniem a dłużej i szybciej, lub z większym a krócej i wolniej (jak to wypośrodkować, a może mieszać). Pare słów o mojej żonce: 160 cm, 60 kg, 27 lat. Dzięki wielkie za pomoc (nim napisałem strałęm się znaleźć, ale nie powiodło mi się)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2006 5:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziś dzień nie treningowy ale pokreciłem aero na rowerku w sumie 60min MICha z dziś: 1.4 białka jaj+60g owsa+20g białka+pomidor AERO -czereśnie 2.4 żółtka+100g twarogu+15g białka+pomidor 3.4jajka+pomidor 4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek -sernik 5.4jajka+oliwa jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 10:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wiem w sumie bardzo mało, troche tylko poczytłem o nim wiec bedzie sie trzeba zagłębic w lekturę, a też zauważyłem że DUDEK ma troche z tym planem wspólnego to byc moze jak cos bedzie nie jasne to się do niego wzrócę o pomoc chyba że macie jakieś inne propozycje planu dla mnie na te 6tyg? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-30 22:28:10

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 10:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie dygaj jeszcze sie do ciebie zwróci o pomoc%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 9:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja testuję dietę high fat to mogę pomóc jakby co %-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2012 12:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo fajnie. Praktyczne uwagi niwelujące efekt boczki/reszta ciała : na warsztat : najszersze grzbietu na warsztat: zewnętrzne rejony klatki, ale to dostaniesz niemal z automatu jak najszersze będą większe na warsztat : cały dół piersiowych + to co może BARDZO POMÓC w optyce: szerokość barków i szerokość ud.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 1:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znac;d Antos tak plecy definitywnie są do poprawy, bo najszerszego można powiedziec ze bark. Tak samo dół klaty też trzeba sporo podgonic. Ale tak jak pisałem skoncze redu, małe roztrenowanie i potem się za to bierzemy. Więc plecy pewno będą priorytetem a raczej na 100%. Wiec wtedy będę wdzięczny za korekte/pomoc przy planie.;-) Balboa dzieki

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 2:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta Pmp made in iran czy ruska na 1 cykl?

    Post
    Doping

    [...] cyklu : sucha masa mięśniowa, jesli winstrol byłby dobry to moze byc i on który redukuję po części staż : 3 lata z przerwą ok roku niecałego przemiana materii : prawidłowa myśle ze wszystko napisałem co tam w ankiecie było :) jeśli nie to przepraszam od razu i prosze pisać, licze na pomoc kolegów daje sog'i za najlepszą pomoc i doradzenie :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 826 Data: 10/31/2014 9:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na: 1. Owsianka z rodzynkami 2. Chleb razowy+masło+jajko+sałata+pomidor 3. Chude mięso lub białka jaj+kasza lub ryż lub ziemniaki. ( przed treningowy ) 4. Tutaj proszę o pomoc w potrawach ( mają one zawierać: pełno wartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów ) 5. Białko, zdrowy tłuszcz ( tutaj również proszę o pomoc w potrawach ) 6. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 1/7/2009 4:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu.

    Post
    Doping

    znam swoją posturę wiem jak wyglądam, dlatego zdecydowałem się na jakiś cykl. Dietę mam, trzymam się jej ostro od miesięcy a waga stoi w miejscu. Ja proszę Was tylko o pomoc w rozpisaniu cyklu i odblokowaniu się, nic więcej.. tak ciężko pomóc ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 8/9/2016 7:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • INDYJSKA MASAKRA

    Post
    Doping

    [...] bym chciał.A teraz jeszcze jedno pytanie Czym zastapic Libol no i co byście jeszcze proponowali na cykl 10-12tygodniowy.Planuje 300mietki ruskiej,butla boldoject,z omek,10test propionikum no i co do tego.A może lepiej skupić się na 2-3 konkretnych anabolach.Prosiłbym o pomoc gdyż planuje zrobic mocny cykl na siłe i mase.Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 12/15/2004 4:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma się co was radzić, skoro piszę od początku, że właśnie dużo ćwiczę a dostaje odpowiedzi typu, nie opychaj się. To super rada jest. Bardzo "dziękuję"za taką pomoc. A na siłowni boss też głównie kawkę popija i podrywa co młodsze laski ale profesjonalnej porady nie uświadczysz, ehhh. No nic sama sobie poradzę !

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2008 8:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc mam dla ciebie "pierwsza pomoc" http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak rownież i inne arty w tym dziale.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2008 9:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    Moze mi ktos pomoc w skompresowaniu znaczka Enshin (Mam taki na budo)a tu nie moge wrzucic.

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 12:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] studiach prawniczych,a zachowanie jest jakie jest. Jesli rzeczywiscie jest chory,to powinnismy zaprzestac tej dyskusji i nie nakrecac tematu, a przyjaciele Jego powinni Mu pomoc nie potakiwaniem glowa (bo tak sie Mu tylko szkodzi),tylko szukaniem-jesli rzeczywiscie jest taka potrzeba- pOmocy u fachowca. Jesli natomiast Jego zachowanie jest [...]

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 2:27:23 PM Liczba szacunów: 0