SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomożecie? Liczę się z waszym zdaniem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 5/31/2012 12:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie? Liczę się z waszym zdaniem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dlaczego masy mięśniowej? nie lepiej bardziej rzeźbić to co pod tłuszczem? jak pozbyć sie tej niepotrzebnej skóry na brzuchu? kremy? ćwiczenie? ps rutkow- dzięki za pomoc :-) to dla mnie bardzo ważne

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 5/31/2012 1:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do poprawy.

    Post
    Trening w domu

    Sory nie mam kasy za bardzo. Może mi ktoś pomóc ? Podpowiedzieć, dać porady i poprawić ten plan ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 540 Data: 7/17/2012 11:37:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikusi^czas wziąć się za siebie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, zaczynamy działać, jeżeli jest ktoś ogarnięty w reducji czy konkretnym obniżaniu bf, niech piszę. 12119314. Potrzebna pomoc. A od jutra jedziemy na całego ^^

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 8005 Data: 4/29/2012 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostosowanie treningu + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dobra, jednak zostanie ta sobota. Jesli chodzi o inne czynniki to wiem "coś" o siłowni, a bardziej napewno co mam jesc :) Dzieki za pomoc, tomek sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 10/23/2012 4:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dobry pomysl dla mnie? a trening na silowni 'dla poczatkujacych' to ze wzgledu na kondycje czy zwiekszac stopniowo? Kondycje generalnie to mam, szybko sie nie mecze i potrafie biegac czy plywac bez konca nie takim niskim tempem,ale zdaje sobie sprawy,ze aeroby sa duza mniej meczace od terningu HIIT lub cwiczen silowych. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 3/16/2008 8:37:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie pisz ze wrzystko pisze bo nie napisales co dokładnie w jakich ilościach!! pisze kasza i kurczak ale nie pisze ile tego w gramach piszesz puzniej o carbo a wczesniej o nim nie wspominales chciałem ci pomoc ale ty widac tego nie doceniasz i w dodatku lekcewarzysz, jak wrzystko wiesz i jestes taki madry to nie zakladaj nowego tematu

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2/5/2007 4:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko... Dla tych którzy mogą mi pomoc sądze, ze jest to jasny zapis i nie mają problemów z odczytaniem. Powiedz mi jaki problem sprawiło Ci, że nie podałem ile gramów kaszy i ccya jem a podałem ci ile z tego będe miał węglowodanów bialka i tłuszczy?? W czym jak w czym, ale w ukladaniu diet mam już jakies doświadczenie troche już w tym siedzę. Co [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2/5/2007 4:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dział Militaria.

    Post
    Sztuki Walki

    co z tego, skoro i tak będzie jak jest... może jakieś reformy? Pomóż innym, aby otrzymać pomoc od nich...

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7008 Data: 3/27/2003 10:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dwa odpowiedni gainery i bedzie ok, co dla poczatkujacych jest naprawde duza pomoca. Co jak co ale zostawianie sobie na pozniej nei ma sensu bo zawesze dzialaja tak samo, i daja to samo co jedzenie wiecej. Chyba sie ze mna zgodzisz? na piocżatku nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11888 Data: 6/19/2005 7:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jak na razie redukcja odpada nie jestem nastawiony na nia...a z drugiej strony chciałbym poprawić troche definicje ale nie typowa redukcje,odpowiedni trening w większości na maszynach myslę ze by zdał egzamin...a zestaw tych supli co napisałem wyżej na moje oko mógłby chociaż trochę pomóc czy jestem w błędzie?wiem ze na temat epi jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 6/3/2013 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Krwiak po pobiciu...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A jeszcze mam takie pytanko. Co sadzicie o laserach? Moze to znacznie pomoc w leczeniu czy raczej nie bedzie rewelacji? Macie jakies doswiadczenia z tym? Jest to jakby nie bylo kosztowne wiec chce to dobrze rozwazyc...:) dzieki :) pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9677 Data: 9/2/2007 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening - ocena, poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantla w siadzie 2x10 wyciskanie francuskie sztangi lezac 10, 8 wznosy barkow 4x10 pt: nogi + barki przysiady z sztanga na barkach 4x15-12 przysiady wykroczne 4x12 żuraw 2s 12=8 martwy ciag na prostych nogach 2x12 wyciskanie sztangi zza glowy 3x15-10 unoszenie sztangielek bokiem 3x12 jw. tylko w opadzie 3x15 dzięki za wielką pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 12/28/2008 4:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z erekcją

    Post
    Doping

    Estradiol jest w porządku. 23,05 (norma 7,63 - 42,60). Idę z tym wszystkim do rodzinnego w piątek. Kupiłem dodatkowo B6 i zamierzam brać to przez najbliższy czas w dawkach po 600 mg. Zobaczymy co z tego wyniknie. Dzięki za Waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 5/8/2013 12:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z erekcją

    Post
    Doping

    Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 5/26/2013 2:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] rozumiem ze bedzeisz mial wiecej pracy przez tego posta, choc moze nie koniecznie moze zrobic zeby ten post byl pod nadzorem brutusa, bo on jest za nami i wtedy bedziesz mial caly czas, przeznaczony na pomoc innym, a nie na kontrolowanie nas co piszemy P.S. Brutus napisz co myslisz o tym czy podjol bys sie tego zeby topic byl pod twoja kontrola

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 7/5/2005 2:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    zielonni- pomoc "zielonym" nie tylk oz zakresu trenigu - jakby kto nie wiedział

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 7/5/2005 6:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do DUDKA

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Macie post "rozmowy przy gainerku", czy jakoś tak. W treningu wasz post nie dałby zamierzonego rezultatu - jeśli chodzi o pomoc maksymalnie początkującym. 99% nie przeczyta podwieszonych postów, a co dopiero jakiegoś badziewnego molocha z 10k postów. Może by tak nie było? A jeśli chcecie pogadać o siłce w sposób ogólny, ale [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 7/6/2005 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów. Co robić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciekawy artykuł, żałuję, że nie przeczytałem go zanim zacząłem ćwiczyć. Moje efekty były by wtedy na pewno lepsze. Przerwę zrobię dopiero od przyszłego tygodnia, ponieważ nie chce przerywać treningu tak w środku tygodnia. W tym czasie moglibyście mi pomóc ułożyć nowy plan treningowy FBW.Z dietą sobie poradzę. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 965 Data: 12/27/2011 1:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • buty do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    w ogole jesli chodzi o naprawde dobre buty do biegania, to wlasnie Asics'y i NB sa jednymi z najlepszych model to juz kwestia bardziej indywidualna, w dobrym sklepie sportowym powinni pomoc Ci dobrac taki, ktory bedzie dla Ciebie najodpowiedniejszy ---------------------------- "Słabość jest czasowa..."

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12184 Data: 8/26/2002 11:49:29 PM Liczba szacunów: 0