SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaki mam typ budowy ciała?

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam mam 16 lat 175 cm wzrostu i 63-64 kg wagi , nie ćwiczę na siłowni (czasem trochę w domu) , jem normalnie jaki mam typ budowy ciała prosze o pomoc , Pozdro! http://imageshack.com/a/img849/7681/o60q.jpg http://imageshack.com/a/img856/9829/9uub.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 6/30/2014 10:08:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co załączyć w morfologii?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] krwi, bo dawno już nie byliśmy, ale planujemy zrobić je możliwie kompleksowo. Co powinienem zaznaczyć, że chcę w morfologii? Idę prywatnie, więc świstek muszę sam wypisać. Myślałem o morfologii podstawowej, glukozie, tarczycy i kortyzolu, ale nie bardzo wiem co jest czym na liście. O czymś jeszcze zapomniałem, a warto zrobić? Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 10/28/2016 8:23:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty na siłownię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Powiedzcie mi proszę, czy te buty nadadzą się na siłownię ? Właśnie przymierzam się do zakupu nowych. Z góry dziękuję za pomoc ! /SFD/2022/7/7/5fd4eda3c6ee47d7a401f39d3ec77181.jpg /SFD/2022/7/7/08dcb29977d7478386b8511bc2004ace.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 7/7/2022 9:41:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja dla dziewczyny...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko - czy jest jakis srodek wspomagajacy zgubienie tluszczu ale dla dziewczyny? Wiecie, ona cwiczy aerobik i takie tam, ale chcialaby sobie pomoc czyms w zgubieniu kilku cm z uda... Odpowie mi ktus oblatany? Bo dla chlopa to bym sam wymyslil,ale dla delikatnej istotki... nie wiem. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 6/16/2003 9:07:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chciała bym nastawić sie jak na razie głównie na spalanie tkanki tłuszczowej. Doradzono mi aby brać hmb + trem line. Co sądzicie o tym połączeniu? Czy może zaminić to jakimis innnymio preparatami. Chodzi mni wiadomo jka każdemu o jak najlepsze (silniejsze działanie). Cena nie ejst az tak bardzo znaczaca. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 5/12/2006 9:59:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to może coś dac ??

    Temat
    Sztuki Walki

    Mieszkam w małym miescie i mam do dyspazucji tylko Muay Thai poniewaz bjj jest oddalone o 30 km a nie mam na to czasu mam wiec pytanie ma 2 treningi w tygodniu po ponad 1 godz :/ ( tylko )czy jest szansa ze moze mi toi coś dac wziaśc pod uwage ze trener jest na poziomie ?? dzieki pomoc POZDROWIENIA :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 10/31/2006 5:51:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 letni olbrzym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat i mam cięzki problem. Lekarze stwierdzili u mnie zwyrodnienie stawów kolanowych, a to wszystko przez moją pokaźną otyłość. Na wfach nie ćwiczę, do szkoły mnie wożą, a moim zainteresowaniem było jedzenie wszystkiego czego się czepiłem. Chcę to zmienić więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 11/21/2008 3:22:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15min biegania po treningu Zapotrzebowanie: 3500 kcal Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, podlało mi trochę brzuch co mnie martwi czy mogło być to spowodowane że przez jakiś czas jadłem owsiane przed snem? Co byście zmienili w diecie, jakie błędy zauważacie, Z góry dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/5/26/645151bb9bc642fc8bb4714300858d99.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/26/2016 6:31:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? - skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich grupowiczów, jestem w trakcie redukcji po nie udanej masie. Moja waga to obecnie 66 kg, a wzrost to 173cm. Na masie na poniższym zdjęciu ważyłem 76 kg. Ćwiczę FBW sakera 3x w tygodniu oraz dokładam do tego 30 minutowe cardio. Zastanawiam się, czy ciąć dalej do 0, czy rozpoczynać już powoli ZDROWĄ i CZYSTĄ masę. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 12/21/2020 10:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pić gainera??!?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupilem gainera ale niewiem jak najlepiej go pic.. w dzien treningowy 3x pije 2x w ciagu dnia i po treningu a w beztreningowy dzien 2x. i niewiem jak lepiej czy zjesc sniadanie odczekac z godzine i wypic czy przed posiłkiem czy odrazu posiłek zalac gainerem?? a po treningu odrazu gainer i zaraz posiłek czy jak lepiej ?? pozdro czekam na pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2/1/2010 8:42:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • susta+bold+wino

    Temat
    Doping

    Witam! Przygotowuję się do 4 kuracji. Wybrałem opcję oma/susta+bold+wino. Omka również, gdyż mam trochę tego i tego. Nigdy nie miałem styczności z tymi środkami. Mogę prosić o pomoc w rozpisce cyklu i odbloku? Zakładam minimum 16tyg. Zmieniony przez - baran01 w dniu 2016-02-14 23:58:08

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2/14/2016 11:44:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy Redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] go jakos przesadnie duzo, poprostu normalna oponka) i chcialbym sie go pozbyc. Moje pytanie brzmi : cwiczyc pod katem nabrania masy czy redukcji tluszczyku(miesnie tez nie sa jakos specjalnie mocne, tylko tyle co cwicze je na treningach pilki noznej i na w-fie) ? Mam 15 lat, 171cm i 63kg ;) Prosze o pomoc !! Z gory wielkie dzieki i SoG, Pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 12/8/2007 9:25:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wstawiam zdjęcie chodzi mi o klatkę wydaje mi się ze nie jest proporcjonalna... ewentualnie proszę o poradę jak można podgonić wiek 18 staż będzie koło 8 miechów jednak ćwiczyłem 5 miesięcy później przerwa i teraz 3 miesiące: ) wzrost 173,5 waga około 72 kg. biceps 36-7 Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 3/4/2009 7:33:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy CYkl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pomoc w doborze suplementów na 1 cykl. 1) ektomorf 2) 18 3) 65/184 4) rok 5) masa i sila 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze -nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny -nic 10) Kalorie 4257.23 Węglowodany 55% 2341.48kcal = 585.37gram Białko 15%% [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 944 Data: 1/4/2013 12:46:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szewska klatka piersiowa -jakie ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatką piersiową. Mam zapadnięty mostek na jakieś 5 cm. Wada ta nie przeszkadza mi w oddychaniu ani w niczym innym. Tylko problemem jest wygląd. Wiem że można to operować ale raczej nie zdecyduję się na to. Chcę spróbować poprawić wygląd mojej klatki ćwiczeniami. Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki ewentualnie byłyby dobre ćwiczenia? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2/22/2016 9:10:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po cyklu

    Temat
    Doping

    Witam.Jestem po pierwszym cyklu deca/meta.Przybrałem elegancko 7 kilogramów.proszę Was o pomoc-co zrobić dalej,żeby nie straci tej masy,bo mocno się nacharowałem aby ją uzyskać i szlag mnie trafi jak zacznę teraz chudnąć.oczywiscie dalej z taką samą intensywnością trenuję na siłowni,zmieniłem tylko rodzaj i kolejność ćwiczeń.Dzięki za odpowiedzi i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 6/22/2004 12:05:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zaczac budowe masy miesniowej?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak w temacie. mam 190cm i waze 83kg. co powinienem jesc i jak/na czym trenowac zeby nabrac masy miesniowej? kiedy jeść? jak często trenować? z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 3/25/2012 11:30:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy startować z suplami ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MC ławeczka drazek pompki odwrotne ). Mam diete. Przez 6 tygodni przytyłem 2,5 kg jednak na sile dużego skoku nie zauważyłem. Teraz zaczynam nowy plan. Chce w miare możliwości szybko nabrać masy. Zastanawiałem się nad białeczkiem i BCAA. co o tym myślicie ? może coś innego? zaznaczam od razu że jestem biednym studentem ;D z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/22/2013 7:30:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzę na siłownię od października zeszłego roku ale jakoś nie widać u mnie efektów, jestem "suchy" chociaż na brzuchu i klatce mam trochę tłuszczyku i tutaj moje pytanie czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na klatkę i brzuch spalające tłuszcz, a budujące mięśnie? Ważę około 78 kg i mam około 185 cm wzrostu. Proszę o pomoc i z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 1/17/2015 10:45:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekcje uderzanych w Lodzi

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] ale jest on mocno nieaktualny i nieprecyzyjny.W tych sekcjach ktore jeszcze dzialaja nie przyjmuja nikogo powyzej 16 lat(ja mam 20).A o kicku nie ma nic. prosze wiec o pomoc-zna ktos adresy badz telefony sekcji uderzanych w Lodzi?Chodzi mi o takie sekcje gdzie przyjmuja osoby w moim wieku( zarowno boks jak i kick). **** the cola,**** the [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 11/4/2003 10:50:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)