SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Frisco-- jak masz takie coś pisać to lepiej już nic niepisz, pewnie ten Gym666 ma większa wiedze od ciebie, lepsze osiągi. Więc proszę jeśli nie masz coś sensownego do dodania to niepisz nic !! Co do autora to ten drugi plan juz lepszy. Poczekajmy niech się jeszcze Michail wypowie, bo obiecał ci pomóc. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 4/15/2007 11:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Za przeproszeniem, rozmawiałeś chyba z jakimś idiotą! Pasy z Mango to bzdura - odpuść sobie. ACT będzie OK. Kreatynę bierze się w momencie, gdy łapie Cię zastój (stagnacja), jest ona suplementem, który ma pomóc w przejściu przez ten trudny okres. Białka i gainery to uzupełnienie diety, której pewnie nie masz. Na początku przy sensownym treningu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2/3/2011 1:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ha ***nołem sie.... Ok i tak zrobie dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - gigol1 w dniu 2010-04-07 08:12:09

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 4/7/2010 8:11:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki Panowie za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 8/6/2011 1:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Poprawy Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi o to żeby ten trening był zayebisty i naprawde dawał efekty dlatego proszę o pomoc ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 4/20/2010 4:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu, nie wiem czy lepiej pol tlusty ktory zawiera duzo bialka i mniej tluszczy, czy twarog smietankowy ktory zawiera wiecej tluszczy a mniej bialka. Dziekuje bardzo za pomoc. Ogolem wyszlo mi - 319g weglowodanow, brakuje 8g - 84g tluszczy brakuje 44g - 160g bialka, ponad stan 46g Kalorie B-640 WW-1280 T-760 razem 2700 wiec brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 6/21/2005 9:16:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Biorę cały czas glukozamine i kolagen ale zmian nie zauważyłem.. Niestety na siłownie nie chodzę ( brak czasu ) wiec i obciążeń nie mogę zwiększyć ;p Glukozamina i kolagen nie działają. Zwykła żelatyna może trochę pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 7/15/2014 7:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW już robiłem i splitem mi się lepiej trenuje. Podciągania nie ma ponieważ nie podciągnę się ani razu ale jest taka opcja, że kolega mi może pomóc się podciągnąć.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2/8/2010 10:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 x tydzień masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym mieć mniejszy brzuch, ale muszę też zrobić masę szczególnie pleców, klaty i barków, a i na tricepsach masy by się przydało ponieważ sam biceps mam duży. A może robić a6w albo abs2 na brzuch zamiast tego co napisałem? Czy dałoby to lepsze rezultaty? Myślałem trochę nad FBW + aeroby co o tym sądzicie. FBW masa oczywiście, aeroby na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2/9/2010 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na lepszą definicje miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie odpowiadasz na proste pytania więc nie licz na pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 6/4/2012 7:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, Ruda :-) jest cały czas instruktorka na sali. W razie potrzeby mogę ją poprosić o pomoc. I ostatnio nawet poprawiała mi zarzut :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-04-18 23:51:34

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11001 Data: 4/18/2014 11:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do szyi x25 2min 10kg/10kg/10kg Ogólnie dobry trening był. Ćwiczenie z którym miałam największy problem to nieszczęsne przyciąganie drążka do szyi. Będę musiała poprosić o pomoc instruktorkę. Wtedy nie miała za bardzo czasu żeby do mnie podejść. Na początku czułam mocniej ręce, dopiero potem poczułam plecy. Wiosło mam wrażenie, ze mogę [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11001 Data: 5/7/2014 7:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ah, rozumiem. Dzięki za pomoc jeszcze raz :).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2/4/2013 3:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań do push/pull 4x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening trwał 1,5 h, więc nie wiem czy wyrobię więcej xD Bicepsy to chyba będę czuł przez kolejne parę dni. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2/4/2013 9:30:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny bazylinka

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Martucca dzięki za odwiedziny bardzo chętnie skorzystam z twojej pomocy bo jak na razie to wszystko jeszcze dla mnie czarna magia. Dużo czytam na forum ale nie wszystko jeszcze ogarniam więc wszelka pomoc potrzebna :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 8/23/2010 9:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, edycji i porad:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczy Co do dodatnich % w innych to nie martwie sie nawet zastanawialem sie czy nie zwiekszyc:) Poleccie cos jeszcze co tu dolozyc (ewentualne zmiany tez mile widziane) zebym nie chodzil glodny:) By the way nie moge za duzo jesc rano nawet jak odczuwam jakis tam glod, ale jezeli uznacie za konieczne...:) Pozdrawiam i licze na pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 7/8/2010 1:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, edycji i porad:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki wielkie za pomoc:) jakbby cos bylo nie tak bde pisal:)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 8/6/2010 3:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok po omnadrenie

    Post
    Doping

    PO CYKLU OMKI MAM NOLWADEKS HCG I CLOMID MOGE BRAĆ TO WSZYSTKO NA RAZ? I ILE KAŻEGO ODBLOKU MAM WZIĄŚĆ ? JESTWM PO 13 OMKA ? PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17183 Data: 2/10/2010 6:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na to forum zeby ludzie co maja o tym profesjonalne pojecie pomogli a nichce eksperymentow juz na sobie robic i niebede sluchac kogos co niema pojecia wiec prosze o pomoc koledzy towar niestety stodola Ale moge ogarnac recepte jak bedzie potrzeba na cos dla mnie po niczym tak sie nieczulem jak na tym boldzie albo to moze t5 mnietak [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 7/24/2016 10:18:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj uzyskasz pomoc odnosnie diety http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 7/25/2016 1:40:10 PM Liczba szacunów: 0