SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Może jakieś marchewki? (takich kanapek z 4-5 zjem przez te 6 godzin). Oraz - jeśli będę sobie przy takim normalnym jedzeniu (kiedy mam ochotę) szamał jeszcze np. ostrowię- nie przesadzę z ilością białka i coś się tam złego nie stanie? (np. nie wiem- przestanie mi stawać ) dzięki za pomoc. Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-09-13 13:10:46

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 9/13/2009 1:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecier pomidorowy! Mam nawet w piwnicy ze 100 słoików... To jest myśl Nie pomyślałem o ryżu/makaronie na mleku A przecież to smaczne. Dobra, to zaczynam kolejny etap mojej diety po kolejnych przemyśleniach O plackach owsianych poczytam. Dzięki wielkie za pomoc, sog duchowy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 10/9/2009 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 10/9/2009 11:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyjsciem. Centra albo są monitorowane,albo maja ochronę,poza tym dużo ludzi/gapiów to większa szansa że ktoś zapamieta napastników(bo w interwencje nie wierze). Ochronę o pomoc można poprosić,ale raczej na cud bym nie liczył. Żal przyznawać,ale nie pamiętam ostatnimi czasu duzego centrum handlowego we Wrocławiu w którym ochroniarz byłby [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12200 Data: 8/17/2009 5:51:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Co do Ochrony to trzeba przyznac racje. Moze to nie byc specjalna pomoc ale jak trafisz na kogos nawet malego ale myslacego to zawsze mozna gdyby sobie nie radzili wezwac GI, wyprowadzic was tylnym wyjsciem, pozwolic przeczekac u siebie w kanciapie i pozniej wyjsc. Sporo jest sytuacji i nie trzeba konfrontacji bezposredniej PO vs Koksy. To nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12200 Data: 8/18/2009 12:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc Panowie :) Pewnie wrócę z pytaniami za jakiś czas :)

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 5/24/2019 11:06:40 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat - prosze o komentarz

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nogi, bo to czesto jest grupa ktora jest slabo dopracowywana Co do gornej czesci klatki to hantelki lawka 40 stopni i jedziesz 3 serie z duzym obciazeniem, poniej szybko odkladasz ciezar, bierzesz mniejszy i robisz maksymalna ilosc powtorzen tak zeby takie klucie poczuc w miesniu powinno pomoc, ja mialem podobny problem, lecz mi to pomoglo

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17922 Data: 2/2/2006 5:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie/ ćwiczenia *POMOCY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Co do mojej diety jest różna. Lubię napić się coli, zjeść kilka paczek czipsów czasami, słone ziarka słonecznika, trochę smażonego, rzadko czekoladę, jem przede wszystkim wieczorem albo po 16, mało jem obiadów, śniadania też małe. Odżywiam sie w szkole słodkimi rzeczami (jogurt czekoladowy, pączek, pączek z budyniem, słodkie bułki). Kończąc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 10/31/2011 1:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc... tylko co do brzucha to w atlasie ćwiczeń piszą że te 2 ćwiczenia które dałem są i na proste i na skośne... pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 4/12/2004 4:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa czasu na 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 3:34 to jest mój rekord, lecz chciałbym zejść do równych 3 min. Mam na to 4 miesiące czasu. Prosiłbym o jakieś wskazówki. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu i 65 kg wagi. Czasem troszke truchtam (dystans ok 3 km). Nie miałem do czynienia z żadnymi treningami biegowymi. Bez odpoczynku potrafie przebiec wolnym tempem 3 km. Z Góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 2/29/2012 6:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa czasu na 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    oki dzięki za pomoc, Czyli mam sie trzymać planu z tej stronki: http://bieganie.pl/?cat=19 ??? Czy tego co tak fajnie później rospisałeś ??

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 3/1/2012 9:58:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Picie jajka - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mombas: z całym szacunkiem, ale p...lisz aż przykro czytać. Boję się, że ktoś Ci jeszcze zaufa. Jedz sobie surowe ziarna zbóż, pij surowe jajka, jedz surowe mięso polewane krwią dawcy, ale jak tu masz zamiar coś napisać, to przynajmniej powołaj się na źródło naukowe, a nie "filozuj", że ziemia jest płaska a ryż zawiera enzymy mające [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17944 Data: 3/19/2009 5:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wrócić do normalnego odzywiania po diecie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do starego stylu zywienia,staram sie tez cwiczyc regularnie...ale ciezko mi to czasem przychodzi,jak czytalam to najlepiej cwiczc rano na czczo a ja wlasnie wtedy mam najmniej sily i musze zjesc sniadanie zeby w ogole jakos funkcjonowac:)bardzo malo miesci mi sie w zoladku to tez jest problem.Ale dzieki bardzo za pomoc i trzymajcie kciuki, pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8223 Data: 1/4/2006 2:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzic? duze natezenie czy ograniczac? Moge chodzic na treningi pon-pia codziennie, po 2,5 godziny (mam po dwa treningi pod rzad, co drugi dzien bjj/zapasy, k1/boks) moge chodzic na silke przed treningiem albo w ciagu dnia. Wygodniej byloby przed treningiem - ma to sens? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - zbraniecki w dniu 2008-01-01 22:32:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 1/1/2008 10:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla piłkarza ręcznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstawiam poprawioną wersję, mam wątpliwości co do posiłku 5 i 6. Proszę o pomoc :) I posiłek 7.00 jaja kurze 180g platki owsiane 130g banan 130g oliwa z olwek 15ml (36g białko 40g tłuszcze 110g ww) II posiłek 11.00 szynka z piersi kurczaka 100g chleb żytni razowy 140g ementaler pełnotłusty 30g masło 20g (37g białko 28g tłuszcze 64g ww) III posiłek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 11/28/2012 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce schudnąć. Pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no j/w bez diety ani rusz trening silowy +aeroby(rowerek, bieganie, pilka,plywanie) powinny pomoc mozesz dokupic ts extreme albo inny spalacz i wszelkie uzupelnienie diety--bialko oraz preparaty pro zdrowotne-wit.,min. omega-3 z suplementow kreatyne jak troche pocwiczysz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 4/19/2006 1:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Narazie mam jakieś AMIXa, WHEY PRO ELITE 85, wogóle jeszcze dawno z klubu miałem. Jakie białko polecacie + do tego jakiś gainerek, zeby ładnie mase złapac + dawkowanie ile i kiedy. Byłbym wdzięczny za pomoc. ; )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/12/2010 12:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/12/2010 3:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • rób aeroby to podkrecisz metabolizm, ostre zarcie nieby ma w teori pokrecac metabolizm ale to tylko teoria, to tak jakby umarającego leczyc kadzidłem, z witamim mozesz dac b6 do kazdego posiłku to moze cos tam pomóc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2/15/2009 9:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 78kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobię jak mówisz, dzięki wielki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/6/2013 9:51:39 PM Liczba szacunów: 0