SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena pierwszej diety ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc ;) w diecie zmienilem w jednym posilku oliwe na tran, natomiast w 3 posilku dodalem twarog. nie wiem czy dobrze zrobilem, ale dodalem truskawki do sniadania... moze tak byc? rano wrzuce zdjecie diety, poniewaz teraz juz kompletnie nie mam sily na to :D pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 6/19/2008 3:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (powolna) na 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] crunchy 2 posiłek 300g dorsza, 50g ryżu, łyżka oliwy 3 posiłek 300g dorsza, 50g ryżu, łyżka oliwy 4 posiłek 300g dorsza, warzywa 100g, łyżka oliwy 5 posiłek (po treningu) białko, 2 wafle ryżowe 6 posiłek 200g biały ser półtłusty, jogurt 200g proszę o pomoc!!! Coś zmienić, dodać, odjąć. W 1 poście napisałem co chcę osiągnąć. z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2/1/2009 12:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla endo... pomóżcie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No widze, że może być ciężko o waszą pomoc:/ w każdym razie wydaje mi sie, że mołbym zmienić nieco posiłek 6 i zamiast twarogu dać coś z kurakiem a twaróg wsadzić do przedtreningowego.. Co wy na to czy tak bedzie lepiej?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 11/14/2006 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Nie no brzuch chciałbym też robić ;D zobaczę po pierwszym tygodniu jak będę na siłach i w tedy ocenie w który dzień wpleść ten brzuch ;p Myślę że może wezmę się jeszcze troszkę za silę będę jeść i mam nadzieje w miarę też rosnąć :D ale mimo to dziękuje Wam obojgu na poświęcony czas i pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 6/3/2013 3:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • chuda masa _ brzuch problem

    Post
    Ladies SFD

    [...] TSH i ft4 masz za niski ft3, co mozesz zrobic, to zapewnic niezbedne do syntezy ft3 selen np.z orzechow brazylijskich - 1 orzech dziennie i jod, czyli korzystaj z takich atrakcji jak grota solna lub idealnie byloby tężnie. to Ci powinno pomoc poprawic apetyt, zebys mogla te 3k wciągać;). Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-27 10:36:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 7/27/2013 10:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. OPIS PRODUKTÓW Olimp CREATINE MEGA CAPS® jest wysokomikronizowaną postacią kreatyny, która jest formą łatwiej rozpuszczalną i wchłanianą do tkanek od tradycyjnego monohydratu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych, jako fosfokreatyna magazynuje bogatoenergetyczne reszty kwasu fosforowego [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 9/25/2007 3:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE! Witajcie ponownie! Wkońcu nadszedł mój upragniony dzień. DZIEŃ SADU. Teraz wszystko się okaże, czy mój czas, wysiłek, pieniądze oraz produkty nie poszły na marne. Ja z siebie dałem wszystko. Test nie cieszył się ogromną popularnością w komentarzach, lecz nie w tym tkwił cel. Robiłem test, który ma pomóc takim ludziom co ja czyli [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10369 Data: 11/24/2007 9:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu FBW --> SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dasz ray pomoc sobie rękoma?? musisz zajrzeć w atlas ćwiczeń i jakiś na dwugłowe ud

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 10/17/2012 7:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicie rekordu na klatę...co i jak...?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://pl.youtube.com/watch?v=WS0GGC_LD2U ten filmik bezpośrednio przed powiniene pomóc do szkoły zabieraj ze soba zawsze normalne jedzenie w pojemnikach, a nie tylko kanapki Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 21:55:05

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12798 Data: 5/17/2008 9:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicie rekordu na klatę...co i jak...?

    Post
    Trening dla początkujących

    eeee za jakiś rok spróbuje.. teraz u kumpla będe machał, a puźniej się na siłkę wybiorę i zobacze czy coś poszło do przodu...:) thx za pomoc... Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2008-05-20 16:26:35

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12798 Data: 5/20/2008 4:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak tylko mam wpisane już gdybym chciał akurat dany produkt zjeść tam gdzie 0 to tego nie jem trochę niechlujnie sory mógłbyś mi pomóc ułożyć to tak żeby to miało ręce i nogi 4 posiłek to taki beznadziejny , kurczaka jem po 200 bo przykładowo 100g to tym się nie najem zbytnio taki nadmiar białka przy mojej wadze jest fatalny Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 758 Data: 6/6/2019 9:22:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odklejanie się siatkówki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18291 Data: 11/21/2004 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc w poprawie tego trenmiongu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 11/22/2006 12:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • /= Początki bez sukcesu .

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta i odpowiednie treningi powinny pomóc w dojściu do celu. Jeżeli się ostro przyłożysz to będą i ostre efekty.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 12/26/2009 9:38:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, to wyciskanie flarowe to normalne wyciskanie sztangi w wąskim chwycie z tego co widzę, pytanie na skośnej czy prostej ławeczce? Ciekawe jakie będą efekty, od jutra zaczynam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 4/8/2013 12:06:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    Apprentice dzięki za pomoc w temacie, SOG poleciał. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 4/8/2013 4:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc Chciałbym żeby mi ktoś doradził co wyciać lub co jeszcze gdzieś dołożyć żeby to tak było około 1900kcal ; dysponuje dużą ilością jajek, knopersów, i warzyw. Z góry dzieki za pomoc napisałem tutaj żeby nie zakładać nowego tematu Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:12:30 Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:14:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 8/1/2008 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpoczynek jednodniowy starczy dla moich mięśni? do tego pare serii z hantlami. postaram się obliczyć to wszystko i ułożyć sobie jakąś dietę. Nie jestem szczupły - urok zdjęcia z przodu :) Oponka jest i to niezła. Ps. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-21 00:06:09 Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-21 00:37:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2/21/2009 12:03:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja wiem dlatego proszę o Waszą pomoc... Gdzie go ,,włożyć".

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2/27/2011 7:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    ok rob jak chcesz, chłopaki chceli Ci pomóc, w tym ja, nie to nie, nic na siłe przecież nie :-) ?

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 12323 Data: 1/7/2014 10:02:00 PM Liczba szacunów: 0