SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych celach. A zawsze jakaś pomoc? Dodatkowo, czy macie może jakieś pomysły co mógłbym wprowadzić do diety(jakieś konkretne produkty, jeśli suple nie działają) aby pomóc temu nieszczęsnemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 4/5/2015 7:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT- bez redukcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do biegania na krotkie dystanse i do pobicia trzech rekordow szkoly (300m 200m 100m) duzo mi nie brakuje w poszczegolnych ,,kategoriach'' i czy HIIT bedzie wstanie mi pomoc ? Wczesniej zadnych cwiczen nie robilem na nogi. HIIT może pomóc, napewno nie zadziała źle na Ciebie. 4.Co trzeba robic zeby nie stracic na wadze a wzmocnic nogi i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/11/2009 7:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się wciągnąć mężczyznę do radiowozu i jadą do komendy. Paweł Pluciński jest już w agonii. Dopiero wtedy mundurowi idą po rozum do głowy i stwierdzają, że konieczna jest pomoc lekarska. Potrzebowali na to prawie godziny. Wiozą Plucińskiego do szpitala. - Gdy dowiedziałam się, że tata ma być tam przewieziony, czekałam na podjeździe dla karetek [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9370 Data: 10/25/2009 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny PUSH PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71,Tomasz1405,Viren dzieki za pomoc.Sorry za tyle pytan ale pisalem co mnie zastanawialo bo chcialem wiedziec co i jak.Za twoja propozycje Antos098 dzieki ale nie skorzystam jak narazie z tego choc jest bardzo ciekawa.A co do mojego treningu zobacze jak to wyjdzie stawiam na FBW i mam nadzieje ze przez te 8 tygodni starczy mi obciazenia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 7/28/2011 9:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest kluczem. SAA może Ci w tym pomóc. Powinno coś pomóc jeśli micha będzie czysto trzymana. Będzie szło SAA to i cardio musi być. Już wiele razy było pisane, że stosowanie SAA i "sorry baby, no cardio" to tylko początek do miażdżycy :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 12/1/2012 12:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 3/13/2011 8:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc dzieki ze odpisujesz napisz jak ja mam to policzyc wszystko jak mozesz i masz chec mi pomoc bede wdzieczny podaj maila badz gg fb co kolwiek jezeli chcesz mi pomoc bo sam nie ogarne tego ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 5/25/2015 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet na klatkę piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem że chcesz pomóc ale ja nie prosze o ocenę techniki tylko o pomoc w ułożeniu planu z priorytetem na klatkę, bo nigdy tego nie stosowalem. Uwierz że po tych prawie 3 latach potrafię pracować klatką;-) Zależy mi głównie na jej rozbudowie, myśle że będę przeplatał co tydzień plan A i B

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 5/19/2013 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ale wolałbym coś w rodzaju Np.poniedziałek-klatka- biceps-triceps Wtorek plecy-barki. I tak na przemian, jeszcze gdzieś nogi zmieścić. Lub np. A-poniedziałek B1-wtorek A1-czwartek B-piątek Może ktoś coś rozpisze ,bo mi jakąś to nie wychodzi,zresztą nie znam się na tym.wiem jest tego dużo ale zgłupieć idzie.Dzięki wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 870 Data: 3/13/2019 6:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki chłopaki a moglibyście podsunąć jakiegoś gotowca sprawdzonego , bo jak zacznę szukać to znowu się będę gubić prosiłbym bardzo o pomoc. Ogólnie dziękuję wszystkim za pomoc Zmieniony przez - lysy2910 w dniu 2019-03-14 15:00:15

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 870 Data: 3/14/2019 10:31:25 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Grześ za pomoc z fotkami

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 1:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    spora ta objętość treningowa :-D z tym partnerem treningowym to się zgadzam, nie trzeba obcych ludzi prosić o pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 2582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2018 9:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Spacer może jedynie pomóc przy takim stanie kończyn dolnych :-D

    Odpowiedzi: 2582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2019 10:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dzien 4 : Push - Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru 45x10 35x8 fail - Wyciskanie lawka plaska 3x3 + 1 seria na 80% bez pomocy 122,5x3x2 122,5x2, 100x3 122,5x3x3 100x3 - Wyciskanie zolnierskie 1 seria , 8-6 powt 55x6 55x6 - Rozpietki na maszynie 1 seria 12-10 powt 110x7 110x9 - Wznosy hantli [...]

    Odpowiedzi: 2582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2019 8:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najnowszy i trzeba zwracac uwage na takie elementy niestety haha ucialem tez ciezar we wznosach w przod i bardziej skupiam sie na pracy samych barkow, bo juz za mocno czulem pomoc bicka i czworobocznego, Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 2582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2019 10:51:04 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dzien 4 : Push - Wyciskanie lawka plaska 3x3 + 1 seria na 80% bez pomoc 125x3x3 100x3 - Wyciskanie smith skos dodatni 2 serie, druga na 80% 85x4 55x12 - Wyciskanie siedząc smith 1 seria , 8-6 powt 75x8 55x12 - Rozpietki na maszynie 1 seria 12-10 powt 80x12 [...]

    Odpowiedzi: 2582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2020 7:00:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja różnie, czasami widać, że ktoś ewidentnie rozgląda się szukając pomocy, ale wstydzi zapytać, ale u niektórych technika aż krzyczy żeby mu pomóc, ale jest "najmądrzejszy" bo jeszcze innych poucza i daje porady :-D

    Odpowiedzi: 2582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2020 7:44:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będzie ciężko z tymi papkami, pewnie w smaku są podobne do Gerberów dla dzieci Jakoś trzeba sobie radzić Dzięki Morales za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 8/21/2009 12:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Kronika więzienna - Scott Siegel

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Agency (DEA) najprawdopodobniej dlatego, że od 1999 do 2003 roku już raz siedział za handel narkotykami i sterydami. W więzieniu nie rezygnuje z treningów. Ćwiczy za pomocą tego co jest mu dostępne. W tym artykule Scott opisuje jak wygląda jego życie w więzieniu oraz opowiada jak to jest być kulturystą za kratkami. Przeczytajcie co Scott [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 9/6/2010 4:15:00 PM Liczba szacunów: 1
  • CYTOMEL -> T3 (art)

    Post
    Doping

    ok rozumiem . W takim razie czy moglby mi ktos pomoc w rospisaniu t4 ? wiem ze konwertuje do t3 wiec chyba mozna go jakos sensownie zastosowac redukujac bf

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0