SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalacze w wieku 14 lat?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 14 lat, 175cm wzrostu i ważę 79 kg. Czy w moim wieku mogę brać L-karnityne albo inne spalacze nie zawierające kofeiny? Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 79kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 91cm Obwód ramienia: 32cm Obwód talii: 85cm Obwód uda: 54cm Obwód łydki: 34cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 12/29/2008 5:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zamiar zacząć cykl. Posiadam kreatyne Creapure Trec'a i gainera Mass XXL. Celem jest masa, gainer dobrany z uwagi na niedostateczną ilość węglowodanów w diecie. Prosiłbym o pomoc w kilku kwestiach. 1. W jakich porach stosować gainera? (dodam, że na pewno na ten czas 1 porcja wskoczy w miejsce koktajlu z białek), a przewiduje stosowanie 2 porcji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/13/2010 5:28:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym uderzyć deke + enan a na koniec dorzucić winstrol prosze o pomoc w rozpisaniu takiego cyklu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94-95 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 89 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 12/13/2008 11:56:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna- zwykla czy jablaczan?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Byl sam monohydrat. Moje pytanie jest nastepujace: kreatyne mam zamiar brac w kwietniu, a potem na jesien. Czy na ten kwietniowy cykl zastosowac zwykly monohydrat z glukoza lub tauryna, a dopiero na jesienny cykl jablczan? Czy i w kwietniu i na jesien jablczan? Prosze o pomoc wszystkich, ktorzy znaja sie na rzeczy. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8052 Data: 11/1/2005 1:06:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] myslalem 75mg/e2d ale nie wiem kiedy zaczac a kiedy skonczyc i jak z winkiem chcialem pojechac na koniec cyklu ale nie wiem czy sustae jechac 8 czy 12 weeks prosze o pomoc bo mieszkam w angli a za 3 dni lece do polski i musze zamowic srodki niedlugo jakies zmiany albo sugetsie jak to ulozyc w calosc celem bedzie masa wmiare dorej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5122 Data: 8/24/2007 7:12:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Active_Kids_Calcium_Milk__Vitamin_D3_i32419_d380x380.jpg Opis - Smaczne i łatwe do spożycia - Doskonałe źródło witaminy D3 i wapnia dla dzieci - Zapewnia wiele korzyści zdrowotnych Active Kids Calcium Milk + Vitamin D3 gums są świetnym suplementem w formie gum do żucia mające na celu pomóc dzieciom osiągnąć ich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 3/16/2015 10:51:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy 4 dniowy masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drób, jogurty, kefiry, sery, owoce warzywa. Przed treningiem wypijam 40-50 g dextrozy. Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Dextroza przed treningiem. Najbardziej odpowiadałby mi trening: Poniedziałek: klata triceps wtorek: bary biceps czwartek: plecy kaptury piątek: biceps triceps Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/15/2011 2:48:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase czy na siłe pomóżcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] albo jak jest raczej dobry to zawsze znajdzie sie kilka osób które i tak stwierdzą żę jest on do bani. Ja chce zacząć trening naprawde na poważnie i dlatego interesują mnie odpowiedzi na te pytania. W domu mam 60 kilo obciążenia, ławke z regulacją, gryf prosty. Prosiłbym o pomoc w tej sprawie, ale nie odsyłajcie mnie znowu do innych linków.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 12/23/2006 2:38:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba

    Temat
    Doping

    Witam serdecznie wszystkich pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość to moj pierwszy post wiec mogę byc troszkę pogubiony :) Mam wielka prośbę o pomoc w rozpisaniu cyklu z towaru który posiadam a takze o wszelkie propozycje powiększenia asortymentu lub inne szczegółowe wyjaśnienia Posiadam 40ml po 10ml fiolka nandrolone decanoate 300mg/ml 30ml po 10ml [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 7/21/2018 10:48:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie ud i ich rozrost

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ogólnie domyślam się, że to pewnie w dużej mierze zależeć będzie od genetyki każdej z osób osobno, ale może ktoś na bazie swojego doświadczenia będzie mi mógł trochę pomóc :) domyślam się też, że ktoś kto zaczyna chodzić na siłownię i masować ten będzie miał łatwiej z powiększaniem obwodów niż ktoś już duży :P Moje pytanie jest takie, jak dużego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 12/17/2011 6:48:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+Silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ?. I czy może powinienem dodać jakieś ćwiczenia? Jestem gotowy z dnia na dzień przestać jeść, jestem gotowy na każde tortury. Mam tez białko (protein shake) ale podobno od tego zwiększa się tylko masa nie pomaga w redukcji. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - damm12 w dniu 2011-11-22 14:27:14 Zmieniony przez - damm12 w dniu 2011-11-22 14:28:32

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 11/22/2011 2:22:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase! Do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3. Unoszenie w opadzie 3x 10 4.Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 Piątek Biceps 1 Seria rozgrzewkowa 1. Uginanie sztangi łamanej 12/10/8/8 2.Uginanie sztangielek 4x10 3.Uginanie o kolano 3x10 Tric 1 Seria rozgrzewkowa 1.Pompki na poręczach 4xmax 2.Wypychanie wąsko 12/10/8/8 3.Francuz siedząc sztangielką 4x10-12 Proszę o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 12/22/2011 12:20:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na brzuchu - problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbiera mi sie glownie na brzuchu tworzac wlasnie ta oponke. Nie wiem czy to preferencje genetyczne, brak diety, brak treningu czy wszystko po troche, stad moja prosba o pomoc. patrzac na moje warunki naturalne jest , ze chce przytyc - zaczalem wiec jesc wiecej posilkow, jednak efekt widac tylko w postaci wiekszej ilosci tluszczu na brzuchu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 6/14/2009 10:28:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 Proszę o ocenienie czy na pierwszy tydzień tyle wystarczy jak widać ćwiczę seriami na początek razy 10. Pomóżcie czy to jest dobre i o ile mam zwiększać po tygodniu ćwiczeń czy o 10 przy każdej serii czy o ile. Dodam że jestem bardzo chudy mam 179cm i ważę 63kg. Może jakiś gainer na masę czy coś. Czekam na waszą pomoc. Pozdrawiam Cześć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 6/25/2010 12:10:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Witam prosze o rozpiske 20 strzalow Deca Duraolin 250 *(nanondrole deconate) z dragona 100tbl metanabol dragon bcaa xplode 500g Kreatyna 1250mg 120 kapsulek prosze o pomoc i rozpiske jak to wziac bo nie moge juz wytrzymac :D lezy mi to od tygodnia i proboje zeby mi ktos pomogl w koncu , nareszcie udalo mi sie ankiete wypelnic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 7/20/2011 2:28:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Zwracam sie z prosba o pomoc, poniewaz jestem zmuszony po 1,5 roku regularnych treningow i zbilansowanej diety zakonczyc przygode z silownia Powodem tego sa rozstepy, ktore sa poprostu ogromne i bardzo widoczne. Mozna powiedziec, ze mimo mojej niewielkiej postury mam rozstepy,ktore zaczynaja sie na klatce a koncza na bicepsie. Oprocz tego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 1/18/2012 4:10:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam maly problem.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Shimano V-brake Hamulce p/t: manualna tarczowka Promaxa/V-brake Promax Korby: Shimano Dual Sis to wszysko czego zdolalem sie dowiedziec. Jest tam kilka rzeczy do zrobienia przy nim: przerzutki do wyregulowania, nowe opony, zjechane klocki w hamulcach. Pozatym rower sprawny chodz poobdzierany. Prosze o pomoc co myslicie o takim czyms?????? *PZDR*

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 7/22/2003 6:15:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl 4 tygodnie TCM + 4 tygodnie Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu: 1) Dieta zapięta w 100%. 2) Trening split. 4 razy w tygodniu 3) Aero, żeby sie nie zalać 3 w tyg. 4) Oprocz TCM i Xpand, używam BCAA xtra z Activelab Dzięki z góry z pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel cyklu: Masa mięśniowa po redukcji zakończonej - 14kg stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 8/1/2011 2:11:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena programu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz Prostowanie ramion na wyciągu górnym czw wolne/brzuch pt Barki unoszenia boczne podnoszeni sztangi wzdłóż ciała Wyciskanie sztangi z za głowy szrugsy weekend wolny Oprócz oceny prosiłbym o sugestie co do liczby powtórzeń oraz serii. SOG'i za pomoc :) Zmieniony przez - Qu8iX w dniu 2014-03-04 21:00:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 3/4/2014 6:02:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powtórzeń (4-6), głownie ćwiczenia wielostawowe; dieta bedzie bogata w weglowodany ok 3g/kg masy ciała, białko na poziomie 2,5g/kg i mało tłuszczu ok 1g/kg. Proszę o pomoc osoby doświadczone, które już przebyły jakieś cykle i mają doświadczenie w tej kwestii, gdyż na forum tym i innych jest wiele przykładowych cykli na pierwszy raz, ale [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 4/3/2014 5:02:57 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)