Leighton Baines (Everton) -> Martin Skrtel (Liverpool) więc teraz wygląda to tak: Atak: Diego Costa (FC Chelsea) Wayne Rooney (Manchester United) Pomoc: Yaya Touré (Manchester City) Dimitri Payet (West Ham) Obrona: Martin Skrtel (Liverpool) Laurent Koscielny (Arsenal)
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9495 Data: 8/15/2015 2:06:13 PM Liczba szacunów: 0
Szymcio, nie będę Ci przypominać, ale miałeś mi pomóc załatwić taką koszulkę Urocza Hehehe wielu by się z Tobą nie zgodziło TomQ-MAG, dam radę, ja się potworów nie boję
Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 11:59:07 AM Liczba szacunów: 0
[...] jest absurdalna i kompletnie nieuzasadniona. moj sklad: w bramce niepodwazalnie Boruc, obrona - na bokach Bronowicki i Golanski, w srodku dalbym Zewlakowa i Glowackiego. pomoc - na skrzydlach zdecydowanie Krzynowek i Blaszczykowski, w srodku Kaz z Lewandowskim... w przerwie, jak juz bedziemy przegrywac zmiana Lewy > Gargula %) atak - duet [...]
Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19527 Data: 8/28/2007 2:47:39 PM Liczba szacunów: 0
obudka 5.30 I posiłek: 6.00 3 kromki żytniego chleba (około 100g) 2 plastry sera żółtego 1 plaster szynki (drobiowa bądź cielęca) 330 g mleka 3,2% + 2-3 łyżeczki kakao / + warzywa ale czasami proponuje zamieniac ten chlebek na platki owsiane,do tego to mleczko,orzechy wloskie,możesz dac tez rodzynki a do owsianki troche twarogu chudego II [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 3/7/2007 2:21:37 PM Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 3/7/2007 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuję Wam z odpowiedzi i pomoc :) Bardzo mi to pomogło, w weekend zabieram się za gruntowną zmianę diety i nie będę już słuchał porad na siłowni :P Mam jeszcze jedno pytanie, co mógłbym upchnąć jako III posiłek (w tej 5cio minutowej przerwie) skoro Gainer mnie otłuści ? A i jeszcze jedno, czy kupować Gainera i pić go po treningu czy lepiej [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 3/8/2007 7:27:02 AM Liczba szacunów: 0
ja tez mialem jakis plan na rozmowy, teraz mam do wszystkich i chvj mnie juz trafia z ta zje.bana siecia... nie umiem ci pomoc, ale moje doswaidczenia sa podobne. kiedys jak nie wygadywalem wszystkich minut (a ostatnio bardzo duzo nie wygaduje i mie przepadaja, bo przechodza tylko z miesiaca na miesiac - wiec trace pieniadze de facto), to [...]
Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2008 6:15:14 PM Liczba szacunów: 0
cześć mam pytanie dla osób zorientowanych w biologi jakie są fazy zapłodnienia bo są trzy tylko nie wiem jak się nazywają proszę o pomoc bo jutro mam komisa z biologi
Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 11:47:56 AM Liczba szacunów: 0
strefus przyjacielu ja jestem ratownikiem medycznym wiec mniej wiecej wiem jak zatamowac raczej przyczyna jest nieco niejasna lecz dziekuje za wszelka pomoc byc moze troche cisnienie, ale nawet przy duzym cisnieniu u mnie sie to nie zdazalo, widocznie jakas jednosta chorobowa sie rozwija, pozyjemy zobaczymy
Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2008 5:02:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] = 2661 1,07*2661 = 2850kcal Takie zapotrzebowanie mi wyszlo mniej wiecej. Zauwazcie ze bralem tutaj takie 'usrednione w dol' wartosci doktorych byly podane przedzialy poniewaz dopiero zaczynam i chce tak asekuracyjnie troche policzyc. Wyszlo wiec ze brakuje mi 450kcal, czyli 1 posilek. I teraz pytanie co, kiedy, o ktorej Dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 1/13/2008 4:54:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] przeciwnie, nawet ten olej lniany 5 gr to za duzo tluszczu przed treningiem i wlac do tego pierwszego posilku (bedzie niezla bomba tluszczowa ) 3. czasami w pracy czuje taki lekki glod przed tym posilkiem przedtreningowym, czy powinienem wpalaszowac cos w miedzyczasie? tylko nie wiem co to mialoby byc tak szczerze Pozdrawiam i dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2274 Data: 1/23/2008 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] w kwestii efektów, ale w kwestii uczucia głodu już ma na pewno no i boję się też o spadki masy miesniowej więc jak to widzicie? od razu napiszę - aeroby później nie są możliwe - tylko rano sporadycznie owszem może się zdarzyć o innej porze, ale głównie będzie rano i jeszcze: ten sam problem a tabata/interwały/hiit z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 2:32:23 PM Liczba szacunów: 0
wszystko super ale FE ? Żelazo wrzuciłem, bo miało mi pomóc na podkrążone oczy, ale biore już ze 4 miesiące i w sumie chyba g**** pomaga Zawsze po bieganiu zanikają mi sińce w duzym stopniu(poprawia sie krazenie) Może byś coś poradził na te oczy(witaminy czy cos) biniu? Ps. dziś drugi dzień na j/nj, o 13:00 hiit(przed 10g bcaa), 5 minut truchtu, [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2011 4:15:36 PM Liczba szacunów: 0
Żelazo wrzuciłem, bo miało mi pomóc na podkrążone oczy, ale biore już ze 4 miesiące i w sumie chyba g**** pomaga jesli mezczyzna nie ma problemow a krwawieniami np ukrytymi nie widze potrzeby suplemtnacji FE Zawsze po bieganiu zanikają mi sińce w duzym stopniu(poprawia sie krazenie) Może byś coś poradził na te oczy(witaminy czy cos) biniu? [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2011 9:28:20 AM Liczba szacunów: 0
Witam, czy na tej diecie da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? Stażu nie mam praktycznie żadnego, jestem 17-latkiem, mam 183 cm wzrostu i ważę 71-72 kg. Jeżeli tak to jakie suplementy oprócz wpc byście polecili? z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:11:34 PM Liczba szacunów: 0