SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - gregorson w dniu 2017-01-01 19:31:28

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2017 7:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra lecę z tym FBW! jestem ciekaw jak będzie mi szła nauka jutro martwego ciągu (cos czuje ze slabo, postaram sie spytac trenera o pomoc)

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2017 10:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzięki za pomoc . Edit: w tym etapie 2 robiłem piramidkę kg z serii na serię, zostawić tak, czy robić stałym ciężarem? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2017-02-06 15:07:18

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2017 10:38:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra. Dzięki wielkie za pomoc. Dużo się dowiedziałem i zastosuje to w swoim treningu Cieszy mnie to. Życzę powodzenia i wytrwałości !

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 12:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] złożone ćwiczenia : Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie " Witam, Czy podciąganie mogę wykonywać na maszynie. Chodzi mi o pomoc bo sam się nie podciągnę (125kg) :( Czy do w/w ćwiczeń można dołożyć kardio? Możesz polecić jakiś film na YT jak poprawnie wykonywać przysiad i martwy ciąg. Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 11:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedwczesny wytrysk

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o co ci chodzi. Nie chcialem podwazac twojego autorytetu ani nic takiego, sorry Nie takie byly moje intencje. Jesli ty stosujesz taka metode i dziala to super. Chce jedynie pomoc. Potraktujmy to jako roznice zdan, ok? Nie ma sensu bawic sie w psychoanalize. Skupmy sie na tym co moze pomoc. Nieporozumienie uwazam za zakonczone Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 4:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Z PARTNEREM ( ciekawostka )

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Super artykul! Wazna sprawa jest aby cwiczyc z lojalnym partnerem i ja z takim cwicze! Jego pomoc jest czasem bardzo pomocna! Za ten art leci sog! Pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6099 Data: 2/2/2006 9:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    witam. jestem tu nowy i mam pytanie czy moze mi ktos pomoc, chce sie przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2007 12:10:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Ladies SFD

    to wszystko zalezy od Ciebie, naprawde. Potrzebna jest oczywiscie pomoc ojca dziecka. Ja wrócilam na siłownie po 6 tyg i uznałam ze mąż może zaopiekowac sie dzidziulą i nic mu sie nie stanie. No i życją oboje.... a ja wciąż ćwiczę, teraz jestem w 26 tyg 3 ciąży :)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2010 8:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Ladies SFD

    [...] zapobiec późniejszemu problemowi z rozstępem mięśni ewentualnym operacjom itd. ale nie wiem co mogę robić (bo wiadomo że przede wszystkim nic co mogłoby zaszkodzić maluszkowi) i czy podane przez Obliques ćwiczenia mogę wykonywać gdy już mi się mięśnie trochę rozeszły i czy pomogą przy tym problemie. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedzi i pomoc.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 2:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Ladies SFD

    Mama pytanie, jestem już ponad miesiąc po porodzie, w trakcie ciąży nie przytyłam dużo - 9kg, także wyglądam prawie jak przed ciążą, kiedy sprawdzam czy mam przerwę między płatami, to jest ona ale przy napięciu brzucha praktycznie zanika, przed ciążą i w trakcie ciąży nie byłam bardzo aktywna, tzn w trakcie ciąży prowadziłam identyczny tryb życia [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 7:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Ladies SFD

    [...] i po porodzie miesnie moze nie zrosly sie ale mocno zblizyly do siebie aby nie chodzic po ciazy z wiecznie wywalonym brzuchem. Czy to cos pomoze? Lezenie na plecach nogi ugiete, rece na brzuchu sciagajac miesnie ku sobie. Lekko podnosic glowe z jednoczesnym wypuszczaniem powietrza. I tak do konca ciazy. Nie zaszkodze sobie? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 12:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie czegoś takiego szukałem :) dzięki za pomoc :P myślałem ze na start mam się katować 8 tygodni a tu proszę, nie tak złe nawet :P

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2013 4:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Ćwiczę ok.10 miesięcy (pierwsze kilka miesięcy split 3x w tygodniu i do teraz FBW). Od którego etapu proponujesz mi zacząć? Z dotychczasowych efektów nie jestem zadowolony i dlatego zwracam się o pomoc.

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 4:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam pytanie. Ćwiczę ok.10 miesięcy (pierwsze kilka miesięcy split 3x w tygodniu i do teraz FBW). Od którego etapu proponujesz mi zacząć? Z dotychczasowych efektów nie jestem zadowolony i dlatego zwracam się o pomoc. Etap 5 będzie ok. Tylko zacznij dobrze się odżywiać u trenować technicznie. Przez pierwszy rok to powinno cię ładnie rozerwać.

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 6:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam zamieszczam filmik z cwiczeniami z etapu 4 . Są to filmiki z cwiczeniami wykonywane z błędami (sam już niektóre zauważyłem) jednak prosze o pomoc ekspertów z działu o listę błędów (domyślam się że będzie długa) i sposoby poprawy ich. Warunki lekko spartańskie przez co oświetlenie nienajlepsze przy kolejnych nagrań postaram się bybyło [...]

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2013 8:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam zamieszczam filmik z cwiczeniami z etapu 4 . Są to filmiki z cwiczeniami wykonywane z błędami (sam już niektóre zauważyłem) jednak prosze o pomoc ekspertów z działu o listę błędów (domyślam się że będzie długa) i sposoby poprawy ich. Warunki lekko spartańskie przez co oświetlenie nienajlepsze przy kolejnych nagrań postaram się bybyło [...]

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2013 10:58:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] napisane. Te flarowanie to wyciskanie na płaskiej tylko, że wąskim chwytem z lokciami na zewnątrz (nie przy ciele) a uginanie ze sztanga to biceps czy sztanga na kark i na grzbiet się uginac bo nie wiem. Jak możesz pomoc to odpisz czy dobrze mysle, b nie mam czsau czytac temat zaraz spać bo do roboty wczsnie a szame trzeba jeszcze przygotowac ;/

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 8:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko zastanawiam sie od czego zacząć. Wypatrzyłem w jednym z podwieszonych tematów "PIERWSZY ROK TRENINGÓW" etap 5 - plan push pull. Wydaje mi sie ze dobrym rozwiazeniem bedzie realizacja tego planu treningowego po takiej przerwie, czy aby napewno? Czy nie rozpocząć od etapu 4 (coś w podobie do FBW). Może jakieś inne propozycje? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 3:17:52 PM Liczba szacunów: 0