SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kontuzja szyi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (nawet mniej boli) a gdy wracam na prawo a co gorsza chciałbym całkowicie przekrzywić w tę stronę głowę, bół jest bardzo ogromny, nie do wytrzymania, dlatego trzymam głowę cały czas lekko przechyloną w lewo i spuszczoną w dół. W górę też nie mogę podnieść głowy. Co z tym zrobić Panowie i Panie? Proszę o pomoc, masakryczny ból. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2015-11-20 16:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla początkującego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w sprawie treningu na masę. Ćwiczę dopiero od niedawna- około miesiące, regularnie co drugi dzień na atlasie.. Co zrobić żeby zacząć rosnąć a nie robić rzeźbę. jakie ćwiczenia stosować. Info o mnie; 16 lat, 171 cm wzrostu, 60 kg. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2016-01-23 17:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] STRZALE TESCIA , ZACZYNASZ HCG ( BIJESZ INSULINOWKA W OKOLICE BRZUCHA NA POCZĄTEK DAJ 2 STZRAŁY PO 2500 IU ( TO JEST 0,5 ML STRZAŁ CO 3 DNI ) PÓŹNIEJ DRUGI FLAKON 1000 IU ( 0,2 ML) CO 2 DNI . PO SKOŃCZENIU HCG ZACZYNASZ BRAĆ CLOMID PRZEZ 10 DNI po 2 table dziennie , przez kolejne 20 dni jedna tabla dziennie ) " Dziękuje z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2017-01-05 20:40:16 Liczba szacunów: 0
  • jaki plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprzętach, może z wyjątkiem sztangielki. prosiłbym o ułożenie dwóch planów treningowych na masę i na rzeźbę. zaznaczam,że wracam do domu na weekend i mogę trenować w piątki i niedziele(w domu mam ławeczkę sztangę, sztangielki). Załączam informacje na wszelki wypadek:mam 17 lat, 178cm wzrostu, 77kg wagi, tłuszczyku mało:). Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2008-08-12 22:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Moja pięść

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] są pierwsze. Zresztą przesyłam zdjęcie mojej pięści. Znacie może jakieś ćwiczenia, aby to poprawić? Zaciskam pięść z całej siły, a mi nie wychodzi, przeszkadza mi to m.in w tym, że podczas walki naruszam sobie palec wskazujący i mnie potem boli przez parę dni. Z góry dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/768308ae517e43f790fe31ae201c2608.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2012-03-04 02:40:14 Liczba szacunów: 0
  • ból w kostkach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od paru m-cy czuję ból w kostkach, a po ostatnich interwałach ból się nasilił i wczoraj na treningu nie mogłem nawet wspięć na palcach robić no i nawet jak chodzę normalnie to boli dość mocno. Dodam że wcześniej miałem problemy ze stawami (kolana, łokcie, nadgarstki) ale stosowałem wiele różnych rzeczy i je wyleczyłem, a nawet czuję że się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-05-12 12:26:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Plan treningów z suplementacją

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ludzi którzy się znają na tym i pomogą mi w ułożeniu porządnej rozpiski ćwiczeń z suplementacja. Nałogi wszystkie odrzuciłem, ważę 75kg mam 181cm wzrostu i 16 lat. Plan musi być na rzeźbę bo do tego dążę. A tak apropo tej suplementacji to zależy mi na cenie bo nie mam zbyt dużo pieniędzy, myślałem nad kreatyną. Z góry dzięki za każdą pomoc. :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2013-10-19 15:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a booster przed trenngowy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zmęczenie daje znacznie o sobie znać. Stąd też moje pytanie czy jest sens wrzucenia jakiegoś boostera przed treningowego, który to ponoć dodaje siły podczas treningu a zmęczenie nie jest tak odczuwalne (piszę to wyłącznie z opowiadać znajomych nigdy takowego boostera nie brałem), stąd moje pytanie odnośnie tego problemu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2008-03-18 17:28:06 Liczba szacunów: 0
  • ból przy wyciskaniu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sciegna łaczace klatke i obrecz barkowa,na ktorych czesto robia sie rostepy). Odczuwam tylko ból, nie ma zadnych śladow zerwania itp ani opuchlizny. Proszę o rady co do przeciwdzialanie temu bolowi i czy moze to byc cos powazniejszego czy wystarczy przerwa w treningach plus glukozaminy itp. Bardzo dziekuje za kazda pomoc. Pozdrawaim wszystkich.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2008-04-23 20:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Teoria Planu Na Rzeźbę?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie,mam takie pytanie jak laczyc partie gdy cwiczy sie typowo na rzeźbe?Np poniedzialek klata+Biceps,Wtorek Plecy Triceps,Sroda Barki Kaptury Nogi I Dalsze Dni Od Nowa,Czyli Czwartek Klata Biceps?Prosze O Pomoc Bo Zbytnio Nie Mam Pojecia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5709 Data: 2008-05-19 15:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Piszę w sprawie ATP. Otóż parę lat temu mój znajomy sprowadził z USA ATP w płynie. Była to mała fiolka, chyba 70ml ale przyjmowało się tego tylko 5 kropel przed ważnym wysiłkiem (zawody, trudne wyzwanie itp.). Jako że uprawiam wyczynowo wspinaczkę sportową i nieraz na zawodach brak mobilizacji i zapasu więc pytam się was, gdzie cos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2009-04-07 11:03:39 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl, pomoc

    Temat
    Doping

    [...] w rownych odstepach czasu przez 6 tyg. a propa 100mg co 2 dni zastanawiam sie jednak co do propa przez jaki czas zrobic sobie kuracje, chcialbym rowniez prosic o pomoc z dawkowaniem nolvadeksu, clomidu + czy gonadotropina bedzie mi potrzebna/pomocna jesli ktos posiada jakies pewne zrodlo gdzie moge kupic rowniez w/w srodki prosilbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-09-28 20:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Skrzydełka z kurczaka, 100g ryżu białego , sałatka warzywna Lub -ziemniaki, pierś z kurczaka, sałatka Posiłek 4-przed treningiem: 100g ryżu białego, 250g pokrojonych owoców, polane jogurtem Zaraz po treningu koktajl proteinowy. Posiłek 5-godzina po treningu: Łosoś, makrela lub inna ryba, sałatka owocowo warzywna. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-03-18 20:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Lecieć dalej?

    Temat
    Doping

    [...] conajmniej ze 2 miechy) czy robić następny i dopiero wtedy odblok? Chciałem tym razem wziąść PH ( drola ) Z tego co wiem musiałbym do tego dorzucić propa, ale nie lubie się tak często kuć. I tu właśnie mam refleksje Odblok i czekać czy jakoś to wykombinować z tym drolem..... Proszę o pomoc! Zmieniony przez - Marciiin16 w dniu 2011-04-30 11:47:42

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2011-04-30 11:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam, znalazłem fajne spodenki Muay Thai w stylu sparta, rzymianin. Takie z porozcinanymi bokami. I mam pytanie, co pod nie nałożyć? Oprócz majtek %-) Dzięki za pomoc,i sorki za tak głupie pytanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c33f0b7854b04b72b94a34778fdde947.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2012-05-21 07:54:53 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] " Nie mam parcia na rozmiary w bicepsie po prostu chce dobrze wygladac i miec sile (pod sw) Oto pytanie: Co lepsze jablczan czy jakas odzywka bialkowa? Cwicze sw chodze na silownie robie crossfity Wszystko poparte odpowiednim odzywianiem, treningi codziennie w niedziele regeneracja, narazie biore tylko bcaa ;) Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2012-08-07 23:25:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla dziewczyny na schudnięcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja dziewczyna wazy 56 kg i chciałaby schudnąc. Umieszczam dietke i prosiłbym o poprawki za pomoc będą sogi Sniadanie: 25 gram płątków owsianych, 150 gram naturalnego jogurtu, 10 gram orzechów włoskich, marchewka sniadanie II: 2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego posmarowanego twarogiem, warzywa obiad 80 gram pangi + 15 gram ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2007-12-11 19:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze pytanie jest takie czy to ponizej to jest wogole meta? Jak ktoś wie to prosze pomóc:) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=625557101&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. Drugie pytanie Czy to jest meta? http://www.allegro.pl/item625557370_mineralna_meta_enzym_trawienny_30_tabletek.html I ostatnie pytanie: Czym sie one [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2009-05-24 13:39:34 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ustalaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zielonego pojecia jak ja rozlozyc tzn co jesc i w jakich ilosciach..moja praca nie pozwala mi na odejscie od biurka i zajadanie sie kiedy mam na to ochote...a co za tym idzie wracajac do domu wcinam chamski objad ok 17 albo 19...jak moge rozlozyc posilki w czasie lub co moge "przegryzac" aby to mialo jakikolwiek sens?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-04-25 15:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady na temat wzrostu masy ciala.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Lecz problem polega na tym iz mam bardzo szybka przemiane materii i nie moge nabrac masy miesniowej. Niechce isc na silownie i pozwolic kluc sie jakims facetom ktorzy niby sie na tym znaja bo nie na tym mi zalezy. Prosze was Uzytkownicy abyscie mi doradzili jak efektownie moge sobie pomoc. Z gory serdecznie dziekuje i Pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-12-29 13:48:48 Liczba szacunów: 0