SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • masówka - prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gra roli choc byloby fajnie jakbym zmiescil sie w 700zl, chce sie wziac pozadnie za siebie takze chce miec spora motywacje. Prosilbym o rady i opinie - i z gory dziekuje za pomoc Pozdrawiam Piotr PS jesli jakies dane sa potrzebne to z checia podesle. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 178 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/3/2010 2:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan rzeźba bardzo prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Napoczątku prosiłbym o doradzanie przez ekspertów, jakiejs nwm stronki która pomoże mi ustawić sb diete i dobór suplementów. Moim celem jest ładne wyrzeźbienie się, oto mój plan który bedzie musiał być zmieniony ;) : Poniedziałek: (Klatka, biceps, przedramie) Klatka -Wyciskanie na laweczce prostej 5x12 -Wyciskanie hantli na skośnej w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 4/28/2014 5:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłowni (trening ogólnorozwojowy). Ja i wiele innych osób uważa, że mogę przejść na trening bardziej zaawansowany. Czy są w nim jakieś błędy? Jeśli są to prosiłbym o pomoc w ich poprawie ;) (sam układałem więc pewnie aż roi się od błędów hah). Z góry dzięki. Oto jak wygląda trening: --- Środa (klatka, biceps, triceps, nadgarstki) Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 9/21/2006 4:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich znawców sportu czytających ten topic(czyt: ludzie ktorzy mogą mi pomuc;) Piszę ten temat właściwie z lenistwa, i może też z własnej głupoty(co też sami ocenicie;) Zamiarem moim jest poradzić się ludzi którzy się znają, a za równo oddzielenia mitów od prawdy na temat pewnych odżywek. Zatem zaczne może od głównego pytania jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 852 Data: 3/9/2006 10:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie prędko będe miał.Dla tego nie piszcze mi żebym dał sobie spokój bo napewno lepsze sztangielki niż leżenie przed TV. Ogólnie rzecz biorąc prosze was o ocene i ewentualną pomoc w modyfikacji planu by był jak najbardziej efektywny. Celem ma być na początek lekkie wzmocnienie mięśnii poprawa ich wyglądu choć masy też by sie przydało na mieśnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 6/15/2005 2:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w rozpisaniu przyjmowania odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie odżyweczki: 1. BSN CELLMASS NT 30 saszetek 2.BSN N.O. XPLODE 1025g 3.BSN NITRIX 360 tab. 4.Białeczko Syntrax matrix 5.Kreatynka magna power 120 kaps. 6. Carbo Leżą u mnie te odżywki trochę czasu i w końcu pora zacząć je jeść.Problem mam taki, najpierw kupiłem sam zestaw bsn ale stwierdziłem że 30 saszetek cell massa za szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 5/23/2010 7:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - Prośba o Pomoc. (Trening i Dieta na Mase)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... Jestem poczatkujacym na tym forum i chcialbym sie poradzic specjalistow ktorzy mysle ze pomoga mi w poprawieniu lub uluzeniu nowego treningu oraz Diety na mase... Mam takie jakby domowe Warunki czyli (Laweczka prosta, skosna, sztanga, hantle, modlitewnik i wyciag) ;) Tak wiec moj dotychczasowy trening wyglada tak: Poniedziałek : Klata / [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 12/3/2009 4:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Rok Nowa Ja?! Doświadczonych proszę o pomoc!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sporo nabiału, kaszy gryczanej, płatków owsianych.Ogólnie lubię piwko..zdarzało się ze 4-6 w tyg.natomiast teraz może ze 2. Cholera muszę schudnąć~! Mogę liczyć na czyjąś pomoc? Wskazówki? Wsparcie? doradzicie jakieś suple bądź spalacz? już sama nie wiem ...Jestem bardzo aktywną i zdrową osobą - po badaniach dobry cukier, tarczyca, hormony. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8720 Data: 1/4/2018 12:34:12 PM Liczba szacunów: 4
  • moj plan treningu. prosze o ocene i pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 5 mcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak. jem ile sie da i to co chce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2 lata temu ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 1/9/2010 12:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój i to długi, proszę o pomoc w poruszeniu tych opornych mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ciężarach. No może przedramię coś tam poszło bo nie ćwiczyłem go wcześniej regularnie. Ale na tym koniec. Więc rozwalam trening i dietę na części pierwsze i proszę o pomoc w szukaniu przyczyn. Obecny mój trening: FBW 3x tygodniowo A Uda: Przysiad 4 x 10 Łydka: 1) Wspięcia na palce w siadzie 3 x 25-30 Plecy: 1) Wiosłowanie 4 x 8 Klatka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 5/14/2009 8:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym/pare pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat trenuje pilke nozna, przymierzam sie do zmiany klubu i przydaloby sie troche wzmocnic miesnie. Zadaje pytania poniewaz chcialbym sobie sam ulozyc plan treningowy (dzieki waszym odpowiedziom na moje pytania ) a chcialbym aby treningi przynosily dobry efekt. 1)Czy okresy treningowe powinny byc ulozone w takiej kolejnosci ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 12/7/2008 11:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Moze na poczatek troche wiecej informacji. Staż na siłowni to okolo 6 lat z przerwami aczkolwiek zawsze byla sprawnosc fizyczna utrzymana(pompki, drążek itp.) Dieta to typowa masa aczkolwiek ostatnio zalewa po weglach wiec staram sie je miec pod kontrolą co jest dziwne bo kiedys bylem chudy jak patyk ale ostatnio bylo troche stresu wiec [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 792 Data: 4/14/2013 2:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Enanie, testosteron dla fightera, proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku

    Temat
    Doping

    [...] po 100mg co 3 dni czy 200mg raz na tydzień? Co i ile na odblok? żebym miał pewność , że się dobrze odblokuje... co na ginekomastie bo chyba mam jakieś predyspozycje... i co, żeby nie zalać się za bardzo wodą? Cynk wystarczy? Mam nadzieje że wszystko należycie opisałem, ale to mój drugi post więc wybaczcie. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 4/7/2015 10:05:12 AM Liczba szacunów: 1
  • dieta do pceny-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ..pozwole sobie przekopiowac wlasny wpis z dzialu fitness.. mam nadzieje ze nie zamieszam za bardzo takim "podwujnym wpisem" licze na konstruktywna krytyke i poprawienie bledow.... hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 8/8/2005 1:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • proszem o pomoc czy ten trening jest dobry

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocene i poprawe treningu; Niedziela; 1.wyciskaniesztangi w lezeniu na ławce poziomej-4s. 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w góre-4s. 3.krzyżowanie linek wyciągu w staniu-3s. 4.rozpiętki ze sztamgielkami w leżeniu na ławce poziomej-4s. 5.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem-4s. 6.przenoszenie sztangielki w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 3/22/2009 3:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym, aby był głównie ułożony pod siatkówkę od której miałem aktualnie 4 miesiące przerwy (Problemy z nadgarstkiem, które minęły pod koniec lipca, aczkolwiek nie wracałem do treningów, ponieważ nie miało sensu wracanie do nich w połowie sezonu plażowego). Więc głównym celem będzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 8/29/2017 1:41:37 AM Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie-spalanie-determinacja, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od około 2 miesięcy bardzo ciężko zrzucić mi kilka kg. Których nabawiłam się po rzuceniu palenia. Waga praktycznie stoi w miejscu. Chodziłam przez miesiąc codziennie na basen, po basenie spędzałam ok. 1 godziny na stepperze, w międzyczasie przez 2 tyg. Stosowałam dietę dukana i FAT burner i przy tych wszystkich środkach zrzuciłam 1 kg. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 1/25/2011 5:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę zacząć CKD proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam naprawdę silną motywację żeby zacząć CKD. Trochę mnie przeraża liczenie wszystkich tych wartości. Oto co mi wyszło: wiek: 29 lat waga: 68 kg wzrost: 159 cm praca siedząca 68x24 = 1632 1632x0.9= 1468,8 współczynnik aktywnosci 1 wiec nadal pozostaje te 1470 kalorii zawartosc tłuszczu w ciele wyszło mi 35% wiec jestem w szoku bo to chyba [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 3/5/2011 9:05:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z erekcją, testosteron, proviron, lekarze i prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Cześć, mam do Was prośbę o poradę. Od jakiegoś czasu mam problemy z erekcją i jak zacząłem szukać rozwiązania w internecie to trafiłem na tematy dotyczące testosteronu. Wszystkie objawy niedoboru mi spasowały więc postanowiłem zobaczyć jaki mam poziom i zrobiłem badania z których wyszło, że: Testosteron 3.770 ng/ml (2.8-8.2) Prolaktyna 7.1 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 6/27/2018 4:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w cyklu meta + enan

    Temat
    Doping

    [...] spadki. Czy coś jeszcze jest niezbędne? Ja sobie to wyobrażałem tak: 1-4 meta 20mg ed 1-8 enan 250 e5d Tylko że, zabraknie mi jednego shota na 8 tydzień. Podchodzę teraz do sprawy bardzo poważnie i czekam na waszą pomoc. Jak powinnienm rozplanować ten cykl co jeszcze dokupić aby efekty były zadowalające  Pozdrawiam czekam na wasze wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 5/17/2012 2:01:52 AM Liczba szacunów: 0