SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny, ektomorfik, wklesla klatka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz sprobować dać powiadomke do Sir_Lukasza albo Mawashiego na maila odnośnie tego tematu/twojej wady, powinni pomoc. Pzdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 8/8/2010 9:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Możliwy 1 cykl

    Post
    Doping

    [...] HI TECH PHARMACEUTICALS LIVER-RX bądź IRON HORSE GOLD TEST. Prosiłbym o radę czy takie połączenie na cykl jest ok czy może lepiej cykl z samym EPI albo O-Bol, co brać na odblokowanie i czy brać jakieś osłonki podczas cyklu typu TUDCA firmy Brawn? Wzrost - 177cm Waga - 70 kg Wiek - 23 lata Staż na siłowni - 3 lata Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 10/22/2020 10:32:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja cwicze według innego planu i wczoraj zrobiłem klatke a dzisaj plecy, moge sie przestawic odrazu i od czwartku robic klatke i tricepsa, czy zrobic przerwe i od poniedziałku zaczoc nowy plan? Aha i wielkie dzieki za pomoc w ułozeniu planu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 6/10/2008 5:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 5 dniowy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren,a ty oczywiście swoje ... 5 w tygodniu to za dużo przy treningu o dużym wysiłku ... nie mogeę was zrozumieć.. zamiast pomóc to próbujecie mi wmówić waszą wiedzę z siłowni na siłę ! :P (ironicznie zabrzmiało :D )

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 7/27/2010 6:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jesli to egzema - odczynne uczulenie to powinno pomoc wszystko co ma hydrokortyzon w sobie, ale jesli od srodka cos cie uczula to watpie, posmarowac lekka mascia nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16696 Data: 9/1/2009 5:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy w Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za pomoc :) zmniejsze te serie do 3 i będe robił 10 powtórzen stosująć progresje. I myśke że przerwy między seriami wystarczą 2-3 min ? Vitamina , a co w nim jest takiego złego prucz ilośći seri i czasmu między nimi. Jakie zmiany byś proponował ?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18886 Data: 4/15/2006 10:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !!! Co robić aby mieć ładną rzeźbę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Heja, Dzieki wielkie- napewno sobie cos pokminie, jeszcze raz wielkie dzieki za szczera pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9524 Data: 8/19/2005 4:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • bakterie są głównym powodem powstawanie pryszczy itp., dlatego jeśli wierzyć babci (a wierzyć, bo nie znam się na ziołach) to własnie te właściowości odkażające i bakteriobójcze mogły pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 15189 Data: 5/5/2005 4:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj sobie ten post bardzo podobny problem i duzo rad. Mysle ze moze ci pomoc http://www.sfd.pl/12_kg_za_mna_i_oporna_koncowka-t353454.html

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 1/21/2008 2:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene planu:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: bieganie 1-1,5 godziny Wtorek: trening biegowy i gra ok. 3,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Środa: umiarkowanie ciężki dwu godzinny trening Czwartek: trening biegowy i gra ok. 2,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Piątek: umiarkowanie ciężki półtorej godzinny godzinny trening Sobota: mecz ok. 1 godzina trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2/13/2013 6:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadzieje ze sie myle. A w siadach nigdy mi sztanga przez glowe nie przeleciala jak siadam i czuje ze mnie gniecie to zrzucam, juz sie troche tego nauczylem. Poza tym jak trenuje to albo sam albo jest jedna osoba ktora by nie dala rady mi pomoc wiec lepiej zrzucac Wuchta Wiesz jakie ja mam zdanie na temat kiedy jest a kiedy nie jest git 900 Raw

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11975 Data: 11/28/2009 7:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to taka rozgrzewke zrobie. W martwych ciagach nie ma problemu bo moge robic przeskoki nawet o 40kg i nic mnie nie boli ale w siadach jest gorzej bo czuje ze stawy są niedogrzane dlatego robie skoki max 20kg. Ławki napewno inaczej nie bede rozgrzewal bo mialem juz z nią tyle negatywnych przezyc ze nie bede ryzykował znowu. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 11975 Data: 1/24/2010 2:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • salto od sciany

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i wyginam się w tył chyba za mocno (poza tym mam małą rotację). Niech ktoś da mi praktyczne rady lub poda jakie mam ćwiczenia wykonywać aby wykonać salto z większą rotacją i na nogi. A tak btw to na razie próbowałem to około 40 min i w tym czasie wykonałem to około 50 razy (teraz bolą mnie tak nogi że chodzić mi ciężko). Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2004 6:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PO 3 LATACH PRZERWY

    Post
    Trening dla początkujących

    Za wiele to Ty mi nie pomogłeś. Jakbym chciał takich rad jak Twoja to bym tematu nie zakładał. Za takie odpowiedzi to ja dziękuję. p.s. ten temat, jeśli znajdą się tu odpowiedzi na moje pytania, wskazówki itp może pomóc innym osobom, które mają tą samą rozkminę co ja, Czyli jak wrócić na siłownię po latach przerwy, co robić aby uzyskać jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/25/2014 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PO 3 LATACH PRZERWY

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy naprawdę nie ma tu nikogo kto chciałby pomóc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/27/2014 1:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatki - pytania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sam siebie i tyle, a jesli ktos ma sile to powinno mu sie pogratulowac a nie byc zazdrosnym lub cos w ten desen mlody_mazi spoko za ten oftop niezly wynik jak na ten wiek co do przysiadow to tez nie przepadam za wykrocznymi bo przy wiekszych ciezarach mam problem z rownowaga i ogolnie dziwnie czuje ogolnie dzieki za pomoc i sog leci do Ciebie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 11/21/2007 3:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    w/g do konca nie wiesz czego chcesz bo jak dla mnie to chcesz zmienic definicje zgubic tlusczyk pokazac troche miesni. Poprostu trening silowy plus aeroby powiny ci pomoc. plany na trening silowy sa gdzies na forum gotowe pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 9/4/2009 5:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mateo 1983!! Na pewno wprowadzę twoje rady do diety. Tylko przeoczyłem jeden szczegół. W posiłku 5tym jest 20g gryki nie 80 (jak to napisałem), ale wartości podane dla 20g :). Czyli przed treningiem dać samo WPC + carbo/owoc (bez Monstera), a po treningu samego Monstera 70g?? Czy dobrze to zrozumiałem ?? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 10/5/2007 1:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku. Prosze o pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Faktycznie B-Real sprobuje moze faktycznie na jakims typowo medycznym forum. Sadzilem ze moze tutaj tez ktos jest w stanie mi pomoc i chociazby dac wskazowke co z tym nie tak. A co do wizyty u specjalisty to czekam na wizyte ale trwa to tak dlugo ze trace cierpliwosc i uciekam sie do wszelkich mozliwych sposobow aby dowiedziec co mnie czeka. Tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 12/11/2012 5:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wchodzić na reverse ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypowie się ktoś ? Bo nie mam zamiaru strzelać kaloryczność diety na oko. Załóżmy że mój próg 0 to 2600kcal Wiec mam w hc jeść 2600kcal a w lc 2100kcal ? czy hc 2400kcal lc 1900 opcji jest tyle... wiec prosze o pomoc doswiadczonej osoby

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 6/3/2015 9:20:36 PM Liczba szacunów: 0