SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Postaram sie nie lapac fatu i doryuce pare kg pryed redukcja. Dzieki za pomoc. Sog

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 3:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaram sie nie lapac fatu i doryuce pare kg pryed redukcja. Dzieki za pomoc. dobre mam dużą wiedze na temat treningu czy ogromną coś tam takiego *******ileś ??? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-12-12 16:09:01

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 4:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • UQASH mozesz mi jakos pomoc z rozplanowaniem tego wszystkiego w czasie? Moim priorytetm jest rzezba na wakacje i nie mam pojecia jak to zrobic bo czasu nie zostalo zbyt wiele..

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2010 7:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tadziu no już,spokojnie, bez stresu %-) ale i tak dalej nie przebija frontu. ale soga Ci dam bo ewidentnie chcesz pomóc%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-22 14:46:36

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10035 Data: 7/22/2015 2:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3/4 szklanki. -salatka lub jakies warzywa w dzien nie treningowy TRENING. 4 posilek 40 min po treningu WPC. 5 posilek 21:00 -Pierś z kurczaka 150g -ryz 3/4 szklanki po ugotowaniu -salata z kapusty lub jakies warzywa w dzien nie treningowy. + oliwa z oliwek. 6. WPC przed snem, + trochę orzechów. Tak może być? Z góry dzieki za pomoc. : )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/23/2010 9:01:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Oby do wakacji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie dawało może nawet 500 podskoków, skakałam 40 minut bez przerw (no może na kilka sekund jak już łydki nie domagały ;P) i doliczyłam do 2659... :D Co jak na mnie to łoo... ;)) A dietę od jutra wzbogacam. Znaczy od od środy, bo jutro dopiero na jakieś sensowne zakupy idę. Za wszelaką pomoc dziękuję, ale oczywiście czekam na więcej. Dobranoc ^^

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 4/21/2008 11:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Oby do wakacji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    madu po prostu szkoda mi dziewczyn, którym wydaje się, że lekarstwem na ich problemy jest waga. Chore jest to, że już 10 latki porównują swoją wagę i oceniają wg chorych kryteriów: nie jest istotny wzrost, czy budowa ale tylko waga. Innymi słowy niska niedożywiona dziewczynka zyskuje uznanie w oczach koleżanek bo ma niską wagę a wyższa od niej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 4/22/2008 10:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 3x - pytania, poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja Ci tylko doradzilem a zrobisz jak chcesz. Pouczac to Ty mnie nie musisz. Skoro odzucasz pomoc ok ale plan i tak do poprawki dla Twojego dobra powodzenia :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 9/4/2010 1:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cytaty Mistrzów

    Post
    Sztuki Walki

    Poranek Kojota: -"W czym mogę pomoc?" -"W spószczeniu sobie w******lu" Kilerów 2óch "Jak jeździsz ty penisie"

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2005 12:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebieglem dzisiaj 10 km, podczas biegu glowa przestala bolec albo sie na tym nie skupialem, pol godziny po powrocie znowu boli, czy moglby ktos odpisac na poprzednia moja wiadomosc? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10479 Data: 7/16/2015 7:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dyskomfort w jajku, jakby mnie ktos za nie trzymal i sciskal. jak pisalem moze to byc jajko albo nasieniowod , czy moze to byc oznaka kurczenia sie orzecha? czy hcg moze pomoc? mial ktos cos podobnego? malo przyjemna sprawa, da sie funkcjonowac ale bardzo irytuje, czasami jak zakluje mocniej to az na chwile musze sie zatrzymac i przemieszac w [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10479 Data: 8/19/2015 12:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :) Pilne !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 11/15/2014 7:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i może komuś się przyda. Nie rozważam tylo wiem, nie wiem ewentualnie kiedy. Nic mi nie wybito lecz zmotywowano mnie do działania i jeszcze większej pracy i zaangażowania. A hCG bije do odbloku po 1 "pseudo cyklu". Mam nadzieję, że odpowiedziałem Ci na wszystkie pytania. I dzięki za pomoc związaną z tematem. Lodzianin1 dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8747 Data: 10/9/2018 10:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- po 2 miesiącach stop, co dalej ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, wielkie dzięki chłopaki za pomoc :) ! Wezmę się za to.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 9/26/2015 2:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASĘ !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już stosowałem wcześniej – czy mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. Chciałbym żebyście ocenili trening i poinformowali mnie czy dobrze to wszystko rozumuję – cały cykl na masę – czy rozsądnie układam plan treningowy. Za pomoc będę wdzięczny. Pozdrawiam Wszystkich !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 8/24/2002 12:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ~3500kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jutro postaram się uzupełnić dziennik aby to wyglądalo i miało ręce i nogi. Każda pomoc mi sie przyda. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 4/19/2013 7:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ~3500kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR 1835.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 3488.06 Węglowodany 55% 1918.43kcal = 479.61gram Białko 15%% 523.21kcal = 130.8gram Tluszcz 30% 1046.42kcal = 116.27gram Z mojego wyliczenia dobowego wyszło znacznie więcej więc musze zabrać sie za obcięcie i dodanie pewnych produktów. Białko 245g, tłuszcze 26g, węglowodany 455g. Każda pomoc mile widziana.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 4/19/2013 8:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • WING TSUNG?

    Post
    Scena MMA i K-1

    To ja jeszcze słóweczko o Wing Chun (pls don't wracania do kwestii pisowni), i w ogóle ogólnie kung fu. To, co jest wadą bodaj większości stylów kung fu i przyczyną ich niepraktyczności w realnej walce, to m.in. mała kontaktowość (zbyt duży nacisk na formy - kuen, odpowiednik kata z karate) oraz lekceważenie technik w zwarciu (często są to tylko [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2002 9:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu-pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Ok dziekuje za pomoc:-) wpadne za 12 tygodni ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 11/19/2013 6:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze w diecie minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Jak najbardziej może być więcej, w zależności od tego ile masz węglowodanów oraz na jakim źródle energii będziesz chciał opierać swoją dietę. Nie uważam aby 15 procent ich było jakimś limitem. Nawet w diecie zbilansowanej (high carb). Jak najbardziej, możesz dać bilans kaloryczny na + [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 11/23/2019 9:19:19 AM Liczba szacunów: 0