SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracuje na budowie, więc siedzącej pracy nie mam. BMR * współczynnik aktywności=2850 i jest to minimalna kaloryczność dla mnie podczas redukcji więc obniżyłem ją sobie do 2600kcal. Chyba że coś źle licze? Normalny posiłek moge zjeść rano 5:45 i o 12 pomiędzy tylko shake. Jak dodam kasze czy ryż nie wyjdzie za dużo ww? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 7/26/2010 9:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata wagi+dieta+trening [Prosze o pomoc]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje za szybka pomoc. Poczytam i sie odezwe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 5/15/2012 1:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUREXIN II + BCAA czy dobre połączenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brać przed treningiem czy przed obiadem w dzień treningowy i to samo pytanie o nietreningowy gdzie robie tylko aeroby czy brać prze aerobami czy przed posiłkime , do tej pory biore przed aerobami i siłownią no i rani na czczo przed sniadankiem . dziękuje za pomoc p.s. dla utrzymania mieśni w dobrej kondycji moge dodać jakąś kreatynę ?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 10/28/2010 12:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUREXIN II + BCAA czy dobre połączenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koniu posiadam cm3 - jak go dołączyć? 1. w ddzien treningowy robie tr. siłowy i aeroby cm3 dac po siłowym wraz z bcaa czy samo po aerobach 2. w dzien nietreningowy mogę dać rano naczczo wraz z clenburexin tuż przed samymi aerobami ? aeroby naczczo po nich posiłek? dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5805 Data: 11/10/2010 6:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Witam. Mam pytanie do poloni w Londynie. 18 czerwca będę na Victorii (chyba tak jak wszyscy którzy jadą do UK) O ile mógłbym prosić Was o pomoc to powiedzcie mi gdzie najlepiej się zatrzymać. Nie chce adresów pracy ani hotelów. Poprostu chodzi mi dzielnice czy coś. Jade w ciemno - troche się boje. Ale nie dowiem się jak nie spróbuje Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 6/9/2007 6:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Nie prosze o adresy ,bo wiem że to nie warto. Pozatym teraz o pomoc naprawde nie warto. Biore ze sobą 300 funtów. Jade w ciemno i musze znaleźdz prace oraz mieszkanie zanim zostane z 0 (co chyba jest logiczne) Pytam o dzielnice ,miasta ;podobno w Londynie nie warto.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 6/9/2007 10:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Loker jak cie zjechac to potrafisz ladnie czlowiekowi pomoc. Wyjazd jak wiele innych, to czy znajdziesz robote zalezy tylko od ciebie.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 6/10/2007 2:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    [...] sié spotkac, pocwiczyc, z lekka poméczyc, wyzyc i do tego wszystkiego posmiac. Dla tych zainteresowanych... proszé skontaktuj sié ze mná za pomocá formularza kontaktowego (Contact us) na stronie www.extremefitnessbootcamps.com i zglos chéc udzialu. Tutaj tez w galerii mozna poklikac i zobaczyc nieco [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 1/18/2008 1:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    [...] miasto,dzielnice,ulice czy w oba rozpisac czy tylko w jedno) panstwo wybieram GREECE bo tu mieszkam.Prosilbym kogos kto bral z tamtad suple i robil Register w tym sklepie o pomoc.Moja znajomosc angielskiego jest slaba i nie chcialbym popelnic jakiegos bledu. Dziekuje i pozdrawiam Polonie w Anglii Zmieniony przez - geotrack w dniu 2008-03-12 [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 3/12/2008 11:31:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Dzieki za pomoc Z tego co widze to w address1 mam wpisac ulice z jej numerem w address2 dzielnice miasta no i kiedy wybieram panstwo Greece(wybierz greece sam zobaczysz) znika County/State i pozostaje tylko Town/ City no i gdzie tu wpisac Miasto? nie wyswitla mi obok zadnej ramki(jak ty wpisales ten przykladowy New York?)czy poprostu [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 3/13/2008 10:07:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    [...] to taki,ze chce przykoksowac 1 raz ,nie mam jak kupic.Mam miec dece,ale zamowilem ja prawie 1,5 miecha temu i jeszcze nie ma.W zasadzie sama deca nie wiem czy wiele da ! Teraz sproboje Massacre zobaczymy czy przybiore cos.Byle nie na brzuchu.Zastanawiam sie czy jest tu jakis mistrzu ktory moze mi pomoc w diecie,zaplanowaniu cyklu,suplementacji.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 4/4/2008 10:40:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Czesc! Sorki ze sie wcinam.Chcialabym zamowic przez internet Tight ale nie znam zadnej wiarygodnej stronki,mozecie mi pomoc prosze?A czy mozecie mi wytlumaczyc jaka jest roznic pomiedzy Tight a Tight HARDCORE? Wielkie dzieki pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 4/5/2008 9:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Londyn

    Post
    Polacy za granicą

    Witam WAS!Mieszkam w Londynie i szukam kogos kto poswiecilby mi troszke czasu przy ulozeniu treningu i diety.Waze ok 120 i potrzebuje troche zrzucic a mam z tym problem.Mozna liczyc na pomoc? Moje GG 9428678 POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14900 Data: 4/6/2008 9:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan pierwszej redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc. Jeszcze tylko chciałbym się spytać ile czasu może iść na 0 bilansie? Wiem, że to zależy na pewno od tego, co dokładnie się je i przede wszystkim od samego organizmu, ale mam tu na myśli ramy w stylu, dwa tygodnie czy np dwa miesiące. Nie chciałbym się nabrać na przykładowo tygodniowy zastój na wadze i ciąć za szybko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2/21/2011 10:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i mam nadzieję tym razem na większy odzew niz ostatnio ;) Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:18 Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 11/9/2010 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam odważnych i uczciwych z Łodzi

    Post
    Sztuki Walki

    Heh, co do ratownictwa medycznego to tez sie na to kiedyś napaliłem, porobiłem wszystkie kursy w PCK, wszystko płatne z własnej kieszeni, ale później nie było mnie stać żeby się tam utrzymać: sprzęt, szkolenia, składki. Na wszystko ze studenckiej kieszeni, a do tego notoryczny brak czasu. Ale idea była słuszna. A wracając do bojówek [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 1/19/2004 3:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra cwiczenia juz sobie poczytalem i mam. Dzieki za pomoc i sog dla cibie. Pozdro.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 3/25/2008 8:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/16/2013 9:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Grzegorz, postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2/16/2013 9:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Daje pare fotek.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] świerzych owoców! I lepiej go nie obrażaj - bo pewnego wieczoru zaatakuje cię z kiścią malin w garści! A wtedy nie przychodź mi skomleć! I nawet nie będziesz mógł wołać o pomoc, nie z ananasem w gardle! P.S - Każdy kto lubi rycerzy absurdu zasługuje na soga - łap stary. Fat - clenbuterol? K**** czy ty masz w ogóle mózg? Zabieraj się za dietę [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 19687 Data: 4/25/2004 11:10:58 AM Liczba szacunów: 0