pomoc

Witam Prosze o wyrozumialosc :) Mam zamiar zaczac moj pierwszy w zyciu cykl na saa...poszukje opinii i pomocy panowie. Na pierwszy cykl ma to byc DIANABOL z firmy jak w temacie " Omega Pharma " 200tabs cykl 1-7 (na tyle starczy) 40mg ED do tego oczywiscie 12h po ostatniej dawce Clomid 100mg 1szy dzien pozniej 10dni po 50mg... oczywiscie wit. [...]

[...] ilu lekarzy z tym byłem (a bylo ich troszke) uwierz mi nie było wsród nich takiego który byłby mi wstanie pomóc, nie wspominając o braku zainteresowania i ogólnie checi jakiejkolwiek pomocy, zreszta duzo sie słyszy o kompetencjach niektórych lekarzy ... skoro nikt sie nie odważy żeby mi z tym planem pomóc to trudno będe próbował samemu Pozdrawiam

Gdybym potrafił stworzyć własny, konkretny, działający plan treningowy i działającą dietę nie zwracał bym się o pomoc. Ale że jestem totalnym amatorem w tym temacie, dlatego proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna i ma jakieś doświadczenie.

Kurde wy tak piszecie slangami :) prosze o kontakt na gg. 9109922. Chodzi mi o to że chce dowiedzieć się dokładne nazwy supli (firma i ile tego zakupić), jak brać itp. Wogule wszelka pomoc będzie mile widziana. Dzieki za pomoc i czekam na gg ;)

w takim razie dziękuje za pomoc i rady, SOG poleciał, tu już nie będę miał więcej pytań. pozdrawiam i zapraszam czasem zerknąć do dziennika ;) http://www.sfd.pl/By%C4%87_Grubym_Zawodnikiem%21-t967569.html i niedzielna fotka na szybkości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ceeb429521944d9b2d048abf92045f0.jpg

Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]

[...] szykuje do snu. Treningi MMA odbywają się od poniedziałku do czwartku o godzinie 19.30 4 razy w tygodniu natomiast na siłownie chodzę w następujące dni środa,piątek oraz niedziele. W weekendy biegam lub jeżdżę na rowerze. To taka krótka charakterystyka jak spędzam dni pod względem sportów którymi się zajmuję, Dziękuje za pomoc i fachowe podejście

Pomoc oczywiście tak . Na tym forum zajmujemy się głównie aspektami doradztwa dietetyczno-suplementacyjnego dla różnych dyscyplin sportowych, natomiast nie rozpisujemy tutaj bezpośrednio diet, gdyż przy ustalaniu szczegółowych planów żywieniowych w grę wchodzi tyle różnych szczegółów, że wymagany jest do tego bezpośredni kontakt.

Witam ! Prosiłbym o pomoc w sprawie diety. Tutaj moje dane i planowana dieta: Wiek: 24 lata Waga: 80kg Wzrost: 178 BF: 20% Cel: redukcja do 10% Dieta: 7:00 -ostrowia 24 g białka -płatki owsiane 50g 10:00 -makaron 50g -tuńczyk w wodzie 130g -oliwa z oliwek 5g 12:00 -tatar 65g 14:00 -serek wiejski 150g 15:00 -pierś z kurczaka 200g -olej lniany 5g [...]

Witam, prosiłbym o pomoc w sprawie mojej diety.. krótko o mnie wiek; 16 waga; 65 wzrost; 178 tkanka tłuszczowa%; 26% (nie wiem czy dobrze sprawdzone, ale tak wyszło) cel; redukcja t. tłuszczowej do 15%, redukcja tłuszczu w zamian za mase mięśniową (pod kątem boksu/mma) dieta ; i tu się zaczynają schodki, ponieważ nie mam konkretnej diety, a jestem [...]

Witam mam zamiar zabrać się do pisania pracy licencjackiej na temat wpływu diety w okresie przygotowawczym na poprawe sprawności fizycznej u piłkarzy i chciałbym prosić o polecenie mi jakiejś literatury bo szukałem juz długi i niemoge znaleźć nic konkretnego. bardzo prosze o pomoc.

Trenuję wioślarstwo od 4 lat. ważę 74kg mam 173cm wzrostu,trener kazał mi schudnąć jakieś 6kg. jednak nie za bardzo wiem jak się za to zabrać? trenuję 9x w tygodni po około 2h, plan treningowy ustawiony mam głownie pod wytrzymałość z domieszką siły(4x ergometr 3x siłownia i 2x bieg)Jakich suplementów,odżywek stosować,jak zmienić dietę? albo inne [...]

PLECKI I LEKKO BICEPS 1Podciąganie na drążku tyłem szeroko-lekka pomoc--4x10 2.Wiosłowanie podchwyt--16x65/12x75/10x85/8x95/95 3.Siedząc przyciąganie wąsko-młotek--14x60/12x70/10x80/8x85+po 15 sek 12x60 4Leżąc ławka górny skos -wiosłowanie hantlami--hantle po 34kg--4x10x34 5Przyciąganie w bramie klęcząc na siedzisku -klatka o oparcie-14x60kg na [...]

[...] ława plus --3 x 8 x 20 + 3 x 8 x 22,5 triceps na maszynie --4 serie prostowanie ramion siedząc smith --4 serie troszkę mało jak dla mnie ,lecz wiadomo obowiązki domowe ,pomoc żonie wskazana ,synowie zjadą się ze swoimi dziewczynami :-? ,nie wiem jak nazwać skoro razem mieszkają od lat :-( ,i ani ślubu ani wnuków :-( Zmieniony przez - Jawor50 [...]

Odwiedziłem dzisiaj miejscową siłownie,triceps nadal trochę dokucza, takie kłucie .trening nie był zrobiony na maxa :(a co najgorsze zagrożone są treningi mające pomóc mi wycisnąć 140kg w Zielonej Górze ;( Napisz coś bliżej o tym iwencie w Grodzie Bachusa. Termin, miejsce, godzina i dlaczego tylko 140 kg;-D MP niepełnosprawnych w WL ,chyba 23 06 [...]

--teraz tylko mam poszukać fundację przy której założy się konto na które będą przelewać pieniądze docelowo na pomoc dla mnie , Wiesz jakie będą koszty ? Nie ,dlatego protetyk chce zrobić próbny lej aby nie naciągać na koszta ,ten próbny lej odpowie na pytanie co z kikutem czy do skrócenia lub jaką protezę i jakim umocowaniu zastosować --koszt [...]

[...] 5 Wyciskanie hantli siedząc 1 x 12 x 25kg 1 x 10 x 27,5kg 1 x 10 x 30kg 1 x 8 x 32,5kg 6.Ława na tylne w leżeniu 4 x 12 x 12,5kg 7.Maszyna na tylne 4 x 16 8.Unoszenie gryfu przed siebie na wyprostowanych 4 x 16 9.Wyciskanie wąsko 1 x 12 x 70kg 2 x 12 x 80kg 2 x 10 x 90kg Szybko ,mocno i skutecznie :-)) a póżniej pomoc dla Oli i Karoliny :-)

Trzymam kciuki zatem. Informuj nas na biezaco, moze uda sie jakos pomoc jak zajdzie potrzeba (zdaje sie czolg jakis czas temu radzil podobnie, wiec troche sie powtarzam).

Mistrzu--Giaurnemo ,jestem bardzo zadowolony że mogę pracować .2-wa lata temu było to poza moim zasięgiem , zabieg rekonstrukcji kikuta ,Wasza Wielka Pomoc przy zbiórce na protezę dla mnie ,pozwoliła mi już 5-ty miesiąc ,cieszyć się tym że mogę zasilić budżet domowy,mieć na swoje sportowe potrzeby ,oraz czuć się potrzebny .O zmianie w moim [...]

[...] i siatkowke Prawie zawsze po duzym wysiłku mam straszne kucie w biodrze lub kolanie Jestem pod kontrola ortopedyczna we Wrocławiu ale oni mi nie potrafia pomóc wysyłają mnie na rózne rechablitacje ale to mi nic nie pomaga , jest bez zmian .Nie wim co juz mam robic moze jakaś operacja by sie przydała ? dlatego zwracam sie do państwa o pomoc