SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wrzody

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Prosze o pomoc , moja zona do 1.5 roku leczy wrzody na skorze , poczatkowo byly niewielkie ale z czasem staly sie ogromne , i niestety chirurdzy doradzili tylko usoniecie , ale juz miala 5 operacji i teraz ma otwarte rany pod pacha i stwierdzili ze trzeba przeszczepic skore pod pacha a przyczyny nie znalezli!!! a po sotatniej operacji tj. 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 9/18/2011 7:31:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogolnorozwojowy dla mojego Ojca ( 52 lata )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam szukalem nieraz jakis podwieszonych tematow z planem ogolnorozwojym ale nic konkretnego nie znalalem ze moglibyscie mi pomoc ulozyc albo znalesc jakis plan dla mojego ojca ( 52 lata ) to ma byc trening jakis ogolnorozwojowy nie zeby ojciec miesnie zlapal i masy tylko cos schudl,wiecie jak na jego wiek to i i tak dlamnie sukces ze dzieki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/26/2011 7:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko. Trenuje bjj i troche mma. Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc plan treningowy na silownie (obwodowy na poprawe sily) jak i pomoc ustalic w jakie dni go wykonywac. Do tego chcialbym wiedziec kiedy i jak moglbym biegac. Z gory dziekuje za pomoc ;) Pon. Bjj Wtorek. Bjj Sroda. MMA Czwartek. Bjj. Piatek. wolny Sobota. Bjj Niedziela. odpada na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 1/6/2012 1:13:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg Wzrost 181 cm Aktywność Umiarkowana - często gry zespołowe ( piłka nożna, siatkówka ) Ćwiczę 4razy w tygodniu( poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) Zwracam się z prośbą o pomoc i wskazówki co poprawić w diecie, oraz pomoc w dobraniu produktów do " obiadu " Liczba posiłków- 5 /SFD/Images/2015/7/14/ef0f237dfa5840ce8c9e52e5a123adb6.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 7/14/2015 5:53:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrzucic tluszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam serdecznie prosze o pomoc w nastepujacym temacie mam 30 lat 180cm 115kg chce zrzucic przynajmniej 20 kg ostatnio stosowalem suplementy takie jak thyrotherm fat transporter oraz l-karnitynę w polaczeniu z bieganiem co drugi dzien 2,5km oraz raz w tygodniu gra w pilke nozna ok 2 godziny niestety jedyne co zauwazylem to poprawiona wydolnosc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 8/16/2007 5:57:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fg=m*g Jest to wzór na siłę ciężkości, czyli to co chcę zwiększyć. We wrześniu skończę 18 lat, ważę około 65kg, mam 183cm wzrostu. Parę zdjęć (na imageshack'u ponieważ są w dużej rozdzielczości): img85.imageshack.us/img85/7915/cimg1018vd5.jpg img262.imageshack.us/img262/5923/cimg1019ov9.jpg img85.imageshack.us/img85/3245/cimg1020lz6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 3/3/2008 5:53:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] głowy, dzisiaj podczas treningu serce biło mi szybko jak nigdy a gdy wróciłem do domu próbowałem sobie zmierzyc ciśnienie lecz musiałem przerwac gdyż przestałem czuc rękę i zaczęło mi się kręcic w głowie. Zamierzam iśc po skierowanie na badania kontrolne ale chciałbym najpierw mniej więcej wiedziec co mi dolega. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 9/9/2014 7:01:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo + bialko , jestem nowy prosze o pomoc :):)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + barki , sobota aeroby , niedziela wolne :) moje pytanie jest takie : kupilem sobie kilka dni temu carbo z vitalmaxu + bialko z cnp , nie chce brac nic innego . Prosze o pomoc jak brac carbo i bialko ? jak brac w dni na siłce a jak w dni aerobowe . jaki odstepy czasowe pomiedzy carbo i białkiem . bardzo dziekuje za wszelka pomoc :) czy po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 872 Data: 3/22/2009 10:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystarczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 11.00 100g ryżu + 180g tuńczyka + warzywa ok 14.00 100 g ryżu + ok 250g piersi z kurczaka + warzywa ok 18 trening po treningu 150g carbo 15 min po wypiciu carbo 100g ryżu + 250g piersi z kurczaka + warzywa pół godziny przed snem kostka twarogu i mały kefir dodam że celem jest masa waże 85 kg i pracuje na budowie i bardzo Was prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 5/31/2008 5:41:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - 16 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem swoją pierwszą dietę, nie wiem czy ona się w ogóle nadaje. Nie wiem też jakie wam podać informacje osobie, w razie co to piszcie. Liczę na waszą pomoc, gdyż cholernie zależy mi na odchudzaniu. Chciałbym schudnąć jakieś 15 kilogramów. Wiek; 16 Waga; 100kg. Wzrost: ok 185-190. Posiłek 1: - jajecznica - pomidory (do jajecznicy) - tran - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 763 Data: 5/21/2011 3:25:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca

    Temat
    Doping

    Prosze was o pomoc, ponieważ czytałem wiele w archiwum ale dalej strasznie mało wiem na ten temat. A więc: Kuipiłem sobie 5 strzałów Deca czyli 200mg. Miałem juz zacząć to brać ale dobrze że tutaj trafiłem, bo teraz nie wiem co mam zrobić? Czy brać samego Deca czy cos dorzucić, kiedy brać cokolwiek na odblokowanie i co to ma być? Zaznacze też że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 4/19/2005 3:47:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia z aerobami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dziale opisywałem swój sposób na odchudzanie. Jakoś tam udało się samymi aerobami coś osiągnąć i teraz postanowiłem dołączyć do tego ćwiczenia na siłowni. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. Mogę tam bywać maks. 2-3 dni w tygodniu po maks. 2-3h. Jakieś pięć lat temu ćwiczyłem po 3 razy w tygodniu, ale przeważnie było to mocowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 686 Data: 6/25/2014 1:47:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doczytać nie jestem w stanie udzielić odpowiedzi koledze ponieważ firmy typu alpha pharma czy balkan piszą tylko oil base a co tam siedzi nie mogę znaleźć prosze o pomoc..moje wymiary których nie umiałem dopisac w profilu to. Biceps 44,8, wycisjanie na klatkę 180x 1,reszty nie sprawdzałem max.dieta białko 2g\kg,4000kcal.pozdrawiam liczę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 8/11/2016 8:34:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] całe 3 miesiące . Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę 70 kg . Chciałbym robić treningi na masę , bo jej niestety nie mam :/ Mam dostępną u siebie małą siłownię . Jest tam sztanga, modlitewnik , sztanga łamana, atlas, drążek, hantle a także sztanga łamana . Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu planu treningowego ? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 612 Data: 12/20/2013 9:23:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] groma, ale nie trening to sprawa indywidualna i nie zawsze porady, które czytałem dla innych mogą być dobre i dla mnie, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat, licząc na pomoc osób bardziej doświadczonych. Od 7 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni wcześniej 2 lata w domowych warunkach, z tym, że zaniedbywałem nogi. Po pierwszych 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 5/7/2012 10:24:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia masa hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wyjeżdżam na jakiś czas i nie będę miał możliwości chodzenia na siłownię i tu prośba o pomoc będę miał dostęp tylko do hantli i ciężar mam około 25 kg na jedną pomoże ktoś znaleźć jakieś ćwiczenia hantlami mam na klatę i wiadomo biceps triceps łydki nie mogę wymyśleć tyle ćwiczeń ile bym potrzebował na plecy i uda pomoże ktoś ? nie będę miał [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2/26/2015 7:58:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada:) Radek

    Temat
    Doping

    Siemka, mam na imię Radek i mam 19 lat a mój wzrost to 168cm. przy wadze ok 70kg. przeszkadza mi to, a wiem tez, że raczej nie mam już szans na to że urosnę, wiec szukam porady, otóż myślę terapią hormonalną i chciałem zapytać co mi może pomóc, jakie są sposoby, może jakich środków używać i czy to hgh może mi pomóc... itp. Jeżeli znacie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 10/3/2008 7:24:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo + białko , jestem nowy prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + barki , sobota aeroby , niedziela wolne :) moje pytanie jest takie : kupilem sobie kilka dni temu carbo z vitalmaxu + bialko z cnp , nie chce brac nic innego . Prosze o pomoc jak brac carbo i bialko ? jak brac w dni na siłce a jak w dni aerobowe . jaki odstepy czasowe pomiedzy carbo i białkiem . bardzo dziekuje za wszelka pomoc :) czy po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 851 Data: 3/22/2009 6:22:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie mojego planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dac na boczne aktony Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 biceps: Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 2x15 moze ten trening bylby lepszy? ale nie wiem jak polaczyc go z treningiem klatki ktory wpisalem w poniedzialek prosze o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 716 Data: 1/12/2011 1:28:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja barku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie dalo. Przy powrocie do cwiczen nadal uwiera mi prawy bark. Nawet w pompkach czy drążku spada ilosc powtorzen gdy zaczynam cwiczyc i boli prawy bark. Bol moge opisac jakby wspolny z miesniem i koscią w tym miejscu. Jak dluzej trzymam reke do gory i opuszcze to cos mi tam przeskakuje. Prosze o pomoc. Jakas maść czy coś jest w stanie mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 6/20/2011 8:58:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)