SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wymioty po białku?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale teraz jem według starych przyzwyczajeń) Nieświeże białko ? Również wg. Mnie odpada. Brałem z 2 różnych źródeł (raz to była próbka) i tu, i tu występuje ten sam problem. Rzecz jasna jutro zamierzam wybrać się do lekarza ;) Jednak coś czuję, że usłyszę tylko wzmiankę o diecie lekkostrawnej ;) Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7410 Data: 9/6/2017 11:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangielkami 3x 12-10-8 Wsparcie na palcach w staniu 3x 12-10-8 Chcialbym wzdrozyc jeszcze gdzies cwiczenia na brzuch i dodac wiecej cwiczen pompek i cwiczen na drazku, tylko nie wiedzialem jak to zrobic dlatego zwracam sie do was z pomoca. :-) Z gory wielkie dzieki za pomoc :-) Oczywiscie cwicze w domu. Biegam, uprawiam inne sporty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 6/12/2013 5:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czwartek - klatka, biceps piątek - czworogłowe uda, łydki, brzuch sobota - barki, triceps niedziela - wolne Czy ktoś robił ten plan ??? I co sądzicie gdybym robił ten plan tym samym systemem tylko zamienić Plecy barki(tył barków) Klatka barki(przednie aktony) Biceps triceps Nogi (czworoboczny i dwuglowy ) Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 6/16/2014 3:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] caly czas 0,5mg 2 x w tydz i wszedł wlasnie symex 1 tab 2 x tydz. Czy stosuje sie sama triptoreline bez hcg i cloma ? Triptoreline wbija sie podskórnie? z góry dzięki za pomoc :) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:niemierzone -udo:niemierzone -talia:niemierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 6/2/2016 4:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak stracic nadwage - konkretna prośba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 24 lata 165 cm wzrostu i 78 kg wagi i tu pojawia się mój problem jak stracic tłuszczyk aby dojśc do wagi 65-68 najwięcej zalega go na udach pośladkach i brzuchu ( ale ogólnie jestem krągłą osobą) próbowałam ułożyć sobie diete ale nie za bardzo jestem w tym zorientowana i nie za dobrze mi to idzie. I tu moja prośba czy ktoś bylby w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6372 Data: 8/1/2003 5:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Próbować jeszcze raz odblok tym razem z HCG w dawkach 2500iu? Czy wejść na propa 8-12tyg 100mg e2d z HCG w trakcie oraz porządnym odblokiem? Poniżej zamieszczam aktualne wyniki badań(minał już miesiąc od skończenia clomidu) - martwić się tym progesteronem? Bardzo proszę o pomoc i rady co robić.. /SFD/2016/9/6/caf5b0e8ef534ae3a890a203c5c77b46.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 9/6/2016 4:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę mojej techniki - FILMIK

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo proszę o pomoc - przede wszystkim interesuje mnie, czy ćwiczę bezpiecznie, szczególnie przysiady i MC. Lista serii na filmiku: MC 12 x 46kg, 12 x 52kg wiosło 12 x 14,5kg, 12 x 16,85kg WL 12 x 47kg, 10 x 48kg MP 12 x 17,9kg, uginanie 12 x 22,2kg przysiad 12 x 41kg, 10 x 50kg http://www.youtube.com/watch?v=xzDH8G0-7R4&feature=youtu.be Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 4/24/2013 11:40:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] forte)+ 1x symariol wystarczy ?? po cylu przez jakiś czas bede jescze na hepatilu jechał. I jak to dawkować, po ile dziennie i o jakiej porze. Bede bardzo wdzięczny za pomoc :) Czy po zakończeni tego cyklu blok będzie duzy ?? szacunkowo oczywiscie P.S Co do reszty to bede brał olimp multiple sport 1xvitammin i 1x chelamin na dzień oraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 7/7/2009 6:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy combo-med I po tych 3tyg jak odstawilem mete podbilem dawki z 2ml e3d na 2,5ml e3d I od tam tej pory nie ruszylem nic do przodu wrecz przeciwnie pare dni po odstawieniu mety zeszla ze mnie woda I spadlo mi 2kg. Jestem bardzo zly I prosze o pomoc Co mam zrobic. Z gory dziekuje Zmieniony przez - Tomek Wexford w dniu 2/15/2018 11:13:13 AM

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2/15/2018 11:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudnę w oczach

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jako wspomagacz. Niestety w ostatnim czasie, tj. 2 - 3 tygodnie ( przy okazji kilka dni temu kupiłem kolejnego gainera typu bulk z tego co się orientuje) moi znajomi zauważyli, że schudłem znacznie. Moje pytanie brzmi: Czy to jest możliwe? Czy można schudnąć trzymajac diete masową a taką staram się trzymac? Byłbym wielce wdzieczy za pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 7/24/2013 9:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase + soczewica ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy którym posiłku. Koktajl potreningowy można zastąpić odżywką białkową? ponieważ podobno spożywanie jajek codziennie po jakimś czasie podnosi cholesterol :) Poza tym pije odżywke białkową Ostrowi 3xdziennie, rano przed posiłkiem , przed trenigiem i po treningu. Co zmienić , aco można ulepszyć w tej diecie ? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2/12/2008 11:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena zdjęć i prośba o rady dotyczące treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzeźby, bo chcę zacząć dbać o siebie.. Na siłownie niestety nie mam czasu ze względu na dziwne godziny pracy :( Poniżej podaję linki do fotek Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. zbliżają się wakacje i chciałbym już jakoś wyglądać :) Aktualnie zakupiłem książkę "Trening siłowy bez sprzętu" i przymierzam się do ćwiczeń według niej, ale zanim to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2/17/2009 12:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase MEZOMORFIK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 12/3/2012 12:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO POPRAWY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zabardzo robic. Do tej pory cwiczylem splitami, ale teraz chce cwiczyc planem typowym na mase troche o tym poczytalem i sklecilem cos wlasnego. Prosze kogos madrego o pomoc napisanie mi ile powiniem robic serii i powtorzen(mam z tym roche klopot bo rozne zrodla roznie podaja), ewentulanie o poprawe jezeli jakies cwiczenia sa zle dopasowane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2/14/2010 11:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA RED-KOBIETA BRAK EFEKTOW

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] mialam jakiejs otylosci ale zawsze sie odchudzalam, przez to teraz moje cialo jest obtluszsczone (az 30% tk tluszczowej) z brzucha to nic nie chce zejsc nogi tak samo, niby w ciuchach wygladam ok ale bez to juz nie:) Chcialabym widziec efekty mojej ciezkiej pracy , Mam nadzieje ze udzielicie mi jakis konkretnych porad :) z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2/6/2012 12:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczyc jakie cwiczenia wykonywac. pracuje na zmiany i to tez jest problem mam dniowki popoludniowki i nocki wiec nie wiem jak mam jesc to praca fizyczna stojaca dziekuje za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 180 Obwód klatki: 77 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 7/18/2007 6:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak ie bylo przed cyklem. To jest wlasciwie jedyna rzecz ktorej sie obawiam i przez ktora nie chcialem sterydow, jednak przez te lata moje zdanie sie zmienilo. Prosze o pomoc , doradzcie mi cos dobrego nie musi kopac nie wiem jak bo nie o to mi chodzi chce zrobic pelny bezpieczny cykl aby poszlo mi choc troche w obwody i aby moja sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 11/30/2012 8:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta od podstaw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co najważniejsze plan do wykonania redukcja poniżej 80kg najlepiej zejście do 75kg. Czas jaki sobie na to rezerwuję to 5 miesięcy. Wykonalne? Jakie są realne redukcje w ciągu miesiąca? Także liczę na waszą pomoc a później wszystko zależy ode mnie ;) PS. Jeżeli nie ten dział to proszę o przeniesienie.Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 10/21/2014 6:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl

    Temat
    Doping

    [...] w okresie zimowym (październik-styczeń), także założenie cyklu - masa. /Tym razem nie popełnię błędu niekompletnego przygotowania schematu cyklu i już teraz poproszę Was o pomoc i rady byśmy co do dnia ustalili co i jak. idea cyklu: 1-5 metka 30mg ed 9-12 metka 30mg ed 1-16 enan 500mg e7d 1-15 deka 400mg e7d 1-16 Arimidex 0,5mg ed 1-16 wit B6 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 8/21/2015 11:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka dla chudzielca? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moje pytanie: jaką odżywkę powinnam stosować, aby dostarczać sobie odpowiednich makroskładników potrzebnych do budowania mięśni? Oraz które maszyny pomogą mi budować mięsnie na siłowni (jestem typową cardio-girl- 50 minut na bieżni, bo kocham biegać, później schodki, na końcu leg press lub inne ćwiczenia na nogi). Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 5/12/2018 11:52:00 AM Liczba szacunów: 0