SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Mój skład: Atak: Adebayor (Arsenal) Villa (Valencia) Pomoc: Diego (juve) Kaka (Real) Obrona: Pique (Barcelona) Terry (Chelsea)

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 12:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Skład DREAM TEAM: Atak: Samuel Eto'o (FC Barcelona) André-Pierre Gignac (FC Toulouse) Pomoc: Kaká (Real Madryt) Danijel Pranjic (Bayern Monachium} Obrona: Neven Subotic (Borussia Dortmund) Andoni Iraola (Athletic Bilbao) Zmieniony przez - pawiel w dniu 2009-07-20 00:30:05

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2009 9:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Nazwa drużyny: K7 Team Atak: SERGIO AGUERO (Atletico Madryt) MARIO GOMEZ (Bayern Monachium) Pomoc: LUDOWIC OBRANIAK (Lille) JUAN MATA (Valencia) Obrona: YOUSSEF EL-AKCHAOUI (NEC Nijmegen) SERGIO RAMOS (Real Madryt)

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 9:59:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Przepraszam za niedpoatrzenie, w takim razie: Nazwa drużyny: K7 Team Atak: SERGIO AGUERO (Atletico Madryt) MARIO GOMEZ (Bayern Monachium) Pomoc: LUDOWIC OBRANIAK (Lille) GAETANO D'AGOSTINO (Udinese) Obrona: YOUSSEF EL-AKCHAOUI (NEC Nijmegen) SERGIO RAMOS (Real Madryt)

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2009 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    MU atak: -Owen (Man UTD) -Van Persie (Arsenal) pomoc -Knopper (Den Haag) -C.Eduardo (TSG Hoffenheim) obrona -McManus (Celtic) -Alex (Chelsea)

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2009 10:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    KAMIKAZE Atak: Alessandro Del Piero (Juve) Klose (Bayern) Pomoc: Arjen Robben (Real) Julio Baptista (Roma) Obrona: Domenico Criscito (Genoa) Naldo (Werder Brema) Zmieniony przez - fafarafa_7 w dniu 2009-07-29 09:58:11

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 9:57:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    Poprawka: KAMIKAZE Atak: Alessandro Del Piero (Juve) Klose (Bayern) Pomoc: Arjen Robben (Real) Julio Baptista (Roma) Obrona: Domenico Criscito (Genoa) Andre Bahia (Feyenoord) Diakon mexes juz jest ;) Zmieniony przez - fafarafa_7 w dniu 2009-07-29 10:58:29

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 10:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    atak Mamadou Niang-O.M Lukas Podolski-Koeln pomoc David Silva -Valencia Simão Sabrosa-Atletico obrona Carlos Salcido-PSv Marcel Schäfer-Wolsburg

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo małe przerwy) mam ok. godziny 19,30 i zaraz po nim robię A6W, a spać kładę się o 24 to w jakiej ilości stosować carbo po treningu? Chodzi mi o redukcję. Dotychczas po treningu(20,30) piłem 50g carbo i po 40 minutach 40g wpc + 40g makaronu. Przed spaniem jadłem twaróg z oliwą. Sam nie wiem jak powinno to wyglądać. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 5/27/2006 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • snorri1 / Dziennik osobnika biurowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cyca i twarogu. Do tego woda z miodem. Ćwiczenia: Dzielnie do przodu. Jednak trzeba ćwiczyć około 18, bo po 19 idzie ciężej. Wplatam w plan ćwiczeń 100pompek, ale jako pomoc przy wyznaczaniu ilości powtórzeń w serii. Plan: Kupić podpórki do pompek i w końcu pojechać po krzesła hehehe... Poza tym do gosporta po dodatkowe 5kg na hantle i od [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 17247 Data: 4/25/2010 7:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o pomoc biorę olimp bcaa i cretine ph-x ale niewiem zbytnio w jakich to dawkach stosować i ile razy dzianie. a i czy zmieniają się porcie gainera po 2 miesiącu?????

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 11:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • witam! mam dylemat czy kupic sobie BCAA olimpu czy firmy multipower... po ktorym sa lepsze efekty, jadłem juz multipowera i na efekty nienarzekałem . PRosze o pomoc

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 5:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • siema, znalazlem jeszcze pary blistery tych aminokwasow w domu, tylko nie wiem gdzie sie znajduje data waznosci, z boku jest napisany na gorzy 27052010-1650508/2 .... czy to znaczy ze mozna spozwywac ich do 27.05.2010? kupilem w zeszlym roku, ale zgubilem karton. moze ktos wie ;) ? dzieki z gory za pomoc! pozdro z niemiec!

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 12:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • a co powiecie jak po treningu wysypie sobie kilka tabsow i zjem/zaleje i wypije? chcialem brac tylko po treningu ale chyba przed tez dorzucę przynajmniej 2 tabsy. dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2012 12:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+plan treningowy do oceny i poprawy(redukcja)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PROSIŁBYM O JAKIEKOLWIEK PORADY PONIEWAZ CHCIALBYM JAK NAJSZYBCIEJ ZACZAC MOGLBY KTOS MI POMOC? troche sie jednak napracowalem nie lece na gotowe i chcialbym zeby ktos to docenil Zmieniony przez - diablox2pl w dniu 2013-01-18 08:59:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 1/18/2013 8:59:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] organizm się zrenegeruje i będzie ok. Mam pytanie do samych cwiczeń: 1.W ćwiczeniu A2 moja podpora ma 78-80 cm a nie 1m, czy to w czymś przeszkadza?? 2.Ćwiczenie B1 wykonuje na dwóch równoległych szafkach, więc nie mam dłoni zaplecionych w ten sposób: Czy to w czymś przeszkadza? SOG za pomoc Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-03-16 19:31:06

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 7:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem przeziębiony" Jak jestes podziebiony to nie cwicz. To tylko zaszkodzi predzej niz da jakies efekty. Nic sie nie stanie jak opuscisz trening. Cwiczac bedac chorym mozesz pomoc rozwinac sie chorobie. Wiem z doswiadczenia bo sam popelnilem kiedys taki blad. A tak poza tym powodzenia Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-03-17 21:49:13

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 9:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu, ale gdy te ćwiczenia z książki słabo na mnie działają. Myślę, że Abs 2 lepiej będzie angażowało moje mieśnie brzucha. Ćwiczenia będę wykonywał 4xtyg niezależnie od sesji na resztę ciała. Co o tym sądzicie??? SOGi za pomoc!!! Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-04-05 19:07:34 Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-04-06 10:51:45

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 3:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] L.7+7+7+7+7+7 42...7,0 F.4+7+7+7 25...6,25 G.12+12+12+12+12+12 72...12,0 H.11+11+11+11+10+11 65...10,83 K2.15+15+15 45...15,0 Ćwiczenie G wykonuje bez pomocy zamachu rąk więc zmniejszyłem liczbę powtórzeń. Ogólnie dzisiejszy trening to była masakra. Podkoszulek wyglądał jak po praniu ale dla mnie gitara. Teraz dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 3:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robiąc dipsy szeroko). Lada w kuchni skręca pod kątem prostym, więc tam mogę rozstawić ręce na jaką szerokość chcę i pompować. Nareszczie trening będzie przeprowadzony tak jak trzeba jontek8: z chęciom wysłał bym ci soga ale już to zrobiłem i nie mogę. Tak czy inaczej wielkie dzięki za zaangażowanie i pomoc ; Shinji77: Do ciebie Sogacz poleciał!

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 8:26:00 AM Liczba szacunów: 0