SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Myślałeś o dodaniu gum? albo treningu dynamicznym "dynamic effort"? Mam gumy w domu , jednak jest mały problem przy ich zakładaniu na gryf bez pomocy drugiej osoby.... a ja trenuję tylko w domu. Natomiast czasami stosuję łańcuchy , jednak już teraz zbyt mało czasu do startu i w tym okresie przygotowań nie wykonuję takich ćwiczeń. Można też [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2018 11:54:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 190kg x 3 190kg x 3 190kg x 3 190kg x 2 brakło sił na 3-cie powtórzenie .... ale już za tydzień powinienem mieć pomoc przy treningu klatki ;-D Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLUE 210kg x 3 210kg x 3 220kg x 2 230kg x 1 taka sobie zmiana ;-D Klatka wyciskanie sztangi leżąc w [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 9:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • edit: upss to nie w tym temacie miało iść ale jak już napisałem to zadam pytanie :-) kupiliśmy sobie monstery z kolegą (czerwony i czarny) żeby wdrożyć go jako drugie ćwiczenie po WL gdzie mam zaplanowaną progresję ma to pomóc w docisku bo nie mam deski a z łańcuchami mam słabe wspomnienie ;-) jeżeli w tej chwili moje serie robocze kończyłem na [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2018 9:48:19 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] zimowym kiedy mam przestój w interesie , to nie stanowi dla mnie problemu i wtedy własnie jeżdżę sobie na 1-2 treningi w tygodniu.... Tam zawsze mogę liczyć na fachową pomoc , która jest nieodzowna podczas treningów w sprzęcie.... Chociaż zdarzało mi się że zakładałem sobie samodzielnie w domu koszulkę do wyciskania ;-D Specjalnie kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2018 10:49:09 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] po treningowo oraz Redwaillera przed treningowo. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 5 170kg x 5 180kg x 5 180kg x 5 180kg x 5 lekka pomoc w ostatnim ruchu Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 210kg x 3 x 4 serie Klatka butterfly maszyna siedząc X x 6 x 5 serii ciężar tak jak ostatnio Po [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2019 5:05:39 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] dlatego musiałem dzisiaj zrobić taką mini próbę na 2 ruchy. Mam w domu bardzo duży zbiór moich zeszytów treningowych , które prowadzę od kilkunastu lat.....to dla mnie duża pomoc podczas układania swoich treningów. Czasami wracam do old school , bo bardzo lubie swoje stare systemy....w końcu robiłem na nich życiówki ;-D Zmieniony przez - W Z O R [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2019 5:40:06 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] - to już ostatni trening akcesoryjny 230kg x 3 240kg x 2 250kg x 1 Jak widać samodzielnie zakładałem MONSTER-a i samodzielnie ściągałem ze stojaków. Gdybym miał dzisiaj pomoc , to skusiłbym się na większy ciężar końcowy https://youtu.be/6fx_uUnXC70 Odpoczywam do czwartku ;-D Od wczoraj wdrożyłem na noc , dodatkową porcję aminokwasów EAA 15g [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2019 3:08:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] czasami bywa. Ale za to miałem czas żeby znowu odwiedzić moją ulubioną starą siłownię AZORY Kraków , tym razem wykorzystać ten czas w całości na trening. Ponieważ miałem pomoc , to zdecydowałem się jednak spróbować coś wycisnąć w nowym MONSTER XTREME XXL .... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 z [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 10:22:26 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] ale jakoś weszło {{:-( 200kg x 1 ledwo umęczone.... Klatka wyciskanie leżąc ,trzymanie 10 sekund 225kg x 2 serie Klatka aktywne opuszczanie sztangi / dzisiaj miałem pomoc dlatego wrzuciłem to ćwiczenie 220kg x 1 x 3 serie Na koniec treningu już ledwo się ruszałem...wczorajszy dzień w pracy do późnego wieczora , dobił moje łapy i plecy . [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2019 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 3 175kg x 3 180kg x 3 185kg x 3 190kg x 3 mała pomoc przy ostatnim powtórzeniu... Klatka maszyna butterfly siedząc ... trochę zmodernizowałem stos i teraz mogę dokładać talerze olimpijskie , czyli pełny zestaw + talerze ;-D +60kg x 4 x 6 serii Triceps wyciąg z góry [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 10:15:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Działaj! Powinno pomóc :-))

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2019 5:53:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Działaj! Powinno pomóc :-)) Rozumiem że wcierać ? :-))

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2019 6:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze jutro rano , jak nic się nie zmieni to pójdzie w odstawkę i zastąpię te kalorie zwiększając śniadanie. Dzisiaj kończymy zlecenie na ogrodach , gdzie moja obecność i pomoc była niezbędna......pozostaną 2 małe ogrody , które zajmą max 3-4 dni ale tam będą pracownicy z moją żoną . Czyli w zasadzie od dzisiaj mogę skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2019 12:50:12 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] odłożyłem sztangę na stojak a z drugiej oparła się na dolnym zabezpieczeniu....czyli zrobiłem dzisiaj dokładnie tyle ile się dało w tym dniu . Oczywiście gdybym miał dzisiaj pomoc to prawdopodobnie , dołożyłbym jeszcze jedną serię na 200kg i wykonałbym ją na tyle na ile byłbym w stanie w dniu dzisiejszym zrobić. Wtedy trening byłby wręcz idealny [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2020 9:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka żona to skarb! To fakt , już wiele razy pomagała mi podczas treningów.... Nie prosiłem jej o pomoc już dawno , bo chciałem żeby jej plecy odpoczęły po ciężkim sezonie. Na szczęście podczas mojego wyciskania , niewiele trzeba pomagać bo praktycznie sam ściągam a podczas wyciskania potrzebuję bardziej kontrolowania toru i czasami odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2020 8:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzorek dzięki twoim wskazówka tata wrócił do sprawności w jakieś 2 miesiące od operacji :-) Bardzo mnie cieszy że mogłem chociaż trochę pomóc :-)) Jakby coś to śmiało można się powołać na mnie u Dr.Kozłowskiego , czyli tego co mnie operował .

    Odpowiedzi: 2444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2021 11:10:46 PM Liczba szacunów: 1
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    Zdrowia! Z rzeczy które mogą pomóc to duże dawki D3.

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 18893 Data: 1/3/2021 5:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro tak, to ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2009 11:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanko odnosnie wyboru gi...lepsze gameness czy bulldog...?z tego co patrzałem to z gamenessa pasowałoby mi chyba a3 bo mam 175cm i ok.78-80kg...myslicie ze bulldoga taki sam rozmiar byłby ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 12:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.takedown.pl/keiko-raca-gold-weave-koloru-niebieskiego-p-549.html http://www.takedown.pl/venum-power-gold-weave-niebieskie-p-648.html Wszystkie produkty zamykaja sie w podobnej granicy cenowej , lecz niestety nigdy nie miałem stycznosci z tym sprzetem , dlatego prosiłbym o pomoc w dokonaniu wyboru. zdr.

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 2:45:49 PM Liczba szacunów: 0