SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mi się wydaje , że kadra w siatę by pierwszego lepszego nie wybrała na głównego lekarza). Nie posądzam Cię o stronniczość, po Twoich wypowiedziach widać, że naprawdę chcesz pomóc i zapewniam , ze nie będę miał żadnych pretensji, jeżeli wizyta mi nic nie da. Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc!! Zmieniony przez - Tavis w dniu 2011-02-09 15:55:44

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2/9/2011 3:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • -=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU

    Post
    Trening dla początkujących

    Cope gratki, ładnie pocisnąłeś Niech wiedzą w klasie kto rządzi, żebym ja miał takiego nauczyciela to by było super. Zagadaj z nim niech cię poprowadzi przez jakiś czas, ma wiedzę skoro jest instruktorem więc mógłby ci pomóc

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 4/10/2008 5:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • -=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a jest go duzo zrobie w pon zdjecia do porownania i wkleje je dopwieo ze zdjeciami po redukcji zeby bylo porowanie... pzdr Czekam jescze na jakiej sugestie nikt nie chce mi pomoc.... Kuro dzieki Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-25 22:54:30 Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-26 14:02:45 Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-26 22:16:35

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 4/25/2008 10:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 17.5kg 5x nisko bic 36 38 klata wdech 100 104 pas 89 89 przedramie 31 31.5 łyda 40 43 udo - 62 wzrost - 188cm waga - 86.5kg 89 bodajże Troszkę mnie podlało Teraz proszę o pomoc w doborze treningu na definicję mięśni Może na gęstość? Tych tematów jeszcze nie dotykałem. Mógłby mi ktoś pomóc w doborze treningu? Niestety trening może odbywać się [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19462 Data: 9/22/2010 3:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Więc jakby mógł mi ktoś pomóc w doborze treningu, to byłbym bardzo wdzięczny. Oczywiście sam sobie rozpiszę, tylko nie wiem jak podzielić.. Poprzedni trening był push / pull. Jedynie 3x w tyg chodzi w grę. Jak podzielić trening? Może jakoś na dni: siłowy, izolowany? Ładnie mi wchodzi zakres 8-10 powtórzeń. Wtedy ładnie puchnie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 19462 Data: 9/23/2010 4:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tzn ja potrzebuje wykonczyć to co zaczelem pare miesiecy temu, efekty zdecydowanie sa, ale poprosilbym o lekka pomoc bo np nie wiem jak to ciezarowo rozlozyc, np jak robie klatke z ciezarkami to rozkladam to tak : 35 pounds, 45 pounds, 55 pounds, 60pounds, 60 pounds, oczywiscie coraz mniej powtorzen, i w ostatnich seriach musi mi pomagac trener bo [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 7/4/2008 8:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystające żebra :( pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    CHodź na ten basen napewno nie zaszkodzi a może pomóc. Ta chyba nawet o bicepsy stojąc ze sztnagą i wyciskanie na barki. Potrenuj z pół roku zastąp narazie te ćwiczenia jakimiś mnie obciażającymi kręgosłup. Podciagaj się duzo na drążku tez może pomóc. A jak zbudujesz juz jakieś podstway to próbuj tych ćwiczeń z sensownym obiążeniem i nie naganną [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19888 Data: 7/4/2009 10:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • No ja mogę pomóc w tym choć trenuje LA dopiero od marca to moge coś doradzić. I puki co pamiętam co na treningach było :D

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2006 4:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • oczywiście ze masz racje Ja mam tylko na mysli ludzi którzy naprawde mają jakiekolwiek pojecie o treningu siłowym. To fakt ze niektórzy potrafia bardziej zaszkodzic niz pomóc więc niech taki młody adept sportów siłowych lepiej trafi na forum coś poczyta dowie sie jak ćwiczyć .Jest tutaj wielu doświadczonych sportowców z wielu nazwijmy to dziedzin [...]

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    a ja mam pytanko mam jedno opakowanie tego..moze ktos rozpisac jakis cykl i do tego clomid 27 sztuk bo widze ze wam poszlo..prosze o pomoc.. myslalem nad 3 tab dziennie ale to wyjdzie 4 tygodnie troche za malo.. pozdrawiam za pomoc sog;)

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 6:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] biegami interwałowymi/meczami. Polecacie szczególnie jakieś mikroelementy (mogą być w formie supli), które mogłyby pomóc polepszyć wynik w WW? Dietą zaspokajam zapotrzebowanie zarówno na mikro jak i makro w stu procentach, dodatkowo biorę witaminę D w kapsułkach. Zastanawiam się, czy np. dodatkowa podaż np. żelaza nie okazałaby się pomocna.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19645 Data: 2/24/2013 2:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pompki.Wcześniejszy trening - tak krótko to tyra na mniejszym obciążeniu.Chodzilo o wytrzymanie jak najdlużej z "paleniem"w mięśniach pot zalewał oczy i była potrzebna pomoc przy jego usuwaniu.3x w tyg. nie dało się ocierałem się o przetrenowanie 2 x max pierwsza seria długa naprawdę długa o założonym czasie kolejne o załozonej ilości [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 19645 Data: 8/11/2014 3:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 01.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: pomidorki cherry, szpinak, cebula, czosnek Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, zioła prowansalskie Leki: Brak https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10245270_282533625259270_1725583574192943653_n.jpg To, że DNT nie oznacza, że leżałam do góry [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 11:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Święta, święta i po świętach :-) W sobotę miska czysta, niemal w bilansie. W niedzielę pojadłam. Wpadło trochę chleba i węgle pewnie przekroczone (za sprawą sałatki owocowej i jaglano-kokosowego mazurka). Poniedziałek to była bomba białkowo - tłuszczowa. Kiełbasy swojskie, bigos, kapusta zasmażana, kurczak (z wolnego chowu bez antybiotyków i [...]

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 8:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] byc tak ze kosedowski jest "szefem"jego sztabu.Nie wiem jak wy ale mam wrazenie ze kosedowski zaczal sie interesowac pridem dopiero jak Nastula poprosil go o pomoc w przygotowaniach:-/W takim zespole powinien sie znalezc gosc od przygotowania kondycyjnego,specjalisci(najlpiej zagraniczni z doswiadczeniem)od mma,bjj,oni poprzez [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 15344 Data: 1/2/2006 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Więc z tymi ćw. na barki plan był by całkiem całkiem, hmm? Skoro mówisz, że FBW byłby lepszy dla mnie na początek, więc zacznę od tego, a ten plan sobie zostawię na później, co Ty na to? Pozatym, jak ułożę plan FBW to mogę go tu wkleić czy muszę założyć nowy temat? I jak długo ćwiczyć wg. FBW? Jeszcze raz dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 7/21/2008 12:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyślij tłuszcz na wakacje-REDUKCJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawie 6kg ??!! Jeżeli ważyłeś się w tych samych warunkach wtedy i teraz, to poleciało niesamowicie dużo, ale poleciała woda, mięśnie i trochę tłuszczu (dzieje się tak przy drastycznie niskiej kaloryczności na początku). Dlatego też udaj się po pomoc specjalistów z działu odchudzanie - pomoc tam jest w zupełności darmowa . Pozdrawiam, Kriksos.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 6/3/2010 10:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mam nadzieje ze mi pomozecie!

    Post
    Trening w domu

    mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 8/27/2003 1:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Aspiryna chroni przed zawałem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wydaje się że mają wiedzę na temat trzech rzeczy. Polityka , piłka nożna i medycyna. O ile dwie pierwsze są mało szkodliwe o tyle ta trzecia jeśli jest stosowana przez idiotów potrafi być zabójcza. Pozdrawiam PS. Mam wielką prośbę żebyś ograniczył inwektywy kierowane w stronę tej grupy zawodowej. Nigdy nie wiesz kiedy będziesz potrzebował pomocy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 9/2/2009 6:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • mój dziennik, jest źle...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -paczka ryżu i oblane jogurtem naturalnym -pierś z kurczaka -2 łyżeczki oliwy z oliwek -jabłko 20.00 (potreningowy) -1 banan -tuńczyk z puszki. I tutaj proszę o pomoc w wypełnieniu godziny 15.30 i raczej trzeba coś dodać do posiłku potreningowego. I także prosiłbym o alternatywę do tuńczyka, bo czasami mogę sobie pozwolic, ale na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 12/3/2009 5:49:00 PM Liczba szacunów: 0