SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam i Prsze o pomoc w rozpisce

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej zainteresowal mnie ten post http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_pomoc%2Fporad%C4%99_z_u%C5%82o%C5%BCeniem_dobrego_treningu_-_masa-t518938.html prosze o pomoc w rozpisaniu treningu ktorego celem bedzie lub ma byc masa miesniowa oraz redukcja tkanki TLUSZCZOWEJ na brzuchu z gory dziekuje wszystkim POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 437 Data: 8/7/2009 8:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu odżywek-sumplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar zacząć ćwiczyć moim pierwszorzędnym celem jest przybranie na masie, poniewaz przeszlem kilkanascie operacji i posiadam zanik miesni na łydkach obwód łydki najgrubszym miejscu wynosi 25cm, zdaje sobie sprawe ze przybiore na masie na całym ciele, dlatego moj trening chce skierowac głównie na miesnie łydek, ale i reszty nie bede [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 501 Data: 3/9/2010 6:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - 6 miesięczny cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest, aktualnie nie jest zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca, enen , tren ( małe dawki ) 8. TRENING: split 4-5 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 3/2/2015 9:56:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Kelton czy Thorn - pomoc przy doborze ławki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, Dawno mnie nie było, ale zap****am jak dziki aby osiągnąć swoje marzenie. . . własna, domowa siłownia obciążenia, gryfy, drążki, wyciągi już mam. Che kupić teraz ławkę i w tym problem, wielu użytkowników poleca keltona; przeglądając forum natknąłem się na firmę thorn, której sprzęt jest dość atrakcyjny. Pomóżcie przy doborze ławki Więc: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 7/20/2008 1:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu pomoc, rady apropo tego co jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, otóż mam pytanie jak zapewne każdy kto zaczyna przygodę z tym forum. Postanowiłem przejść na dietę lecz nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać i jaką zastosować. Gdy chodziłem jeszcze do technikum, chodziłem na siłownie jakieś 3 lata. Mój problem jest taki że moje mięśnie pokrywa (już teraz) duża warstwa tłuszczu. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 7/20/2014 5:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC, CO NA RZEŹBE?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pewien problem posiadam za dużo tłuszczyku i chce to zmienić. Chciał bym dołożyć do tego jakiś niedrogi i dobry suplement. Dokładnie chcę wyrzeźbić ciało i wzmocnić się siłowo- interesuje mnie rzeźba i siła. Nie chce być bardzo napakowany itp. Jeśli chodzi o suplement to nie znam się za bardzo ale nie chciał bym brać czegoś że jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 10/18/2008 8:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w PH

    Temat
    Doping

    Cześć. Mam zamiar zarzucic cos z PH, myslalem o superdrolu z kilosport. Jakie oslonki na to i czym odblok -poprostu jak zminimalizowac ef uboczne i spadki po cyklu . Chodzi mi o srodek na ktorym zrobie w miare sucha mase. Z Saa do tej pory nie korzystalem. Po PH planuje 1 cykl prop solo 100mg ed 1.WIEK:19 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 12/23/2008 11:59:03 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc początkującemu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam,na początku pozdrawiam wszystkich,mam pytanie-ćwicząc w domu samymi hantlami jakie ćwiczenia będą dobre na przyrost masy górnej części ciała?odżywiam się normalnie mając dietę wątrobową-mam chorą wątrobę.dodam że np.biceps wygląda ładnie przy napięciu,jest taki okrągły i ma 35cm.głównie chodzi mi o klatkę i ramiona.i czy 10kg hantle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2/27/2011 1:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Cypio + Bold Prosze o pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam chce zacząć nowy Cykl masowy ze środkami Cypio+Bold Proszę o pomoc w rozpisce dawek długości oraz odbloku (jakie środki ile i kiedy) nie miałem styczności z tymi środkami wiec proszę o pomoc jak dla zielonego w tym temacie Dzięki. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 338 Data: 4/18/2018 6:37:27 PM Liczba szacunów: 6
  • Pomoc w wyborze wyciągu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak w temacie: zastanawiam się nad kupnem wyciągu. Bod uwagę biorę Marbo i Keltona, jeżeli macie jakieś inne firmy godne polecenia to jestem bardzo otwarty. No i mam kilka pytań: 1. Lepszy byłby wolnostojący, czy montowany do ławki? Mam ławkę Kelton Tryton, do której chyba byłby możliwy montaż. Powiem jednak szczerze, że to rozwiązanie nie do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 8/12/2012 9:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Założyłem ten post, ponieważ od jakiś 3 tygodni pracuje za granica. Niestety, w pracy mam jedną przerwę tylko. Przez ostatnie 6 miesięcy stosowałem dietę (która wkleje poniżej), równocześnie stosowałem monohydrat kreatyny tylko około-trenigowo. Od momentu przyjazdu ciężko mi było trzymać posiłki jedno ze względu na czas, drugie ze względu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 7/13/2015 8:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże biodra| tyłek u chłopaka, jakieś rady? Prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od dłuższego czasu zmagam się z największym moim problemem - 96cm na tyłku! Bardzo nieproporcjonalna część ciała względem reszty. Co zrobić, aby go zmniejszyć? Dodam, że swego czasu zmagałem się z nadwagą, z którą zwyciężyłem, a od września trenuję siłowo. Aktualnie nadal przeprowadzam redukcję i robię cardio (po treningu + basen). Tutaj aktualne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 12/12/2015 11:45:16 AM Liczba szacunów: 1
  • wkońcu coś ułożyłem pomoc przy planie 3 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Znalazłem ten trening na jakimś portalu ( nie forum) , pozmieniałem troszkę go ponieważ nie mam takiego sprzętu jak mieli rozplanowane . Moje pytanie czy jest to dobry plan ??? jeżeli są jakieś poprawki to proszę o poprawienie . Klatka piersiowa + Triceps 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4s 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 3) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 534 Data: 6/8/2010 4:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 3-rzy dniowy. Daje sogi za pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ocencie i poprawcie. Robie mase. Kazde cwiczenie 12/10/8/6 Pon- klata & triceps -rozpietki hantlami-plaska -rozpietki atlas -wycisk hantli na plaskiej -pompki na poreczach (szeroki rozstaw rak) -prost. przedramion na wyciagu pionowym -tric. mamy tu atlas jak modlitewnik tylko opor masz jak opuszczasz ciezar. -wycisk. hantla zza glowy -pompki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 10/13/2005 4:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. Białko na noc: Miałem Trec Night Protein, Nie wiem czy kupić to samo czy też np. FA Platinum Micellar Casein (proszę nie pisać że lepszy twaróg bo nie jestem w stanie przed snem go zjeść). 3. Spalacz: Miałem Anadroxa i ostanio Redline'a. Co polecilibyście teraz? Słyszałem o dobrym działaniu tych z johimbiną. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2/16/2013 6:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla świerzaka pomoc w planie, ćwiczeniach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej. głównie klatka piersiowa i w mniejszym stopniu bicepsy. Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, gryf 180cm (9kg), Obciążenie 2x10kg 4x5kg, Dwie gotowe [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 952 Data: 9/17/2012 5:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ostatnio zacząłem regularnie grać w drużynie seniorskiej, więc muszę dać z siebie więcej. Mam 175cm i ważę 65kg, trochę mało wiem, ale właśnie dlatego do Was zwracam się o pomoc. Otóż chciałbym przytyć jakieś 5-7kg, aby mieć więcej szans w starciach "bark w bark". Co mi w tym pomoże? Obecnie trenuję pięć razy w tygodniu z drużyną, są to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 361 Data: 7/13/2013 10:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w diecie na mase!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bcaa * obecnie podjadam ANIMAL PUMP Trening 5 odzywka wysokobialkowa z dowmieszka gainera 2 tabsy bcaa 6 posilek obiad w zaleznosci czy kurczak czy jakies inne mieso 7 posilek przed snem puszka tunczyka Prosze o pomoc pomimo ze mam tak duza ilsoc posilkow nie widze efektow moze tylko ze wzgledu na dlugi staz na silowni nie jest tak zle

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 800 Data: 7/18/2011 10:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc jak brac hcg podczas kuracji enana

    Temat
    Doping

    Przy ostatnim błednym odblokowaniu sie po propianacie poszło najlpiew clomid potem hcg ucierpialo niestety moje jadra jak i wzwod przy hcg wszystko było tak jak powinnio byc po odstawieniu wszystko wracala chociaz w lepszej kondycji.Postanowiłem wejsc jeszcze raz na kuracje na enanie enan z apteki i hcg .Enana zaczelem wbijac po 1 ml stezenia [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 3/2/2016 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • GNC L-GLUTAMINE POWDER potrzebna pomoc ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam takie małe pytano kumpel mi oferuje tanio GNC L-GLUTAMINE POWDER przywius ją w maju tego roku z (USA ) ale nie mam pojęcia jakie ona ma właściwości może mi ktoś trochę napisać o tym suple męcie np.: właściwości, działanie ???. Każdy oczyma SOGA za napisanie czegoś sęsownego Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 8/3/2003 1:55:14 PM Liczba szacunów: 0